ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

เอสทีเอสเดือนที่สาม

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » เสาร์ ต.ค. 10, 2009 6:08 pm

ไทยแท้แท้ เขียน: เห็นหนูปิงโพสในบ้านหนูตุ๊กตาว่า อ่านหนังสือ Burn the Fat Feed the Muscle เลยอยากรู้ว่าดีมั้ย ได้ยินมาว่าน่าสนใจ ถ้าหนูปิงว่าดี จะได้ไปหามาอ่านบ้าง พี่เพิ่งอ่าน New Rules of Lifting For Women จบไป คิดว่าจะเริ่มโปรแกรมวันจันทร์นี้




หนังสือเล่มนี้อ่านแล้วถูกใจมากค่ะ มันไม่ได้มีอะไรจอมปลอม ไม่ได้บอกให้เราต้องกินไอ้นั่น หรือไอ้นี่ตอนไหน ใช้หลักวิทยาศาตร์และสามัญสำนึกค่ะ

แต่มันช้าหน่อย บทแรกๆตั้งหลายบทแน่ะที่เขาเขียนกระตุ้นใจคนให้หันมาสนใจ ไอ้เรายิ่งฟังยิ่งใจร้อนอยากรู้ของจริงเร็วๆ (ฟังหนังสือเสียงจากห้องสมุดตอนขับรถไปทำงานค่ะ ไม่มีเวลาอ่าน ให้สามีอ่านเล่มที่ซื้อมาแทน)

เสียดายแต่เขาไม่ได้พูดถึงเรื่องอาหารมากเท่าที่เราอยากอ่าน แต่หลักการมันก็มีแค่นั้นจริงๆแหละ ที่จริงไม่เขียนเยอะก็ดี หนังสือบางเล่มยิ่งอ่านยิ่งงง

เว็บไซต์ของเขา <a href='http://www.burnthefat.com/' target='_blank'>http://www.burnthefat.com/</a>

แต่ลองดูวิดีโอนี้นะคะ ผู้ชายคนนี้อายุ 74 ปีค่ะ เป็นชาวญี่ปุ่น

<a href='http://www.burnthefatblog.com/archives/2009/09/74year_old_wins_bodybuilding_c.php' target='_blank'>http://www.burnthefatblog.com/archives/200...ybuilding_c.php</a>


.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » เสาร์ ต.ค. 10, 2009 6:21 pm

หมวยมันเปลว เขียน:
ไทยแท้แท้ เขียน: เห็นหนูปิงโพสในบ้านหนูตุ๊กตาว่า อ่านหนังสือ Burn the Fat Feed the Muscle เลยอยากรู้ว่าดีมั้ย ได้ยินมาว่าน่าสนใจ ถ้าหนูปิงว่าดี จะได้ไปหามาอ่านบ้าง พี่เพิ่งอ่าน New Rules of Lifting For Women จบไป คิดว่าจะเริ่มโปรแกรมวันจันทร์นี้




หนังสือเล่มนี้อ่านแล้วถูกใจมากค่ะ มันไม่ได้มีอะไรจอมปลอม ไม่ได้บอกให้เราต้องกินไอ้นั่น หรือไอ้นี่ตอนไหน ใช้หลักวิทยาศาตร์และสามัญสำนึกค่ะ

แต่มันช้าหน่อย บทแรกๆตั้งหลายบทแน่ะที่เขาเขียนกระตุ้นใจคนให้หันมาสนใจ ไอ้เรายิ่งฟังยิ่งใจร้อนอยากรู้ของจริงเร็วๆ (ฟังหนังสือเสียงจากห้องสมุดตอนขับรถไปทำงานค่ะ ไม่มีเวลาอ่าน ให้สามีอ่านเล่มที่ซื้อมาแทน)

เสียดายแต่เขาไม่ได้พูดถึงเรื่องอาหารมากเท่าที่เราอยากอ่าน แต่หลักการมันก็มีแค่นั้นจริงๆแหละ ที่จริงไม่เขียนเยอะก็ดี หนังสือบางเล่มยิ่งอ่านยิ่งงง

เว็บไซต์ของเขา <a href='http://www.burnthefat.com/' target='_blank'>http://www.burnthefat.com/</a>

แต่ลองดูวิดีโอนี้นะคะ ผู้ชายคนนี้อายุ 74 ปีค่ะ เป็นชาวญี่ปุ่น

<a href='http://www.burnthefatblog.com/archives/2009/09/74year_old_wins_bodybuilding_c.php' target='_blank'>http://www.burnthefatblog.com/archives/200...ybuilding_c.php</a>


.

ไปดูลิงค์ชาวญี่ปุ่นมาแล้ว น่าทึ่งนะ แบบนี้เราก็ยังมีหวังน่ะสิ อิ อิ พี่ชักสนใจหนังสือเล่มนี้ซะแล้วสิ เดี๋ยวไปสั่งบน amazon ดีกว่า ขอบคุณสำหรับข้อมูลนะจ๊ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » เสาร์ ต.ค. 10, 2009 6:23 pm

เชื่อมั่นมากๆๆๆๆว่าพี่ทำได้สบายมากค่ะ



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย MissMo » อาทิตย์ ต.ค. 11, 2009 5:42 pm

น้องพริกหยวกมาเยี่ยมนะจ๊ะพี่ปิง เข้ามาอ่านเรื่องกลิ่น กลิ่นอะไรก็ทนได้โฮมเลสหนูทนไม่ด้ายค่ะ เวลาอยู่ในยิมบางทีออกกำลังกาายหนัก ๆ ก็ต้องเช็คก่อนว่ามีกลิ่นปากอ๊ะเปล่าเวลา huffing puffingเกรงใจคนข้าง ๆ ค่ะ โดยเฉพาะหลังจากกินน้ำพริกกะปิ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย ยายหนู » จันทร์ ต.ค. 12, 2009 1:10 am

อ่านแล้วอย่าลืมเอามาเผยแผ่ให้น้องๆได้อ่านกันบ้างเน้อ...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย tewatera » จันทร์ ต.ค. 12, 2009 11:23 am

ยายหนู เขียน: อ่านแล้วอย่าลืมเอามาเผยแผ่ให้น้องๆได้อ่านกันบ้างเน้อ...

มายกมือด้วยค่ะ...
น้องจะรออ่าน ที่พี่ปิงนำมาเล่าสู่กันฟังนะคะ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » เสาร์ ต.ค. 17, 2009 4:53 am

สวัสดีอีกครั้งค่ะ ขอบคุณทุกๆท่านที่มาเยี่ยม

วันนี้เป็นวันสุดท้ายของเอสทีเอสเดือนที่สามค่ะ ทำครบทุกอย่างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนัก หรือคาร์ดิโอ แต่ตั้งใจว่าจะแถมเทรนขาแบบหนักมากๆสักครั้ง

แต่มันหมดแรงน่ะสิ ระหว่างขับรถกลับบ้านและฟังนิยายฆาตกรรมอย่างตื่นเต้นนั้น ก็ไขว้เขวจากเงื่อนงำทั้งหลาย พยายามตัดสินใจว่าจะไปโรงยิมดีไหม

พอถึงบ้านตัดสินใจทำคุกกี้ซะอย่างนั้น เพราะที่ทำไว้จะหมดแล้ว คนที่กินคือสามีค่ะ

คุกกี้นี้น่าจะดีหน่อย ใช้แป้งโฮลเกรนโฮลวีต ใส่น้ำตาลแค่ 1/2 ถ้วย ลดจากสูตรมากเลย คิดว่าสูตรจะให้ใช้ 2 ถ้วย เรามานึกว่าช็อคโกแล็ตชิปก็หวานแล้ว ไม่จำเป็นต้องหวานแสบไส้กว่าเดิมด้วยน้ำตาลหรอก

ส่วนเนยก็ตัดออกครึ่งหนึ่งเลย

ผลออกมาอร่อยนะคะ

ท้ายที่สุดไม่ได้ทำหรอก เพราะพบว่าลืมซื้อเนย

พอดีมีปลาเทร้าท์รมควันนอนรออยู่ใต้ตู้เย็นมานานแล้ว เพื่อนเคยบอกให้ซื้อมากินกะน้ำพริกนรก บีบมะนาว ซอยหอมแดง อะไรทำนองนี้ แต่ไม่ค่อยกล้าทำเลย เพราะไม่มีความมั่นใจในการทำอาหาร จะทำอะไรต้องเพ่งมองตำราจนตาเหล่

