<span style='color:red'>1อาทิตย์ ผ่านไป ไวเหมือนโกหก</span>
วันนี้ก็ผ่านไป 1อาทิตย์ การออกกำลังกายทำได้ ก็ค่อยดีขี้นค่ะ
แต่คงต้องทำให้ดีต่อไปค่ะ
วันนี้ออกกำลังกาย ได้ 1ชั้วโมง ก็จะพยายาม ทำดัมเบลล์ <span style='color:blue'>พี่ตุ๊</span>ค่ะ ดีมากเลยเรื่มชอบแล้ว
ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว
สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks
ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ
จะเรื่มใหม่ เพราะอยากสวย
25 โพสต์
• หน้า 1 จากทั้งหมด 2 • 1, 2
โดย Bronte » พฤหัสฯ. ส.ค. 06, 2009 8:33 pm
<img src='http://i633.photobucket.com/albums/uu56/anutra1/Decorated%20images/FLOWER.gif' border='0' alt='user posted image' />
-
Bronte - แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
- โพสต์: 193
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 21, 2009 11:59 pm
โดย ยายหนู » พฤหัสฯ. ส.ค. 06, 2009 8:46 pm
เอากำลังมาวางไว้ 1เข่งใหญ่ๆ อีก 9สัปดาห์ ไม่ไกลเกินความสามารถค่ะ...
หลักการของพี่คือ ยกดัมเบลก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อและไขมันในบริเวณนั้นๆทำงาน เหมือนเป็นการตีไขมันก่อน แล้วคาร์ดิโอทีหลังเพื่อช่วยเบิร์นไขมันในบริเวณนั้นๆได้ง่ายขึ้น ประการที่สอง ถ้าคาร์ดิโอก่อน จะทำให้ไม่ค่อยมีแรงยกดัมเบล ถ้าทำในเวลาติดต่อกัน...
แต่ถ้าแยกทำคนละเวลา สะดวกอย่างไหนก่อน ทำโลด...
หลักการของพี่คือ ยกดัมเบลก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อและไขมันในบริเวณนั้นๆทำงาน เหมือนเป็นการตีไขมันก่อน แล้วคาร์ดิโอทีหลังเพื่อช่วยเบิร์นไขมันในบริเวณนั้นๆได้ง่ายขึ้น ประการที่สอง ถ้าคาร์ดิโอก่อน จะทำให้ไม่ค่อยมีแรงยกดัมเบล ถ้าทำในเวลาติดต่อกัน...
แต่ถ้าแยกทำคนละเวลา สะดวกอย่างไหนก่อน ทำโลด...
-
ยายหนู - แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
- โพสต์: 2789
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm
โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ ส.ค. 07, 2009 4:08 am
อีกไม่นานก็จะสวยแล้ว สู้ๆๆ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
-
ไทยแท้แท้ - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1088
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm
โดย Tuta Schweiz » ศุกร์ ส.ค. 07, 2009 2:06 pm
เอากำลังมาวางไว้ 1เข่งใหญ่ๆ อีก 9สัปดาห์ ไม่ไกลเกินความสามารถค่ะ...
หลักการของพี่คือ ยกดัมเบลก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อและไขมันในบริเวณนั้นๆทำงาน เหมือนเป็นการตีไขมันก่อน แล้วคาร์ดิโอทีหลังเพื่อช่วยเบิร์นไขมันในบริเวณนั้นๆได้ง่ายขึ้น ประการที่สอง ถ้าคาร์ดิโอก่อน จะทำให้ไม่ค่อยมีแรงยกดัมเบล ถ้าทำในเวลาติดต่อกัน...
แต่ถ้าแยกทำคนละเวลา สะดวกอย่างไหนก่อน ทำโลด...
<span style='color:red'>น้องเหมียว</span> พี่ตุ๊ดีใจจริงๆ ที่รู้ว่าเหมียวชอบการออกกำลังกายแล้ว เชื่อพี่ยายหนูนะ อีก 9 อ.เอง จะสวยแล้ว เพราะพี่ตามพี่ยายหนูแหละถึงได้ดีขึ้นแบบนี้ จริงๆไม่ได้โม้ 555
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
-
Tuta Schweiz - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 675
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
- ที่อยู่: Switzerland
โดย หมวยมันเปลว » ศุกร์ ส.ค. 07, 2009 2:48 pm
น้องเหมียว I never like working out. I just have to do it. There is no other way. I'm glad you like workingout. Keep on working! A lot of kam lang jai from me.
-
หมวยมันเปลว - แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
- โพสต์: 291
- ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am
โดย tewatera » ศุกร์ ส.ค. 07, 2009 11:02 pm
ยายหนู เขียน: เอากำลังมาวางไว้ 1เข่งใหญ่ๆ อีก 9สัปดาห์ ไม่ไกลเกินความสามารถค่ะ...
หลักการของพี่คือ ยกดัมเบลก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อและไขมันในบริเวณนั้นๆทำงาน เหมือนเป็นการตีไขมันก่อน แล้วคาร์ดิโอทีหลังเพื่อช่วยเบิร์นไขมันในบริเวณนั้นๆได้ง่ายขึ้น ประการที่สอง ถ้าคาร์ดิโอก่อน จะทำให้ไม่ค่อยมีแรงยกดัมเบล ถ้าทำในเวลาติดต่อกัน...
แต่ถ้าแยกทำคนละเวลา สะดวกอย่างไหนก่อน ทำโลด...
เอากำลังใจมาเยี่ยมบ้านใหม่ เหลืออีก 9 อาทิตย์ของเหมียว สวย สู้ สวย สู้
แอบเอาข้อมูลดีดี ของพี่ยายหนูกลับบ้านไปด้วยค่ะ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
-
tewatera - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 699
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm
โดย Burberry » ศุกร์ ส.ค. 07, 2009 11:39 pm
หืม ออกกำลังกายกันใหญ่ อิ๋งก็ว่าจะเอามั่งเหมือนกัน ไม่ไหวแล้วค่ะ เริ่มอึดอัดแล้วอะ สู้ๆๆๆ
<span style='color:red'>เครื่องสำอางเกาหลี ญี่ปุ่น ของแท้ส่งตรงจากเกาหลี คุณภาพดี ราคาถูก มีโปรโมชั่น แม่ค้าใจดีซื้อเยอะลดได้อีกเล็กน้อยจ้า เชิญแวะชมได้จ้าที www.oriental-beautycare.com <a href='http://www.oriental-beautycare.com' target='_blank'>My Webpage</a></span><br><br><img src='http://i313.photobucket.com/albums/ll381/chubby_i/1-1.jpg' border='0' alt='user posted image' />
-
Burberry - แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
- โพสต์: 179
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.ค. 22, 2009 5:07 pm
โดย Tuta Schweiz » เสาร์ ส.ค. 08, 2009 7:34 pm
สวัสดี <span style='color:red'>น้องเหมียว</span>
อย่าถอยนะ สู้ ต่อไป ตอนนี้พี่ต่ายเรา แจกรางวัลนะ อย่าลืมทำให้ได้เอารางวัลใหญ่กับพี่เราให้ได้ พี่ตุ๊เป็นกำลังใจให้ EM201
อย่าถอยนะ สู้ ต่อไป ตอนนี้พี่ต่ายเรา แจกรางวัลนะ อย่าลืมทำให้ได้เอารางวัลใหญ่กับพี่เราให้ได้ พี่ตุ๊เป็นกำลังใจให้ EM201
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
-
Tuta Schweiz - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 675
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
- ที่อยู่: Switzerland
โดย หมวยมันเปลว » เสาร์ ส.ค. 08, 2009 7:36 pm
เป็นกำลังใจให้อีกคน (ไม่ยอมแพ้) ไม่เคยรู้มาก่อนเลยในชีวิตนี้ ว่าการลดไขมันมันจะยากขนาดนี้ ลำบากจะแย่อยู่แล้ว เห็นใจทุกๆคนรวมทั้งตัวเองด้วย
-
หมวยมันเปลว - แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
- โพสต์: 291
- ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am
โดย ยายหนู » เสาร์ ส.ค. 08, 2009 10:40 pm
หมวยมันเปลว เขียน: เป็นกำลังใจให้อีกคน (ไม่ยอมแพ้) ไม่เคยรู้มาก่อนเลยในชีวิตนี้ ว่าการลดไขมันมันจะยากขนาดนี้ ลำบากจะแย่อยู่แล้ว เห็นใจทุกๆคนรวมทั้งตัวเองด้วย
โดนนนนน...ลดน้ำหนักน่ะมันง่ายเน้อ แต่ลดไขมันนี่ซิ ยากชิบ ยิ่งตอนท้ายๆนี่ยิ่งหนักหนาสาหัส...แต่ไม่ยอมแพ้มันหรอก มันอยู่ได้ ให้มันรู้ไป...เจ้าไขมันดื้อด้านไม่เคยรู้มาก่อนเลยในชีวิตนี้ ว่า<span style='color:red'>การลดไขมัน</span>มันจะยากขนาดนี้ ลำบากจะแย่อยู่แล้ว
-
ยายหนู - แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
- โพสต์: 2789
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm
โดย ไทยแท้แท้ » เสาร์ ส.ค. 08, 2009 11:28 pm
หนูเหมียวหายไปไหนน้า แอบซุ่มฝึกกับคุณ tae bo กันสองคนแน่ๆเล้ย อิ อิ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
-
ไทยแท้แท้ - แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
- โพสต์: 1088
- ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm
โดย MissMo » อาทิตย์ ส.ค. 09, 2009 3:18 am
น้องเหมียว I never like working out. I just have to do it. There is no other way. I'm glad you like workingout. Keep on working! A lot of kam lang jai from me.
P'Ping is 100% right.
เป็นกำลังใจให้นะคะพี่เหมียว เก้าอาทิตย์เท่านั้น สู้ สู้นะคะ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
-
MissMo - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 631
- ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm
โดย Bronte » อังคาร ส.ค. 11, 2009 8:09 pm
มาแล้วค่ะ ไม่ได้รายงานหลายวัน มีแต่งาน บวกกับเจ้าสองตัวไม่สบาย ลูกป่วยนี้เหนื่อยค่ะ ทำไม่ทันแต่ก็ ตี่น ออกกำลังเหมือนเดิม วันไหนไม่ได้ออกแล้วรู้สํกอืดอัด
<img src='http://i633.photobucket.com/albums/uu56/anutra1/Decorated%20images/FLOWER.gif' border='0' alt='user posted image' />
-
Bronte - แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
- โพสต์: 193
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 21, 2009 11:59 pm
โดย ยายหนู » อังคาร ส.ค. 11, 2009 10:20 pm
Bronte เขียน: มาแล้วค่ะ ไม่ได้รายงานหลายวัน มีแต่งาน บวกกับเจ้าสองตัวไม่สบาย ลูกป่วยนี้เหนื่อยค่ะ ทำไม่ทันแต่ก็ ตี่น ออกกำลังเหมือนเดิม วันไหนไม่ได้ออกแล้วรู้สํกอืดอัด
เวิร์คเอาท์เข้าเส้นเลือด ซะแล้วน้องเรา ขาดเธอเหมือนขาดอะไรไปอย่าง วันนั้นจะไม่ค่อยสดชื่น...อิอิ
ยุ่งกับเด็กๆนี่เหนื่อยมาก ยิ่งตอนที่พวกเขาป่วย พี่เลี้ยงรวดเดียว 3คนเหนื่อยสุดๆ ไหนจะต้องทำมาหากินอีก ตอนนี้เลยสบาย...
-
ยายหนู - แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
- โพสต์: 2789
- ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm
โดย tewatera » พุธ ส.ค. 12, 2009 11:34 am
Bronte เขียน: มาแล้วค่ะ ไม่ได้รายงานหลายวัน มีแต่งาน บวกกับเจ้าสองตัวไม่สบาย ลูกป่วยนี้เหนื่อยค่ะ ทำไม่ทันแต่ก็ ตี่น ออกกำลังเหมือนเดิม วันไหนไม่ได้ออกแล้วรู้สํกอืดอัด
เข้าใจเลยค่ะ ลูกเนี่ย ขนาดดีดีไม่ป่วยยังแย่เลย
สู้ สู้นะคะ เหนื่อยได้แต่ต้องไม่ขาดพลังใจ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
-
tewatera - แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
- โพสต์: 699
- ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm
25 โพสต์
• หน้า 1 จากทั้งหมด 2 • 1, 2
ผู้ใช้งานขณะนี้
กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน