ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

เอสทีเอสเดือนที่สาม

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย tewatera » อังคาร ก.ย. 22, 2009 8:31 pm

เข้าบ้านพี่ปิง มาเอาแรงฮึดในการออกกำลังกายค่ะ

เก๋มีคำถามค่ะพี่ปิง ถ้าเราคิดจะยกดรัมเบลเพื่อบริหารกล้ามเนื้อให้กระชับ ไปเรื่อยๆ
แล้วเราใช้ดรัมเบลที่มีน้ำหนักเท่าเดิมตลอดไป ได้มั้ยค่ะ หรือว่าเราควรจะเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อยๆ
ตอนนี้เก๋อยากเปลี่ยนจากข้างละ 1.5 กก. เพิ่มเป็นซัก 3 กก. พี่ปิงว่าเหมาะมั้ยค่ะ

ขอบคุณคร้าบ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พุธ ก.ย. 23, 2009 3:53 am

tewatera เขียน: เข้าบ้านพี่ปิง มาเอาแรงฮึดในการออกกำลังกายค่ะ

เก๋มีคำถามค่ะพี่ปิง ถ้าเราคิดจะยกดรัมเบลเพื่อบริหารกล้ามเนื้อให้กระชับ ไปเรื่อยๆ
แล้วเราใช้ดรัมเบลที่มีน้ำหนักเท่าเดิมตลอดไป ได้มั้ยค่ะ หรือว่าเราควรจะเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อยๆ
ตอนนี้เก๋อยากเปลี่ยนจากข้างละ 1.5 กก. เพิ่มเป็นซัก 3 กก. พี่ปิงว่าเหมาะมั้ยค่ะ

ขอบคุณคร้าบ

.



หนูเก๋ ระหว่างปวดตานี่ไปซื้อน้ำหนักเพิ่มได้เลยค่ะ เพราะสมควรที่จะเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่รู้สึกว่ามันเบาไปค่ะ โชคดีนะคะ เอาใจช่วยสุดๆเลยค่ะ



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พุธ ก.ย. 23, 2009 4:07 am

.




วันนี้เพิ่งจะวันอังคารเอง ไม่น่าเชื่อเลยว่าจะยกน้ำหนักครบทุกส่วนของร่างกายแล้ว

เมื่อวานทั้งๆที่เหนื่อย และผ่านการทำคาร์ดิโอแบบเข้มข้น 24 นาทีที่ออฟฟิศมาแล้ว แต่ยังฮึดสู้ จัดแจงออกกำลังขาแบบ Plyo Legs อีก

ไอ้พลายโอเลกส์นี่คือไอ้ที่ออกวันนั้นแล้วหมอบกระแตเลยไงคะ แต่วันนี้ผ่านการช็อกมาแล้ว และพอจะรู้ว่าต้องเจออะไรบ้าง เลยไม่ถึงกับจะร้องไห้

และน่าประทับใจอีกแล้ว ที่รู้สึกว่าทำได้มากขึ้นกว่าเดิม ไอ้ที่กระโดดได้แค่ 12 ครั้งจาก 15 ครั้ง ก็ทำได้ 13 ครั้ง ฮิๆๆๆ

แทบจะเรียกได้ว่า พลายโอเลกส์คือคาร์ดิโอแบบเพียวๆที่เข้มข้นเป็นบ้า ทั้งๆที่บริหารกล้ามเนื้อขานี่แหละ

ทำเสร็จต้องพักให้หายตัวร้อนนานพอสมควร ปรากฎว่ากินข้าวค่ำไปหน่อย ตอนดึกๆเลยรู้สึกท้องอืดนิดๆ

ทำให้วันนี้ไม่กล้ากินเยอะ หลังยกน้ำหนักก็อาบน้ำก่อน แล้วกินแค่โปรตีนเชค ประมาณ 120 แคลอรี่ ตามด้วยข้าวนิดหน่อย (จริงๆ) ไข่เจียว ตำถั่ว ผักลวก โยเกิร์ตเล็กน้อยกะราสพ์เบอรี่ อ้อ ลืมไป มีหมูกะปิ 2 ชิ้น

วันนี้บริหารกล้ามเนื้อเล็ก คือไหล่ หน้าแขน และหลังแขน

พบว่าอาจจะต้องเสียเงินอีกแล้ว คือน้ำหนักนี่มันเพิ่มทีละหลายปอนด์ บางอย่างนี่เรายก 15 ปอนด์เบาไป แต่พอยก 20 ปอนด์มันดันหนักไป ถ้าได้เพิ่มอีกสัก 1 หรือ 2 ปอนด์ก็จะกำลังดีเลย

แบบนี้มันต้องซื้อไอ้ก้อนน้ำหนักเล็กๆมาติดที่ถุงมือ หรือข้อมือ หรือไม่ก็ติดที่ตัวดัมเบลล์เลย

ก็เลยรู้สึกค่อนข้างจะเสียดาย เพราะหลายท่าเลยที่ถ้าทำหนักไป ก็ได้ไม่ครบจำนวนครั้ง ถ้าเบาไปก็ต้องเพิ่มจำนวนครั้ง ค่อนข้างผิดจุดประสงค์ของการยกหนัก

การเพิ่มก้อนน้ำหนักเล็กๆนี่คงจะต้องเป็นปีหน้า ซึ่งจะทำชุดนี้อีก ปีนี้เมื่อหมดเดือนที่สาม อาทิตย์ที่ 4 แล้วก็จะเลิกทำ เพราะต้องเดินทางพอดี

แล้วจะเล่ามาใหม่นะคะ ว่าอาทิตย์นี้ยังจะทำอะไรต่อ คาร์ดิโอตอนเที่ยงนั้นแน่อยู่แล้วค่ะ ทำทุกวัน (ยกเว้นวันนี้ แฮะๆๆ ขี้เกียจอะ) ประมาณ 20 กว่านาที พรุ่งนี้จะหยุดยกน้ำหนัก แต่วันพฤหัสกับศุกร์ตอนเย็นยังไม่แน่ใจว่าจะยกน้ำหนักแบบเบาๆดีไหม คุณแคธี่บอกว่าอย่า แต่บางทีเราก็ดื้อ

ปล. เคยเขียนตั้งนานมาแล้วว่านานๆครั้งชอบกินกาแฟ และกินสัก 2 - 6 ช้อน ปรากฎว่าเพื่อนๆ(ที่อื่น)พากันตื่นตกใจ นึกว่าตักกาแฟผงชงกะน้ำมากขนาดนั้น

เลยนึกว่าตอนที่เขียนในนี้ คงจะมีคนคิดอย่างเดียวกัน ที่จริงที่กิน 2 - 6 ช้อนนี่เป็นน้ำกาแฟนะคะ คือตักกาแฟคาปูชิโน่ที่เขาทำเป็นน้ำๆแล้วมาจิบทีละนิดค่ะ ของชอบๆไม่ต้องกินเยอะก็อร่อยได้




.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » พุธ ก.ย. 23, 2009 4:52 am

คุณปิงนี่อึดจริงๆ ฝึกติดต่อกันได้สำเร็จ พี่ขอยกนิ้วให้เลย...

เมื่อวานตัดสินใจปิดป้ายขายเวทและม้า แต่คราวนี้ไม่ได้ให้ Pull up Bar, Push up Bar, ถุงมือ,เข็มขัด ปิดราคาขายอยู่ที่ $350 วันนี้มีลูกค้าที่มาทานอาหารประจำต่อ 250 แต่เขาจะเอาแค่แผ่นน้ำหนัก20ปอนด์ซึ่งมีอยู่4แผ่น ม้า เสา และคาน เท่านั้น อยากจะกรี๊ด เพราะเราก็อยากจะขายแค่นั่นเหมือนกัน คือจะเก็บแผ่นน้ำหนักเล็กเอาไว้ทำดัมเบล และ EZ Bar เอาไว้ทำไทรเซบและอื่นๆ ส่วนเข็มขัดก็ต้องใช้เมื่อทำท่าที่ต้องยกหนักๆ สรุปแล้วขายได้ราคาค่อยข้างดีคือ95%

ก่อนหน้าที่บอกคุณปิงว่าเอาม้ามานั่งทำ Lat Row ซึ่งนอนนั้นดึงลงมาจากเคเบิ้ลเส้นบน คราวนี้ไม่มีม้าแล้วก็คงต้องลองนั่งกับพื้นดึงเคเบิ้ลเส้นล่างแทน แต่ปัญหาคือเวลาดึงหนักน้ำหนักมากๆในท่านี้ไม่มีที่ยันเท้า แต่นั่นก็ไม่ไช่ปัญหาใหญ่ เดี๋ยวหาทางทำจนได้แหละ...

สัปดาห์ที่ผ่านมา เหลวแหลก คิดมาก เข้านอนดึก นอนไม่หลับ ตื่นแต่เช้า บางคืนนอนแค่4-5ชั่วโมง ไม่ได้ออกกำลังกาย ควบคุมอาหารไม่ได้ สรุปเดือนนี้เจ๊า...
สัปดาห์นี้เริ่มรู้สึกดี มีความสุข หลังจากที่ปัญหาต่างๆคลี่คลาย สำหรับชีวิตพี่ ปัญหาทุกอย่างมีทางออกเสมอ...
ปิดร้านแล้ว ไปล้างของก่อน...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พุธ ก.ย. 23, 2009 3:31 pm

พัฒน์นรี เขียน: คุณปิง พัฒน์นรีมาเยี่ยมค่ะ และพัฒน์นรีนำกำลังใจมาให้ด้วยค่ะ

.



ขอบคุณกำลังใจจากคุณพัฒน์นรีค่ะ ขอให้ได้รับชัยชนะในศึกพิชิต 6 pack ไวๆค่ะ :)



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย พัฒน์นรี » พุธ ก.ย. 23, 2009 7:36 pm

ขอบคุณกำลังใจจากคุณพัฒน์นรีค่ะ ขอให้ได้รับชัยชนะในศึกพิชิต 6 pack ไวๆค่ะ :)


ฮิฮิฮิ ขอบคุณค่ะ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย MissMo » ศุกร์ ก.ย. 25, 2009 9:18 pm

พี่ปิง โมมาด้อม ๆ มอง ๆ ว่าคุณพี่เล็กพริกขี้หนูของน้องเป็นยังไงบ้าง ไอ้เรื่องกินมั่วซั่วนั้นสำหรับพี่ปิงยังอภัยได้เพราะพี่ปิงไม่ได้พยายามจะลดน้ำหนักนี่คะ คนเราอ่ะนะพี่ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่างมันเหอะ แล้วพี่ปิงก็ฝึกหนักกินเข้าไปมันเบิร์นออกหมด อย่างที่พี่ยายหนูว่าตึงไม่มันก็ขาดหย่อนไปมันก็อ้วน (อันนี้โมเติมเอง) ถ้าจะทำให้คุณพี่รู้สึกไม่โดดเดี่ยว ขณะที่พิมพ์อยู่นี้น้องพริกหยวกก็กำลังทานม็อคค่าเย็นกับbrownieไปด้วย แต่อันเล็กนะคะทานจริง ๆ สองคำก็หมดแล้ว แต่โมมีความสามารถแทะเล็มให้มันlast longer

เอ้า...เอากำลังใจไปสามเข่งนะคะ จะได้มีแรงplyoต่อไป ไม่รู้ว่าทำเข้าไปได้ยังไง ในdvd ของJillian Michaels มันก็มีplyoผสม ๆ มาบ้าง เหนื่อยมาก เหนื่อยแบบเวียนหัวเลยอ่ะพี่ปิง พอถึงตอนกระโดดน้องพริกหยวกก็เลยเดินแทน
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย tewatera » อาทิตย์ ก.ย. 27, 2009 2:19 pm

มาเห็นด้วยกับน้องโม(พริกหยวก)ด้วยคนค่ะ
พี่ปิงออกกำลังกายเก่งและแข็งแรงมากด้วย กินมากกว่านี้ก็ไม่เหลือหรอกค่ะ
น้องโมจิบม็อคค่าเย็น แทะ brownie
เก๋ป้วนเปี้ยนห้องสูตรใครฯ ห้องการบ้านฯ ห้องเสน่ห์ฯ เนี่ยพึ่งอบขนมปังไป 1 ถาด 555
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อาทิตย์ ก.ย. 27, 2009 2:29 pm

หมวยมันเปลว เขียน:
tewatera เขียน: เข้าบ้านพี่ปิง มาเอาแรงฮึดในการออกกำลังกายค่ะ

เก๋มีคำถามค่ะพี่ปิง ถ้าเราคิดจะยกดรัมเบลเพื่อบริหารกล้ามเนื้อให้กระชับ ไปเรื่อยๆ
แล้วเราใช้ดรัมเบลที่มีน้ำหนักเท่าเดิมตลอดไป ได้มั้ยค่ะ หรือว่าเราควรจะเพิ่มน้ำหนักไปเรื่อยๆ
ตอนนี้เก๋อยากเปลี่ยนจากข้างละ 1.5 กก. เพิ่มเป็นซัก 3 กก. พี่ปิงว่าเหมาะมั้ยค่ะ

ขอบคุณคร้าบ

.



หนูเก๋ ระหว่างปวดตานี่ไปซื้อน้ำหนักเพิ่มได้เลยค่ะ เพราะสมควรที่จะเพิ่มขึ้นทุกครั้งที่รู้สึกว่ามันเบาไปค่ะ โชคดีนะคะ เอาใจช่วยสุดๆเลยค่ะ



.




ตกลงตัดสินใจขึ้นน้ำหนักเป็น 3 กก หรือเปล่าคะ ตาที่แดงหายพอให้ออกกำลังกายได้หรือยัง



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » จันทร์ ก.ย. 28, 2009 12:57 am

ค่อยๆเพิ่มข้างละครึ่งกิโลพอค่ะน้องเก๋ ค่อยเป็นค่อยไป แต่ถ้าคิดว่า 3กิโลไหว ก็เอาโลด...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » ศุกร์ ต.ค. 02, 2009 3:45 am

MissMo เขียน: พี่ปิง โมมาด้อม ๆ มอง ๆ ว่าคุณพี่เล็กพริกขี้หนูของน้องเป็นยังไงบ้าง ไอ้เรื่องกินมั่วซั่วนั้นสำหรับพี่ปิงยังอภัยได้เพราะพี่ปิงไม่ได้พยายามจะลดน้ำหนักนี่คะ คนเราอ่ะนะพี่ความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ช่างมันเหอะ แล้วพี่ปิงก็ฝึกหนักกินเข้าไปมันเบิร์นออกหมด อย่างที่พี่ยายหนูว่าตึงไม่มันก็ขาดหย่อนไปมันก็อ้วน (อันนี้โมเติมเอง) ถ้าจะทำให้คุณพี่รู้สึกไม่โดดเดี่ยว ขณะที่พิมพ์อยู่นี้น้องพริกหยวกก็กำลังทานม็อคค่าเย็นกับbrownieไปด้วย แต่อันเล็กนะคะทานจริง ๆ สองคำก็หมดแล้ว แต่โมมีความสามารถแทะเล็มให้มันlast longer

เอ้า...เอากำลังใจไปสามเข่งนะคะ จะได้มีแรงplyoต่อไป ไม่รู้ว่าทำเข้าไปได้ยังไง ในdvd ของJillian Michaels มันก็มีplyoผสม ๆ มาบ้าง เหนื่อยมาก เหนื่อยแบบเวียนหัวเลยอ่ะพี่ปิง พอถึงตอนกระโดดน้องพริกหยวกก็เลยเดินแทน


น้องพริกหยวกที่รัก พี่รู้สึกไม่โดดเดี่ยวแล้ว อบอุ่นใจมาก ช่างเก่งอะไรอย่างนี้ที่ทำให้ขนมขนาดสองคำอยู่ได้นานแสนนาน ทำเอาต้องไปกินบ้าง แต่เขมือบสองคำก็หมด ไม่มีการละเลียดจ้ะ








ขอบคุณมากสำหรับกำลังใจ เพราะต้องการมาก ใช้หมดทั้งสามเข่ง เนื่องจากวันนี้พี่ทำไพลโอมหาภัยอีก 45 นาที เกือบๆจะร้องไห้อีกเหมือนกัน ทำไมถึงได้บ้าดีเดือดขนาดนี้ก็ไม่รู้ จะไม่ทำก็ไม่ได้ รู้สึกเหมือนโกงตัวเอง





ทำเสร็จก็โซซัดโซเซไปทำยำปลาทูน่ากระป๋อง เพื่อรอให้ร่างกายเย็นลงหน่อย ถึงจะพออาบน้ำได้ เหงื่อไหลโทรมกายเลย อาบน้ำเสร็จหน้ายังแดงไม่เลิก





ไหนๆก็พูดถึงเรื่องนี้แล้ว ขอสรุปซะเลย ว่า เมื่อได้ทำไพลโอเลกส์วันนี้ ก็เท่ากับยกน้ำหนักครบทุกส่วนแล้ว โดยเริ่มที่วันเสาร์เทรนอกและหลัง วันพุธทำไหล่ หน้าแขน และหลังแขน วันนี้ทำขา โอย.............





เอสทีเอสเดือนที่สาม อาทิตย์ที่สอง ซึ่งทำซ้ำสองอาทิตย์ จึงจบลงด้วยประการฉะนี้แล





ส่วนคาร์ดิโอทำตั้งแต่วันจันทร์จนถึงวันนี้ ทำแบบเข้มข้นตอนกลางวัน ครั้งละ 22 นาที (ไม่ได้ทำอะไรในวันอาทิตย์ รวมทั้งตอนเย็นของวันจันทร์และเย็นวันอังคาร)





พรุ่งนี้เป็นวันศุกร์ ไชโย้ จะทำคาร์ดิโอที่ออฟฟิศตอนเที่ยงวันศุกร์ด้วย และพอกลับบ้าน ก็จะส่งท้ายด้วยการขึ้นไปไต่สแตร์มาสเตอร์สัก 45 นาทีก็พอ





จากนั้น วันเสาร์ก็จะเป็นการเริ่มต้นอาทิตย์ที่สามของเอสทีเอสเดือนที่ 3







.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 02, 2009 12:32 pm

จะรออ่านอาทิตย์ที่สามของเอสทีเอสเดือนที่ 3 ของพี่ปิง นะคะ
ชอบอ่านค่ะ ทรงพลังดี
วันอาทิตย์นี้ เก๋จะไปซื้อ ดรัมเบล 3 กก.แล้วค่ะ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » เสาร์ ต.ค. 03, 2009 3:41 am

แค้นใจมาก วันนี้ไปโรงยิม กะจะทำสแตร์มาสเตอร์ ทำได้ไม่ถึงสิบนาที ผู้ชายคนหนึ่งก็โดดลงจากเครื่องสายพาน มาเปิดม่านบังตาข้างหน้า(แดดเข้าทางนั้น) โดยขออนุญาตก่อน ซึ่งก็ดี เพราะแดดไม่ได้เข้าทางด้านซ้าย มันแยงมาทางขวา



ตอนเขาอ้าปากถาม ก็ได้กลิ่นปากเขา เป็นกลิ่นของคนที่คงจะกินอะไรแป้งๆมา หรือไม่ก็กลิ่นของเขาเอง ไม่แน่ใจ แต่มันแรงมาก



เขามาขึ้นเครื่องสแตร์มาสเตอร์ทางซ้ายมือ ซึ่งที่จริงก็ตั้งห่างพอควร แต่เขากำลังเหนื่อยเลยทำไปอ้าปากหายใจไป กลิ่นมันมาทางนี้น่ะสิ



สักพักทนไม่ไหวเลยต้องลงจากเครื่องหลังจากทำไปได้แค่สิบนาที ยี่สิบวินาที เดินที่เครื่องสายพานแทน แต่เซ็งมากๆ เดินไม่เท่าไรก็กลับบ้าน เหงื่อไม่ทันตกเลย




.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » เสาร์ ต.ค. 03, 2009 4:09 am

เซ็งแทนเลยค่ะเรื่องกลิ่นเนี่ย....
ลูกค้าที่ร้านก็มีอยู่คนหนึ่ง โฮมเลสอ่ะ กลิ่นแรงมาก ล่าสุดเล่นเอาลูกค้าที่เพิ่มเปิดประตูเดินเข้ามาหนีเลย...

คุณบิลให้ไอเดียที่ไม่เข้าท่าว่า หนาวนี้จะปิดให้บริการโต๊ะด้านหนึ่งแล้วกั้นทำเป็นห้องออกกำลังกายขนเครื่องออกกำลังกายไปไว้ในนั้นเปิดฮิทพอไม่ให้เย็นจัด เพราะปีที่แล้วจับคานบาร์เบลไม่ได้เลย ขนาดสรวมถุงมือแล้วนะ
พอเข้าฤดูร้อนก็ย้าย แล้วจัดเข้าที่เดิม ทำอย่างกับว่าเครื่องออกกำลังกายแต่ละชิ้นมันเบาๆแน่...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ ต.ค. 09, 2009 11:35 pm

เห็นหนูปิงโพสในบ้านหนูตุ๊กตาว่า อ่านหนังสือ Burn the Fat Feed the Muscle เลยอยากรู้ว่าดีมั้ย ได้ยินมาว่าน่าสนใจ ถ้าหนูปิงว่าดี จะได้ไปหามาอ่านบ้าง พี่เพิ่งอ่าน New Rules of Lifting For Women จบไป คิดว่าจะเริ่มโปรแกรมวันจันทร์นี้
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

ย้อนกลับต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน