สงครามปราบพุงของหญิงวัย 53

[หมวยมันเปลว]

ไม่ได้หวังจะเข้าเส้นชัย แล้วก็ไม่ได้หวังจะเอารางวัลเพราะรางวัลที่พี่ให้ มันล้ำเลิศเลอค่ามหาศาล ไม่บอกความจริงดีกว่า..อิอิ เอ๊ะ..รึจะบอกดีว่า... เพียงแต่มาทวงสัญญาที่เคยบอกว่าจะให้น้องๆเท่านั้นคร่าาาา...

อารายของมันฟระ มาแหย่ให้อยากแล้วจากไปซะนี่ กร๊ากๆๆๆ

ป.ล. แล้วตกลงมีใครเข้าเส้นชัยอะยังเนี่ย

รางวัลมีอะไรบ้างคะ เผื่อจะฮึดสู้เข้าแข่งขันด้วย

[ไทยแท้แท้]

ไม่ได้เขียนรายงานให้ตัวเองหลายวัน กินสะเปะสะปะกับครอบครัว ส่วนใหญ่จะดีช่วงเช้า พอเย็นก็นู่นนี่ ไวน์มั่งอะไรมั่งไปเรื่อยเปื่อย วันจันทร์มีปาร์ตี้ เลี้ยงคนทั้งหมด 16 คน สามีทำ BBQ spareribs อิฉันทำปีกไก่ย่างมาการิต้า พี่สาวทำอาหารไทยอีก 3 อย่าง (แกงไก่ใส่หน่อไม้ ผัดเผ็ดปลาดุก ลาบหมู) มีของกินเล่นขบเคี้ยวพวกชีสแคร็กเกอร์และอื่นๆอีกนิดหน่อย ของหวานก็เป็นทาร์ตผลไม้ ไวน์อีกเพียบ เลยทานมันทุกอย่าง แต่ก็พยายามให้อยู่ในปริมาณที่พอเหมาะ คือกินอย่างมีสติ (ไม่ได้ออกกำลังกาย)

เช้าวันอังคาร ได้รับเชิญจากคนไทยให้ไปทำบุญบ้านและวันเกิด เขานิมนต์พระจากวัดที่นับถือมาฉันท์อาหาร เลยรับปาก ทำอาหารไปถวายพระ 2 อย่าง แขกที่มา(คนไทยเป็นส่วนใหญ่)เอาอาหารมากันคนละอย่างสองอย่าง อาหารเลยเยอะมาก ล่อตาล่อใจอิฉันเป็นที่สุด แต่เลือกทานปลาแซลมอนย่างกับผักและข้าวกล้องเป็นหลัก ปิดรายการด้วยขนมต้ม 1 ลูก! หลังจากนั้นก็ไปเดินๆๆๆช้อปปิ้งๆๆๆๆๆ ตกเย็นกลับบ้าน ก็กินของเหลือจากปาร์ตี้อีก เฮ้อ..... (ไม่ได้ออกกำลังกาย)

วันพุธ กลับเข้าแถวได้ดีหน่อย มีมื้อเย็นที่ออกนอกแนวไปหน่อย เพราะมีเพื่อนมากินข้าวด้วย (อีกแล้ว) แต่ก็ไม่ได้กินอะไรที่เลวร้ายเท่าไหร่ ส่วนใหญ่กินผัดผัก กับผัดเต้าหู้ทอด... ยึ๋ย ยังดีได้ออกกำลังกายไว้แล้วตอนเช้า (เล่นเวทกับ DVD Abs Diet 35 นาที เพิ่มความเข้มข้นให้ตัวเองตามกำลังความสามารถ)

รายงานอาหารวันนี้ (วันพฤหัส)
เช้า 8:15 น.
นมไร้ไขมัน 1 แก้ว
ผลไม้ mixed berries ราดด้วย fat-free vanilla yogurt 2 ช้อนโต๊ะ และ grape nuts 1 ช้อนโต๊ะ
แซนวิช whole-wheat English muffins ใส่ไข่ขาวทำสุกในไมโครเวฟ 1 ฟอง Canadian bacon 1 ชิ้น มะเขือเทศฝาน 1 ชิ้น
ชาเขียว 2 แก้ว

Snack 12:00 น.
Shake 8 ounces 1 แก้ว
๐ นมไร้ไขมัน
๐ Whey protein 1 ช้อนโต๊ะ
๐ Fat-free vanilla yogurt 2 ช้อนโต๊ะ
๐ Sliced almonds 1 ช้อนโต๊ะ
๐ เนยถั่ว 1 ช้อนชา
๐ สตรอเบอรี่สด 4 ลูกเล็กๆ
๐ กล้วยหอม 1/2 ลูก

กลางวัน 14:00 น.
สลัดทูน่า 1 ชาม

Snack 16:30 น.
มะเขือเทศสีดา 5 ลูก
Soy chips 5 แผ่นเล็กๆกลมๆ

เย็น 19:00 น.
แกงส้มผักรวมปลาแซลมอน 1 ชาม
องุ่น 10 ลูก ทานกับชีสแข็ง 3 ชิ้นเล็กๆ

ออกกำลังกาย: Interval training กับ DVD Abs Diet 25 นาที

พรุ่งนี้ (วันศุกร์) ก็ต้องไปเดินช้อปปิ้งกับครอบครัวเป็นวันสุดท้าย ก่อนที่พวกเขาจะเดินทางกลับในวันเสาร์ ตอนเย็นก็ต้องไปทานข้าวบ้านเพื่อนอีก เขาจะเลี้ยงส่งครอบครัวอิฉันก่อนกลับ เฮ้อ... กินกันไม่เลิกเจงๆเลย จะพยายามเล่นเวทให้ได้ก่อนออกจากบ้าน

[ไทยแท้แท้]

ไม่ได้หวังจะเข้าเส้นชัย แล้วก็ไม่ได้หวังจะเอารางวัลเพราะรางวัลที่พี่ให้ มันล้ำเลิศเลอค่ามหาศาล ไม่บอกความจริงดีกว่า..อิอิ เอ๊ะ..รึจะบอกดีว่า... เพียงแต่มาทวงสัญญาที่เคยบอกว่าจะให้น้องๆเท่านั้นคร่าาาา...

อารายของมันฟระ มาแหย่ให้อยากแล้วจากไปซะนี่ กร๊ากๆๆๆ

ป.ล. แล้วตกลงมีใครเข้าเส้นชัยอะยังเนี่ย

รางวัลมีอะไรบ้างคะ เผื่อจะฮึดสู้เข้าแข่งขันด้วย

มาเลยๆจ้ะ มาลงแข่งได้เลย แต่เรื่องรางวัลนั้น พี่ก็ยังคิดไม่ออกเหมือนกัน ฮิ ฮิ

[chaba]

เข้ามาเก็บข้อมูลคะ เข้าฟิสเนตน้ำหนักลดไป สามกิโล เกิดอาการท้อคะ แต่พอได้เข้ามาอ่านเดี๋ยวจะกลับไปสู้ใหม่ เจ้าของกระทู้หุ่นดีจังเลยไม่อยากเชื่อว่า 53 พิมผิดหรือเปล่าคะ 35 แน่เลย

[MissMo]

มาสวัสดีพี่ต่ายค่ะ ไม่ค่อยได้เข้ามาหาพี่ต่ายเลย วันนี้โมเพิ่งตัดสินใจซื้อ turbo jam (เพราะในyoutube มันโดนลบไปแล้ว) คิดถึงพี่ต่ายเลยแวะมาทักทานค่ะ

[Tuta Schweiz]

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>

เรื่องรางวัลไม่ได้ลืมนะ ยายหนูเข้าเส้นชัยแล้วเหรอ อิ อิ อืม...จำไม่ได้ว่าหนูตุ๊เขาตั้งเส้นชัยไว้ตรงไหนน่ะ อยากรู้เหมือนกันว่าใครจะได้รางวัลหย่ายยยย.....

</span></span>

<span style='font-size:21pt;line-height:100%'><span style='color:red'>10 กก.จ้า</span></span> แต่ให้ถูกต้อง คือลดโดยการ<span style='color:red'>ไม่อดอาหาร</span> <span style='color:green'>ไม่กินยาลดความอ้วน</span> นี้คือเป้าหมายแรกของตัวเองและน้องเหมียว แต่พี่ๆ น้องๆ คนอื่นต้องการลดน้ำหนักลงเท่าไร หนูไม่รู้ อย่างพี่ยายหนูเหลือแค่ 2-3 กิโลก็จะถึงเป้าหมายตัวเองแล้ว พี่เริ่มก่อนต้องสวยก่อน 555

พีต่ายปรับเปลี่ยนได้นะคะ เผื่อคนอื่นต้องการเป้าหมายที่น้อยๆ หนูตั้งเป้า 10 กก. ผ่านไป 3 เดือน หายไป 6 เหลือ 4 โอ๊ย อยากได้รางวัลหย่ายยยยยยยย....

ใครต้องการลงสนามเอารางวัลจากพี่ต่าย <span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>รีบมาลงชื่อด่วน</span></span>

[tewatera]

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>

เรื่องรางวัลไม่ได้ลืมนะ ยายหนูเข้าเส้นชัยแล้วเหรอ อิ อิ อืม...จำไม่ได้ว่าหนูตุ๊เขาตั้งเส้นชัยไว้ตรงไหนน่ะ อยากรู้เหมือนกันว่าใครจะได้รางวัลหย่ายยยย.....

</span></span>

<span style='font-size:21pt;line-height:100%'><span style='color:red'>10 กก.จ้า</span></span> แต่ให้ถูกต้อง คือลดโดยการ<span style='color:red'>ไม่อดอาหาร</span> <span style='color:green'>ไม่กินยาลดความอ้วน</span> นี้คือเป้าหมายแรกของตัวเองและน้องเหมียว แต่พี่ๆ น้องๆ คนอื่นต้องการลดน้ำหนักลงเท่าไร หนูไม่รู้ อย่างพี่ยายหนูเหลือแค่ 2-3 กิโลก็จะถึงเป้าหมายตัวเองแล้ว พี่เริ่มก่อนต้องสวยก่อน 555

พีต่ายปรับเปลี่ยนได้นะคะ เผื่อคนอื่นต้องการเป้าหมายที่น้อยๆ หนูตั้งเป้า 10 กก. ผ่านไป 3 เดือน หายไป 6 เหลือ 4 โอ๊ย อยากได้รางวัลหย่ายยยยยยยย....

ใครต้องการลงสนามเอารางวัลจากพี่ต่าย <span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>รีบมาลงชื่อด่วน</span></span>

หนูเก๋ขอเสนอนโยบาย ก่อนลงชื่อได้มั้ยคะ
10 กก.โดยไม่กำหนดเวลานะคะ
ไม่มีลำดับที่ๆชนะ ได้รางวัลใหญ่ทุกคนที่ลดได้ 10 กก. เฮ้!!!!!!
ถ้าพี่ต่ายตกลง พี่คงต้องเตรียมรางวัลหญ่ายยยยยยย ให้น้องๆทั้งก๊วนแน่เลย เฮ้!!!!!!

[หมวยมันเปลว]

10 kg?????

[ไทยแท้แท้]

<span style='color:red'>หนูชบา</span>

เข้ามาเก็บข้อมูลคะ เข้าฟิสเนตน้ำหนักลดไป สามกิโล เกิดอาการท้อคะ แต่พอได้เข้ามาอ่านเดี๋ยวจะกลับไปสู้ใหม่ เจ้าของกระทู้หุ่นดีจังเลยไม่อยากเชื่อว่า 53 พิมผิดหรือเปล่าคะ 35 แน่เลย

น่าเสียดาย ลดลงไปได้ตั้ง 3 กิโลแล้ว อย่าเพิ่งท้อ เพื่อนๆพี่ๆในนี้มีกำลังใจและข้อมูลความรู้ในเรื่องอาหารและการออกกำลังกายให้มากมาย มาเริ่มกันใหม่เร้ว

ป.ล. ขอบคุณสำหรับคำชมนะ อยากจะเชื่อว่าตัวเองพิมพ์ผิดเหมือนกัน เฮ้อ.....

<span style='color:red'>หนูตุ๊</span>

10 กก.จ้า แต่ให้ถูกต้อง คือลดโดยการไม่อดอาหาร ไม่กินยาลดความอ้วน นี้คือเป้าหมายแรกของตัวเองและน้องเหมียว แต่พี่ๆ น้องๆ คนอื่นต้องการลดน้ำหนักลงเท่าไร หนูไม่รู้ อย่างพี่ยายหนูเหลือแค่ 2-3 กิโลก็จะถึงเป้าหมายตัวเองแล้ว พี่เริ่มก่อนต้องสวยก่อน 555  พีต่าย ปรับเปลี่ยนได้นะคะ เผื่อคนอื่นต้องการเป้าหมายที่น้อยๆ หนูตั้งเป้า 10 กก. ผ่านไป 3 เดือน หายไป 6 เหลือ 4 โอ๊ย อยากได้รางวัลหย่ายยยยยยยย....  ใครต้องการลงสนามเอารางวัลจากพี่ต่าย รีบมาลงชื่อด่วน

โอย.... ต้องเสียรางวัลหญ่ายยยยยยแน่เลยตรู ไม่น่าเล้ย อิ อิ

<span style='color:red'>หนูเก๋</span>

หนูเก๋ขอเสนอนโยบาย ก่อนลงชื่อได้มั้ยคะ 10 กก.โดยไม่กำหนดเวลานะคะ ไม่มีลำดับที่ๆชนะ ได้รางวัลใหญ่ทุกคนที่ลดได้ 10 กก. เฮ้!!!!!! ถ้าพี่ต่ายตกลง พี่คงต้องเตรียมรางวัลหญ่ายยยยยยย ให้น้องๆทั้งก๊วนแน่เลย เฮ้!!!!!!

ไม่ต้องมีกำหนดก็ได้น้า เข้าเส้นชัย 10 กิโลเมื่อไหร่ เอาหลักฐานมาอวดกัน รับรองรางวัลหญ่ายยยยยแน่ แต่ต้องลดแบบถูกวิธีอย่างที่หนูตุ๊ว่านะ คือ<span style='color:red'>ไม่อดอาหาร ไม่กินยาลดความอ้วน และต้องออกกำลังกาย</span>นะ

<span style='color:red'>หนูปิง</span>

10 kg?????

ของหนูคงไม่ต้องลดแล้ว เพราะเดี๋ยวเหลือแต่กระดูก เอาซิกค์แพคมาอวดกันเมื่อไหร่ รางวัลหญ่ายยยยเหมือนกันนะจ๊ะ

<span style='color:red'>หนูโม</span> ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมจ้ะ จะสมัครเป็นนักล่ารางวัลหญ่ายกับเขาด้วยละเปล่าจ๊ะ

[chiangmai]

เข้ามาลงรายชื่อด้วยค่ะ อยากได้รางวัลใหญ่่ๆๆๆ...แต่เดี้ยวก่อนพี่ 10 kg เชียวหรือ....โอ้วแม่เจ้า...ข้าเจ้าจะลดได้ก็เนีย....ให้เวลากี่เดือนขาาาคุณพี่จะได้รีบไปฟิตๆๆๆ EM150

[MissMo]

หนูโม ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมจ้ะ จะสมัครเป็นนักล่ารางวัลหญ่ายกับเขาด้วยละเปล่าจ๊ะ

สมัครซิคะ 10กิโลภายในชาตินี้นะคะพี่ต่าย จะผิดกติกามั้ยคะเพราะช่วงนี้โมไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ทำได้อาทิตย์ละประมาณสองครั้งเองค่ะ กะว่าพอเดือนหน้าไม่ค่อยยุ่งเท่าไหร่ก็จะออกกำลังกายเพิ่มขึ้นค่ะ

[ไทยแท้แท้]

<span style='color:red'>หนูตุ๊กตา</span>

เข้ามาลงรายชื่อด้วยค่ะ อยากได้รางวัลใหญ่่ๆๆๆ...แต่เดี้ยวก่อนพี่ 10 kg เชียวหรือ....โอ้วแม่เจ้า...ข้าเจ้าจะลดได้ก็เนีย....ให้เวลากี่เดือนขาาา คุณพี่จะได้รีบไปฟิตๆๆๆ

ทำไปเรื่อยๆ เข้าเส้นชัยเมื่อไหร่ เอารูปมา before & after มาขอรับรางวัลได้เล้ย งานนี้ให้ผู้เล่นกำหนดระยะเวลากันเอง เป็นไง.... ฟังดูดีเน้อ

<span style='color:red'>หนูโม</span>

สมัครซิคะ 10กิโลภายในชาตินี้นะคะพี่ต่าย จะผิดกติกามั้ยคะเพราะช่วงนี้โมไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ทำได้อาทิตย์ละประมาณสองครั้งเองค่ะ กะว่าพอเดือนหน้าไม่ค่อยยุ่งเท่าไหร่ก็จะออกกำลังกายเพิ่มขึ้นค่ะ

คิดว่าอย่างช้าคงต้องภายในชาตินี้แหละนะ อย่าให้พี่รอจ่ายรางวัลข้ามชาติเลย อิ อิ เดือนหน้าออกกำลังกายเพิ่มนะจ๊ะ

[ยายหนู]

10กิโลแรกที่พี่ลดไป พี่ต่ายให้รางวัลพี่ด้วย ทุเรียนกวนค่ะ...กร๊ากกกก
10กิโลหลังเลยไม่อยากได้ค่ะ มันใหญ่จริงๆ....ต้องเบิร์นออกเป็นเดือนเลย....โสน้าหน้า อยากตะกระ...อิอิ

อยากรู้จังว่า น้องๆจะได้รางวัลใหญ่เหมือนพี่หรือเปล่า...คริคริ

[Tuta Schweiz]

10กิโลแรกที่พี่ลดไป พี่ต่ายให้รางวัลพี่ด้วย ทุเรียนกวนค่ะ...กร๊ากกกก
10กิโลหลังเลยไม่อยากได้ค่ะ มันใหญ่จริงๆ....ต้องเบิร์นออกเป็นเดือนเลย....โสน้าหน้า อยากตะกระ...อิอิ

อยากรู้จังว่า น้องๆจะได้รางวัลใหญ่เหมือนพี่หรือเปล่า...คริคริ

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>จริงๆ หรือคะ พี่ต่าย</span>
อย่างนี้ก็หวานหมูหละสิ ทุเรียนกวน 5 ปีผ่านมาแล้ว ไม่ได้กินเลย อย่างนี้ต้องรีบลดให้ได้ตามเป้าเสียแล้ว น้ำลายไหลลลล

[หมวยมันเปลว]

ทุเรียนกวนอย่างดีหรือเปล่า ชอบซะด้วยนะ แต่ไม่กล้ามอง