ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

อาทิตย์ที่สามของเดือนที่สอง

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พุธ ส.ค. 26, 2009 3:36 pm

Hello everyone :) Hope you are all doing well.


This week I weight trained 3 days with no rest. Today is my last day of STS month 2. I'll take the whole week off next week.

(I still have to do cardio for the rest of this week)

I worked my back and biceps. It was pretty heavy. I didn't feel it at the beginning but then I started sweating even with the air conditioning and fan on.


I used my Dyna band that I broke last week. I tied the 2 pieces together and it's still useable. Have to go buy another one when I have time. The store I bought it from went out of business so I might have to order online.

My diet has its ups and downs. But I think I've been doing better.

My body fat is between 22 - 23 % Not sure if I can lower it much more than this.

Still no six pack!!!!





.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ส.ค. 28, 2009 2:15 pm

แวะมาทักทายพี่ปิงก่อนนอนค่ะ สดชื่น สดใสนะคะ<a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'>รูปภาพ</a>
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » เสาร์ ส.ค. 29, 2009 5:29 am

สวัสดีค่ะ <span style='color:red'>พี่ปิง</span>
วันนี้ว่างมานั่งหน้าคอมฯ ตามอ่านโพสของพี่ปิงทุกกระทู้เลยมันส์ดี ชอบพี่ปิงกับพี่ยายหนูพูดกันเกี่ยวกับเรื่องออกกำลังกาย อ่านแล้วทำให้เห็นหลักของความเป็นจริงเพราะเป็นการเล่าประสบการณ์ของตัวเอง มันส์ค่ะมัน
เผาผลาญ 500 แคลอรี่ไม่เยอะไปหรอกค่ะ ดีซะอีก ยิ่งเยอะยิ่งดี อย่างชั้นปั่นจักรยานนี่ ถ้าทำดีๆ เขาว่าได้เป็นพันเลยในหนึ่งชั่วโมง การเผาผลาญเยอะไม่ทำให้เกิดอาการโอเว่อร์เทรนหรอกค่ะ (เดาเอานะ) มันเกิดจากการไม่มีโอกาสพักค่ะ

จริงๆหรือค่ะพี่ปิง น่าลอง
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย ยายหนู » เสาร์ ส.ค. 29, 2009 10:24 pm

เปอเซนต์ของไขมันดูดีจังเลย พี่ยังเยอะอยู่เลยค่ะ ดูจากเครื่องชั่ง แต่จากที่วัดบอกว่าอยู่ในระดับดี เลยไม่รู้ว่าจะเชื่ออันไหน....
ที่แน่ๆ ไขมันยังเกาะอยู่อีกเพียบ ต้องกำจัด ต้องกำจัด ให้มันลดลงไปอีก น้ำหนักไม่ลดช่างมัน ขอให้ไขมันลดก็พอใจแล้วเน้อ...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย maneenang 2 » อังคาร ก.ย. 08, 2009 7:23 am

ชอบชื่อหมวยมันเปลวมากๆเลยค่ะอ่านแล้วทำให้หัวเราะได้
ภาพประจำตัวสมาชิก
maneenang 2
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 644
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ส.ค. 11, 2009 6:38 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พฤหัสฯ. ก.ย. 10, 2009 2:09 am

maneenang 2 เขียน: ชอบชื่อหมวยมันเปลวมากๆเลยค่ะอ่านแล้วทำให้หัวเราะได้



ชื่อที่เห็นภาพ ฮิๆๆๆ


.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ก.ย. 11, 2009 2:42 pm

พี่ปิงคงยุ่งๆหัวหมุนอยู่รึเปล่าคะ
น้องแวะมาเยี่ยมบ้านค่ะ พี่ว่างแล้วอย่าลืมมาเล่าเรื่องออกกำลังกาย ให้น้องๆใช้เรียกกำลังใจนะคะ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

ย้อนกลับ

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน