ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

เอสทีเอสเดือนที่สาม

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พฤหัสฯ. ก.ย. 17, 2009 3:51 am

สวัสดีค่ะ คิดถึงจังเลย แต่ส่วนใหญ่จะหมดแรงข้าวต้มในตอนเย็นเสมอ

แต่วันนี้อยากเขียนมาก

เดือนที่สามซึ่งเป็นเดือนสุดท้ายของเอสทีเอสนี้ เน้นความหนักมากๆ เป็นการสร้างพลังค่ะ

เริ่มเทปชุดแรกไปเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ชอบมากเลย หนักมากก็จริง แต่ทำได้ เพราะมีเวลาหยุดพักนานพอควรในแต่ละชุด

ก็เลยตัดสินใจจะทำชุดละสองอาทิตย์ สี่ชุดก็แปดอาทิตย์ เสร็จก่อนไปบ้านพอดี

เดือนนี้มีแต่การเปลี่ยนแปลง จากออกกำลังกายตอนเช้า ก็ไม่ได้ทำ (ทำเสาร์อาทิตย์แทน อาทิตย์ที่แล้วบังเอิญหยุดสามวันด้วย เลยทำได้ครบทุกส่วน) และเพิ่งมาทำตอนเย็นสองวันนี่แหละ

นี่แหละคือเหตุที่คิดว่าน่าจะต้องเล่า เพราะมันช่างลำบากสุดๆเลย จึงลงมือเขียนถึงเพื่อนๆ

กะว่าพอเขียนเล่าให้เพื่อนๆอ่านจบ ก็จะมาเขียนใหม่ที่นี่ แต่ความลำบากที่ประสบพบมาในวันนี้ทำให้หมดแรง ไม่อาจเขียนใหม่ได้ ต้องขอรวยทางลัด ก๊อปปี้เมล์ที่ส่งให้เพื่อนมาลงแทนนะคะ

เชิญอ่านค่ะ


เดี๋ยวนี้ a duck ตัดสินใจว่าชอบไปทำงานสายหน่อย เลยตื่นสายหนึ่งชั่วโมง จากตี 4.45 มาเป็นตี 5.45 ทำเอาตารางออกกำลังของฉันรวนเรไปหมด



ตอนเช้าไม่มีเวลาเอ็กซ์แล้ว ถึงมีก็ไม่อยากทำ แต่มีเวลากระดิกตีนกินอาหารเช้าและอ่านพลนิกรกิมหงวน มีความสุขเป็นบ้า ไม่เคยทำอย่างนี้มานานแล้วนะในวันธรรมดาน่ะ จนจำไม่ได้แล้วว่าเคยทำหรือเปล่า



แต่จะไม่ออกหรือก็กระไรอยู่ จะกลับบ้านเฮาอยู่แล้ว มีอะไรให้ต้องกินเยอะ ก็เลยทำตอนเย็นแทน เพราะเขาไปสาย ก็กลับค่ำ มีเวลาให้เอ็กซ์



วันนี้เขาอยู่บ้าน บ๊ะ กะจะไม่ทำแล้ว แต่โชคช่วย เขาว่าจะไปโรงยิมละ ดีเป็นบ้าเลย ไปเลยนะ แล้วไม่ต้องรีบกลับ เพราะฉันจะทำด้วย แต่ทำอยู่บ้าน เพราะเมื่อวานไปโรงยิมเทรน chest and back มาแล้ว คนเยอะชะมัดเลยตอนเย็น วันนี้อยากทำอะไรใหม่ๆด้วย



อย่ากระนั้นเลย ปฏิบัติการออกกำลังขาแบบที่ไม่เคยทำดีกว่า เปิดดีวีดีดูล่วงหน้าแล้ว ท่าทางไม่ยากอะไร เขาเรียกมันว่า plyo legs มีการกระโดดสารพัด สลับกับการใช้น้ำหนัก



การกระโดดก็เช่นย่อเข่าลงเหมือนจะนั่งยองๆ แล้วกระโดดขึ้น แล้วลงมาก็ย่อเข่าลงนั่งยองๆอีก ทำอย่างนี้สามสิบวินาทีมั้ง แล้วพักอีกสามสิบวินาที ไม่น่าเชื่อเลยว่าไอ้ 30 วิตอนทำน่ะ มันนานกว่า 30 วิตอนพักไม่รู้กี่เท่า



แต่ไม่ได้มีแค่ท่านี้นะ สารพัดท่า เช่นกระโดดขึ้นม้าสูง ฉันหวาดเสียวและไม่มีไอ้แบบยาวๆใหญ่ๆที่มั่นคงหน่อย ก็เลยใช้แบบแปดนิ้ว กระโดดไปเสียวไป กลัวม้ากระดก หัวฟาดโทรทัศน์



มีกระโดดกางขาแบบเราทำสมัยเด็กๆ กระโดดแบบตะไกร กระโดดแบบเอาสะตีนมาแตะกันก่อนจะร่อนลงพื้น ฯลฯ



มีกางขาแบบหนุมานด้วย ถือน้ำหนัก หรือจะไม่ถือก็ได้ ฉันอวดเก่ง แต่เจียมตัว เลือกน้ำหนัก 10 ปอนด์ แล้วจัดแจงกระโดดขึ้นตัวลอยเลย พร้อมๆกับกลับหลังหัน ลงมาถึงพื้นก็ย่อกางขา แล้วก็กระโดดขึ้น กลับหลังไปข้างหน้า แล้วย่อลง



ฉันทำได้แค่ครึ่งเดียวของมันเอง ตอนดูทำไมมันง๊ายง่าย พอทำเองทำไมมันย้ากยาก ฮือๆๆๆ



ทำไปนานมาก ฉันก็มองนาฬิกาของดีวีดี หา เพิ่งทำได้สิบเจ็ดนาทีเองเหรอ ทั้งหมดมีตั้ง 46 นาทีแน่ะ (ดูมาแล้ว) แล้วฉันจะรอดเหรอเนี่ย



ตั้งแต่ออกกำลังมา ไม่เคยรู้สึกทรมาน (เขียนถูกนะยะ) ขนาดวันนี้เลยอะ (ยกเว้นตอนไปฝึกกะพ่อน้ำมนต์พวกหนุ่มทหารเรือ จำได้บ่) แทบจะร้องไห้หาแม่ ยากมากๆเลย รู้งี้ทำอีกอันดีกว่า



คือเขาให้เลือกทำระหว่างแบบใช้น้ำหนักเยอะมาก ขนาดพักระหว่างยกนานถึง 150 วินาที ซึ่งต้องไปโรงยิม และใช้เวลาเป็นชั่วโมงกว่าแน่ะ กับอันนี้ถ้าไม่อยากใช้น้ำหนักเยอะ และเวลาน้อย



ฉันทำแบบหนักมากไปแล้วเมื่ออาทิตย์ที่แล้ว ฉันทำได้หนักมาก (แต่ไม่ถึง 100 ปอนด์) ประทับใจตัวเอง อาทิตย์นี้อยากลองทำอันนี้ เพื่อลดสัดส่วนด้านล่าง



แต่หมอบกระแตเลย ทำเสร็จเหงื่อชุ่มทั้งตัว หน้าแดง ขาแดง คอขาวว่ะ ต้องนั่งรอตั้งนานให้หายร้อน อาบน้ำเสร็จก็ยังหน้าแดงเป็นกวนอูอยู่ นานมากกว่าจะหาย



เลยอดไม่ได้ต้องเล่าให้ฟัง นั่งทิ้งแขนทิ้งขาอยู่ตั้งนาน มันระเน้องสาว่ยใจน่ะ เพราะยังเหลืออีกตั้ง 3 ชุด ซึ่งกะจะทำชุดละ 2 รอบ จะได้เสร็จก่อนเดินทางพอดี




.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » พฤหัสฯ. ก.ย. 17, 2009 3:58 am

เอ๊ะ บรรทัดสุดท้ายพยายามเขียนคำว่า มัน ra- hia ใจ ทำไมกลายเป็น " มันระเน้องสาว่ยใจน่ะ" ไปได้ละ

.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » พฤหัสฯ. ก.ย. 17, 2009 4:54 am

มันส์พะยะค่ะ....