แต่อย่ากระนั้นเลย ไหนๆก็ไม่อยากฝืนสังขารไปโรงยิมแล้ว ควรทำตัวให้เป็นประโยชน์

เรื่องของเรื่องมีอยู่ว่า เมื่อวันก่อนเห็นชาวเม็กซิกันเผาพริกฮาลาเปนโญ่ขาย กลิ่นหอมมากเลย และทำขายอยู่ข้างๆร้านอาหารเวียดนามที่เราไปกินด้วย ก็เลยเมียงมอง

ปรากฎว่าเขาขายแค่ถุงละ 1 เหรียญเองค่ะ เลยซื้อมาอยากทำอะไรสักอย่างที่เป็นอีสาน ฮิๆๆ แต่ถึงเวลาจริงหวาดกลัว เลยเก็บเข้าตู้แช่แข็งแล้ว

วันนี้เลยเอาปลาเทร้าท์ออกมา เอาพริกเผาออกมา แล้วซอยหอมแดงเข้าไปอบในตู้

55555 มันไหม้หมดเลยอะ ต้องซอยใหม่ คราวนี้คอยเฝ้าอย่างดี

ส่วนปลาเทร้าท์ก็ล้างน้ำและลอกหนังทิ้ง เพ่งมองตำราอีก เขาว่าให้ใช้เนื้อปลาดุกย่างหรืออะไรก็ได้ ปลาเทร้าท์รมควันน่าจะมีกลิ่นควันๆเหมือนปลาดุกย่าง

เห็ดอะไรไม่รู้ซื้อมาไว้ ถ้าไม่ใช้ต้องทิ้ง ก็เอามาล้าง หั่น เข้าเตาอบ โชคดีที่ไม่ยักไหม้ แต่หดน่าดูเลย

ทั้งหมดตำด้วยครกหินขนาดเล็กน่ารัก เลยต้องตำทีละนิด เฮ้อ แล้วเทใส่อ่างผสม ส่วนปลาไม่ต้องตำ แค่ตะกุยๆก็ใช้ได้แล้ว

เอ๊ะ นี่ไม่ใช่ฟอรั่มการทำอาหารนี่นา งั้นขอจบดื้อๆแล้วกัน ว่าพอผสมทุกอย่างแล้วอร่อยมากเลยค่ะ อัศจรรย์ใจในความสามารถของตัวเอง

ปัญหาคือว่ามันเผ็ดไปนิด แก้ได้ยังไงก็ไม่รู้


คิดถึงค่ะ


.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » เสาร์ ต.ค. 17, 2009 5:55 pm

วันนี้เป็นวันสุดท้ายของเอสทีเอสเดือนที่สามค่ะ ทำครบทุกอย่างแล้ว ไม่ว่าจะเป็นการยกน้ำหนัก หรือคาร์ดิโอ แต่ตั้งใจว่าจะแถมเทรนขาแบบหนักมากๆสักครั้ง

เก่งจังหนูปิง เมื่อไหร่พี่จะได้เห็นกล้ามงามๆของหนูซะทีน้อ..... เสียดายจัง พี่ไม่ได้อยู่ใกล้หนูปิง ม่ายงั้นพี่คงต้องไปตะแง้วๆให้หนูปิงมาเป็นครูฝึกให้พี่แน่ๆ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อาทิตย์ ต.ค. 18, 2009 5:07 am

กลัวพี่จะผิดหวังมากกว่าค่ะ เพราะฝึกตามดีวีดี ขี้เกียจคิดเอง

ปรากฎว่าชอบเดือนสุดท้ายมาก เพราะยกหนักมากๆ รู้สึกว่าร่างกายเริ่มตอบสนองบ้างแล้ว

กล้ามงามๆยังหวังอยู่ค่ะ หวังว่าปลายปีหน้าอาจจะพอลุ้น

ว่าแต่พี่เป็นสมาชิก 24 Hour Fitness แบบไหนคะ ตอนที่สมัครหลายปีมาแล้วที่โคโลราโดไม่มีคลับแบบ super sport. แบบใหญ่สุดก็ sport เท่านั้น เลยสมัครแบบ all clubs

