เอสทีเอสเดือนที่สอง

[ยายหนู]

หวัดดีค่ะพี่ปิง โมเอาลิ้งค์สำหรับนับแคลอรี่มาให้ค่ะ ว่าจะเอามาให้ตั้งหลายวันแล้วแต่ลืม แต่มันก็ไม่มีทุกอย่างหรอกนะคะโดยเฉพาะอาหารไทยอย่างที่เราชอบกินบางอย่างก็ต้องเดา ๆ เอาค่ะ สมัครเป็นเมมเบอร์ฟรีแต่ใช้ได้ไม่ครบทุกfeatures แต่ก็ดีพอสำหรับผู้ที่ไม่ชอบเสียกะตังค์อย่าเราค่ะ
<a href='http://www.thedailyplate.com/' target='_blank'>Calories</a>

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ แต่ทำไมมันให้พี่กินแค่ 1100 แคลอรี่เองล่ะ ฮือๆๆๆ ยิ่งแต่หิวอยู่ด้วย




.

คุณปิง...กรอกข้อมูลผิดหรือเปล่า ของพี่เขาให้ทานได้ตั้ง 2000กว่าแน่ะ...กำไรชัดๆ อิอิ

[tewatera]

นานๆจะได้โพสบ้านพี่ปิงทีนึง
แต่เข้ามาอ่าน บ่อยค่ะ จริงๆก็เข้าทุกบ้าน อ่านทุกวันนั่นแหละ อิอิ
อ่านแล้วก็ เสริมปัญญาเรื่องที่ยังไม่รู้อีกเยอะแยะโดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกาย
เพราะชีวิตที่ผ่านมา ถ้าไม่นับวิชาพละตอนเรียนมัธยม ไม่มีเลยค่ะเรื่องออกกำลัง
นี่เป็นช่วงเดือนแรกในชีวิตที่ ออกกำลังเกือบทุกวัน (แต่ก็ไม่สามารถดุเดือดได้เหมือนพี่ปิงกะพี่ยายหนูหรอกน้า)
อย่างไม่ได้จริงๆ ได้เดินเร็วๆซัก 20 นาที หัวใจเต้นตึกตัก เหงื่อซึมๆ เก๋ก็ดีใจแล้ว

<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>ขอบคุณนะคะ</span></span>

[หมวยมันเปลว]

นานๆจะได้โพสบ้านพี่ปิงทีนึง
แต่เข้ามาอ่าน บ่อยค่ะ จริงๆก็เข้าทุกบ้าน อ่านทุกวันนั่นแหละ อิอิ
อ่านแล้วก็ เสริมปัญญาเรื่องที่ยังไม่รู้อีกเยอะแยะโดยเฉพาะเรื่องการออกกำลังกาย
เพราะชีวิตที่ผ่านมา ถ้าไม่นับวิชาพละตอนเรียนมัธยม ไม่มีเลยค่ะเรื่องออกกำลัง
นี่เป็นช่วงเดือนแรกในชีวิตที่ ออกกำลังเกือบทุกวัน (แต่ก็ไม่สามารถดุเดือดได้เหมือนพี่ปิงกะพี่ยายหนูหรอกน้า)
อย่างไม่ได้จริงๆ ได้เดินเร็วๆซัก 20 นาที หัวใจเต้นตึกตัก เหงื่อซึมๆ เก๋ก็ดีใจแล้ว

<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>ขอบคุณนะคะ</span></span>

แหม ขอบคุณค่ะ แต่พี่ไม่ค่อยมีความรู้เท่าไร

สมัยก่อนวิชาพละนี่เป็นวิชาที่เกลียดที่สุด สงสัยเพราะโดนเอาไปเข้าแถวตากแดด ครูพละก็ดุด้วย






.

[หมวยมันเปลว]

วันนี้เทรนส่วนหลังเป็นอันสิ้นสุดอาทิตย์ที่สาม ขณะที่ทำ pull down โดยใช้แบนด์ยืดๆอยู่ ก็พลันเกิดความคิดว่า เห็นคนเขาเอาสายยางไปพาดกะประตู ปิดประตูให้มันงับเอาไว้ แล้วดึงเอา ที่เราคิดว่าไม่น่าจะทำได้นี่ สงสัยจะคิดไปเอง

