<span style='color:red'>หนูโม</span> คุงคูเห็นแล้วแระ ว่าพักนี้หนูน่ะค่อนข้างจะกินไม่ค่อยระวัง อาจจะเพราะคิดว่า แคลอรี่ไม่เกินมากเท่าไหร่ แต่คุงคูไม่ห้าม อยากปล่อยให้หนูรู้เองว่า แคลอรี่นั้น หากเป็นแคลอรี่ที่ไร้ประโยชน์ ที่มาจากของหวานและไขมันนั้น มันสะสมเร็วมาก และแม้ว่าหนูจะออกกำลังกายเอามาหักลบกลบหนี้กัน แต่ก็ไม่สามารถจะเบิร์นได้หมด แคลอรี่ที่มาจากน้ำตาลหรือไขมันจากสัตว์และน้ำมัน ที่เราใช้ไม่หมดในวันนั้นยังคงเหลือไปเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมอยู่ดี ดังนั้น หนูควรใจแข็ง งดขนมลงให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ อาจจะให้รางวัลตัวเองตอนจบอาทิตย์ด้วยขนมชิ้นเล็กๆซักชิ้นนึง(จะได้มีกำลังใจ อิ อิ) แต่ที่สำคัญยิ่งกว่านั้น คือการออกกำลังกาย ขี้เกียจไม่ได้เลย ต้องทำให้มากขึ้น จนร่างกายเราต้องไปดึงเอาไขมันสะสมออกมาใช้ หนูถึงจะลดไขมันได้ พูดง่ายๆคือ ฝากน้อยแต่เบิกออกมาใช้มาก แต่อย่าเอาไปใช้กับเงินนะจ๊ะ
<span style='color:red'>หนูนัท</span>
บ่าย กลับมาบ้าน ทำสุกี้่กินค่ะ กินจนจุกเลยค่ะ...
คราวหน้า เอาแค่ทานจนอิ่มได้มะ อย่าให้ถึงกับจุกนะจ๊ะ
<span style='color:red'>หนูพัด</span> ดีมากๆจ้ะ เปลี่ยนมาทานข้าวกล้อง อร่อยเนอะ เดี๋ยวนี้คุงคูไม่ทานข้าวขาวแล้ว ติดใจข้าวแดง + บาร์เล่ย์ (คิดว่าคือลูกเดือยนะ) พัดลองไปหา pearl barley มาปนดูจิ อร่อยกว่าข้าวกล้องเฉยๆ เคี้ยวแล้วมันกรุบๆกรับๆ มันๆดี คุงคูดีใจมากเลยที่หนูพัดกลับตัวกลับใจ เปลี่ยนแปลงตัวเองได้ขนานใหญ่ในเรื่องอาหาร :=) EM133 หมั่นออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอให้มากอีกหน่อย ทีนี้หนูพัดก็จะทั้งหุ่นงามและแข็งแรง ทำให้ได้ตลอดไปนะจ๊ะ
คุงคูจะกลับเมืองไทยวันที่ 2 ธันวาจ้ะ เราต้องหาโอกาสมาเจอกันนะ หนูพัดมาเมืองไทยแล้วอยู่ที่ไหน บ้านคุงคูอยู่แถวๆอนุเสาวรีย์ชัยสมรภูมิจ้ะ เดี๋ยวคุงคุหลังไมค์ไปบอกเบอร์โทรให้นะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>