ความตั้งใจสู่น้ำหนักที่น้อยกว่า "90"(ภาค2)

[ยายหนู]

ไม่นานค่ะน้องเก๋ อย่าละความพยายามนะ อย่าเอาเยี่ยงอย่างพี่...ไม่ดี ไม่ดี
เห็นรายการอาหารแล้วน้ำลายไหล ของชอบทั้งนั้นเลย ตั้งแต่เช้ายันเย็น...

[Tuta Schweiz]

เก๋เอารูปมาแปะให้ชมค่ะ
ตัวกลมๆ ผมสั้นๆ เสื้อสีส้ม กางเกงดำนั่นแหละ
อิอิ ไม่มีรูปด้านหน้าให้เห็นนะคะเพราะสภาพหน้าตา ที่ใกล้จะสิ้นลม ดูไม่ได้เลย 5555

ท่าจะมันสสสสสส มากๆเลยเด้อเต้นกันหลายๆคน พี่ตุ๊เต้นอยู้คนเดียว เหงาจะตายอยู่แล้ว น้องเก๋ เอ๊าๆ<span style='color:red'> เต้นเข้าๆ</span> EM241สาวเสื้อส้ม ตัวกลม ผมสั้น EM239 EM239 กองเชียร์จาก พี่ตัวสั้น อ้วนบึก

[tewatera]

<span style='color:blue'>21 สค.2552 วันศุกร์</span>

วันนี้ลางานค่ะ อยู่บ้าน เหตุผล..ไม่มีเลย อยากหยุดเฉยๆ อยู่นิ่งๆ เบื่อๆ อาจจะเป็นเพราะช่วงนี้ประชุมบ่อย แทบจะทุกวันเลย
บางครั้งก็เซ็งๆ ใครที่เคยรับราชการ(ไทย) หรือยังรับราชการอยู่ อาจจะพอนึกออกว่า
การตั้งใจทำงาน(ราชการ)มากๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในอาชีพ(ราชการ)นะคะ
ต้องมีองค์ประกอบเยอะแยะ ตอนทำงานใหม่ๆไม่เชื่อนะคะ คิดอยู่เสมอว่าค่าของคนอยู่ที่ผลของงาน
รับราชการเข้าปีที่ 10 คิดได้แล้วว่า <span style='color:purple'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>ค่าของคน(ทำงานราชการ)อยู่ที่คนของใคร</span></span>
เพื่อนที่ทำงานมารุ่นเดียวกันบอกว่า "แกพึ่งรู้เหรอ ชั้นรู้ซึ้งตั้งแต่ปีแรกๆแล้วเว้ย "
อือ!!!!! ก็ได้แต่ทำใจ เพราะเราคงไปเปลี่ยนแปลงระบบอะไรมันไม่ได้
นานๆทีก็น๊อตหลุด อยากพักเติมพลังกาย พลังใจซักหน่อย
วันนี้เลยบ่นนั่น บ่นนี้ ให้พี่ๆน้องๆอ่านซะยืดยาวเลย ไม่ว่ากันนะคะ

วันนี้เหมือนเป็นวันพักเลยค่ะ ให้ร่างกายมันงงๆแล้วกันเนาะ พี่ยายหนู
ไม่ได้ออกกำลังกายเลย มีแค่เดินช้าๆ ตอนเย็น ทบทวนจิตใจ ทบทวนความคิด
ไม่ได้กินอะไรเป็นเรื่องเป็นราวเลย มีนมจืด 2 กล่อง แล้วก็หยิบของกินที่วางอยู่บนโต๊ะ ทีละคำ 2คำ เวลาเดินผ่าน หยิบทั้งวัน
นอนทั้งวันเลย หลับๆตื่นๆ แล้วก็ตั้งใจว่าจะเข้านอนเร็ว

<span style='color:red'>จุดดี</span>..ได้อยู่กับตัวเองเยอะ ได้พัก
<span style='color:gray'>จุดไม่ดี</span>..เหมือนอากาศรอบๆตัวเป็นสีเทา คิดว่าพรุ่งนี้มันจะจาง กลายเป็นสีขาวสว่างสดใส

[หมวยมันเปลว]

ดูมันจริงๆด้วย พยายามต่อไปเรื่อยๆ ของอย่างนี้มันอยู่ที่ความเพียร ได้มากได้น้อยแค่ไหนไม่สำคัญ สำคัญที่จะต้องทำอย่างสม่ำเสมอ ห้ามหยุด เพราะบางทีหยุดแล้วยาว

[ยายหนู]

เห็นด้วยกับสังคมข้าราชการไทย "ค่าของคน อยู่ที่ผลของการเลีย"
พักผ่อนสบายๆสักวัน...

[chiangmai]

บางครั้งให้เวลากับตัวเองบ้างก็ดีนะพี่ อย่าพึ่งเบือนะคะช่างมันเถอะ ค่าของคนอยู่ที่คนของใคร เราทำดีก็ทำให้จิตใจเราเป็นสุขสิ่งศักดิ์สิทธิ์เห็น(ถึงแม้เจ้านายไม่เห็น)เราทำความดีชาตินี้ส่งผลให้เราภายภาคหน้านะคะ เหมือน<span style='color:red'>ปิดทองหลังพระ</span>ไงค่ะพี่ให้กำลังใจค่ะ และให้กำลังใจข้าราชการที่ดีทุกๆๆท่านค่ะ EM124

[Tuta Schweiz]

จุดดี..ได้อยู่กับตัวเองเยอะ ได้พัก
จุดไม่ดี..เหมือนอากาศรอบๆตัวเป็นสีเทา คิดว่าพรุ่งนี้มันจะจาง กลายเป็นสีขาวสว่างสดใส

<span style='color:red'>น้องเก๋</span>
ดีพักบ้าง กินบ้าง นอนบ้าง ชีวิตเรามันจะไม่มีแต่สีเทาสีเดียวหรอกเน๊อะ

<span style='color:blue'>หนึ่งวัน ๒๔ ชั่วโมง..
วันเสาร์-อาทิตย์ รวม ๒ วัน ๔๘ ชั่วโมง..
เป็นวันลาหยุดพักของความทุกข์..
ที่หลายคนบอกว่า..
วันเสาร์-อาทิตย์..เป็นชั่วโมงที่มีความสุขที่สุด..

แต่ใครจะรู้บ้างว่า..
ความสุขกับความทุกข์..ก็มีวันหยุดเช่นเดียวกัน..
ทำให้เราจึงค้นพบว่า..
บางวัน..เราก็มีความสุข..
บางวัน..ก็แสนทุกข์ทรมาน..
ชั่วโมงนี้..อาจจะสุข..
อีกไม่กี่วินาที..อาจจะทุกข์ก็เป็นได้..

หากเราได้เรียนรู้..
วันเวลาแห่งความสุข-ทุกข์..
ที่คละเคล้าชั่วโมงยามแห่งความรู้สึกต่าง ๆ มากมาย..
ทั้งสุขและทุกข์..สมหวัง..ผิดหวัง..เศร้า..เสียใจ.. ฯลฯ

เพราะฉะนั้น..
เราควรแบ่งวันเวลา..
หยุดพักความทุกข์ไว้เสียบ้าง..
ทำให้เป็นเหมือนวันหยุดเสาร์-อาทิตย์..สุดสัปดาห์..

เพื่อที่เราจะได้เติมเต็มความสุข..
กับวันจันทร์-ศุกร์..
กับหน้าที่การงานที่ต้องรับผิดชอบ..
ให้มีความสุขกับการทำงาน..
ให้มีสติในการทำงาน..
เพื่อเป็นการเพิ่มระดับความสุขลงในจิตใจ…

(จาก ธรรมะไทย)</span>

[tewatera]

<span style='color:green'>22 สค.2552 วันเสาร์</span>
ลืมตาตื่น วินาทีแรกถามตัวเองว่า วันนี้เป็นยังไงบ้าง สว่างหรือเทาๆ
ดี..ดีกว่าเมื่อวาน ลงมาข้างล่างอากาศดี ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเรื่อยๆ เดินเร็วๆเหงื่อเริ่มซึม เออ..ดีแฮะ
<span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ออกกำลัง..</span></span>

วันนี้เป็นวันซุปเปอร์ล้างค่ะ
..ล้างรถ ขัดรถ ชั่วโมงครึ่ง (ขอคุณสามีทำเอง อยากได้แรง 555 ทำเสร็จ ตรูไม่น่าเลย!!!!)
..ล้าง ขัดห้องน้ำ ครึ่งชั่วโมง
..เก็บถ้วยจาน เครื่องครัว หม้อไห จานชุดใหญ่ ชั่วโมงนึง
..เก็บ กวาด เช็ด ถู เอาจนหมดแรง

<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้กิน..</span></span>

<span style='color:purple'>มื้อหลัก..</span>ข้าวผสม 3 ทัพพี(300) หมูตุ๋น 1 ชาม(350) ผัดขิงหมู 1 จาน(300) แกงจืดกะหล่ำหมูสับ 1 ถ้วยเล็ก(150)
<span style='color:orange'>มื้อว่าง..</span>โยเกิร์ต low fat (100) ฝรั่ง 1 ลูก(100) แอปเปิ้ลครึ่งลูก(50) แก้วมังกรครึ่งลูก(50)
ช่วงนี้ผลไม้ออกเยอะ ราคาถูกมาก ถูกซะจนสงสารคนปลูก คิดดูค่ะ ลองกองสวยๆกิโลละ 18 บาท
ฝรั่ง แก้วมังกร แตงโม ไม่ต้องพูดถึงทั้งถูกทั้งแถม

<span style='color:green'>วันนี้ได้พลังงานประมาณ 1400 kcal</span>

<span style='color:blue'>จุดดี..</span>อากาศดี อารมณ์เริ่มปกติ ทำงานบ้าน กินผลไม้
<span style='color:red'>จุดไม่ดี..</span>ไม่มี

[tewatera]

เห็นด้วยกับสังคมข้าราชการไทย "ค่าของคน อยู่ที่ผลของการเลีย"
พักผ่อนสบายๆสักวัน...

ฮ่าฮ่าฮ่า.........
ชอบประโยคนี้มากเลยค่ะ อยากพิมพ์ตัวโตๆ สีแดงๆ ติดไว้หน้าห้องทำงาน
หรือตัดสติกเกอร์ติดหน้าผาก ไอ้พวกชอบเลียดี อิอิ ชอบชอบชอบ

[tewatera]

บางครั้งให้เวลากับตัวเองบ้างก็ดีนะพี่ อย่าพึ่งเบือนะคะช่างมันเถอะ ค่าของคนอยู่ที่คนของใคร เราทำดีก็ทำให้จิตใจเราเป็นสุขสิ่งศักดิ์สิทธิ์เห็น(ถึงแม้เจ้านายไม่เห็น)เราทำความดีชาตินี้ส่งผลให้เราภายภาคหน้านะคะ เหมือน<span style='color:red'>ปิดทองหลังพระ</span>ไงค่ะพี่ให้กำลังใจค่ะ และให้กำลังใจข้าราชการที่ดีทุกๆๆท่านค่ะ EM124

ขอบคุณค่ะน้องตุ๊กตา
ตอนนี้ได้คิด ข้าราชการ คือ ข้าของในหลวง ค่ะ ไม่ใช่ข้าของหัวหน้า
ทำหน้าที่ให้ดีและเต็มที่ๆสุด ดูแลครอบครัวและตัวเองให้มีความสุข พอค่ะ..

[tewatera]

บางวัน..เราก็มีความสุข..
บางวัน..ก็แสนทุกข์ทรมาน..
ชั่วโมงนี้..อาจจะสุข..
อีกไม่กี่วินาที..อาจจะทุกข์ก็เป็นได้..

หากเราได้เรียนรู้..
วันเวลาแห่งความสุข-ทุกข์..
ที่คละเคล้าชั่วโมงยามแห่งความรู้สึกต่าง ๆ มากมาย..
ทั้งสุขและทุกข์..สมหวัง..ผิดหวัง..เศร้า..เสียใจ.. ฯลฯ

ชอบค่ะ
อ่านแล้วรู้สึกดีจัง ทีมีใครสักคนเขียนอะไรดีดี ไว้ให้เราอ่าน
ต้องขอบคุณวันที่สีเทาๆนะพี่นะ เพราะถ้าไม่มีมันเราจะไม่รู้เลยว่าวันที่มันสว่างสดใส มันดีกับเราแค่ไหน
เหมือนที่เค้าบอกว่าต้องขอบคุณความทุกข์ที่ทำให้รู้ว่าความสุขเป็นยังไง
และต้องขอบคุณความหิว ที่ทำให้รู้ว่าข้าวเปล่าอร่อยแค่ไหน <span style='color:blue'>***เกี่ยวกันมั้ยเนี่ย เอาให้เข้าบรรยากาศลดน้ำหนักค่ะ อิอิ**</span>

[MissMo]

แอบเข้าไปดู แอบเต้นตาม กลัวว่าใครเค้าจะคิดว่านางเอกหนังอินเดียอยู่ในบ้าน อิอิ
ยังไม่ได้เต้นให้คุณสามีดูเลย น่าจะชอบ

เอาเลยจ้าพี่เก๋ มันส์ดีเหมือนกันบ้านสะเทือนเลยแหละ ไปเต้นหน้าสามีวันสีเทา ๆ อาจจะกลายเป็นสีชมพูก็ได้น๊า...
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะทั้งเรื่องลดความอ้วนและเรื่องงาน ข้าราชการดี ๆ เจ้านายไม่เห็นผลงานแต่ถือว่าเป็นโชคดีของประชาชนนะคะ ส่วนพวกเก่งทางเลียน้ำลายแห้งเมื่อไหร่ก็แป้กไปเองแหละ

พี่เก๋สู้ สู้ นะคะ

ลองกองสวยๆกิโลละ 18 บาท

ป้าด...ฝากซื้อเก็บไว้ก่อนได้ไหมนี่ โมจะได้กินลองกองก็ต่อเมื่อขับรถไปแคนาดาโน่นแหน่ค่ะ ที่อเมริกานี่ไม่มีใครขาย ปอนด์ละห้าเหรียญกินไปก็ติดคอไปแทนจะกินเปลือกเข้าไปด้วย จะได้คุ้ม ๆ โมกับพี่ทิดถ้าหลุดไปถึงแคนานดาหล่ะก็ซิงไปchina townซื้อผลไม้มากิน กินได้แต่ที่แคนาดาด้วยนะคะ เอากลับมาอเมริกาก็ไม่ได้ ตอนนี้ที่นี่เริ่มมีลิ้นจี่กับลำไยแต่ขี้เดียดสุด ๆ

[ยายหนู]

รู้สึกดีขึ้นแล้วไช่ไหมคะ เอากำลังใจมาฝากค่ะ ....

[Tuta Schweiz]

จุดดี..อากาศดี อารมณ์เริ่มปกติ ทำงานบ้าน กินผลไม้
จุดไม่ดี..ไม่มี

พี่ตุ๊มายกนิ้วให้ ได้โลกสีสวยกลับมาแล้ว พี่ก็จะเริ่มเห็นสีสวยๆเหมือนกัน

และต้องขอบคุณความหิว ที่ทำให้รู้ว่าข้าวเปล่าอร่อยแค่ไหน ***เกี่ยวกันมั้ยเนี่ย เอาให้เข้าบรรยากาศลดน้ำหนักค่ะ อิอิ**

มันก็ไปกันได้นะพี่ว่า ยิ่งเวลาหิวๆนะ ทำอะไรไม่ทัน ข้าวหอมมะลิหอมๆ ร้อนๆ เหยาะน้ำปลานิด บีบมะนาวหน่อย พริกป่นตาม คลุกให้เข้ากัน ตักใส่ปาก.. เผอแป๊บเดียวเกือบหมดหม้อ(พี่ตุ๊สมัยก่อน จริงๆไม่ได้โม้)

[tewatera]

<span style='color:red'>23 สค.2552 วันอาทิตย์</span>
วันนี้ต้องขึ้นเวรห้องยา เตรียมนั่นเตรียมนี้ให้ลูก ให้คุณสามี แล้วก็ขึ้นทำงาน
ตอนเย็นๆค่ำ พาคุณนายเตวาทำการบ้าน ทำแบบฝึกหัด หัดอ่านหนังสือ
ที่บรรยายมาทั้งหมดเพื่อที่จะบอกว่า
<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ไม่ได้ออกกำลังเลย</span></span>
ถ้าไม่นับการเดินไปเดินมาเวลาทำงานและอยู่บ้าน เฮ้อ!!!!!
พรุ่งนี้เอาใหม่นะยะ ยายเก๋

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:green'>วันนี้กิน..</span></span>
มื้อหลัก 3 มื้อ..ข้าวเหนียวมื้อละ 1 ทัพพี kcal 2 เท่าของข้าวสวย เอาไปเลย (600)
ซุปมะเขือใส่ปลาดุกย่างแบบอีสาน 1 ชามกับผักสด กินให้หายอยากไปเลยเอาไป (400)
ไข่ต้ม 2 ฟอง(160) ไก่ย่าง 1 น่อง(150)
มื้อว่าง..นมจืด 1 กล่องเล็ก (80) ลองกอง 10 ผล(100) โยเกิร์ต low fat 1ถ้วย(80)

<span style='color:orange'>พลังงานที่ได้ประมาณ 1570 kcal</span>

<span style='color:purple'>จุดดี..</span>ไม่มี กินสนองตัณหามาก เพราะคิดถึงข้าวเหนียวกับซุปบักเขือ เลยจัดการซะเต็มพุงเลย
<span style='color:blue'>จุดไม่ดี..</span>เพียบ TOT ไม่ออกกำลัง กินข้าวเหนียว ที่มีพลังงานมากกว่าข้าวสวย 2 เท่า
นึกถึงสมัยอ้วนพี 100 กว่าๆ ฟาดทีละครึ่งกะติบ(ใหญ่) อย่านับเป็นทัพพีค่ะ ว่ากันเป็นกิโลๆ
ยิ่งถ้าเจอ set อาหารอีสานนะคะ กินกันล่มจมทั้งภาคอีสานไปเลย