ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

แสวงหาซิกซ์แพ็ค

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อังคาร ก.ค. 28, 2009 1:56 am

สวัสดีค่ะ ขอเล่าประวัติความเป็นมาหน่อยนะคะ ว่าทำไมถึงมาโพสต์ ทั้งๆที่ไม่เคยรู้จักทั้งเว็บพันธ์ทิพย์หรือครัวไกลบ้านเลย

วันหนึ่งพบเรื่องของพี่ยายหนูโดยบังเอิญ ไม่ทราบว่าด้วยวิธีอะไร จำไม่ได้เสียแล้ว ความจำเสื่อมตามวัย ได้เห็นวิดีโอในยูทูบ์ที่เล่าถึงหนทางการลดไขมันของพี่ยายหนูตั้งแต่ต้น ตั้งแต่รูปร่างอันอวบอัด มาจนถึงตอนที่กล้ามเนื้อขึ้นเป็นมัดๆ ทำให้เกิดความทึ่งมาก ในความมุ่งมั่นและความพยายาม รวมทั้งความสามารถในการเสาะแสวงหาความรู้ เรียนผิดเรียนถูก และกล้าที่จะยอมรับเมื่อเดินผิดทางบ้าง

ที่ตื่นเต้นมากก็ตรงที่วัยใกล้เคียงกันค่ะ หมวยมันเปลวอ่อนกว่าแค่ปีเดียวเอง จึงแน่ใจว่าร่างกายของเราคงจะมีปฏิกิริยาใกล้เคียงกัน โดยเฉพาะช่วงเข้าด้ายเข้าเข็มอย่างในขณะนี้

แต่ที่สนใจอยากรู้มากคือ โปรแกรม P90X ที่พี่เขาบอกว่าใช้อยู่ อยากรู้ว่ามันดีแค่ไหน ชอบใช้หรือเปล่า แต่ไม่รู้จะติดต่อได้ยังไง โพสต์ในพันธ์ทิพย์ก็ไม่เห็นพี่เขาตอบ แต่ต้องขอบคุณน้องออยมากๆซึ่งลงไปโพสต์ในลุมพินีได้ช่วยหาจนพบ และส่งลิงค์ครัวไกลบ้านมาให้

ได้เบอร์โทรของพี่ยายหนูจากแผ่นพับเมนูอาหารที่โพสต์ในนั้น เนื่องจากทราบว่าไม่ว่างทั้งวันตลอดวันทำการ ยกเว้นวันอาทิตย์ ก็เลยลองโทรไป ตกใจหมดตอนที่เขารับสาย นึกว่าจะได้ฝากข้อความเอาไว้กับเครื่องเสียอีก ก็เลยได้คุยด้วยนานเลย พี่เขาอ้างว่าไม่มีเพื่อน ไม่มีใครโทรมาหา แต่มีคนโทรเข้าหาตลอดเวลา ต้องวางหูและโทรกลับใหม่นับครั้งไม่ถ้วย การไม่มีเพื่อนเป็นอย่างนี้นี่เอง

พี่ยายหนูสั่งเสียว่าให้มาโพสต์ลงบอร์ดนี้ให้ได้ ก่อนจะรีบวางหูเพื่อไปกินปูทะเลสดๆ (เอื๊อกกกกก................)

โปรดอ่านต่อฉบับหน้าค่ะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » อังคาร ก.ค. 28, 2009 2:53 am

พี่เขาอ้างว่าไม่มีเพื่อน ไม่มีใครโทรมาหา แต่มีคนโทรเข้าหาตลอดเวลา ต้องวางหูและโทรกลับใหม่นับครั้งไม่ถ้วย การไม่มีเพื่อนเป็นอย่างนี้นี่เอง
ยินดีต้อนรับค่ะ ....มันบังเอิ๊ญ บังเอิญ ทุกวันก็ไม่มีใครโทรมาหรอก แล้วนี่คุณปิง ชมหรือต่อว่าเนี่ย...คริคริ

ขอชื่อ อายุ ประวัติการลดความอ้วนและการออกกำลังกาย น้ำหนักก่อนลด น้ำหนักปัจจุบัน ถ้ามีรูปถ่ายจะพิจรณาเป็นพิเศษ เห็นของเราฝ่ายเดียวไม่ยุติธรรมอ่ะ เราก็อยากเห็นของตัวเองบ้าง หุ่นจ่ะหุ่น สัดส่วน รูปร่างอ่ะ อย่างอื่นไม่อยากดู แต่ถ้าได้แบบว๊อบๆแวมๆก็ดี...กร๊ากกกก

คุณปิงได้ดูกระทู้พี่ต่ายหรือยัง "พุงงาม ชามเด่น"
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อังคาร ก.ค. 28, 2009 3:02 am

ใจเย็นๆสิคะคุณพี่ ยังพยายามฟื้นตัวจากอาหารเย็นอยู่ ประวัติมันยาวไกลมากเลยอะ ไม่รู้จะเริ่มยังไง

แต่อยากจะบอกว่า อาทิตย์นี้เป็น active recovery week ค่ะ จึงจะไม่มีรายงานการออกกำลังกาย เว้นแต่ว่าตะกี้กินเยอะไปหน่อย เลยต้องไปเก็บเสื้อผ้ายัดใส่กระเป๋า พรุ่งนี้และวันอื่นๆที่เหลือของอาทิตย์นี้คงต้องทำคาร์ดิโอที่ออฟฟิศในตอนกลางวัน ชีช้ำจริงๆ

ยังไม่เห็น "พุงงาม ชามเด่น" เลยค่ะ อยู่ตรงไหนคะ?
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อังคาร ก.ค. 28, 2009 3:12 am

อายุ 46 ปีค่ะ แหม ทำไมต้องให้บอกอายุด้วยจริงๆเหรอ ส่วนสูง 150 ค่ะ น้ำหนักแล้วแต่จะชั่งที่โรงยิมไหน แห่งหนึ่ง 116 ปอนด์ อีกแห่ง 96 ปอนด์ ไม่รู้จะเชื่อใครดี

เคยออกกำลังกายอย่างมากๆเลยสมัยอยู่มหาวิทยาลัย ว่ายน้ำทุกๆวัน ดำน้ำด้วย หุ่นฟิตปั๋ง แต่พอปีสี่ เพื่อนรุ่นพี่ที่เคยไปด้วยกันประจำเรียนจบแล้ว เพื่อนสนิทรุ่นเดียวกันไม่ชอบออกกำลังกาย ก็เลยไปบ้างไม่ไปบ้าง

หลังจากนั้นก็ทำอย่างกะปริดกะปรอย อย่างไม่มีความรู้ค่ะ แต่ที่รู้แน่อยู่อย่างคือ จะต้องออกกำลังกาย เพื่อร่างกายจะได้แข็งแรง

เรื่องกินอาหารนั้น รักกันมาก สนิทกันจริงๆ นี่ถ้ายังไม่แต่งงานคงจะแต่งงานกับอาหารไปแล้ว ฉะนั้น เรื่องจะให้อดอาหารเพื่อผอมนั้น เมินเสียเถอะ

รูปร่างก็กลมๆมาตลอด แต่ไม่ได้อ้วน คิดว่าระยะหลังๆถึงแม้จะไม่อ้วนฉุ แต่ไม่ได้มีกล้ามเนื้อเท่าไร

เมื่อเกือบ 10 ปีที่ผ่านมา รู้สึกว่าตัวเองตุ้ยนุ้ยไปหน่อย คือไปเมืองไทย แล้วต้นขาด้านในมันเสียดสีกัน เจ็บชะมัดเลย ถึงได้รู้ว่าข้าพเจ้าอ้วนแล้วจริงๆ เลยยิ่งจริงจังกับการออกกำลังกายมากขึ้น

วิธีการออกกำลังกายคือ ทำตามวิดีโอ ชื่อ The Firm รุ่นแรกๆเลย เป็นวิดีโอแบบ Total Body และเป็นทั้งแอโรบิกและยกน้ำหนักไปพร้อมๆกัน

คิดว่าน้ำหนักตอนสูงสุดน่าจะ 130 ปอนด์ แต่อาจจะแค่ 120 ก็ได้ จำไม่ได้เลย ไม่ได้แกล้ง

ตอนนั้นจะทำตามวิดีโอซึ่งดีมากๆไปพักใหญ่ ก่อนจะตัดสินใจสมัคร 24 Hour Fitness เพื่อว่ายน้ำ (ปรากฎว่าจริงๆได้ว่ายแค่ไม่กี่ครั้งเอง มันเรื่องมาก)

ฉะนั้น แต่ละวันจึงทำวิดีโอ แล้วไปต่อคาร์ดิโอ เช่นสปินคลาสที่โรงยิม
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อังคาร ก.ค. 28, 2009 3:22 am

ต่อนะคะ

ตลอดเวลานั้นก็หาความรู้เรื่องการออกกำลังกายและโภชนาการมาเรื่อยๆ

วันหนึ่งอ่านพบคนแนะนำแคธี่ (cathe.com) ซึ่งมีวิดีโอสารพัด เมื่อเช็คดูแล้ว สนใจวิดีโอยกน้ำหนักของเขามาก เพราะเป็นคนทำอะไรแบบเต้นกระโดดไม่เป็น

สมัยใช้เดอะเฟิร์มนี่ร่างกายก็ดีขึ้นเรื่อยๆ ส่วนเกินค่อยๆหายไป กล้ามเนื้อคงจะเพิ่มขึ้น แต่เห็นไม่ชัด

พอเริ่มทำของแคธี่เท่านั้นแหละ เห็นกล้ามเนื้อเลย สงสัยเพราะยกหนักขึ้น จากที่เริ่มต้นแรกๆ ใช้ดัมเบลล์ 3 ปอนด์ ก็เพิ่มขึ้นมาจนเดี๋ยวนี้ที่มีในบ้านหนักสุดก็ 25 ปอนด์ เก็บที่ต้องทำหนักมากๆไปทำที่โรงยิมค่ะ ถึงอย่างนั้นก็ยังคิดว่าจะซื้อ 30 ปอนด์เร็วๆนี้

และก็มาถึงตอนที่สนใจ P90X

แคธี่ออกดีวีดีใหม่ล่าสุด ชื่อ STS (Shock Training System) ซึ่งเน้นทำให้กล้ามเนื้อเราสับสน การออกกำลังกายอะไรซ้ำๆจะทำให้ร่างกายเราจำได้ และจะไม่พัฒนาอีกต่อไป การทำให้มันสับสน จะทำให้ร่างกายไม่เอนหลังผ่อนคลาย แต่จะสะดุ้งตกใจ และพัฒนาต่อไป ทำให้เราหลุดจาก plateau ได้

ตลอดเวลาที่ผ่านมีมีคนพูดถึง P90X ว่าดียังไงบ้าง แม้แต่เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งก็บอกว่าใช้อยู่ หุ่นเขางี้บึกเชียว เลยเมียงๆมองๆ กะว่าจะต้องซื้อมาใช้บ้าง โดยใช้ของแคธี่ให้หมดก่อน มันเป็นโปรแกรมคล้ายๆกัน กินเวลาทั้งหมดสามเดือน แต่ต้องมีวันหยุดพักเดือนละ 1 อาทิตย์

โปรแกรมนี้จะเสร็จสิ้นก็สิ้นปีนี้พอดีค่ะ กลางเดือนพฤศจิกายน ก่อนเดินทางสู่กรุงเทพมหานครพอดี ตั้งใจว่ากลับมา จะใช้ P90X ต่อไปเลย
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อังคาร ก.ค. 28, 2009 3:28 am

หารูปสมัยก่อนไม่เจอ เจอเมื่อไรแล้วจะเอามาแปะค่ะ นี่เป็นรูปตอนที่ๆทำงานทำโปรแกรม The Biggest Loser ที่ไปสมัครเพราะอยากได้ของฟรีค่ะ เขาแจกเสื้อ สมุด ปากกา ขวดน้ำ เครื่องนับก้าว ฯลฯ

นี่เป็นรูปลีดเดอร์ของกลุ่มเรา เกมนี้เราแพ้ชาวบ้านหลุดลุ่ย
<a href='http://public.fotki.com/seetala/comcast/comcast-biggest-los/teamlake/20070619008.html' target='_blank'>http://public.fotki.com/seetala/comcast/co...0070619008.html</a>