อย่ากระนั้นเลย ลองดีกว่า ดึงสองที ได้ยินเสียงดังแป๊ด สายยางสีม่วงราคาแพง (แพงแล้วสำหรับคนขี้เหนียว) ขาดเป็นสองท่อนเลยอะ ฮือๆๆ ได้แต่มองอย่างงงๆ นึกไม่ถึงว่าตัวเองจะโง่ขนาดนี้

แต่ก็อุตส่าห์ทำต่อจนจบ

อาหารวันนี้ค่อนข้างแย่ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะมื้อค่ำ กินหมูผัดกะปิเป็นครั้งแรกในชีวิต มันอร่อยมากเลยกินไม่หยุด นี่กำลังเสียวๆอยู่ว่าจะเกิดอาการท้องอืดหรือเปล่า

แค่นั้นยังไม่พอ ต้องล้างปากด้วยข้าวเหนียวถั่วดำ พูดไปก็หมั่นไส้ตัวเอง เพราะถามตัวเองแล้วว่า จำเป็นต้องกินด้วยหรือ ขณะที่ถามก็ตักเข้าปากไปด้วย

อย่างน้อยเมื่อตอนเที่ยงก็ทำคาร์ดิโอละ ปั่นอิลิปติเคิ่ล 35 นาที level 15 โปรแกรม random เหงื่อหยดได้เหมือนกัน


.

[ยายหนู]

วันนี้เทรนส่วนหลังเป็นอันสิ้นสุดอาทิตย์ที่สาม ขณะที่ทำ pull down โดยใช้แบนด์ยืดๆอยู่ ก็พลันเกิดความคิดว่า เห็นคนเขาเอาสายยางไปพาดกะประตู ปิดประตูให้มันงับเอาไว้ แล้วดึงเอา ที่เราคิดว่าไม่น่าจะทำได้นี่ สงสัยจะคิดไปเอง

อย่ากระนั้นเลย ลองดีกว่า ดึงสองที ได้ยินเสียงดังแป๊ด สายยางสีม่วงราคาแพง (แพงแล้วสำหรับคนขี้เหนียว) ขาดเป็นสองท่อนเลยอะ ฮือๆๆ ได้แต่มองอย่างงงๆ นึกไม่ถึงว่าตัวเองจะโง่ขนาดนี้

แต่ก็อุตส่าห์ทำต่อจนจบ

อาหารวันนี้ค่อนข้างแย่ตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะมื้อค่ำ กินหมูผัดกะปิเป็นครั้งแรกในชีวิต มันอร่อยมากเลยกินไม่หยุด นี่กำลังเสียวๆอยู่ว่าจะเกิดอาการท้องอืดหรือเปล่า

แค่นั้นยังไม่พอ ต้องล้างปากด้วยข้าวเหนียวถั่วดำ พูดไปก็หมั่นไส้ตัวเอง เพราะถามตัวเองแล้วว่า จำเป็นต้องกินด้วยหรือ ขณะที่ถามก็ตักเข้าปากไปด้วย

อย่างน้อยเมื่อตอนเที่ยงก็ทำคาร์ดิโอละ ปั่นอิลิปติเคิ่ล 35 นาที level 15 โปรแกรม random เหงื่อหยดได้เหมือนกัน


.

ไม่ลองไม่รู้..อิอิ ขาดแล้วก็ซื้อใหม่ เอาแบบที่มีห่วงคล้องแล้วเอาปมไปงับไว้ที่ประตูด้วยนะคะ อยากได้สุขภาพที่ดี ต้องไม่มีคำว่าแพงค่ะ...

อึ้ยยย....ระดับ15 คุณปิงเก่งจัง อึดด้วย....
แต่แค่คิดก็หนาวแล้ว เพราะเคยลองแค่ระดับ 10ยังปั่นไม่ไปเลยอ่ะ...แง่ว

[หมวยมันเปลว]

สงสัยของพี่จะมีระดับสูงสุดแค่ 15 หรือเปล่า อันนี้มันมีตั้ง 20 แน่ะ และเครื่องนี้ก็ไม่ฝืดเท่ากับอีกเครื่องที่ยังเสียอยู่ (ทำยังกะของรัฐบาล)







.

[ยายหนู]

สงสัยของพี่จะมีระดับสูงสุดแค่ 15 หรือเปล่า อันนี้มันมีตั้ง 20 แน่ะ และเครื่องนี้ก็ไม่ฝืดเท่ากับอีกเครื่องที่ยังเสียอยู่ (ทำยังกะของรัฐบาล)







.

งั้นเดี่ยวจะลองคืนนี้เลย วอร์มอัพสักหน่อยก่อนอาบน้ำ...