ครัวไกลบ้าน • แสดงกระทู้

จำเป็นจะต้องขึ้นหัวข้อใหม่ เพราะอยากซ่าสุดๆ

เมื่อเช้ายังไม่เข็ดที่อดปั่นจักรยาน คิดว่ายังไงอาทิตย์นี้อยากไปปั่นจักรยานสักครั้ง ก็เลยลากสังขารไปจนถึงโรงยิม

ที่ต้องลากเพราะรู้สึกง่วงเหลือเกิน โดยเฉพาะตอนรอไฟแดงอยู่ มีความรู้สึกเหมือนๆกับเมื่อวันพุธเลย ว่าอยากจะกลับรถไปนอนต่อสักชั่วโมง เพลียสุดขีด

วันนี้เป็นยายเทรนเน่อร์ผู้หญิงที่ผอมบางเหมือนแผ่นกระดาษ ยายหมวยจัดแจงลากจักรยานไปไว้ตรงจุดที่โปรดปราน ใต้พัดลม หลังชั้น มองออกไปเห็นบริเวณโรงยิมด้านนอก และเห็นเทรนเน่อร์ตรงด้านข้างพอดี เดาว่าตัวแกคงจะหนาสักสามนิ้ว ตรงอกใหญ่ขึ้นหน่อย สัก 5 นิ้วได้มั้ง หมั่นไส้เป็นบ้า

ฟังแกพูดไม่ค่อยรู้เรื่องเลยอะ คงจะเป็นเพราะอุปสรรคทางภาษา และแกพูดไม่ชัดเจน มีอย่างที่ไหน ไม่ตะโกนบอกอย่างชัดๆว่า 10 หรือ 8 หรือ 6 อะไรทำนองนี้ ปกติเขาจะลำดับความฝืดของเกียร์ (Intensity level)จาก 1 - 10 และมักจะฟังรู้เรื่องถ้าเขาพูดว่า เปลี่ยนเป็น8 เปลี่ยนเป็น 10 อะไรทำนองนี้ แต่ถ้าบอกเป็นทำนองเล่าเรื่อง บรรยาย พรรณนา จิตใจเรามักจะวอกแวกไปทางอื่น หูก็ฟังไม่ค่อยจะชัดเจน เพราะเสียงเพลงบ้างอะไรบ้าง พอมันไม่โดดเด่นชัดเจน เลยได้แต่เดา

พยายามอย่างเต็มที่แล้วที่จะไม่โกงตัวเอง การโกงก็คือ ทำไปอย่างนั้นแหละ แบบตามน้ำ อย่างนั้นมันซังกะตาย และโกงตัวเอง เสียเวลามาแล้วไม่ได้อะไร

อย่างไรก็ตาม ขนาดจะไม่โกงตัวเองแล้ว ยังมีความรู้สึก "ไม่ค่อยไหว" อยู่ เพราะเมื่อวานออกกำลังขา สงสัยจะเมื่อยไปหน่อย อยากจะเลิกแต่ก็พยายามเป็นทอทะหานอดทน

ตอนที่ต้องปั่นเร็วสุดขีด และอยากจะหยุดนั้น ก็บอกตัวเองว่าให้ทนอีกสักหน่อย ให้แยกตัวกับขาออกจากกัน........................ ไม่ยักได้แฮะ

แต่พี่ยายหนูคะ มันซ่าไปหมดเลย ใช่ซ่าอย่างเดียวกันหรือเปล่าไม่รู้ อย่างน้อยซ่าๆชาๆนิดหน่อยก็ยังดีนะคะ แถมไม่ยักกะอยู่นาน คือซ่าเฉพาะตอนนั้น น่าเจ็บใจมากๆ

แต่ก็อยากจะเล่าให้ฟังค่ะ ฮิๆๆๆ

โดย **ยายหนู** » เสาร์ ส.ค. 15, 2009 4:16 am

สงสัยจะซ่าจริง...ฮ่า ฮ่า ฮ่า

วันนี้เจ็บแผ่นหน้าอกแสดงว่าเมื่อวานโดน แต่แผ่นหลังรู้สึกไม่ค่อยโดนเท่าไร รู้ตั้งแต่ตอนดึงเคเบิ้ลแล้ว แต่ไม่มีทางเลือกให้ไปเล่นท่าอื่นได้ อุปสรรคยังมีอยู่ สัปดาห์หน้าคงฝึกได้เต็มที่

พรุ่งนี้ฝึก Shoulder & Arms จะเสริมท่า Lat Behind Neck หรือ Barbell Behind Neckเข้าไปด้วย เพราะเป็นการฝึกหลังและไหล่ในเวลาเดียวกัน หรือจะปล่อยเอาไว้ไปฝึกวันจันทร์

เอาชุดบาร์เบลกลับออกมาไว้ข้างนอก ที่เก่าหน้าห้อง หมุนโต๊ะกลับมุมใหม่ แล้วเอาแผ่นยางตรงมุมออก เอาเก้าอี้มาให้คุณชายนั่ง ค่อยยิ้มออกหน่อย...
ข้างฝานี้ว่าจะเอาทีวีมาแขวนไว้ออกกำลังกาย จะได้เห็นถนัดๆหน่อย เปิดแล็ปท็อป มองไม่ค่อยเห็นเล้ย มีข้ออ้างจนได้ เห็นไหมล่ะ...

รูปภาพ

ยายหนู เขียน: สงสัยจะซ่าจริง...ฮ่า ฮ่า ฮ่า

วันนี้เจ็บแผ่นหน้าอกแสดงว่าเมื่อวานโดน แต่แผ่นหลังรู้สึกไม่ค่อยโดนเท่าไร รู้ตั้งแต่ตอนดึงเคเบิ้ลแล้ว แต่ไม่มีทางเลือกให้ไปเล่นท่าอื่นได้ อุปสรรคยังมีอยู่ สัปดาห์หน้าคงฝึกได้เต็มที่

พรุ่งนี้ฝึก Shoulder & Arms จะเสริมท่า Lat Behind Neck หรือ Barbell Behind Neckเข้าไปด้วย เพราะเป็นการฝึกหลังและไหล่ในเวลาเดียวกัน หรือจะปล่อยเอาไว้ไปฝึกวันจันทร์

เอาชุดบาร์เบลกลับออกมาไว้ข้างนอก ที่เก่าหน้าห้อง หมุนโต๊ะกลับมุมใหม่ แล้วเอาแผ่นยางตรงมุมออก เอาเก้าอี้มาให้คุณชายนั่ง ค่อยยิ้มออกหน่อย...
ข้างฝานี้ว่าจะเอาทีวีมาแขวนไว้ออกกำลังกาย จะได้เห็นถนัดๆหน่อย เปิดแล็ปท็อป มองไม่ค่อยเห็นเล้ย มีข้ออ้างจนได้ เห็นไหมล่ะ...

ดีใจไปกะคุณชายด้วยค่ะ

ชอบเตียงกะไอ้ที่วางบาร์เบล์สำหรับตอนทำเชสต์เพรสนั่นจังเลยอะ ที่จริงเกิดความอิจฉาเล็กๆ อยากจะมีไว้เป็นของตัวเองมั่ง แต่เป็นไปไม่ได้ จะให้ย้ายเข้าย้ายออกทุกครั้งที่ใช้ก็คงทำไม่ไหว

แต่ถ้าวันไหนเจอแบบมีล้อก็อาจจะพิจารณา

พี่ได้พักสักวันหรือยังคะ อาทิตย์นี้ ยังไงก็พักการยกหนักหน่อยนะคะ (ไม่ได้แปลว่าต้องพักคาร์ดิโอ)

โดย **ยายหนู** » เสาร์ ส.ค. 15, 2009 5:15 pm

พี่ฝึกเวท2-3วัน/สัปดาห์ค่ะ ความหนักหน่วงขึ้นอยู่ที่พละกำลังของวันนั้นๆ

บาร์นั้นห่างจากข้างฝาประมาณ 3ฟุต มากพอสำหรับฝึกโดยที่ไม่ต้องย้ายออก นอกจากม้า(เรียกให้ถูกหลักภาษาหน่อย)เท่านั้นค่ะ...

ส่วนอาร์มสีเทาๆนั่น เวลาทำเชสเพรส ถอดออก แล้วเอากลับมาเกี่ยวไว้ด้านหน้าเป็นตัวเซฟกันบาร์ตกใส่หน้าอก...

โดย **Tuta Schweiz** » เสาร์ ส.ค. 15, 2009 5:56 pm

มาแอบดูความ ซ่า ของพี่ยายหนู เมื่อไรแม่ตุ๊จะซ่าได้บ้างหละเนี๊ยะ ชอบๆ

โดย **ยายหนู** » เสาร์ ส.ค. 15, 2009 7:26 pm

Tuta Schweiz เขียน: มาแอบดูความ ซ่า ของพี่ยายหนู เมื่อไรแม่ตุ๊จะซ่าได้บ้างหละเนี๊ยะ ชอบๆ

พี่ปิงต่างหากล่ะที่ซ่า ส่วนพี่ยายหนูกำลังซ่านค่ะ...กร๊ากกกกก

ส่วนแม่ตุ๊ กลับมาจากเมืองไทยก่อนก็ได้เน้อ ค่อยมาซาร์ดิสกัน...

โดย **Tuta Schweiz** » เสาร์ ส.ค. 15, 2009 7:43 pm

ยายหนู เขียน:
Tuta Schweiz เขียน: มาแอบดูความ ซ่า ของพี่ยายหนู เมื่อไรแม่ตุ๊จะซ่าได้บ้างหละเนี๊ยะ ชอบๆ

พี่ปิงต่างหากล่ะที่ซ่า ส่วนพี่ยายหนูกำลังซ่านค่ะ...กร๊ากกกกก

ส่วนแม่ตุ๊ กลับมาจากเมืองไทยก่อนก็ได้เน้อ ค่อยมาซาร์ดิสกัน...

หน้าแตก
ตั้งแต่เจองูเขียวหางไหม้ ตาลาย งงๆไปหมด ต้องไปหาน้ำยามาล้างตาเสียแล้ว
ดูแต่เครื่องออกกำลังกาย นึกถึงแต่พี่ยายหนู กลับเมืองไทยต้องไปอดนึกถึงพี่ยายหนูที่วัดถ้ำกระบอกเสียแล้ว อายจัง

เครื่องอย่างของพี่ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างเราๆ ประหยัดเงิน แล้วก็คุ้มค่ากว่าบาร์เบล ชุดนี้ของใหม่ 500เหรียญ พี่ซื้อของมือสองอ่ะ 250 หลังจากได้มา ก็มีคนโพสขายตั้งหลายเจ้าแค่ 100เดียว มือสองลำบากตอนขนเข้าบ้าน เพราะถ้าซื้อใหม่ เราประกอบเองในบ้าน แต่คุ้มค่ามากๆ ขอบอกไม่ได้โม้...กร๊ากกกก

ยายหนู เขียน: เครื่องอย่างของพี่ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างเราๆ ประหยัดเงิน แล้วก็คุ้มหากว่าบาร์เบล ชุดนี้ของใหม่ 500เหรียญ พี่ซื้อของมือสองอ่ะ 250 หลังจากได้มา ก็มีคนโพสขายตั้งหลายเจ้าแค่ 100เดียว มือสองลำบากตอนขนเข้าบ้าน เพราะถ้าซื้อใหม่ เราประกอบเองในบ้าน แต่คุ้มค่ามากๆ ขอบอกไม่ได้โม้...กร๊ากกกก

นี่ขนาดมือสองนะ ยังสวยขนาดนี้ ไปร้านอุปกรณ์ออกกำลังกายทีไร เป็นต้องลองของแบบนี้ทุกที แล้วก็กลับด้วยความเสียดาย ไม่รู้จะมีวันได้ซื้อหรือเปล่า พยายามขอซื้อบ้านใหม่อยู่นะเนี่ย จะได้มีที่ แต่เขาไม่ยอม

.

โดย **ยายหนู** » พุธ ส.ค. 19, 2009 2:26 am

หมวยมันเปลว เขียน:
ยายหนู เขียน: เครื่องอย่างของพี่ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นอย่างเราๆ ประหยัดเงิน แล้วก็คุ้มค่ากว่าบาร์เบล ชุดนี้ของใหม่ 500เหรียญ พี่ซื้อของมือสองอ่ะ 250 หลังจากได้มา ก็มีคนโพสขายตั้งหลายเจ้าแค่ 100เดียว มือสองลำบากตอนขนเข้าบ้าน เพราะถ้าซื้อใหม่ เราประกอบเองในบ้าน แต่คุ้มค่ามากๆ ขอบอกไม่ได้โม้...กร๊ากกกก

นี่ขนาดมือสองนะ ยังสวยขนาดนี้ ไปร้านอุปกรณ์ออกกำลังกายทีไร เป็นต้องลองของแบบนี้ทุกที แล้วก็กลับด้วยความเสียดาย ไม่รู้จะมีวันได้ซื้อหรือเปล่า พยายามขอซื้อบ้านใหม่อยู่นะเนี่ย จะได้มีที่ แต่เขาไม่ยอม

.

กร๊ากกกก...ของพี่คุณสามีพูดว่า ผมว่าเราคงต้องหาห้องใหม่ให้ใหญ่กว่านี้....อย่าเพิ่งดีใจไปเขาไม่ได้หมายความว่าจะซื้อบ้านหรอก แต่อาจจะกั้นห้องใหม่อ่ะ...คริคริ

เครื่องนี้มันดีจริงๆนะพี่ว่า เมื่อวานพี่ก็เอาม้ามาวางต่อเพื่อนั่งทำ Lat Row แต่เนื่องจากนั่งไกลไปหน่อย พอดึงเคเบิ้ลแผ่นน้ำหนักจึงขึ้นมาสูงเกินไป เลยได้ไอเดีย หยิบโซ่ที่ติดมากับเครื่อง เอามาต่อแล้วดึง..โอ้ว...สุดยอด หลังร้อนทั้งวันเลย...โดนดีจริงๆ

วันศุกร์มี Lags&Back แล้วจะถ่ายวิดีโอมาให้ดู...

จะรอชมวิดีโอนะคะ ซ่าสสสสสสให้เต็มที่เลย

.

โดย **ยายหนู** » ศุกร์ ส.ค. 21, 2009 5:19 am

กำหนดเลื่อนการฉายค่ะ เพราะวันพุธต้องฝึกไหล่กับแขน แต่ดันเบี้ยว ผลัดมาวันพฤหัส ดังนั้นศุกร์จึงต้องเลื่อนไปเป็นวันเสาร์ เช้าวันอาทิตย์จึงจะทำการตัดต่อ จะออกอากาศสู่สายตาประชาชนได้ก็คงเช้าวันจันทร์ค่ะ จึงเรียนมาเพื่อทราบ...

ยายหนู เขียน: กำหนดเลื่อนการฉายค่ะ เพราะวันพุธต้องฝึกไหล่กับแขน แต่ดันเบี้ยว ผลัดมาวันพฤหัส ดังนั้นศุกร์จึงต้องเลื่อนไปเป็นวันเสาร์ เช้าวันอาทิตย์จึงจะทำการตัดต่อ จะออกอากาศสู่สายตาประชาชนได้ก็คงเช้าวันจันทร์ค่ะ จึงเรียนมาเพื่อทราบ...

รับทราบ อย่าลืมก็แล้วกัน

.

โดย **ยายหนู** » เสาร์ ส.ค. 22, 2009 3:37 am

หมวยมันเปลว เขียน:
ยายหนู เขียน: กำหนดเลื่อนการฉายค่ะ เพราะวันพุธต้องฝึกไหล่กับแขน แต่ดันเบี้ยว ผลัดมาวันพฤหัส ดังนั้นศุกร์จึงต้องเลื่อนไปเป็นวันเสาร์ เช้าวันอาทิตย์จึงจะทำการตัดต่อ จะออกอากาศสู่สายตาประชาชนได้ก็คงเช้าวันจันทร์ค่ะ จึงเรียนมาเพื่อทราบ...

รับทราบ อย่าลืมก็แล้วกัน

.

วันนี้เขื่อนเจ๊แดงพัง ไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะมีแรงฝึกหรือเปล่า เฮ้อ..เกิดมาเป็นผู้หญิงนี่ไม่ดีเลยเน้อ

ชักจะซ่าแล้วนะ

ผู้ใช้งานขณะนี้