รูปข้างล่างนี้และอีกสามรูปถ่ายที่โรงยิมค่ะ (กดที่รูปแล้วมันจะพาไปรูปต่อๆไป) มัวไปนิด
<a href='http://public.fotki.com/seetala/comcast/comcast-biggest-los/teamlake/20070623001.html' target='_blank'>http://public.fotki.com/seetala/comcast/co...0070623001.html</a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อังคาร ก.ค. 28, 2009 3:39 am

กิจวัตรการออกกำลังกาย

มักจะตื่นตีสี่ห้าสิบ เตรียมอาหารเช้าให้สามี แล้วลงมือออกำลังประมาณ 6 โมง ประมาณ 45 นาที หรือ หนึ่งชั่วโมง (ถ้ายกน้ำหนักแล้วต้องหยุดเทปบ่อยๆเวลาทำไม่ค่อยไหว)

จะยกน้ำหนักอาทิตย์ละ 3 วัน เช่น จันทร์ พุธ ศุกร์

คาร์ดิโอ อังคาร พฤหัส เสาร์ โดยจะทำ HIIT สลับกับ Interval ธรรมดา หรือเข้าชั้นปั่นจักรยาน ตั้งใจว่าอาทิตย์ที่หยุดพักจะไปว่ายน้ำค่ะ ซื้อชุดว่ายน้ำมาใหม่เอี่ยม ยังไม่ได้ใส่เลย

ขณะนี้อ้วนขึ้นนิดหน่อยเพราะตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว เดินทางกลับบ้านเกิดเมืองนอน กินแหลก กินของไม่ดีด้วย เช่น ขนมปังสังขยาร้านมนต์ และขนมไทยต่างๆ (หยิ่ง ไม่ยอมกินขนมฝรั่ง) และพอดีพี่คนหนึ่งบ้ากาแฟทอฟฟี่นัตลาเต้ของสตาร์บั๊คส์ เลยพลอยกินไปด้วยแล้วต้องสะอื้นในอกทีหลัง

และพอไปเที่ยวยุโรปเดือนเมษาที่ผ่านมา ก็ กินแหลกกกกกก อีกเหมือนกัน ทั้งอาหารไทยและฝรั่ง จึงต้องมาก้มหน้ารับกรรมในตอนนี้ และจะต้องเปลี่ยนแปลงกิจวัตรคาร์ดิโอค่ะ

โดยตั้งใจว่าแทนที่จะทำอาทิตย์ละ 3 วันอย่างเคย (ซึ่งเป็นสิ่งที่คาดเดาได้ และเราไม่อยากให้ร่างกายคาดเดาได้) ก็จะทำ HIIT (High Intensity Interval Training) อาทิตย์ละ 2 วัน ทำ Interval Training อาทิตย์ละ 1 ครั้ง ทำคาร์ดิโอธรรมดา ไม่ดุเดือด อาทิตย์ละ 1 ครั้ง และ HIIT แบบดุเดือดสูงสุด อาทิตย์ละ 1 ครั้ง (อันนี้คุณแคธี่ช่วยแนะนำ.............หวังว่าคงจำไม่ผิด............ เพื่อให้หลุดจากแพลโท)

อาหารนั้น ตั้งใจจะกินผักให้มากขึ้นกว่าเดิมอีก (จากที่ว่ามากแล้วนะ) และจะพยายามไม่หลุดให้บ่อยเกินไป ที่หลุดคือ กินขนมค่ะ ที่ร้านอาหารไทยมักจะทำขนมอร่อยๆ เราก็ฝากท้องไว้ที่นั่นซะด้วย จำใจต้องซื้อมาด้วยความเกรงใจ และจำใจกินด้วยความเสียดาย จากนั้นก็จำใจต้องออกกำลังกายขับไล่มันออกไป (มันไม่ยักออกไปกะ...... ในตอนเช้าแฮะ)
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » อังคาร ก.ค. 28, 2009 3:44 am

นี่ค่ะ <a href='http://www.kruaklaibaan.com/forum/index.php?showtopic=35050' target='_blank'>สงครามปราบพุง</a> ไปทำกับข้าวก่อนออเดอร์เข้า เดี๋ยวกลับมาอ่าน...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย ยายหนู » อังคาร ก.ค. 28, 2009 4:11 am

โฮ....ไม่ไช่ย่อยๆเลยนะเนี่ยคุณปิง แบบนี้จับคู่กับพี่ต่าย(ไทยแท้แท้)ได้เลย...

แคธี่ออกดีวีดีใหม่ล่าสุด ชื่อ STS (Shock Training System)
ยายหนูนั่งเปิดดูตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว มีการจองก่อนออกสู่ท้องตลาดด้วยนะ ก็ได้แต่นั่งน้ำลายไหล ไม่กล้าสั่งมันแพงอ่ะ มองไป เมียงมาก็มาเจอ P90X เลยเอาซ้าเลย แต่เป็นแผ่นก็อป...

เนี่ยยังแอบเอารูปของแคทธี้มาแปะเป็นรูปส่วนตัวเลย เพิ่งเปลี่ยนเมื่อไม่กี่วันนี่เอง...ถ้าเข้ามาเร็วหน่อยได้มีหน้าแตก...

อาหารนั้น ตั้งใจจะกินผักให้มากขึ้นกว่าเดิมอีก (จากที่ว่ามากแล้วนะ) และจะพยายามไม่หลุดให้บ่อยเกินไป ที่หลุดคือ กินขนมค่ะ ที่ร้านอาหารไทยมักจะทำขนมอร่อยๆ เราก็ฝากท้องไว้ที่นั่นซะด้วย จำใจต้องซื้อมาด้วยความเกรงใจ และจำใจกินด้วยความเสียดาย จากนั้นก็จำใจต้องออกกำลังกายขับไล่มันออกไป (มันไม่ยักออกไปกะ...... ในตอนเช้าแฮะ)
เจอพวกเดียวกันแล้ว คือเหลือไม่ยอมทิ้ง เข้าโหมดประหยัด(พลังงาน).... กร๊ากกกก

นิสัยยายหนูคืออยู่ง่าย กินง่าย ไม่มีไม่กิน ไม่โหยหา แต่ถ้ามีอยู่ในครอบครอง เป็นต้องทำความสะอาด เห็นแล้วเกะกะลูกตา กินให้มันหมดๆไปซะ...แล้วไปเบิร์นออก แรกๆก็ทำได้ แต่หลังๆตัวขี้เกียจเกาะแน่น....
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย miipanda » อังคาร ก.ค. 28, 2009 6:39 pm

สวัสดีค่ะพี่หมวย(อินเตอร์)

ชื่อรสค่ะอยู่ฟินแลนด์....เป็นอีกคนหนึ่งที่อยู่ในสมาคมเดียวกับพี่ยายหนูค่ะ
ยินดีที่รู้จักพี่น่ะค่ะ...แล้วจะเข้ามาเที่ยวหาบ่อยๆค่ะ จุ๊บ จุ๊บ
<br><br><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl2.glitter-graphics.net/pub/1131/1131312rnznvr0irr.jpg' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
miipanda
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 600
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มิ.ย. 21, 2008 4:19 pm
ที่อยู่: ChiangMai Thailand

โพสต์โดย Tuta Schweiz » อังคาร ก.ค. 28, 2009 7:55 pm

<span style='color:green'>สวัสดีค่ะ พี่ปิง</span>
หุ่นน่ารักมากเลย ไปแอบดูรูปมาแล้ว ส่วนเตี้ยเท่ากันเลยค่ะ 150 แต่หุ่นไม่เหมือนกันตุ๊อ้วนกลมมากกว่าหลายเท่ากำลังพยายามให้อ้วนกลมน้อยลงอยู่ และตามรอยพี่ยายหนูออกกำลังกายอยู่ด้วย บางอย่างก็ทำเหมือนพี่เค้าไม่ได้ พี่เค้าเก่งมากๆเลยขอบอก
แคธี่ออกดีวีดีใหม่ล่าสุด ชื่อ STS (Shock Training System) ซึ่งเน้นทำให้กล้ามเนื้อเราสับสน การออกกำลังกายอะไรซ้ำๆจะทำให้ร่างกายเราจำได้ และจะไม่พัฒนาอีกต่อไป การทำให้มันสับสน จะทำให้ร่างกายไม่เอนหลังผ่อนคลาย แต่จะสะดุ้งตกใจ และพัฒนาต่อไป ทำให้เราหลุดจาก plateau ได้

เรื่องนี้น่าสนใจมากๆ เลย ถ้ามีเวลาช่วยแนะนำน้องๆ ชาวอ้วนทั้งหลายด้วยนะคะ ขอบคุณล่วงหน้าจ้า จุ๊บ จุ๊บ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Bronte » อังคาร ก.ค. 28, 2009 8:58 pm

เห็นด้วยกับพี่ตุ๊ พี่หุ่นดี กระทัดรัด อยากได้มั้งจัง ของเหมียวอีกไม่นานค่ะ ตั้งใจ
<img src='http://i633.photobucket.com/albums/uu56/anutra1/Decorated%20images/FLOWER.gif' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Bronte
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 193
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 21, 2009 11:59 pm

โพสต์โดย ยายหนู » อังคาร ก.ค. 28, 2009 11:57 pm

ตัวอย่างบางตอน ของแคทธี้ ฝึกคล้ายๆ P90X แต่อุปกรณ์เยอะกว่า....ดูเพลินไปเลย...
ถ้าคุณปิงสนใจ P90X ยายหนูจะให้ยืม ไม่ต้องไปซื้อ...

<a href='http://www.youtube.com/watch?v=rlqrI69mJXM&feature=channel' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=rlqrI69mJXM&feature=channel</a>

<a href='http://www.youtube.com/watch?v=xYhjeqbJ0MA' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=xYhjeqbJ0MA</a>

<a href='http://www.youtube.com/watch?v=gcG5KnrxZaM' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=gcG5KnrxZaM</a>

<a href='http://www.youtube.com/watch?v=tzdVrP8gY9s' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=tzdVrP8gY9s</a>

P90X ของสาวลูกครึ่งไทย-เยอรมัน

<a href='http://www.youtube.com/watch?v=kJ5rxkwsXo4' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=kJ5rxkwsXo4</a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พุธ ก.ค. 29, 2009 12:06 am

สำหรับทุกๆท่านที่คิดว่าหมวยมันเปลวหุ่นดี ฮิๆๆๆ ที่จริงนั่นมันปี 2007 ค่ะ ลดเท่าไรก็ลดไม่ลง เพราะเขาว่ากำลังอยู่ใน maintenent state. เลยนำเสนอให้ฮือฮากันเล่น ทั้งๆที่ตอนนี้ส่วนพุงขึ้นมาประมาณสองนิ้วค่ะ

ข้างล่างเป็นภาพเก่าปี 2003 อวบกำลังดีเลย
<a href='http://public.fotki.com/seetala/switzerland-jun-2003/lucern-to-interlaken/cimg0386.html' target='_blank'>http://public.fotki.com/seetala/switzerlan...n/cimg0386.html</a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พุธ ก.ค. 29, 2009 12:11 am

ยายหนู เขียน:

แคธี่ออกดีวีดีใหม่ล่าสุด ชื่อ STS (Shock Training System)
ยายหนูนั่งเปิดดูตั้งแต่ปลายปีที่แล้ว มีการจองก่อนออกสู่ท้องตลาดด้วยนะ ก็ได้แต่นั่งน้ำลายไหล ไม่กล้าสั่งมันแพงอ่ะ มองไป เมียงมาก็มาเจอ P90X เลยเอาซ้าเลย แต่เป็นแผ่นก็อป...

เนี่ยยังแอบเอารูปของแคทธี้มาแปะเป็นรูปส่วนตัวเลย เพิ่งเปลี่ยนเมื่อไม่กี่วันนี่เอง...ถ้าเข้ามาเร็วหน่อยได้มีหน้าแตก...


จริงๆอะ??? ทำไมไม่บอกคะ อายจังเลย หมวยมันเปลวเป็นหนึ่งในพวกที่สั่งทันทีที่เขาให้สั่ง เพราะถึงแพงก็คิดว่าคุ้มค่ะ รอตั้งปีกว่าแน่ะ จนเบื่อไปเลย อยากจะก๊อปส่งไปให้ แต่มันตั้ง 40 แผ่นแน่ะ ทำเองไม่เป็นด้วย ต้องให้คนนั้นทำให้

เอารูปไหนขอแคธี่ไปแปะคะ อยากเห็นจังเลย โชว์หน่อย
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

ต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน