ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

นานแค่ไหน พุงจะหายไปน้อ?

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย MHUNTHOW » พุธ ต.ค. 07, 2009 3:55 pm

สวัสดีค่ะ..เกือบเดือนแม่หนูหมั่นโถไม่ได้แวะมาห้องนี้เลย..ตอนนี้ก็ยังทานอาหารเหมือนเดิมค่ะ.คือทานน้อยกว่าที่ใช้.น้ำหนักอยู่ที่ 58.5 กก. เมื่อเช้านี้ค่ะ.เสื้อผ้าจากไซส์ 38 ตอนนี้ลงมาอยู่ที่ เบอร์ 36 แม่หมั่นโถกะว่า..ส่วนพุง..ก็ยังอยู่ดี ย้วยๆ เหมือนเดิม..เพราะการออกกำลังกายที่ไม่สม่ำเสมอ แต่ก็ออกนะคะ..สามีชมว่าเดินได้เร็วขึ้น จากที่เคยเดินหลังแก ตอนนี้ก็เดินนำหน้า..ปากก็เร่งสามี ให้เดินเร็วๆ แขนต้องเหวี่ยง ศอกงอตั้งฉาก.. สามียอมค่ะ..เธอก็มีพุง..อิอิ..ส่วน เพื่อนบ้านและเพื่อนสามีมาเยี่ยมจะถามเราเรื่อยว่าไปทำอะไรมา..หุ่นดี ผอมเพียว.. (สามียิ้มเชียวค่ะ..เธอก็ชอบ..ภรรยา..ไม่อวบ..และตอนนี้เธอก็เริ่มงด..อาหารบนเตียง..)..ส่วนที่ว่าใช้น้ำมันงาบว้นปาก..ฟันก็ขาวขึ้นมากเห็นได้ชัดค่ะพี่..แต่หน้าหนูไม่ยักกะเด้ง..ละอ่อน..ส่องกระจกเมื่อไร..ยังไม่เห็นเป็นน้องนุ้ย..สักที..คลิ๊กๆๆ เฮ้อ..อยากสวย หุ่นดี..ฟิตเฟริม..คงต้องเชื่อ..คนอาบน้ำร้อนเอ้ย..คนทดลองมาก่อน..เช่น.พี่ยายหนู กะ พี่พัฒน์นรี ..พูดค่ะ..แม่หมั่นโถควรออกกำลังกาย..เพื่อพุงยุบ.. (ตอนนี้มันก็ยุบพี่..แต่มันยุบไม่ฟิต..มันย้วย..เขียนให้พี่ๆนึกภาพออกกันเลย..)
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'><b>แค่เพียงคิดดี..ทำดี..คุณจะพบแต่สิ่งดีๆ..ในชีวิต..เราเชื่อมั่นเช่นนั้น</b></span></span><br><br><img src='http://i743.photobucket.com/albums/xx73/panpan1970/nico/1111.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='color:purple'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='font-size:8pt;line-height:100%'><b><br>Nico Than น้องพี่หมั่นโถ ครับ</b></span></span></span></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MHUNTHOW
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 297
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ มี.ค. 12, 2008 9:24 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » พฤหัสฯ. ต.ค. 08, 2009 7:13 pm

ยายหนู เขียน: แล้วถ้าเราได้น้ำหนักที่เราพอใจอย่างแม่หมั่นโถตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว งั้นก็ต้องทานน้อยแบบนี้ไปตลอดชีวิตนะซี...

อืม..... แล้วคนเราจะทานอาหารน้อยไปตลอดชีวิตจะได้มั้ยนี่
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย MHUNTHOW » เสาร์ ต.ค. 31, 2009 10:31 am

สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน..เข้ามาแจ้งข่าวค่ะ..ตอนนี้แม่หมั่นโถเริ่มปั่นจักรยานแล้วค่ะ..วันหล่ะครึ่งชั่วโมงได้ประมาณ15 กิโลเมตรปั่นแบบขึ้นเขานะคะ..เจ้าจักรยานนี้มีมานานแล้วค่ะแต่ก่อนนี้ไม่เห็นประโยชน์ของเขาเลย..จนมาวันนี้.หนักแม่หมั่นโถ..มันคงที่อยู่ที่ 58 กก.ไม่ลดลงไปอีกเลยค่ะ..ทั้งที่ก็ทานเหมือนเดิม..เลยหันมาออกกำลังกายน้อยๆช่วย..เรื่องเดินเล่นก็ยังทำเป็นสม่ำเสมอ..ก็หวังว่าเพิ่มการขยับตัวเข้ามาช่วยคงจะดีขึ้นมาบ้าง วันนี้แม่หมั่นโถเอารูปความสำเร็จครึ่งทางมาฝากพี่ๆค่ะ..ด้านซ้ายถ่ายไว้เมื่อไปอังกฤษปีที่ผ่านมา.รูปขวาถ่ายเมื่อวานค่ะ..เสื้อหนังตัวเดียวกัน..เห็นได้ชัดว่า..ช่างแตกต่าง..กางเกงหนังตัวนี้หล่ะค่ะ..ที่ไม่เคยจะใส่ได้ถึงเอว..มาถึงวันนี้..บอกได้.ค่ะภูมิใจที่ลดน้ำหนักได้เองโดยไม่ง้อ.ยา เคมี ใดๆ นอกจาก กำลังใจจากสามี และพี่ๆเพื่อนๆในห้องนี้..ขอบคุณนะคะ ทุกกำลังใจที่มีให้แม่หมั่นโถ..ทำต่อไปค่ะ..เพื่อสุขภาพที่ดี..ของเรา..
รูปภาพ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'><b>แค่เพียงคิดดี..ทำดี..คุณจะพบแต่สิ่งดีๆ..ในชีวิต..เราเชื่อมั่นเช่นนั้น</b></span></span><br><br><img src='http://i743.photobucket.com/albums/xx73/panpan1970/nico/1111.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='color:purple'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='font-size:8pt;line-height:100%'><b><br>Nico Than น้องพี่หมั่นโถ ครับ</b></span></span></span></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MHUNTHOW
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 297
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ มี.ค. 12, 2008 9:24 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » เสาร์ ต.ค. 31, 2009 3:19 pm

ขอแสดงความยินดีด้วยค่ะ ลดไปเยอะเลย ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั่น จริงมั้ยคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย นิรินธนา » อาทิตย์ พ.ย. 01, 2009 3:47 am

MHUNTHOW เขียน: สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน..เข้ามาแจ้งข่าวค่ะ..ตอนนี้แม่หมั่นโถเริ่มปั่นจักรยานแล้วค่ะ..วันหล่ะครึ่งชั่วโมงได้ประมาณ15 กิโลเมตรปั่นแบบขึ้นเขานะคะ..เจ้าจักรยานนี้มีมานานแล้วค่ะแต่ก่อนนี้ไม่เห็นประโยชน์ของเขาเลย..จนมาวันนี้.หนักแม่หมั่นโถ..มันคงที่อยู่ที่ 58 กก.ไม่ลดลงไปอีกเลยค่ะ..ทั้งที่ก็ทานเหมือนเดิม..เลยหันมาออกกำลังกายน้อยๆช่วย..เรื่องเดินเล่นก็ยังทำเป็นสม่ำเสมอ..ก็หวังว่าเพิ่มการขยับตัวเข้ามาช่วยคงจะดีขึ้นมาบ้าง วันนี้แม่หมั่นโถเอารูปความสำเร็จครึ่งทางมาฝากพี่ๆค่ะ..ด้านซ้ายถ่ายไว้เมื่อไปอังกฤษปีที่ผ่านมา.รูปขวาถ่ายเมื่อวานค่ะ..เสื้อหนังตัวเดียวกัน..เห็นได้ชัดว่า..ช่างแตกต่าง..กางเกงหนังตัวนี้หล่ะค่ะ..ที่ไม่เคยจะใส่ได้ถึงเอว..มาถึงวันนี้..บอกได้.ค่ะภูมิใจที่ลดน้ำหนักได้เองโดยไม่ง้อ.ยา เคมี ใดๆ นอกจาก กำลังใจจากสามี และพี่ๆเพื่อนๆในห้องนี้..ขอบคุณนะคะ ทุกกำลังใจที่มีให้แม่หมั่นโถ..ทำต่อไปค่ะ..เพื่อสุขภาพที่ดี..ของเรา..
รูปภาพ

<span style='color:deeppink'>โอ้ย โอ้ย แม่หนูหมั่นโถวเก่งจังค่ะ
ออกกำลังด้วยคุมอาหารด้วยหุ่นงามเชียว
รอเดี๋ยวนะคะ แม่แตงโมจะทำตาม
อืม เห็นใครๆเค้าออกกำลังกันโครมๆต้องทำตาม
ดีกว่าเห็นเค้ากินกันตูมๆแล้วกินตาม
(555 ต้องข่มใจตัวเองให้คิดแบบนี้ให้ได้ จะได้ออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวกะเค้าสะที)



</span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
นิรินธนา
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2540
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ย. 11, 2006 3:29 pm

โพสต์โดย Phakdee » อาทิตย์ พ.ย. 01, 2009 8:23 am

MHUNTHOW เขียน: สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน..เข้ามาแจ้งข่าวค่ะ..ตอนนี้แม่หมั่นโถเริ่มปั่นจักรยานแล้วค่ะ..วันหล่ะครึ่งชั่วโมงได้ประมาณ15 กิโลเมตรปั่นแบบขึ้นเขานะคะ..เจ้าจักรยานนี้มีมานานแล้วค่ะแต่ก่อนนี้ไม่เห็นประโยชน์ของเขาเลย..จนมาวันนี้.หนักแม่หมั่นโถ..มันคงที่อยู่ที่ 58 กก.ไม่ลดลงไปอีกเลยค่ะ..ทั้งที่ก็ทานเหมือนเดิม..เลยหันมาออกกำลังกายน้อยๆช่วย..เรื่องเดินเล่นก็ยังทำเป็นสม่ำเสมอ..ก็หวังว่าเพิ่มการขยับตัวเข้ามาช่วยคงจะดีขึ้นมาบ้าง วันนี้แม่หมั่นโถเอารูปความสำเร็จครึ่งทางมาฝากพี่ๆค่ะ..ด้านซ้ายถ่ายไว้เมื่อไปอังกฤษปีที่ผ่านมา.รูปขวาถ่ายเมื่อวานค่ะ..เสื้อหนังตัวเดียวกัน..เห็นได้ชัดว่า..ช่างแตกต่าง..กางเกงหนังตัวนี้หล่ะค่ะ..ที่ไม่เคยจะใส่ได้ถึงเอว..มาถึงวันนี้..บอกได้.ค่ะภูมิใจที่ลดน้ำหนักได้เองโดยไม่ง้อ.ยา เคมี ใดๆ นอกจาก กำลังใจจากสามี และพี่ๆเพื่อนๆในห้องนี้..ขอบคุณนะคะ ทุกกำลังใจที่มีให้แม่หมั่นโถ..ทำต่อไปค่ะ..เพื่อสุขภาพที่ดี..ของเรา..
รูปภาพ

ว้าวๆแม่หมั่นโถ ทำได้ๆ เห็นความแตกต่างได้ชัดมากๆเห็นแล้วอยากเป็นอย่างนั้นมั่ง
3 ปีที่แล้ว หนัก 53 ตอนนี่ 62 สูง 161 กลุ้มใจแล้วเสื้อผ้าเก่าใส่ไม่ได้แล้ว ฮือๆ
ภาพประจำตัวสมาชิก
Phakdee
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 1902
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ม.ค. 23, 2007 2:21 pm

โพสต์โดย MHUNTHOW » อาทิตย์ พ.ย. 01, 2009 8:43 am

อย่างที่บอกหล่ะค่ะ..กำลังใจอยู่ที่.คนใกล้ตัวค่ะ.สามีสำคัญมากๆและก็พี่ๆเพื่อนๆในห้องบ้านนี้หล่ะค่ะ..ภูมิใจมากๆ.ที่ใส่เสื้อผ้าเดิมๆได้และเล็กลงกว่าเดิมอีกหนึ่งเบอร์..แม่หมั่นโถอยากให้น้ำหนักอยู่ที่..55 ค่ะ.แต่ยังทำไม่ได้เลย..เพื่อนๆท่านใดอยากลดหุ่นก็ลองทำแบบพี่ๆในห้องนี้นะคะ..บอกได้เลยค่ะ..น้ำหนักลดโดยไม่ง้อ..ยาลดความอ้วนแพงๆ.ก็มีในโลก..
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'><b>แค่เพียงคิดดี..ทำดี..คุณจะพบแต่สิ่งดีๆ..ในชีวิต..เราเชื่อมั่นเช่นนั้น</b></span></span><br><br><img src='http://i743.photobucket.com/albums/xx73/panpan1970/nico/1111.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='color:purple'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='font-size:8pt;line-height:100%'><b><br>Nico Than น้องพี่หมั่นโถ ครับ</b></span></span></span></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MHUNTHOW
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 297
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ มี.ค. 12, 2008 9:24 pm

โพสต์โดย jwongduan » อาทิตย์ พ.ย. 01, 2009 1:09 pm

คอมมีปัญหาค่ะ EM124
<img src='http://i660.photobucket.com/albums/uu327/jwongduan/Ileneplayingwithmynose.jpg?t=1253461749' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
jwongduan
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 161
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มิ.ย. 13, 2009 7:11 pm

โพสต์โดย jwongduan » อาทิตย์ พ.ย. 01, 2009 1:09 pm

MHUNTHOW เขียน: อย่างที่บอกหล่ะค่ะ..กำลังใจอยู่ที่.คนใกล้ตัวค่ะ.สามีสำคัญมากๆและก็พี่ๆเพื่อนๆในห้องบ้านนี้หล่ะค่ะ..ภูมิใจมากๆ.ที่ใส่เสื้อผ้าเดิมๆได้และเล็กลงกว่าเดิมอีกหนึ่งเบอร์..แม่หมั่นโถอยากให้น้ำหนักอยู่ที่..55 ค่ะ.แต่ยังทำไม่ได้เลย..เพื่อนๆท่านใดอยากลดหุ่นก็ลองทำแบบพี่ๆในห้องนี้นะคะ..บอกได้เลยค่ะ..น้ำหนักลดโดยไม่ง้อ..ยาลดความอ้วนแพงๆ.ก็มีในโลก..

แม่หมั่นโถว เก่งมากเลยค่ะ สวยมากด้วยเพิ่งเห็นรูปจริงๆ วันนี้เอง พี่เดือนมาอเมริกาห้าปีนี่แล้ว สูง 151 ซม. แต่น้ำหนักปาไป 70 กก. เท่ากับแม่หมั่นโถวเลย มีลูกแค่คนเดียวนะคะ ตอนนี้ก็พยายามลดอยู่โดยการทานให้น้อยลง แต่ยังลดกาแฟไม่ได้เลยเพียงแต่ลดน้ำตาลลงเท่านั้น คงต้องทำตามแม่หมั่นโถวบ้างล่ะ แต่พี่เดือนไม่ค่อยออกกำลังกายเลย ยิ่งตอนนี้มินิโซต้าเข้าหน้าหนาวแล้วนะคงไม่ต้องพูดถึง แต่เวลาอยู่ที่ทำงานพี่เดือนจะเดินบ่อยมาก ก็ยังไม่ค่อยช่วยเท่าไหร่ เรื่องออกกำลังกายตามสถานที่ออกกำลังกายลืมไปได้เลยจ๊ะ เอาเป็นว่าพี่เดือนจะทำตามแม่หมั่นโถวเรื่องกินให้น้อยลง เลิกทานกาแฟ แล้วเดินในที่ทำงานให้มากขึ้นดีกว่านะ (อย่างนี้ก็ใส่ชุดที่เราคุยกันได้แล้วซิ อิอิ) ขอบคุณแม่หมั่นโถวที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาทำให้พี่เดือนมีกำลังใจขึ้นเยอะเลยที่มีคนคิดเหมือนพี่เดือน ขอบคุณมากๆ อีกครั้งค่ะ
<img src='http://i660.photobucket.com/albums/uu327/jwongduan/Ileneplayingwithmynose.jpg?t=1253461749' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
jwongduan
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 161
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มิ.ย. 13, 2009 7:11 pm

โพสต์โดย chocolate » อาทิตย์ พ.ย. 01, 2009 3:06 pm

คุณแม่หมั่นโถวสุดยอดเลยค่ะ สวยเช้งดูสาวหน้าตาสดใสมาก เก่งจังงงงง วรรณเห็น
แล้วก็อยากจะทำได้สำเร็จกะเขาบ้าง แต่ตอนนี้อ้วนอืดยังไงก็อย่างงั้น กลุ๊มกลุ้มเบื่อ
สภาพตัวเองมาก เห็นคุณแม่หมั่นโถวทำได้อย่างงี้ ต้องฮึดสู้กันใหม่แล้ว อยากจะหุ่น
สวยสุขภาพดีเหมือนคุณแม่หมั่นโถวบ้างน่ะค่ะ
<a href='http://www.kruaklaibaan.com/forum/index.php?showtopic=41597' target='_blank'><b><span style='color:black'><span style='font-size:11pt;line-height:100%'>Namprik-Hardcore สาวกที่ชอบน้ำพริกรสเผ็ดร้อนจัดจ้านหรือรสกลางนัวร์ๆคลิ๊กๆเลยจ้า<span style='color:red'>[ปิดจัดร้านค่ะ]</span></span></span></b> </a><br><img src='http://i1205.photobucket.com/albums/bb427/Namprik-Hardcore/BIZ-PICS/001-horz.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chocolate
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2592
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ มี.ค. 30, 2008 10:03 pm

โพสต์โดย ยายหนู » อาทิตย์ พ.ย. 01, 2009 8:13 pm

MHUNTHOW เขียน: สวัสดีค่ะพี่ๆทุกคน..เข้ามาแจ้งข่าวค่ะ..ตอนนี้แม่หมั่นโถเริ่มปั่นจักรยานแล้วค่ะ..วันหล่ะครึ่งชั่วโมงได้ประมาณ15 กิโลเมตรปั่นแบบขึ้นเขานะคะ..เจ้าจักรยานนี้มีมานานแล้วค่ะแต่ก่อนนี้ไม่เห็นประโยชน์ของเขาเลย..จนมาวันนี้.หนักแม่หมั่นโถ..มันคงที่อยู่ที่ 58 กก.ไม่ลดลงไปอีกเลยค่ะ..ทั้งที่ก็ทานเหมือนเดิม..เลยหันมาออกกำลังกายน้อยๆช่วย..เรื่องเดินเล่นก็ยังทำเป็นสม่ำเสมอ..ก็หวังว่าเพิ่มการขยับตัวเข้ามาช่วยคงจะดีขึ้นมาบ้าง วันนี้แม่หมั่นโถเอารูปความสำเร็จครึ่งทางมาฝากพี่ๆค่ะ..ด้านซ้ายถ่ายไว้เมื่อไปอังกฤษปีที่ผ่านมา.รูปขวาถ่ายเมื่อวานค่ะ..เสื้อหนังตัวเดียวกัน..เห็นได้ชัดว่า..ช่างแตกต่าง..กางเกงหนังตัวนี้หล่ะค่ะ..ที่ไม่เคยจะใส่ได้ถึงเอว..มาถึงวันนี้..บอกได้.ค่ะภูมิใจที่ลดน้ำหนักได้เองโดยไม่ง้อ.ยา เคมี ใดๆ นอกจาก กำลังใจจากสามี และพี่ๆเพื่อนๆในห้องนี้..ขอบคุณนะคะ ทุกกำลังใจที่มีให้แม่หมั่นโถ..ทำต่อไปค่ะ..เพื่อสุขภาพที่ดี..ของเรา..
รูปภาพ

กรี๊ดดดดด...
แม่กับลูกหรือคะนั่น ยินดีด้วยนะคะที่ประสบความสำเร็จในช่วงแรก ช่วงที่สองนี่แหละที่หิน เนื่องจากร่างกายเริ่มปรับตัวและชิน แต่แม่หมั่นโถควบคุมอาหารได้เก่ง ทานน้อยๆได้ ไม่น่าจะเกินความสามารถ....

ไช่แล้วค่ะ ลดอย่างถูกวิธีต้องไม่พึ่งยา ควบคุมอาหารและออกกำลังกาย
เรื่องอาหารนี่สำคัญมาก เพียงให้รู้ว่าร่างกายต้องการอาหารประเภทใดบ้างถึงแม้ว่าจะทานมากก็ไม่ทำให้อ้วน

เช่นในมื้อๆหนึ่งร่างกายต้องการแป้งเพียงแค่1ทัพพีเราก็ทานแค่1ทัพพี แล้วทานโปรตีนเยอะหน่อยจะได้อิ่มนานๆ ถ้าร่างกายรับโปรตีนมากเกินจะถูกขับทิ้งเนื่องจากไม่สามารถสะสมโปรตีนไว้ได้

ส่วนแป้งไม่ทานเลยก็ไม่ดี เพราะแป้งคืออาหารของสมอง แต่ทานมากไปก็เหลือสะสมเป็นไขมันอีก

ทานแป้งและความหวานมาก ร่างกายนำไปใช้ไม่หมดเหลือสะสม ทำให้อ้วน ทานโปรตีนมาก อิ่มนาน ร่างกายสะสมไม่ได้ก็จะขับทิ้งเป็นของเสีย แต่อย่าทานมากเกินไปเพราะไตจะทำงานงานหนักแต่ยายหนูไม่เชื่อว่าคนไทยจะทานโปรมากเกินไปเหมือนฝรั่งซึ่งทานสเต๊กเนื้อกันชิ้นใหญ่ๆ

ทานผักเยอะๆแบบไม่จำกัด แต่เบาๆเรื่องของหวาน แม้กระทั่งผลไม้ที่มีรสหวานก็ต้องระวัง ไขมันจากสัตว์ควรตัดเลยนะคะเพราะเป็นสาเหตุุของโรคหัวใจวาย อัมพฤกษ์(สะกดผิดแหงแหง)เนื่องจากไขมันอุดตันในเส้นเลือด

ออกกำลังกายบ้าง "ขยับเท่ากับออกกำลังกาย"

สิ่งที่อยากจะแนะนำสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย อันนี้เจอมากับตัวเองเลย คือ ค่อยๆเริ่มทีละน้อยๆแต่ให้นานๆ แบบค่อยๆก้าวไปทีละขั้นตอน อันนี้พี่ต่ายเทรนยายหนูเมื่อครั้งเริ่มลดใหม่ แล้วมันก็สำเร็จค่ะ แถม 1ปีออกกำลังกายบ้างไม่ออกบ้าง กินมากตลอดโดยไม่มีอาหารขยะ ไม่เคยกินน้อย แต่น้ำหนักก็ไม่เด้งขึ้น...

เป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนที่กำลังคิดจะลด และกำลังลดความอ้วนอยู่ทุกๆคนนะคะ...
มุ่งมัน ตั้งใจ และเข้มแข็ง ไม่นานก็จะประสบกับความสำเร็จค่ะ...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย MHUNTHOW » จันทร์ พ.ย. 02, 2009 7:59 am

ยายหนู เขียน:
กรี๊ดดดดด...
แม่กับลูกหรือคะนั่น

พี่ยายหนูก็ว่าไป..คนเดียวกัน.ไม่ใช่แม่ลูก..อย่างที่บอกค่ะ.มันคือความสำเร็จแค่ครึ่งทางค่ะ..ทำต่อไปค่ะ.เพื่อสุขภาพของเราเอง..ใช่ใครอื่น..เรื่องทานอาหารนี่แม่หมั่นโถก็ปรับเยอะค่ะ.ทานน้อยกว่าต้นปีมากถึง50% น้ำหนักลงอย่างดีใจเพราะหายไปเร็วมากๆแต่พอผ่านอาทิตย์ที่ 12 อย่างที่พี่ยายหนูพูดค่ะ หิน มากๆ ตัวเลขน้ำหนักไม่มีหายไปเลย..น้ำหนักเริ่มอยู่ตัวทั้งๆที่เราปฏิบัติเหมือนเดิม..หนูเลยต้องเริ่มขยับตัวเองให้มากขึ้นบอกตรงๆค่ะที่เริ่มจริงจังเรื่องสุขภาพนี่เพราะ..แม่หมั่นโถกลัวการเป็นโรคภัยค่ะ..เพราะคนใกล้ตัวมีโรคภัยกันทั้งนั้น เริ่มจากคุณยายหมั่นโถเป็นเบาหวาน ความดัน.ช่วงนี้หมั่นโถเล่าให้ฟังบ่อยขึ้นเรื่องคุณยาย ดม ดื่ม ยาหอม บ่อยกว่าเมื่อก่อน ถัดมาก็ป้าหมั่นโถ ต้นปีที่ผ่านมาตรวจพบมะเร็งปากมดลูก.นี่ก็เพิ่งผ่าตัดออกไปทั้งชุด..ก็ยังไม่รู้หายไปเลยหรือจะกลับมาใหม่.(ลำบากใจกับพี่สาวค่ะ.เธอไม่ค่อยปรับเปลี่ยนการทานอาหาร..เอาหนังสือดีๆไปให้เธออ่านเธอก็ไม่สนใจ.กลุ้มค่ะ..เรื่องนี้) จากสองคนที่ใกล้ตัวเป็นโรคภัย แม่หมั่นโถเลยต้องปรับเปลี่ยนการทานอาหารเพิ่มการขยับตัวเพื่อสุขภาพที่ดี.เราจะได้อยู่กับคนที่เรารักและดูแลเขาไปนานๆ..ขอบคุณทุกคนอีกครั้งค่ะ..สำหรับกำลังใจ และข้อมูลเพื่อสุขภาพที่ให้มา..และ.แม่หมั่นโถ..ยืนยันค่ะ..ว่าจะ..ปฏิบัติเรื่องการทานอาหาร.และการขยับตัว.อย่างต่อเนื่อง.เพราะรูปที่พี่ๆเห็นในวันนี้..คือความสำเร็จแค่ครึ่งทาง..
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'><b>แค่เพียงคิดดี..ทำดี..คุณจะพบแต่สิ่งดีๆ..ในชีวิต..เราเชื่อมั่นเช่นนั้น</b></span></span><br><br><img src='http://i743.photobucket.com/albums/xx73/panpan1970/nico/1111.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='color:purple'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='font-size:8pt;line-height:100%'><b><br>Nico Than น้องพี่หมั่นโถ ครับ</b></span></span></span></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MHUNTHOW
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 297
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ มี.ค. 12, 2008 9:24 pm

โพสต์โดย พัฒน์นรี » จันทร์ พ.ย. 02, 2009 3:33 pm

เก่งมากเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย Patti Patt » จันทร์ พ.ย. 02, 2009 3:57 pm

<span style='color:green'>ใช่พี่นุช รึเปล่าคะ แพทเห็นรูปแล้ว
ความพยามของพี่นี่สุดยอดไปเลย ตบมือให้กะคนเก่งหน่อย
นับถือจริง น้ำหนักลงแล้ว สวยขึ้นผิดหู ผิดตาเลย อิอิ</span>
EM352
<a href='http://www.facebook.com/BlytheRooms#!/BlytheRooms?v=info' target='_blank'>Heir FB</a><span style='color:green'> </span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Patti Patt
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 80
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ธ.ค. 08, 2008 10:01 pm

โพสต์โดย MHUNTHOW » อังคาร พ.ย. 03, 2009 8:30 am

จ้า..หนูแพทพี่เอง..พี่กลัว.ป่วยไข้มาเยือนค่ะ..เลยได้หุ่นแบบนั้น.ขอบคุณคุณพัฒน์นรีนะคะที่มาให้กำลังใจ..แม่หมั่นโถ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'><b>แค่เพียงคิดดี..ทำดี..คุณจะพบแต่สิ่งดีๆ..ในชีวิต..เราเชื่อมั่นเช่นนั้น</b></span></span><br><br><img src='http://i743.photobucket.com/albums/xx73/panpan1970/nico/1111.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='color:purple'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='font-size:8pt;line-height:100%'><b><br>Nico Than น้องพี่หมั่นโถ ครับ</b></span></span></span></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MHUNTHOW
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 297
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ มี.ค. 12, 2008 9:24 pm

ย้อนกลับต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน