ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ออกกำลังกายvsไขมัน เดือนแห่งการขจัดน้องพุงตามล่าหาฝัน

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 26, 2009 4:51 pm

Nok HI เขียน: เก่งจังเลยคุ่ะตุ๊กตา ลดลงมาทีเดียวตั้ง 3 lbs แน่ะเหลืออีกแค่ครึ่้งทางก็ถึงจุดหมายแล้ววววว
อย่างนี้เดี๋ยวคุณสากลับมาจากล่าหมีต้องตะลึง ๆๆ ในความงามโฉมใหม่แน่ ๆ เล้ยยยยย
แล้วตุ๊กตาซื้อตั๋วกลับไทยไว้แล้วหรือยังจ๊ะ นกก็ต้องรอเดวิดกลับมาก่อนถึงจะรู้วันกลับที่แน่นอนจ๊ะ

ขอบคุณค่ะคุณนกที่ชมก๊ากกกบ้ายอค่ะ ตอนแรกไม่ยอมลดพอนึกจะลดก็ลดพรวดๆๆแต่ก็ดีค่ะเหลืออีกครึ่งทางจะได้สวยฮ่าๆๆๆ ตั๋วซื้อแล้วค่ะสมีได้ตั๋วถูกของ Cathay Pacific ค่ะชอบสายกรบินนี้บริการดีค่ะไปวันที่ 26 พ.ย ค่ะอยากเจอคุณนกมากๆๆๆๆหวังว่าจะได้เจอกันค่ะ EM126
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 26, 2009 4:57 pm

tewatera เขียน:
MissMo เขียน:
วันที่ 25 ส.ค วันนี้ชั่งได้ 117.5 เย้ๆๆๆแปลกใจทำไมลงเร็วจังแต่ก็ดี


ดีใจด้วยนะคะตุ๊กตา ครึ่งทางแล้วน๊า... เดือนนี้โมไม่ค่อยรุ่งเท่าไหร่ ก็ลงบ้างแต่ก็ไม่มาก

ดีใจจ้ะที่ตุ๊กตาชอบวิดีโอที่โมเอามาฝาก ถ้าเจออีกจะเอามาให้ลองอีกนะจ๊ะ

มาดีใจด้วยคนจ้า คุณน้อง
แหม สวยนำหน้าคุณพี่ไปแล้วตั้งหลายช่วงตัวนะนี่
เอาไว้สิ้นเดือนเดี๋ยวพี่มารายงานความสวยบ้าง (จะได้เหมือนเค้ามั้ยเนี่ย)

แหมพี่เก๋ ไม่ได้ล้ำหน้าพี่เลยจ๊าาาเหตุการณ์มันพาไปจ๊ากกกกก็พยายามควบคุมการกินเอาเขาให้น้อยกว่าเอาออกค่ะพี่จะได้ผอมเร็วแบบถูกต้องค่ะ พี่ก็ต้องพยายามเหมือนกันนะคะความสวยอยู่แค่เอื้อมจ๊าาเราต้องคว้ามาเป็นของเราให้ได้นะจ๊ะพี่ EM130
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 26, 2009 5:03 pm

nongmaxi เขียน: ว้าว ไม่ได้เข้ามานานคุณลดได้ไปตั้งเยอะแล้ว อ้อลดได้มา 2.4กก. เอง แต่ดีกว่าไม่ได้เลยเนอะ จะเป็นกำลังใจให้คุณต่อไป สู้ๆนะคะ ความสวยอยู่ใกล้แค่เอื้อมแล้ว

ขอบคุณค่ะคุณอ้อที่เข้ามาเยี่ยม ตอนแรกก็คิดว่าตัวเองคงทำไม่ได้แต่ได้พี่ๆๆที่นี้แนะนำการกินการออกกำลังกายทำให้คลำถูกทางว่าต้องจัดการอย่างไรคุณอ้อเองพยายามเหมือนกันนะคะอย่าได้ย่อท้อเป็นกำลังใจให้เหมือนกันค่ะแนะนำมาเปิดบ้านของตัวเองจะได้ให้พี่ๆๆแนะนำค่ะ
ปล.ลูกชายหล่อจังขอหมั้นเป็นลูกเขยๆได้หรือเปล่าจ๊าา
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 26, 2009 5:09 pm

รายงานวันที่ 26 ส.ค น้ำหนักเท่าเดิม
7:30 ตื่นสายไม่ได้วิ่งคงเปลี่ยนเป็นวิ่งวันเสาร์อาทิตย์แทน วันนี้กินไข่กวน 2 ใบ ใส่น้ำมัน 1/4 tsp (120),เบคอนอย่างดี (113.32),โฮวีทบัน 1/3 บัน (20),ชาอู่หลงใส่มะนาว,น้ำผึ่งนิดน่อย (5)=258.32
7:45 เดินไปส่งลูกรวม 1 ไมล์ใช้เวลา 30 นาที (เผาไป 130)
10:30 แอปเปิล 1/2 ลูก (29.5)
12:20 แกงเผ็ดไก่ 1/2 ถ้วย (36.5)
13:45 เดินไปรับลูกรวม 1 ไมล์ใช้เวลา 30 นาที (เผาไป 130)
16:20 บริหารพุง ABS 7 นาที
17:00 แกงเผ็ดไก่ 1/2 ถ้วย (36.5)
19:05 มีนัดกะพี่ Billy CARDIO 45 นาที(เผาไป 300)
22:00 อาบน้ำนอน
รวมวันนี้เอาเข้า 360.82 kc เอาออก 560 kc ถือว่าใช้ได้จ๊า
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย nongmaxi » พุธ ส.ค. 26, 2009 5:39 pm

อ้อมค่ะ พอดีจิ้มไม่หมด จะพยายามค่ะ ปัญหาที่สำคัญคือ การกินตอนนี้พยายามกินน้อยลงและหลังทานอาหารมื้อคำ่เสร็จจะพยายามออกกำลังหรือเดินย่อยสัก30นาที อิจฉาคุณจังลงได้เหมือนสั่งเลยนะคะถ้าอ้อมลดได้อย่างคุณตอนนี้ได้ใส่ชุดสวยไปนานแล้ว จะเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ
แล้วลูกชายจะจองคนไหนค่ะ เสื้อแดงครึ่งเยอรมัน เสื้อเหลืองเสี้ยวเยอรมันและอเมริกัน (แต่ไม่ได้ทะเลาะกันเหมือนผู้ใหญ่ที่เมืองไทยเลย) ชื่อ Maxi เหมือนกันด้วยค่ะ !!
ภาพประจำตัวสมาชิก
nongmaxi
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 621
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.ย. 17, 2008 8:19 am

โพสต์โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 26, 2009 6:14 pm

อุ๊บ...ขอโทษค่ะคุณอ้อมพิมชื่อผิดแฮๆๆก็ต้องพยายามคอนโทรนตัวเองเรื่ิองกินค่ะ ตอนนี้งดไปแล้วค่ะขนมหวาน,พวกใส่น้ำตาลทุกอย่างกินแป้งไม่เยอะดูจากรูปคุณอ้อมก็ยังหุ่นสวยนี้ค่ะทำไมจะลดอีกค่ะเดี้ยวก็ผอมมากไปไม่ดีจ๊า
จองทั้งสองคนเลยค่ะเพราะมีลูกสาวสองคนครึ่งไทยกะเซ็กค่ะแต่เหมือนไทยทั้งสองคนคนโตจะ 5 ขวบพุธหน้า คนเล็ก 2 1/2 ขวบค่ะดูจากรูปได้เลยค่ะยืนยันว่าไทย 70%เซ็ก 30%55555
รูปภาพ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย nongmaxi » พุธ ส.ค. 26, 2009 8:13 pm

อย่างนี้แหละดีค่ะโตมาสวยเซ็กซี่แน่นอน ตอนอ้อมท้องใฝ่ฝันมากหากได้ลูกหญิงอยากให้เค้ามากทางไทยเยอะๆ และถ้าเป็นไปได้ก็อยากให้ผมดำด้วย ลูกคุณตรงสเป็ค อ้อมทุกอย่างเลย เอ้ยตรงกับความฝันอ้อมเลย จริงๆนะตากลมๆคิ้วเข้มๆ โตมาสวย เซ็กซี่ คอนเฟิร์มค่ะ ลูกชายอ้อม 4 ขวบ 5 เดือนคนเสื้อแดงค่ะ ส่วนอีกคนลูกชายเพื่อนค่ะจะ 6 ขวบ ไปโรงเรียนอาทิตย์หน้าแล้ว เค้าเป็นเพื่อนรักกันค่ะ แถมชื่อเหมือนกันอีกด้วย เวลาเรียก ต้องเรียกว่า พี่ Maxi น้อง Maxi ค่ะ
ทีนี้เข้าเรื่องความอ้วนต่อ ขอท้าวความหน่อยก็แล้วกันนะคะ คือว่าปลายปีที่แล้ว อ้อมหนัก 51 กก ค่ะกลับไปเมืองไทย เกือบ 5เดือนค่ะ พอกลับมาเยอรมันอีกทีพร้อมกับน้ำหนักที่เพิ่มมาอีก 5กก แล้วคุณจะให้อ้อมไม่ลด อ้อมต้องตายแน่ๆค่ะ เสื้อผ้าก็ใส่ไม่ได้เลย คุณลองคิดดูสิว่าตั้งแต่อ้อมกลับมาจากเมืองไทย อ้อมออกกำลังกาย โดยการวิ่ง 3-4ครั้งต่อสัปดาห์ ระยะการวิ่ง4-5กม หรือสลับกับการปั่นจักรยาน 8กม ต่อครั้ง หากอากาศไม่ดีก็จะเล่นโยคะ fat burnning ค่ะครั้งละ 45 นาที ทำมาอย่างนี้เกือบ ๆ4เดือนแล้วนะคะ ได้ตั้ง 2.4กก นะ(นิดเดียวเอง) เพราะยังควบคุมอาหารไม่ค่อยได้ค่ะ ตอนนี้คุณรู้ปัญหาอ้อมแล้วนะคะ อย่าห้ามอ้อมเลยค่ะจะลดน้ำหนักเป็นเพื่อนคุณนี่แหละ ไม่ขอเยอะ ขอลดให้ได้อีก 5กก ก็พอแล้ว ตอนนี้อยู่ที่54.4 กก ขอ 49 กก แค่นี้เอง และอีกทุกๆครั้งก็จะเป็นกำลังใจให้คุณนะคะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
nongmaxi
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 621
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.ย. 17, 2008 8:19 am

โพสต์โดย chiangmai » พุธ ส.ค. 26, 2009 11:44 pm

อย่านี้ต้องการลดพร้อมกันเลยค่ะไหนๆๆเป้าหมาย 49 kg เหมือนกันดีอีกค่ะจะได้มีเพื่อนลดเย้ๆๆคุณอ้อมสู้ๆๆด้วยกันค่ะคงต้องปรับการกินเสียใหม่พยายามเอาเข้าน้อยกว่าเอาออกไม่เกินความสามารถค่ะเดี้ยวก็ลดเป็นกำลังใจให้เหมืนกันค่ะ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย chiangmai » พฤหัสฯ. ส.ค. 27, 2009 7:35 pm

วันที่ 27 ส.ค น้ำหนักเท่าเดิม
7:05 ออกวิ่ง 15 นาที (เผาไป 150)
7:35 ฮูล่าอุ 10 นาที (เผาไป 50)
8:30 ต้มยำวุ้นเส้นใส่หมูสับ 30 g (200)
8:45 เดินส่งลูก 1 ไมล์ 30 นาที (เผาไป 130)
11:00 แอปเปิล 1/2 ลูก (29.5)
12:30 ผักกะเพาหมูสับ 1/2 ถ้วย (147.36)+ข้าวกล้อง 10 g (71.4)=218.76
13:30 ออกกำลังแบบArabic Belly Dance Fat Burning (เผาไป 175)
14:10 เดินไปรับลูกรวม 1 ไมล์ใช้เวลา 30 นาที (เผาไป 130)
15:30 แอปเิปิล 1/2 ลูก (29.5),กีวี 1 ลูก (45)=74.5
17:20 กระเพาเปล่าๆๆ1/2 ถ้วย (147.36)
19:30 บริหารพุง ABS 8 นาที
20:00 บริหารร่างให้งาม 1/2 ชั่วโมง (เผาไป112.5)
22:20 อาบน้ำนอน
รวมเอาเข้า 670.12 kc เอาออก 747.5 kc
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ส.ค. 28, 2009 2:09 pm

ดูดีนะน้องตุ๊กตา คิดทั้งเอาเข้า เอาออก (พลังงานนะ มิใช่อย่างอื่น อิอิ)
เห็นเส้นทางของน้ำหนักคุณน้องแล้ว ไปได้ครึ่งทางแล้วนะนี่
เย้ เย้ เก่งจัง<a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'>รูปภาพ</a>
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

ย้อนกลับ

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน
cron