วันนี้เก็บของล้างสาย ปรกติจะล้าง2ทุ่ม วันนี้เกือบสามทุ่ม ก็เพราะเห็นกระทู้นี้ ก็น้องหมวยเล่นหายศรีษะไปนานเลยคิดถึง ไปเก้บของล้างก่อนล่ะนะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » ศุกร์ ก.ย. 18, 2009 3:10 am

ยายหนู เขียน: มันส์พะยะค่ะ....

วันนี้เก็บของล้างสาย ปรกติจะล้าง2ทุ่ม วันนี้เกือบสามทุ่ม ก็เพราะเห็นกระทู้นี้ ก็น้องหมวยเล่นหายศรีษะไปนานเลยคิดถึง ไปเก้บของล้างก่อนล่ะนะ




สวัสดีอีกครั้งค่ะพี่ๆน้องๆและเพื่อนๆ ยายหมวยหายศีรษะไปจริงๆแหละ น่าตีชะมัดเลย แต่ช้าก่อน ...................

เพราะแวะไปเยี่ยมทุกๆบ้านทุกๆวันเลยนะคะ พูดจริงๆ ไม่ได้โม้ แต่ตัดสินใจไม่เขียน เพราะขี้เกียจเขียนภาษาอังกฤษค่ะ ฉะนั้น จึงไม่ได้หายไปเสียทีเดียวหรอก เกาะติดเหตุการณ์เสมอ

ขณะนี้กำลังง่วงสุดขีดอีกแล้ว แต่ขอรายงานให้ทุกๆท่านได้ทราบซะเลย (และจะเข้านอนเลย ฉะนั้น คงไม่ได้เข้าไปเขียนตามบ้านต่างๆนะคะ แต่อย่าลืมว่าเข้าไปหาทุกวันค่ะตอนอยู่ออฟฟิศ)

วันนี้เทรนเป็นวันสุดท้ายของเอสทีเอสเดือนที่สาม อาทิตย์ที่หนึ่ง (ซึ่งทำซ้ำเป็นอาทิตย์ที่สอง งงไหมคะ?)

โดยเทรนกล้ามเนื้อเล็ก ไหล่ หลังแขน หน้าแขนค่ะ ใช้น้ำหนักเยอะ ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง บางอันทำได้ 6 ครั้ง ครั้งที่ 7 และ 8 ต้องเอามืออีกข้างมาช่วย ลดน้ำหนักลงก็ไม่ไหว ยกแล้วปลิวหวือเลย มันเบาไป

เรื่องอาหารนั้น สามวันดีสี่วันไข้ค่ะ ทำไงได้ บ้าขนม

เดี๋ยวนี้เปลี่ยนการกินอาหารตามเวลาที่ตื่น

เจ็ดโมง อาหารเช้า เบื่อไข่ขาวกะผักโขมสุดขีด เลยกินอะไรก็แล้วแต่ที่มีในตู้เย็น แต่ต้องไม่เผ็ด ตอนเช้าท้องใจเสาะ รับไม่ไหว และต้องมีขนมปังปิ้งทาเนย และแยมผิวส้มเล็กน้อย แกล้มด้วยน้ำชา พลางอ่านพลนิกรกิมหงวนอย่างมีความสุข

10 โมง อาหารเที่ยงเลย หิว

12.30 คาร์ดิโอ 20 - 23 นาที พยายามทำแบบเข้มข้น เพื่อใช้ทุกๆนาทีให้เป็นประโยชน์

บ่ายหนึ่งกว่า โปรตีน (ผงผสมน้ำ) และคาร์บธรรมชาติ เช่นข้าวโพดคลุก ฮิๆๆ หรือถั่วสารพัดที่ต้มเอาไว้ ชอบกินน้ำเยอะๆ หรืออะไรก็แล้วแต่ที่มี

บ่าย3 ครึ่งถึงบ่ายสี่ อาหารนิดหน่อย เพื่อให้ไม่หิวตอน 6 โมงซึ่งจะยกน้ำหนัก

6 โมงเย็น ยกน้ำหนัก

หนึ่งทุ่มเศษๆ โปรตีนเชค และข้าวกะกับข้าว ต้องกินอาหารไทยรสแซ่บเพราะกลัวเอียนโปรตีนเชค และกลัวหิวด้วย อาหารไทยทำให้ทุกอย่างลงตัว แม้จะกินนิดหน่อยก็ไม่ทำให้หิว

แต่พยายามกินไม่เยอะเพราะจะเข้านอนอยู่แล้ว จะพยายามต่อไปค่ะ ให้มันเบากว่านี้

รู้สึกว่าตารางกินอาหารนี่ค่อนข้างพอดี เข้าล็อคกว่าตอนตื่นเช้ามืดหน่อย ชักชอบตารางนี้ซะแล้วสิ เลยบอกอีกคนว่า ถ้าอยากตื่นช่วงนี้ไปเรื่อยๆก็ไม่ว่ากัน


.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย MissMo » ศุกร์ ก.ย. 18, 2009 6:07 am

โห...พี่ปิง เล็กพริกขี้หนูจริง ๆ เลย แค่อ่านก็หอบแฮ่ก ๆ แทนแล้ว
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย ยายหนู » ศุกร์ ก.ย. 18, 2009 8:53 am

พี่ก็ว่างั้นแหละ อ่านแล้วเห็นภาพเลย เล็กพริกขี้หนูจริงๆ...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย MissMo » ศุกร์ ก.ย. 18, 2009 3:54 pm

ยายหนู เขียน: พี่ก็ว่างั้นแหละ อ่านแล้วเห็นภาพเลย เล็กพริกขี้หนูจริงๆ...

ทำเอาใหญ่พริกหยวกอย่างโมง่อยไปทันตาเห็น เนอะพี่ยายหนูเนอะ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย ยายหนู » ศุกร์ ก.ย. 18, 2009 4:36 pm

พี่ก็พลอยหงอยไปด้วย..อิอิ
ยังพี่ต่ายอีกคน หายเงียบไปเลย สงสัยจะแอบซุ่มฝึกหนัก จึงไม่มีเวลาเข้ามาโพส โผล่อีกทีคงจะมาพร้อมกับซิกแพ็ค และกล้ามที่สวยงาม พี่คงจะหงอยเป็นตลบที่สอง...ไปปล่อยปลาก่อน...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ก.ย. 18, 2009 7:48 pm

พี่ปิงกลับมาแล้ว............
พร้อมพลังอึด ที่อ่านทีไรก็ได้แต่ทึ่งๆๆ สุดยอดจริงๆพี่
แต่หมอบกระแตเลย ทำเสร็จเหงื่อชุ่มทั้งตัว หน้าแดง ขาแดง คอขาวว่ะ ต้องนั่งรอตั้งนานให้หายร้อน อาบน้ำเสร็จก็ยังหน้าแดงเป็นกวนอูอยู่ นานมากกว่าจะหาย

ถ้าเป็นเก๋นะ คงขาดใจตายไปเลย
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อาทิตย์ ก.ย. 20, 2009 4:07 am

.





วันนี้เริ่มอาทิตย์ที่ 2 ของเอสทีเอส (ซึ่งกะจะทำอาทิตย์นี้และอาทิตย์หน้า)

เหตุที่เริ่มวันเสาร์เพราะต้องไปโรงยิม เนื่องจากจะเทรน chest and back กล้ามเนื้ออกและหลังรับน้ำหนักได้เยอะ ก็เลยต้องไปอาศัยบาร์เบลของโรงยิม และเวลาทำเองโดยไม่มีแคธี่คอยสั่งนั้น มักจะกินเวลากว่าพอสมควร

อาทิตย์นี้ให้ยกหนักขึ้น และยกแค่ 7 ครั้งเอง

ไชโย้ 7 ครั้งเองเหรอ สบายกี๋ละสิ

chest press จาก 50 ปอนด์ก็เพิ่มเป็น 55 ปอนด์

ทำได้ทำดีนะ แต่รู้สึกได้เลยว่า อาทิตย์นี้มีแรงน้อยกว่าสองอาทิตย์ก่อน ทำให้ต้องคว้าปฏิทินมาดู อ้อ ใกล้จะถึงวันนั้นของเดือนในอีกสองอาทิตย์ เรี่ยวแรงเลยลดลงเรื่อยๆ

อันนี้ทำ 8 ชุด คือแบบ flat bech นอนราบกะม้ายาว 4 ชุด และแบบ incline 4 ชุด (สลับกะอย่างอื่นอีก เช่น pull over และ dead lift กับ flys (ทั้งแบบนอนราบ และเอน) Lat rows)

ตอนแรกทำได้ฮ่ะ 55 ปอนด์ กำลังดี 7 ครั้งก็พร้อมจะพักแล้ว

ก็ทำแบบนอนราบสลับกะอย่างอื่นไปจนครบ 4 ชุด แล้วเริ่มทำแบบนอนเอน

แต่พอทำแบบเอนได้แค่ 2 ชุดเท่านั้นแหละ ได้เรื่องเลย ต้องรีบเอาไอ้ห้าปอนด์นั้นออก เหลือแค่ 50 ปอนด์ เพราะยกได้แค่ 6 ครั้ง ครั้งที่ 7 ได้แค่ครึ่งเดียว

ขณะที่เริ่มทำนั้น ตั้งใจว่าพอเสร็จแล้วจะทำเพิ่ม เช่น pull up ที่เกาะบาร์แล้วยกตัวขึ้นน่ะ

และมันค่อนข้างหลอกเรา เนื่องจากเป็นการเคลื่อนไหวช้าๆ เลยไม่ได้หอบแฮกๆ รู้สึกว่าสามารถทำไปได้เรื่อยๆ

แต่ที่ไหนได้ พอถึงยกสุดท้าย ก็รู้สึกว่าไม่อาจจะทนได้อีกต่อไปแล้ว เรี่ยวแรงหนีหายไปเลย ยังกะล่องหนยังไงยังงั้น นึกได้แต่ว่า อยากอาบน้ำนอนพัก (แต่ต้องกินก่อนนะ หิวนิดๆ ฮิๆๆๆ)


ไม่รู้ว่าเป็นเพราะน้ำหนักมันเยอะมาก หรือเพราะพีเอ็มเอส เลยเพลียมากกว่าปกติ

เลยทำให้ชักจะลังเลเสียแล้วสิ โปรแกรมวันพรุ่งนี้คือ จะไปบริหารขาแบบใช้บาร์ ใส่น้ำหนักเยอะ อาจจะพักตามคำแนะนำของคุณแคธี่ ถ้าไหวอาจจะแค่ทำคาร์ดิโอให้เอาไขมันออก

เรื่องอาหารไม่อาจจะคุยอวดใครได้เลยค่ะ ขายหน้าพี่ๆน้องๆ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ฮือๆๆ หิวๆขึ้นมาหน้ามืดทุกที ลืมหมดความถูกความผิด.............. เอ๊ะ นี่พูดถึงเรื่องอะไรกันคะอาหมวย?



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อาทิตย์ ก.ย. 20, 2009 4:08 am

เก๋............ พี่ลุ้นตัวเองอยู่ ลุ้นตัวโก่งเลยอะ ว่าอาทิตย์นี้จะทำได้อีกหรือเปล่า เพราะเป็นอาทิตย์พีเอ็มเอสน่ะ พลังกายย่อมถดถอยพร้อมๆกับพลังใจ

โม............. พี่ชอบคำว่าพริกหยวกมากเลย ฮะๆๆ อ่านแล้วขำก๊ากเลย

พี่ยายหนู............... หงอยจริงอะ ซื้อของตุนไว้สำหรับฤดูหนาวครบถ้วนหรือยังคะ คุณสามีฝากถามว่าชอบความหนาวของที่นั่นหรือเปล่า





.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » อาทิตย์ ก.ย. 20, 2009 5:27 am

พี่ยายหนู............... หงอยจริงอะ ซื้อของตุนไว้สำหรับฤดูหนาวครบถ้วนหรือยังคะ
จะไปพรุ่งนี้แหละค่ะ ระหว่างทางเหงาปาก อาจจะโทรไปคุยด้วยนะ

คุณสามีฝากถามว่าชอบความหนาวของที่นั่นหรือเปล่า
ไม่เคยชอบเลยตั้งแต่มาเหยียบครั้งแรก แต่ไม่รู้ว่าคิดยังไงถึงเปิดร้านอยู่ที่นี่ อาจจะเสียงเชียร์จากเพื่อนๆที่บอกว่าอลาสก้าหาเงินคล่องกว่าเมืองล่างมั้ง....
ตอนนี้เริ่มใช้ผ้าห่มฮิทเตอร์แล้ว เปิดผ้าห่มเอนตัวลงนอน ต้องขดตัวยังกับกิ้งกือ...

เรื่องอาหารไม่อาจจะคุยอวดใครได้เลยค่ะ ขายหน้าพี่ๆน้องๆ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ฮือๆๆ หิวๆขึ้นมาหน้ามืดทุกที ลืมหมดความถูกความผิด....
อาการเดียวกันเลย สัปดาห์นี้พี่เพิ่มน้ำหนักอ่ะ กินเกินบ่อยมาก แต่ดีที่ไม่ไช่อาหารขยะ...

อ่านแล้วรู้สึกถึงอาการเลยค่ะว่าเหนื่อยและพลังถดถอยขนาดไหน ยิ่งฝึกหนัก กล้ามเนื้อก็ยิ่งใช้พลังงานเรามากเป็นเงาตามตัว สูบพละกำลังทำให้เราเพลียและอ่อนแรง ใครไม่เคยฝึกหนักๆแบบเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างหนักๆและต่อเนื่องไม่รู้ซึ้งถึงอาการหรอก และนี่ก็เป็นที่มาของอาการทานมาก 555 ข้ออ้างหรือเปล่าฟร่ะ...สู้ๆค่ะ น้องหมวยมันเปลว
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อาทิตย์ ก.ย. 20, 2009 4:57 pm

ยายหนู เขียน:
พี่ยายหนู............... หงอยจริงอะ ซื้อของตุนไว้สำหรับฤดูหนาวครบถ้วนหรือยังคะ
จะไปพรุ่งนี้แหละค่ะ ระหว่างทางเหงาปาก อาจจะโทรไปคุยด้วยนะ

คุณสามีฝากถามว่าชอบความหนาวของที่นั่นหรือเปล่า
ไม่เคยชอบเลยตั้งแต่มาเหยียบครั้งแรก แต่ไม่รู้ว่าคิดยังไงถึงเปิดร้านอยู่ที่นี่ อาจจะเสียงเชียร์จากเพื่อนๆที่บอกว่าอลาสก้าหาเงินคล่องกว่าเมืองล่างมั้ง....
ตอนนี้เริ่มใช้ผ้าห่มฮิทเตอร์แล้ว เปิดผ้าห่มเอนตัวลงนอน ต้องขดตัวยังกับกิ้งกือ...

เรื่องอาหารไม่อาจจะคุยอวดใครได้เลยค่ะ ขายหน้าพี่ๆน้องๆ แต่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ฮือๆๆ หิวๆขึ้นมาหน้ามืดทุกที ลืมหมดความถูกความผิด....
อาการเดียวกันเลย สัปดาห์นี้พี่เพิ่มน้ำหนักอ่ะ กินเกินบ่อยมาก แต่ดีที่ไม่ไช่อาหารขยะ...

อ่านแล้วรู้สึกถึงอาการเลยค่ะว่าเหนื่อยและพลังถดถอยขนาดไหน ยิ่งฝึกหนัก กล้ามเนื้อก็ยิ่งใช้พลังงานเรามากเป็นเงาตามตัว สูบพละกำลังทำให้เราเพลียและอ่อนแรง ใครไม่เคยฝึกหนักๆแบบเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออย่างหนักๆและต่อเนื่องไม่รู้ซึ้งถึงอาการหรอก และนี่ก็เป็นที่มาของอาการทานมาก 555 ข้ออ้างหรือเปล่าฟร่ะ...สู้ๆค่ะ น้องหมวยมันเปลว

.





อยากคุย อยากคุย แต่เดาว่าพี่อาจจะโทรมาตอนออกไปทานอาหารกะครอบครัวของเขาอย่างสนุกสนานสำราญปาก เริ่มประมาณตอนเที่ยงของพี่ เลิกตอนไหนไม่ทราบ ถ้าเริ่มต้นชีวิตของวันนี้ได้เร็วจะโทรไปหาพี่ก่อนนะคะ



ความหนาวนี่ชอบมากค่ะ ชอบจริงๆมิได้แกล้งโม้ ความร้อนต่างหากที่ทนไม่ได้ แดดส่องมากๆนี่กลายเป็นหมาบ้าไปโดยไม่รู้ตัว เคยแว้ดใส่คนมาแล้วเพราะความร้อน



วันนี้ว่าจะสู้ แต่ตื่นสาย ต้องไปตลาด (สงสัยไปตอนค่ำ) และมีนัดกินข้าว เลยไม่เหลือเวลาไปโรงยิมซะแล้ว ไม่ได้ตั้งใจเลยนะเนี่ย คิดจะไปจริงๆ แต่มีอุปสรรค



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » จันทร์ ก.ย. 21, 2009 2:38 am

.




พี่ยายหนู ขอให้ได้เข้าห้องน้ำสบายๆนะคะ ระวังอย่าให้มันกลายเป็นน้ำแข็งไปได้อย่างเด็ดขาด

คำถามสุดท้ายที่ถามว่า ทำไมถึงอยากให้แฟนไปโรงยิมนานๆ คำตอบก็มีอยู่ว่า อยากให้เขาออกกำลังกายเยอะๆค่ะ เพราะไม่มีเวลา ไปแค่อาทิตย์ละ 2 ครั้งเอง

แต่ก็ยังนับว่าทำมากกว่าเมื่อก่อนแล้ว ที่ไปอาทิตย์ละวัน แถมบางอาทิตย์ยังมีเหตุผลสารพัดว่าทำไมถึงไปไม่ได้

ฉะนั้น พอเขาแจ้งเจตน์จำนงว่าจะไปโรงยิม ก็มักจะอวยพรอวยชัยและสั่งเสียให้ไปนานๆ






.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย พัฒน์นรี » อังคาร ก.ย. 22, 2009 5:59 am

คุณปิง พัฒน์นรีมาเยี่ยมค่ะ และพัฒน์นรีนำกำลังใจมาให้ด้วยค่ะ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

ต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: Majestic-12 [Bot] และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน