ครัวไกลบ้าน • แสดงกระทู้ - "บันทึกของแตงโมใบใหญ่ที่อยากกลายเป็นแตงโมใบเล็ก" (ภาค3)

โดย **ยายหนู** » พุธ ก.ย. 23, 2009 5:54 am

น้องโม...เอาโรคอะไรมาปล่อยให้พี่เนี่ย ติดงอมแงมเลย..แงแง

โดย **rattikal** » พุธ ก.ย. 23, 2009 12:24 pm

มาส่งกำลังใจ และความคิดถึงค่ะ

โดย **MissMo** » พุธ ก.ย. 23, 2009 3:36 pm

ยายหนู เขียน: น้องโม...เอาโรคอะไรมาปล่อยให้พี่เนี่ย ติดงอมแงมเลย..แงแง

โรคอะไรอ่ะพี่ยายหนู ตาแดงของสาวห้องยาหรือเปล่า น้องโมสบายดีอ้วนท้วนสมบูรณ์ค่ะ

โดย **MissMo** » พุธ ก.ย. 23, 2009 3:37 pm

rattikal เขียน: มาส่งกำลังใจ และความคิดถึงค่ะ

พี่ติ๊กาคนสวย ขอบคุณที่มาเยี่ยมค่ะ

โดย **ยายหนู** » พุธ ก.ย. 23, 2009 4:20 pm

MissMo เขียน:
ยายหนู เขียน: น้องโม...เอาโรคอะไรมาปล่อยให้พี่เนี่ย ติดงอมแงมเลย..แงแง

โรคอะไรอ่ะพี่ยายหนู ตาแดงของสาวห้องยาหรือเปล่า น้องโมสบายดีอ้วนท้วนสมบูรณ์ค่ะ

โรคขี้เกียจไงน้องโม...กร๊ากกกกก พี่ติดงอมแงมเลย

โดย **chiangmai** » พฤหัสฯ. ก.ย. 24, 2009 12:06 am

เข้ามาเยี่ยมคุณโมค่ะ ตอนนีุ้ตุ๊กตากำลังติดโรค(ขี้เกียจ+ข้อเท้าแพลง)จากคุณโมกะพี่ยายหนูอยู่ฮิๆๆๆพักซักระยะแต่จะกลับมาขยันใหม่เร็วๆๆนี้ฮ่ะ พยายามนะคะเพือพิิชิตกระโปร่งเขียว อ่าลืมพกไปเมืองไทยถ้าได้เจอกันใส่ไปอวดด้วยเด้อค่ะ EM123

โดย **MissMo** » ศุกร์ ก.ย. 25, 2009 2:06 am

ไม่อยากจะรายงานของเมื่อวานเลย เพราะเละเทะอย่างหนัก คิดไปคิดมาก็เขียนดีกว่า

วันพุธที่ 23 กันยายน 2009

ตื่นเจ็ดโมง

08:00 whey&soy milk shake (200) english muffin+almond butter (200) = 400

12:00 iced americano + small brownie = 300

15:00 ผัดซีอิ๊วเนื้อ = 400

19:00 น้ำสับปะรด = 100

20:00 ไปกินอาหารนอกบ้าน ทานไปหลายเหมือนกัน = 800

BMR = 1600
Total calories = 2000
Daily Activities =-250
Exercise = 0
Calories deficits = 2000-1600= +400 [700]
Exercise minutes = 0 minutes [150]

โดย **MissMo** » ศุกร์ ก.ย. 25, 2009 3:56 am

วันพฤหัสฯ ที่ 24 กันยายน 2009

ตื่นสิบโมง

12:00 ไปทานติ่มซำ = 400

14:00 ice mocha + brownie = 400

17:00 ถั่วต้ม (200) chips & dates (200) = 400

20:00 อาหารเย็น garlic romanescoกับ steak pasta [พี่ทิดกินพาสต้า น้องโมหนักไปทางกินผัก] = 400

วันนี้มั่วมากจนนับไม่ได้จะต้องบวกอีก 200 cals อยากกินแต่ขนมเพราะเจ๊แดงใกล้มาเยี่ยม อาการชัดแจ้งมาก ตะกละ เหนื่อย หงุดหงิด ขี้เกียจ อยากทำร้ายสามี เจ๊แดงเป็นเหตุแน่ ๆ

BMR = 1600
Total calories = 1800
Daily Activities =-250
Exercise = 0
Calories deficits = 1800-1600-250= -50 [750]
Exercise minutes = 0 minutes [150]

โดย **tewatera** » ศุกร์ ก.ย. 25, 2009 12:40 pm

อยากกินแต่ขนมเพราะเจ๊แดงใกล้มาเยี่ยม อาการชัดแจ้งมาก ตะกละ เหนื่อย หงุดหงิด ขี้เกียจ อยากทำร้ายสามี เจ๊แดงเป็นเหตุแน่ ๆ

อาการอื่นๆ เข้าใจหมดเลย มีในตำรา
แต่อาการอยากทำร้ายสามี นี่น่าจะนอกตำรานะ ออกไปทางซาดิสต์นะนี่
เอาแค่พอเบาะๆนะจ๊ะ เดี๋ยวแดงหน้าจะหากระสอบทรายไม่ได้

โดย **MissMo** » ศุกร์ ก.ย. 25, 2009 5:08 pm

tewatera เขียน:
อยากกินแต่ขนมเพราะเจ๊แดงใกล้มาเยี่ยม อาการชัดแจ้งมาก ตะกละ เหนื่อย หงุดหงิด ขี้เกียจ อยากทำร้ายสามี เจ๊แดงเป็นเหตุแน่ ๆ

อาการอื่นๆ เข้าใจหมดเลย มีในตำรา
แต่อาการอยากทำร้ายสามี นี่น่าจะนอกตำรานะ ออกไปทางซาดิสต์นะนี่
เอาแค่พอเบาะๆนะจ๊ะ เดี๋ยวแดงหน้าจะหากระสอบทรายไม่ได้

แฮ่ะ แฮ่ะ หาข้ออ้างในการทุบพี่ีทิดจ้ะพี่เก๋ แล้วพี่ทิดมันชอบจุ๊กจิ๊กเดี๋ยวหอม เดี๋ยวกอด เวลาหงุดหงิดก็อยากซัดซักป้าบเป็นธรรมดา ตอนนี้บอกว่าให้อยู่ใกล้ ๆ ได้แต่ห้ามจับแอนด์ห้ามพูด

โดย **tewatera** » ศุกร์ ก.ย. 25, 2009 10:37 pm

MissMo เขียน:
tewatera เขียน:
อยากกินแต่ขนมเพราะเจ๊แดงใกล้มาเยี่ยม อาการชัดแจ้งมาก ตะกละ เหนื่อย หงุดหงิด ขี้เกียจ อยากทำร้ายสามี เจ๊แดงเป็นเหตุแน่ ๆ

อาการอื่นๆ เข้าใจหมดเลย มีในตำรา
แต่อาการอยากทำร้ายสามี นี่น่าจะนอกตำรานะ ออกไปทางซาดิสต์นะนี่
เอาแค่พอเบาะๆนะจ๊ะ เดี๋ยวแดงหน้าจะหากระสอบทรายไม่ได้

แฮ่ะ แฮ่ะ หาข้ออ้างในการทุบพี่ีทิดจ้ะพี่เก๋ แล้วพี่ทิดมันชอบจุ๊กจิ๊กเดี๋ยวหอม เดี๋ยวกอด เวลาหงุดหงิดก็อยากซัดซักป้าบเป็นธรรมดา ตอนนี้บอกว่าให้อยู่ใกล้ ๆ ได้แต่ห้ามจับแอนด์ห้ามพูด

ตายแล้ว...คุณน้องโมจ๋า
ถอนคำสั่งกับพี่ทิดเลยนะ คิดดูทั้งกอด ทั้งหอม ทั้งจุ๊กจิ๊ก ฮือออ...อิจฉาอ่ะ
ไอ้เรานะ แทบจะกดคอ ยังไม่ค่อยยอมเล้ย....

โดย **MissMo** » เสาร์ ก.ย. 26, 2009 1:22 am

วันศุกร์ที่ 25 กันยายน 2009

ตื่นเก้าโมงครึ่ง

10:30 whey protein&soy milk shake = 200

11:15 ไปออกกำลังกายที่ยิม: treadmil ครึ่งแรกเป็นเดินเร็ว 3.5 mph 2 นาที สลับกับjogging 4.5 mph 1-2นาที ความชัน1.5% ทั้งหมด 20 นาที เบิร์นไป 170 แคล ที่เหลืออีก 50 นาที เป็นเดินประมาณ 3.0-3.5 mph ความชันสลับไปมาระหว่าง 3-6% เบิร์นได้ 330 แคล รวมทั้งหมด =
-500 cal

14:00 อาหารเที่ยง: ข้าวแดง (100) ไข่เจียวเห็ด (300) romanesco จิ้มแจ่ว [เป็นการผสสมผสานที่ลงตัวมาก เพราะromanescoต้นกำเนิดมาจากอิตาลี ส่วนแจ่วนั้นคนลาวใจบุญเป็นผู้สนับสนุน] (50) = 450

15:30 ice mocha (120) brownie (100) = 220

16:45 ทานถั่วต้มเล่น ๆ = 80

17:00 ออกกำลังกายกับ Jillian Michaels' No more Trouble Zones อีกประมาณ 30 นาที น่าจะเบิร์นได้ประมาณ =-150

จากนั้นก็อาบน้ำ แล้วก็รอสาละมีกลับมาทานdinnerด้วย ระหว่างนั้นก็ทานถั่วต้ม(120) ฟักทองนึ่ง(50) = 170

21:30 คุณท่านกลับมาซะดึก ไปซื้อsandwich มาแบ่งกันคนละครึ่งกับchipsอีกนิดหน่อย ททานกับromanesco = 500

BMR = 1600
Total calories = 1700
Daily Activities =-250
Exercise = -650
Calories deficits = 1700-1600-250-650= 750 [1500]
Exercise minutes = 100 minutes [250]

โดย **MissMo** » เสาร์ ก.ย. 26, 2009 1:29 am

tewatera เขียน:
MissMo เขียน:
tewatera เขียน:
อยากกินแต่ขนมเพราะเจ๊แดงใกล้มาเยี่ยม อาการชัดแจ้งมาก ตะกละ เหนื่อย หงุดหงิด ขี้เกียจ อยากทำร้ายสามี เจ๊แดงเป็นเหตุแน่ ๆ

อาการอื่นๆ เข้าใจหมดเลย มีในตำรา
แต่อาการอยากทำร้ายสามี นี่น่าจะนอกตำรานะ ออกไปทางซาดิสต์นะนี่
เอาแค่พอเบาะๆนะจ๊ะ เดี๋ยวแดงหน้าจะหากระสอบทรายไม่ได้

แฮ่ะ แฮ่ะ หาข้ออ้างในการทุบพี่ีทิดจ้ะพี่เก๋ แล้วพี่ทิดมันชอบจุ๊กจิ๊กเดี๋ยวหอม เดี๋ยวกอด เวลาหงุดหงิดก็อยากซัดซักป้าบเป็นธรรมดา ตอนนี้บอกว่าให้อยู่ใกล้ ๆ ได้แต่ห้ามจับแอนด์ห้ามพูด

ตายแล้ว...คุณน้องโมจ๋า
ถอนคำสั่งกับพี่ทิดเลยนะ คิดดูทั้งกอด ทั้งหอม ทั้งจุ๊กจิ๊ก ฮือออ...อิจฉาอ่ะ
ไอ้เรานะ แทบจะกดคอ ยังไม่ค่อยยอมเล้ย....

ครือว่าอ่ะนะคะคุณพี่ พี่ทิดเธอจุ๊กจิ๊กเวลาคุณน้องไม่อยากน่ะซิคะ คือว่ามันชอบแกล้งน่ะค่ะ ยิ่งรู้ว่าเราหงุดหงิดจะยิ่งชอบแหย่จะได้โดนทุบตีเล็กน้อย เป็นพวกซาดิสต์ประมาณกันค่ะ แต่ถ้าวันไหนโมอารมณ์ดีอยากหอมเธอขึ้นมา เธอก็เล่นตัวไม่ให้หอมซะอย่างงั้น

กำลังกลุ้มอยู่เนี่ยว่าพอมีลูกแล้วจะทำยังไงนังแม่มันชอบทุบอีพ่อมันโครม ๆ แบบนี้ เพราะมันคงเป็นตัวอย่างที่ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ แต่มันก็ติดเป็นนิสัยแล้วค่ะ ตอนคุณแม่ยายของพี่ทิดมาเยี่ยมท่านออกกฎห้ามทุบคุณลูกเขยของท่าน โมก็เลยต้องแอบหยิกเอาแทน

โดย **chiangmai** » เสาร์ ก.ย. 26, 2009 1:49 am

ก๊ากกกอิจฉาคุณโมจังพี่ทิดแสนจะโรแมนติกอีแก่ของตุ๊กตาหาไม่เจอค่ะโรแมนติกแก 50 กว่าไม่ยอมเล่นแบบพี่ทิดคณโมเลยนอกจากนั้นยังพลอยทำให้เราวางตัวแก่ไปด้วยเล่นด้วยมากไม่ได้เดี้ยวเจอโวยฉันนนไม่ใช่เ็ด็กๆๆนะกลุ้มมีปั้วแก่จังเลยยย EM126

โดย **MissMo** » อาทิตย์ ก.ย. 27, 2009 12:36 am

วันเสาร์ที่ 26 กันยายา 2009

ตื่นแปดโมงครึ่ง

09:00 ม็อคค่า (75) ezekiel bread 2 แผ่นปิ้งทาเนยถั่ว+แยม (225) = 300

13:00 ข้าวแดง (150) ผัดผักรวมมิตร (150) ไข่ต้ม+แจ่ว (100) = 400

15:00 ฟักทองนึ่ง (50) 2 dates (100) = 150

16:15 ไปยิม: Elliptical 40 นาที ความยากปานกลาง เบิร์นได้ 360 cal; ตอนนี้สาว ๆ ชาวเรากำลังฮิตขึ้นบันไดเลยเอามั่ง Stair Master อีก 10 นาที เบิร์น 100 แคลอรี่ ขึ้นได้ทั้งหมด 40 ชั้น ใช้ความเร็วระดับปานกลาง เร็วมากไม่ได้ค่ะกลัวสะดุด พอเสร็จเหงื่อชุ่มโชก น่องสามล้อแทบจะระเบิด รวมทั้งหมด 50 นาที = - 460 cals

20:00 วันนี้เป็นวันครบรอบแต่งงานเลยออกไปทานข้างนอกค่ะ วันนี้ทานอาหารสเปน จะว่าไปก็ไม่ค่อยแย่เท่าไหร่เพราะไม่ค่อยมีแป้งเยอะแบบอาหารอิตาเลี่ยน appitizerเป็นหอยนึ่งกับน้ำซอสมะเขือเทศกับน้ำมันมะกอก entree เป็นแกะอบกับsteak รวมเนื้อที่ทานน่าจะประมาณ 8 oz. ขนมเป็นraspberry creme brulee ขนมปังสามชิ้นจิ้มน้ำมันมะกอก ทั้งหมดน่าจะเสียหายสัก = 1,000

BMR = 1600
Total calories = 2000 -วันนี้เอาไป2000เลย เพื่อไว้
Daily Activities =-250
Exercise = -460
Calories deficits = 2000-1600-250-4600= 310 [1810]
Exercise minutes = 50 minutes [300]

"บันทึกของแตงโมใบใหญ่ที่อยากกลายเป็นแตงโมใบเล็ก" (ภาค3)

ผู้ใช้งานขณะนี้