<span style='color:blue'>เลิฟลี่</span>...ดีใจด้วยนะคะที่ได้น้ำหนักตามเป้าหมายแล้ว เรื่องการรักษาน้ำหนักให้คงที่ก็อย่างที่คุณครูแนะนำ แต่ถ้าอยากจะทานให้ได้มากกว่านี้แล้วไม่ทำให้อ้วนขึ้น ก็ต้องเพิ่มกล้ามเนื้อค่ะ เมื่อเรามีกล้ามเนื้อมากขึ้น กล้ามเนื้อนั้นจะเผาผลาญพลังงานได้มากขึ้น ทานมากขึ้นอีกนิดก็จะไม่เหลือสะสมคือไม่ทำให้อ้วนค่ะ....
<span style='color:blue'>น้องตา</span>...พักผ่อนให้มากๆนะคะ ขอให้หายเร็วๆค่ะ
<span style='color:blue'>รัตติ</span>...อาหารวันนี้ดูดีนะ แหม..แหลกตุนเป็นหมีอลาสก้าเลยวุ้ย....
<span style='color:blue'>สาวงอม</span>...อิจฉาคนมีมะละกอสุกกินว่ะ รุ่นพี่ไปให้เขาตื๊บมาเหมือนกัน แต่ทำไมมันไม่ระบมวะ หรือว่า ทน มือ ทน สทีน จึงไม่สะทกสะท้าน กร๊ากกกก
<span style='color:blue'>พี่ต่าย</span>...เรื่องอาหารหนูได้ความรู้มาจากการอ่านตามแหล่งข้อมูลต่างๆ อ่านมากรู้มากค่ะพี่...ส่วน โยเกิร์ต Activia เป็นโยเกิร์ตช่วยระบายท้องค่ะ เขารับรองว่าถ้าทานติดต่อกัน 14วันเห็นผลแน่นอน...ตอนนี้ระบบการขับถ่ายของหนูดีขึ้นแล้วค่ะ
หม้อของพี่หุงสูตร ข้าว 1ถ้วยตวง/น้ำ2ถ้วยครึ่ง เลยหรอ ของหนูหลังจากล้างข้าวแล้วรินน้ำทิ้งจนหมดแล้ว ใช้สูตร"ข้าวสองน้ำสาม" แต่หม้อของหนูหุงนานมากประมาณ 2ชั่วโมงได้ค่ะ...
<span style='color:green'>*สูตรข้าวมันไก่ไดเอ็ท...</span>
-ต้มอกไก่ใส่เกลือเล็กน้อยให้สุกดีตักชิ้นไก่ออกเอาฝาปิดพักไว้
-แล้วเอาน้ำมาหุงข้าวกล้อง
-ฝานขิงและทุบกระเทียมแค่พอแตกใส่ลงไป เมื่อสุกแล้ว
-เยาะน้ำมันมะกอกนิดหน่อย คนให้ทั่ว แค่นี้เองค่ะพี่ต่าย
-ดูตามสูตรนี้เลยก็ได้ เพียงดัดแปลงไม่เอาไขมันจากไก่มาผัดข้าวสาร เอาแค่น้ำต้มอกไก่มาหุงข้าวกล้องเพราะข้าวกล้องแข็งพอแล้วไม่ต้องผัด
และการเติมน้ำมันทีหลัง ก็เพื่อไม่ไห้ข้าวก้นหม้อไหม้ค่ะ ส่วนน้ำจิ้มก็ดูตามนี้เลยค่ะ
<a href='http://www.kruaklaibaan.com/forum/index.php?showtopic=24980' target='_blank'>
</a>