ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ยังตั้งใจสู่น้ำหนักที่น้อยกว่า 90 (ภาค 3)

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย chiangmai » อังคาร ก.ย. 22, 2009 3:01 am

ขอให้หายเร็วๆๆค่ะพี่เก๋ ขอแลบลิ้นใส่พี่ก่อนฮิๆๆตอนเด็กๆๆมีคนบอกถ้่าเห็นใครตาแดงให้แลบลิ้นใส่ก๊ากกก แต่ยังไงรักษาสุขภาพค่ะและหายเร็วๆๆนะคะพี่ EM150
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย MissMo » อังคาร ก.ย. 22, 2009 3:24 am

แลบลิ้นใส่หนึ่งทีเหมือนกัน หายเร็ว ๆ นะคะคุณพี่ สงสารอ่ะ ถือว่าพักผ่อนแล้วกันนะคะ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย พัฒน์นรี » อังคาร ก.ย. 22, 2009 5:53 am

พี่เก๋ หนูมาเยี่ยมค่ะ ขอให้หายเร็วฯ นะคะ พักผ่อนเยอะฯ จะได้มีแรงมาออกกำลังกายอีก ฮิฮิ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย tewatera » อังคาร ก.ย. 22, 2009 8:49 pm

ขอให้หายเร็วๆๆค่ะพี่เก๋ ขอแลบลิ้นใส่พี่ก่อนฮิๆๆตอนเด็กๆๆมีคนบอกถ้่าเห็นใครตาแดงให้แลบลิ้นใส่ก๊ากกก แต่ยังไงรักษาสุขภาพค่ะและหายเร็วๆๆนะคะพี่

แลบลิ้นใส่หนึ่งทีเหมือนกัน หายเร็ว ๆ นะคะคุณพี่ สงสารอ่ะ ถือว่าพักผ่อนแล้วกันนะคะ

สาวๆแลบลิ้นกันใหญ่เลย
ออกแนวกลัวๆ รังเกียจนิดๆ 5555
ขอบคุณจ้า
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » อังคาร ก.ย. 22, 2009 8:51 pm

พัฒน์นรี เขียน: พี่เก๋ หนูมาเยี่ยมค่ะ ขอให้หายเร็วฯ นะคะ พักผ่อนเยอะฯ จะได้มีแรงมาออกกำลังกายอีก ฮิฮิ

คุณน้องพัดคนเก่งกลับมาแล้ว
ขอบคุณค่ะ ที่แวะมาเยี่ยม คนตาแดง อิอิ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » อังคาร ก.ย. 22, 2009 9:11 pm

22 กย. 2552 วันอังคาร
ก่อนอื่น สรุปผลการออกกำลังกายของอาทิตย์ที่แล้วก่อนนะคะ
<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>**สรุปออกกำลังกายทั้งอาทิตย์**</span></span>
..แกว่งแขนขา 6 ท่า.............2 ครั้ง / อาทิตย์........-5##
..เดินเร็ว.............................1 ครั้ง / อาทิตย์........-6
..step บันได 70 ครั้ง............1 ครั้ง / อาทิตย์........-6
..ดรัมเบล............................0 ครั้ง / อาทิตย์........-7
..ปั่นจักรยานออกกำลัง..........0 ครั้ง / อาทิตย์........-3
..แอโรบิค............................2 ครั้ง / อาทิตย์........-1
..HIIT..................................0 ครั้ง / อาทิตย์........-2

เห็นรายงานแล้วช้ำใจ ชีวิตติดลบจริงๆตรู...................

<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ออกกำลัง..</span></span>
เช้า....ลองเดินเร็วดู ไม่ไหว ตามันยังมัวๆทำให้เวียนหัว เลยเดินเรื่อยๆเรียกแรงก่อน 20 นาที
สาย....เดินเรื่อยๆอีกรอบ 15 นาที
เย็น....เดินเรื่อยๆหน้าบ้าน ได้ประมาณ 15 นาที

<span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้กิน..</span></span>
เช้า....ข้าวต้มเครื่อง 1 ถ้วย(150)
สาย....ข้าวต้มเครื่อง 1 ถ้วย(150)
เที่ยง....ข้าวต้มที่เหลือใส่ต้มยำกระดูกหมู 1 ถ้วย(250)
บ่าย....นมเปรี้ยว 1 ขวด(120) cup cake 1 ชิ้น(150)
เย็น....ข้าวผัดกุ้ง 1 ทัพพี (200) ผัดผักบุ้ง 1 ถ้วย(150) ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ 1 ถ้วย(250)

<span style='color:purple'>พลังงานที่ได้ประมาณ 1420 kcal</span>

<span style='color:green'>**</span> น่าจะได้ลางานอีก อาการปวดตาเป็นอุปสรรคอย่างมากในการออกกำลังกาย
เวลาออกแรงแล้ว ทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น ทำให้ปวดตามากขึ้นด้วย
งานก็ไม่ได้ทำ นอนอืดอยู่เฉยๆ พอไม่หลับก็อยากกินนั้นกินนี้ มันน่าวางยานอนหลับตัวเองจริงๆ
หลับไปซะ จะได้ไม่อยากกิน<span style='color:green'>**</span>
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พุธ ก.ย. 23, 2009 3:48 am

หายเร็วๆนะคะ เดี๋ยวกลับมาใหม่พลังเยอะกว่าเดิมอีก จะได้ไปแอโรบิกกะครูบ้าเลือดคนนั้น




.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » พุธ ก.ย. 23, 2009 6:01 am

ตกข่าวเรื่องน้องเก๋เป็นตาแดง ต้องย้อนขึ้นไปอ่าน ขอให้หายเร็วๆนะคะ
แล้วมาตกข่าวครูบ้าเลือดอีก ใครอ่ะ...เดี่ยวว่างจะย้อนขึ้นไปอ่าน
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย tewatera » พฤหัสฯ. ก.ย. 24, 2009 1:21 am

หมวยมันเปลว เขียน: หายเร็วๆนะคะ เดี๋ยวกลับมาใหม่พลังเยอะกว่าเดิมอีก จะได้ไปแอโรบิกกะครูบ้าเลือดคนนั้น




.

ขอบคุณค่ะพี่ปิง
หมอให้พักถึงวันศุกร์ค่ะ อาทิตย์หน้าว่ากันใหม่คร้าบ....
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย chiangmai » พฤหัสฯ. ก.ย. 24, 2009 1:25 am

พี่เก๋มาพักร้อนพร้อมกันเดี้ยวมาเริ่มสงครามกะพุงใหม่พร้อมกันจ๊าาา EM122
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย tewatera » พฤหัสฯ. ก.ย. 24, 2009 1:28 am

ยายหนู เขียน: ตกข่าวเรื่องน้องเก๋เป็นตาแดง ต้องย้อนขึ้นไปอ่าน ขอให้หายเร็วๆนะคะ
แล้วมาตกข่าวครูบ้าเลือดอีก ใครอ่ะ...เดี่ยวว่างจะย้อนขึ้นไปอ่าน

พี่จ๋า...ตกหลายข่าวนะนี่
ตอนนี้ลูกกะตา มีแต่สีแดงกับสีดำ น่ากลัวมาก

ส่วนครูผู้บ้าเลือด อายุ 52 เต้นแอโรบิคครั้งละ 1 ชั่วโมง 7 ครั้ง/อาทิตย์ ไม่รวมโยคะ วิ่งจ๊อกกิ้ง ปั่นจักรยาน และอื่นๆ
เก๋เลยเรียกแกว่า ครู(แอโรบิค) ผู้บ้าเลือด
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » พฤหัสฯ. ก.ย. 24, 2009 1:45 am

<span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>23 กย.2552 วันพุธ</span></span>
วันนี้ยังได้ลางานอยู่ค่ะ นางพญาตายังแดงน่ากลัวมาก
แต่วันนี้อาการดีขึ้น ปวดน้อยลง
<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ออกกำลัง..</span></span>
เช้า....แกว่งแขนขา 6 ท่า 1 set
.........ดรัมเบลกับท่าแกว่งแขนขา 6 ท่า 1 set
เย็น....เดินเร็วขึ้นกับรถเข็น 15 นาที
..........เดินเรื่อยๆ กับลูกๆ 20 นาที
..........แกว่งแขนขา 6 ท่า 1 set ก่อนนอน

<span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้กิน..</span></span>
เช้า....ข้าวผัดกุ้ง 1 จาน (400)
สาย....นอนพักค่ะ
เที่ยง....ข้าวผัดกุ้ง ครึ่งจาน(200) ไส้กรอกวุ้นเส้น 2 อัน (200)
บ่าย....ถ้วลิสงคั่ว 1 กำมือ(100) ชาเขียวเย็น 1 แก้ว(50)
เย็น....ข้าวผสม 1 ทัพพี(120) น้ำพริกปลาทูกับผักสด 1 จาน (200) ไข่ต้ม 1 ฟอง(80)
ก่อนนอน....ขนมนิ่มๆไส้งาดำ 2 อันเล็กๆ (120) ชาเขียวร้อน 1 แก้ว(30)

<span style='color:orange'>พลังงานที่ได้ประมาณ 1500 kcal</span>

<span style='color:red'>**</span> เริ่มออกกำลังได้บ้าง รู้เลยว่าถ้าหยุดออกไปสักพักพอทำแล้วจะรู้สึกปวดกล้ามเนื้อ บริเวณที่ใช้
เมื่อวานได้อ่านเอกสารลดน้ำหนักอันหนึ่ง เค้าเขียนว่า การเดินขึ้นบันไดเป็นการออกกำลังกายที่ดี
เป็นการบริหารหัวใจที่ดี เวลาลงบันไดก็เป็นการออกกำลังกายอีกแบบหนึ่ง
การขึ้นบันได เผาผลาญได้ประมาณ<span style='color:purple'> 2 kcal / ขั้น</span> แหม..น่าสนใจนะนี่ เผาข้าวผัดกุ้งก็แค่ขึ้นบันได 200 ขั้นเอง....(-_-").... <span style='color:red'>**</span>
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » พฤหัสฯ. ก.ย. 24, 2009 1:50 am

chiangmai เขียน: พี่เก๋มาพักร้อนพร้อมกันเดี้ยวมาเริ่มสงครามกะพุงใหม่พร้อมกันจ๊าาา EM122

อ้าว...ข้อความน้องพึ่งเด้งขึ้นมา
ถ้าจะเป็นการพักร้อนจริงๆน้องตุ๊กตา ร้อนตูดวูบๆ เหมือนน้ำหนักที่มันลดลง มันตามตูดมาติดๆยังไงไม่รู้
ไม่ได้ออกกำลังกายเลยดิชั้น...ฮือออ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย ยายหนู » พฤหัสฯ. ก.ย. 24, 2009 7:27 am

ตกข่าวจริงๆมัวแต่ทำไรอยู่ว้าตรู....

น้องเก๋ตอนที่พี่มีปัญหาเรื่องไขข้อที่หัวเข่า ไปกายภาพบำบัดเขาก็ให้พี่ก้าวขึ้น-ลงบันได ก้าวขึ้นไหว แต่ก้าวลงไม่ได้เลย เพราะต้องเกร็งหัวเข่าซึ่งไม่มีแรงเลย

พี่เห็นด้วยว่าการก้าวขึ้นลงบันได เป็นการออกกำลังกายที่ดีจริงๆค่ะ ช่วงก้าวขึ้นออกกำลังกล้ามเนื้อหน้าขา ช่วงลงบริหารหัวเน่า เอ้ย..หัวเข่า กร๊ากกกก
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย พัฒน์นรี » พฤหัสฯ. ก.ย. 24, 2009 3:25 pm

ดีนะคะพี่เก๋ ติดการออกกำลัง ดีกว่าติดขนมเค้ก ขนมปัง หรือ อย่างอื่น ก๊ากนฯฯฯ

ก๊ากฯฯฯฯฯฯฯฯฯฯฯ มาหัวเราะที่พี่ยายหนูเขียนผิดด้วย ก๊ากฯฯฯฯฯ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

ย้อนกลับต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน