บันทึกน้ำหนัก ที่ใกล้จะน้อยกว่า 90 จ้ะ (ภาค5)

[พัฒน์นรี]

เห็นด้วยกับพี่ยายหนูค่ะ ผอมลงแล้วสวยขึ้น

[พัฒน์นรี]

เห็นด้วยกับพี่ยายหนูค่ะ ผอมลงแล้วสวยขึ้น

[tewatera]

แต่รูปที่สองรอให้มันขึ้นเต็มรูป มันก็ไม่ขึ้นสักที เลยได้มาแค่ครึ่งเดียว ท่อนล่างก็จินตนาการกันเอาเองล่ะกัน..คริคริ

แต่น้องเก๋งผอมแล้วหน้าดูสวยขึ้น หน้าเด็กลงด้วยโน้ะ

ขอบคุณพี่ยายหนูค่ะ ที่แก้ไขให้เก๋
คงต้องสมัคร photobucket ใหม่ เพราะที่เคยสมัครไว้ ลืม password แล้ว..เฮ้อ

ขอบคุณสำหรับคำชมค่ะ ของน้องพัดด้วยนะคะ..
เป็นเพราะต้องไปงานเลี้ยงด้วยค่ะ เลยทาแป้ง แต่งตัว พอดูได้เป็นผู้เป็นคนหน่อย

และช่วงนี้ยิ้มและหัวเราะบ่อยขึ้นค่ะ อะไรที่เคยคิดๆเครียดๆ ก็ทำใจให้มันยอมรับซะ..ช่างมันเถอะ
สิ่งอื่นในชีวิตที่เราเห็น เราคิด เราพูด เราทำ แล้วมีความสุขมีอีกตั้งเยอะแยะ
ไม่อยากเสียเวลาอยู่กับอะไรที่แย่ๆและแก้ไขไม่ได้

[chiangmai]

พี่เก๋ จริงๆๆด้วยค่ะพอน้ำหนักลดลงพี่เก๋ดูหน้าเด็กขึ้น คุณแม่ยังสวยสงสัยลูกสาวถอดแบบมาจากพี่แน่ๆๆเลยค่ะโตขึ้นมาสวยน่าดูนะเนี้ย พี่เก๋หนูอาจจะไปเที่ยวเขาใหญ่ไม่รู้เมื่อไหร่แต่ถ้าไปจะไปเยี่ยมพี่นะคะ เป็นกำลังใจให้พี่ค่ะ

[ยายหนู]

แต่รูปที่สองรอให้มันขึ้นเต็มรูป มันก็ไม่ขึ้นสักที เลยได้มาแค่ครึ่งเดียว ท่อนล่างก็จินตนาการกันเอาเองล่ะกัน..คริคริ

แต่น้องเก๋งผอมแล้วหน้าดูสวยขึ้น หน้าเด็กลงด้วยโน้ะ

ขอบคุณพี่ยายหนูค่ะ ที่แก้ไขให้เก๋
คงต้องสมัคร photobucket ใหม่ เพราะที่เคยสมัครไว้ ลืม password แล้ว..เฮ้อ

ขอบคุณสำหรับคำชมค่ะ ของน้องพัดด้วยนะคะ..
เป็นเพราะต้องไปงานเลี้ยงด้วยค่ะ เลยทาแป้ง แต่งตัว พอดูได้เป็นผู้เป็นคนหน่อย

และช่วงนี้ยิ้มและหัวเราะบ่อยขึ้นค่ะ อะไรที่เคยคิดๆเครียดๆ ก็ทำใจให้มันยอมรับซะ..ช่างมันเถอะ
สิ่งอื่นในชีวิตที่เราเห็น เราคิด เราพูด เราทำ แล้วมีความสุขมีอีกตั้งเยอะแยะ
ไม่อยากเสียเวลาอยู่กับอะไรที่แย่ๆและแก้ไขไม่ได้

อะไรที่เคยคิดๆเครียดๆ ก็ทำใจให้มันยอมรับซะ..ช่างมันเถอะ
สิ่งอื่นในชีวิตที่เราเห็น เราคิด เราพูด เราทำ แล้วมีความสุขมีอีกตั้งเยอะแยะ
ไม่อยากเสียเวลาอยู่กับอะไรที่แย่ๆและแก้ไขไม่ได้

เห็นด้วยเจ้าค่ะ ยิ่งความคิดของคนที่มีอัตตาสูง ยิ่งแก้ไขยาก พี่ก็ปลงเหมือนกัน..
ปล...ขอย้ำว่าน้องเก๋หน้าตาดีมาก ถ้าผอมลงอีกจะสวยจนสามีไม่ยอมให้ห่างไปไหนเลยล่ะ เดี๋ยวจะไปถามคุณสาของน้องเก๋ว่าเห็นด้วยกับพี่หรือเปล่า...

[ยายหนู]

พี่เก๋ จริงๆๆด้วยค่ะพอน้ำหนักลดลงพี่เก๋ดูหน้าเด็กขึ้น คุณแม่ยังสวยสงสัยลูกสาวถอดแบบมาจากพี่แน่ๆๆเลยค่ะโตขึ้นมาสวยน่าดูนะเนี้ย พี่เก๋หนูอาจจะไปเที่ยวเขาใหญ่ไม่รู้เมื่อไหร่แต่ถ้าไปจะไปเยี่ยมพี่นะคะ เป็นกำลังใจให้พี่ค่ะ

อ้าว...จะไปเที่ยวเขาใหญ่ทางโคราชหรือ เพราะพี่ก็อยากจะพาเด็กๆไปเที่ยวที่ไหนสักแห่งเหมือนกัน จะเหมารถตู้ไปอ่ะ เป็นความคิดที่ไม่เลว ถ้าเราน่าจะนัดเจอกันที่ร้านส้มตำพันล้าน...

[MissMo]

กว่าจะได้ดูรูปคุณหญิงพี่รอซะเหงือกแห้ง ตอนแรกโหลดได้แค่หน้าผากก็ได้แต่ตกใจว่าตาย
แล้นพี่เก๋เธอลดความอ้วนจนเหลือแต่หน้าผาก!!!
เราต้องอยู่เผ่าดียวกันแน่ ๆ เผ่าผอมแล้วจะสวย (ไม่มีใครชมฮ่ะ น้องชอบชมตัวเอง) แต่จริง พี่เก๋หน้าเด็กอ่ะ น้องไม่ยอม

โต๊ะที่ใช้เป็นโต๊ะเตี้ย ๆฮ่ะ ไม่ใช่โต๊ะกินข้าว คิดได้ไงเนี่ยว่าน้องตะกายโต๊ะกินข้าว เฮ้อ

เขาใหญ่ อยากไปด้วย ใจตรงกันเลยค่ะ เมื่อวานคิด ๆ อยู่ว่าถ้าไปหาพี่เก๋อาจจะไปเขาใหญ่ด้วย แต่ต้องดูก่อน เพราะว่าหลังจากทำลูกแล้วเสด็จแม่อาจจะไม่ให้กระดิกตัวไปไหนเลย แต่จะไปหาไม่ว่ายังไงก็ตามจ้ะ

[นิรินธนา]

แต่รูปที่สองรอให้มันขึ้นเต็มรูป มันก็ไม่ขึ้นสักที เลยได้มาแค่ครึ่งเดียว ท่อนล่างก็จินตนาการกันเอาเองล่ะกัน..คริคริ

แต่น้องเก๋งผอมแล้วหน้าดูสวยขึ้น หน้าเด็กลงด้วยโน้ะ

<span style='color:deeppink'>เอาภาพจิ๊กซอมาต่อให้ค่ะเพื่อนสมาชิกทุกๆท่าน
คือตัวเองนี่เล่นแร่แปรธาตุจนเห็นรูปน้องเก๋ตั้งแต่วันแรกแล้ว
แหะ แหะ แต่ดั๊นลืมคิดเผื่อแผ่คนอื่นๆ

เห็นพี่ยายหนูโหลดรูปนี้ได้ครึ่งเดียวเลยเอามาช่วยแปะให้เต็มค่ะ


ปล.น้องเก๋แขนเพรียวลงอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ

ปล.อีกที ตอนนี้ที่เมืองไทยวัคซีนไข้หวัด2009 Swine Flu มีแล้วรึยังคะ
สองวันก่อนเห็นเพื่อนที่รพ.บอกว่ากำลังจะมา
สรุปตอนนี้คนที่ป่วยSwine Flu นี่ที่เมืองไทยเค้าจับIsolateด้วยมั้ยเอ่ย
เพราะแม่พี่นี่อกสั่นขวัญแขวนมากๆเลยพอรู้ว่าทางบ้านพี่นี่Swine Fluถามหากันทั้งพี่ทั้งน้อง</span>

[MissMo]

ที่แท้พี่หนูนาก็อุบเอารูปพี่เก๋ไปชมอยู่คนเดียว กว่าจะยอมปล่อยออกมา ขอบคุณนะคะ พี่เก๋ผอมลงจริง ๆ ด้วยเห็นได้ชัดเลย ดีใจด้วยจ้ะ

[tewatera]

ปล.อีกที ตอนนี้ที่เมืองไทยวัคซีนไข้หวัด2009 Swine Flu มีแล้วรึยังคะ
สองวันก่อนเห็นเพื่อนที่รพ.บอกว่ากำลังจะมา
สรุปตอนนี้คนที่ป่วยSwine Flu นี่ที่เมืองไทยเค้าจับIsolateด้วยมั้ยเอ่ย
เพราะแม่พี่นี่อกสั่นขวัญแขวนมากๆเลยพอรู้ว่าทางบ้านพี่นี่Swine Fluถามหากันทั้งพี่ทั้งน้อง

ตอบพี่หนูนาก่อนนะคะ....
ตอนนี้ ที่เมืองไทยยังไม่มีวัคซีนออกมาให้ใช้ค่ะ องค์การเภสัชฯกำลังทำ clinical test อยู่ค่ะ
ข่าวบอกประมาณ มกราคม 2553 จะออกมาให้ใช้ แต่ก็ยังไม่มีเอกสารยืนยันค่ะ
ตอนนี้เก๋ตอบที่ห้องยา เครื่องนี้มันทำ link ทำโหมดช่วยอะไรไม่ได้เลย เก๋เลยไม่ได้ link เวปของกรมควบคุมโรค ให้พี่
ถ้าพี่หนูนามีเวลา ลอง serch กรมควบคุมโรค ก็ได้จ้ะ ข้อมูลของ ไข้หวัด 2009 จะ update ทุกอาทิตย์

คำถามที่ 2 เรื่องการแยกผู้ป่วย ตอนนี้ รพ.รัฐแทบจะทุกแห่งมีแนวทางในการแยกผู้ป่วยและผู้ที่สงสัยว่าจะป่วย อย่างชัดเจนค่ะ
แยกตั้งแต่ screen เลยพี่ เดินเข้า รพ.ถ้ามีอาการคล้ายหวัดเค้าจับแยกตรวจทันที แยก opd เลย ไม่ให้ปะปน
พยาบาล หมอ เภสัช ต้องลงไปให้บริการต่างหากเลย
แล้วถ้าตรวจแล้วสงสัยว่าใช่ 2009 (อาจจะไม่ใช่ก็ได้) ตอนนี้ที่เมืองไทยมีนโยบายให้ start ยา oseltramivir ทันที
เพื่อลดอัตราการตายของผู้ป่วย ตอนนี้ที่ รพ.เก๋ มีอัตราการใช้ยาเยอะพอสมควร ถ้าเทียบกับช่วงแรกที่โรคระบาด
ยิ่งถ้าเป็นเด็กนะ อาการน่าสงสัยโดนจับกินยาทันทีเลย เพราะมี case เด็กที่เสียชีวิตจาก 2009 (ที่อื่นนะ ไม่ใช่ที่ รพ.เก๋ อิอิ)

เหลืออะไรอีกน้า..ถ้าพี่หนูนานึกอะไรออกอีก ถามมาได้เลยค่ะ อันไหนน้องไม่รู้ก็จะไปถามงานระบาดฯ ของ รพ.มาให้

[tewatera]

กว่าจะได้ดูรูปคุณหญิงพี่รอซะเหงือกแห้ง ตอนแรกโหลดได้แค่หน้าผากก็ได้แต่ตกใจว่าตาย
แล้นพี่เก๋เธอลดความอ้วนจนเหลือแต่หน้าผาก!!!
เราต้องอยู่เผ่าดียวกันแน่ ๆ เผ่าผอมแล้วจะสวย (ไม่มีใครชมฮ่ะ น้องชอบชมตัวเอง) แต่จริง พี่เก๋หน้าเด็กอ่ะ น้องไม่ยอม

โต๊ะที่ใช้เป็นโต๊ะเตี้ย ๆฮ่ะ ไม่ใช่โต๊ะกินข้าว คิดได้ไงเนี่ยว่าน้องตะกายโต๊ะกินข้าว เฮ้อ

เขาใหญ่ อยากไปด้วย ใจตรงกันเลยค่ะ เมื่อวานคิด ๆ อยู่ว่าถ้าไปหาพี่เก๋อาจจะไปเขาใหญ่ด้วย แต่ต้องดูก่อน เพราะว่าหลังจากทำลูกแล้วเสด็จแม่อาจจะไม่ให้กระดิกตัวไปไหนเลย แต่จะไปหาไม่ว่ายังไงก็ตามจ้ะ

คนมันสวย ต้องเล่นตัวหน่อย 5555
ยอมเป็นเผ่าเดียวกันกับคุณน้องเลย ไอ้เผ่าผอมแล้วจะสวยนี่
จริงๆพวกเรานี่สวยตั้งแต่อ้วนเลย ยิ่งผอมแล้วยิ่งสวยขึ้น (อ้วกกกกกกกก...)

ปล.ล้อเล่นนะคะ โปรดใช้สติในการอ่าน

***แต่จะไปหาไม่ว่ายังไงก็ตามจ้ะ***
จากประโยคข้างต้น อย่าหลอกให้เค้าดีใจนะ

[MissMo]

โธ่ คุณพี่ก็ไอ้ผอมแล้วจะสวยน่ะ ได้ยินมาตั้งแต่จำความได้ สามสิบปีผ่านไปก็ยังไม่สวยเพราะไม่ผอมสักที ตอนนี้ก็เลยต้องสวยแบบอ้วน ๆ ไปก่อน คิดถึงเวลาที่เราเจอกันซิ คนแถวนั้นจะต้องตาร้อน แบบว่า "ต๊าย ดูสองคนนี้ซิ อ๊วนอ้วน แต่ก็ซ๊วยสวย" แต่ถ้าไม่มีใครชมเราก็ชมกันเองบวกสามีอีกคนละหนึ่งเหลือเฟือ ไปละ วันนี้เพ้อเจ้อ

ปล. กำลังทำฮอกไกโดมิลค์กี้เบรดอยู่

[Tuta Schweiz]

เอาภาพจิ๊กซอมาต่อให้ค่ะเพื่อนสมาชิกทุกๆท่าน

ไชโย เห็นน้องเก๋ภาพเต็มๆ แล้วเพราะเปิดมาทีไรเห็นแต่หน้าผากทุกที ต้องขอขอบคุณ แม่น้องแตงโม ที่ได้ใช้วิทยายุทธ นำภาพมาให้ได้ชมกัน ไม่ผิดหวังเลย ยกนิ้วเห็นด้วยว่าเปลี่ยนแปลงไปเยอะ หน้าเด็กลงจริงๆ จริงนะ ไม่ได้โม้ 555

[หมวยมันเปลว]

ดูรูปแล้วเห็นชัดเลยนะคะถึงความแตกต่าง ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ เอาใจช่วยด้วย ทำค่อยเป็นค่อยไปดีที่สุดแล้วค่ะ


.

[tewatera]

<span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันที่ 8 - 14 พย.2552</span></span>
วันนี้ครบอาทิตย์ที่ 2 ของการขึ้นเดือนใหม่ เข้ามารายงานการปฏิบัติตัวในอาทิตย์ที่ผ่านมา
<span style='color:red'>การออกกำลังกาย..</span>

7 วันที่ผ่านมา ได้ออกกำลังบริหารกล้ามเนื้อด้วยการแกว่งแขนขา 6 ท่า ครบทุกวัน บางวันได้ 2 รอบ เช้า-เย็น

ได้เดินเร็วแบบจริงๆจังๆ เฉพาะตอนเย็น แต่ได้เดินทุกวัน เยี่ยมมาก....(555 ชมตัวเอง)

อาทิตย์นี้ออกกำลังกายด้วย Aeroboxing คล้ายๆ aerobic แต่ใช้ท่าชกมวยในการเต้นประกอบเพลง
แต่ละครั้งใช้เวลาในการเต้น 30-40 นาที ได้เต้นอยู่ 4 วัน มันส์ดี..แต่ปวดกล้ามเนื้อน่าดู
คาดว่าจะเป็นกิจกรรมที่ top hit ในอาทิตย์หน้าแน่นอน เพราะสนุกมาก 555

อาทิตย์นี้ได้เล่นดรัมเบล แค่ 2 วัน คือวันแรก (8) กับวันสุดท้าย (14)

อาทิตย์นี้ไม่ได้ปั่นจักรยานเลย..(-_-")

<span style='color:blue'>การกินอาหาร</span>

อาทิตย์ที่ผ่านมา เริ่มมื้อแรกของวันด้วย กล้วยน้ำว้า , นมถั่วเหลือง หรือไม่ก็โยเกิร์ต ก่อนที่จะเป็นมื้อเช้าจริงๆ

ทำให้สังเกตเห็นว่า พอกินมื้อเช้า ก็จะกินได้ไม่ค่อยเยอะมาก เพราะรองท้องด้วยอาหารมื้อแรกไปแล้ว

มื้อว่าง เป็นฝรั่งกับกาแฟเย็น (เข้ากันมั้ยเนี่ย....)

มื้อเที่ยงของอาทิตย์ที่ผ่านมา ส่วนใหญ่เป็นอาหารจานเดียว ทานในที่ทำงานเลยเนื่องจากช่วงนี้ งานยุ่งมาก
ซึ่งข้อเสียของอาหารจานเดียว ก็คือ บางครั้งควบคุมปริมาณและแคลอรี่ของอาหารไม่ค่อยได้ ใส่กล่อง ใส่ถุงมาเท่าไหร่ ก็กินเท่านั้น
แล้วลักษณะอาหารจานเดียวโดยส่วนใหญ่ ก็จะเป็นพวกทอดๆผัดๆ ซะส่วนใหญ่...(-_-")

มื้อเย็นของอาทิตย์ที่ผ่านมา พอใจมาก เพราะถือว่ากินน้อย ไม่ค่อยหิว บางวันอาบน้ำแล้วเผลอหลับไปเลยก็มี
บางวันก็กินแต่กับข้าวที่ได้จากโรงครัว ซึ่งส่วนใหญ่เป็นเมนูสุขภาพ เช่น ต้มจับฉ่าย แกงส้ม แกงป่า น้ำพริกผักลวก เป็นต้น

<span style='color:purple'>สรุปผลอาทิตย์ที่ 2</span>....พอใจในการออกกำลังกาย ส่วนการกินยังเหลือมื้อเที่ยงที่ต้องดูแลเพิ่มเติม....