ทีนี้ไอ้คลับที่ไปบ่อยๆมันเล็กและเก่า เขาจะเปิดอีกคลับหนึ่งใกล้ๆกัน เป็น super sport และปิดคลับที่ไปบ่อยๆ

กำลังรอให้เขาเปิดให้อัพเกรดอยู่ จาก all clubs ไปเป็นแบบเข้า super sport ได้ เซ็งชะมัด ถ้ารู้ว่าเขาจะมาเปิดที่นี่ให้อีกเกือบ 10 ปีให้หลัง คงจะสมัครแบบ super sport ซะให้รู้แล้วรู้รอด


.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย พัฒน์นรี » อาทิตย์ ต.ค. 18, 2009 9:15 am

มาให้กำลังใจค่ะ ยังไงก็สู้ฯฯ นะคะ จะคอยเป็นกำลังใจค่ะ และ อย่าลืมเอาผลงานมาให้ชมเร็วฯ นะคะ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » อาทิตย์ ต.ค. 18, 2009 5:56 pm

หมวยมันเปลว เขียน: กลัวพี่จะผิดหวังมากกว่าค่ะ เพราะฝึกตามดีวีดี ขี้เกียจคิดเอง

ปรากฎว่าชอบเดือนสุดท้ายมาก เพราะยกหนักมากๆ รู้สึกว่าร่างกายเริ่มตอบสนองบ้างแล้ว

กล้ามงามๆยังหวังอยู่ค่ะ หวังว่าปลายปีหน้าอาจจะพอลุ้น

ว่าแต่พี่เป็นสมาชิก 24 Hour Fitness แบบไหนคะ ตอนที่สมัครหลายปีมาแล้วที่โคโลราโดไม่มีคลับแบบ super sport. แบบใหญ่สุดก็  sport เท่านั้น เลยสมัครแบบ all clubs 

ทีนี้ไอ้คลับที่ไปบ่อยๆมันเล็กและเก่า เขาจะเปิดอีกคลับหนึ่งใกล้ๆกัน เป็น super sport และปิดคลับที่ไปบ่อยๆ

กำลังรอให้เขาเปิดให้อัพเกรดอยู่ จาก all clubs ไปเป็นแบบเข้า super sport ได้ เซ็งชะมัด ถ้ารู้ว่าเขาจะมาเปิดที่นี่ให้อีกเกือบ 10 ปีให้หลัง คงจะสมัครแบบ super sport ซะให้รู้แล้วรู้รอด


.

หนูปิง พี่ไม่รู้ว่า membership ของพี่เป็นแบบไหน แต่พี่ใช้คลับได้ทุกแห่ง พี่เริ่มเป็นสมาชิก 24 มาตั้งแต่ปีแรกที่พี่มาจากเมืองไทย คือ มกราคม ปี 2000 จำได้ว่า ตอนนั้นจ่ายเป็นเงินก้อนทั้งหมดประมาณ 200-300 เหรียญ ตอนนี้จ่ายค่า member ปีละแค่ $99 เหรียญเท่านั้น เมื่อปีสองปีที่แล้วว่าจะทิ้ง membership เพราะไม่ค่อยได้ไปยิม แต่ก็ทิ้งไม่ลง เพราะมันถูกมาก และใจจริงก็คิดว่า ซักวันจะต้องกลับไปยิมเป็นเรื่องเป็นราวแน่ๆ ก็เลยเก็บเอาไว้ ไอ้คลับแถวบ้านที่พี่ใช้อยู่ก็ไม่รู้เป็น super sport หรือเปล่า แต่มันก็ใหญ่มากนะ มีเครื่องเยอะมากๆๆๆ ทั้งเครื่องคาร์ดิโอ และ weight training มี class อะไรต่ออะไรเยอะไปหมด นี่พี่ว่าจะเริ่มไปเข้า class อาทิตย์ละสองครั้ง ตามโปรแกรมของ The New Rules of Lifting For Women ซึ่งพี่เริ่มมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่า Stage 1 นี่ค่อนข้างเบาไปสำหรับพี่ แต่พี่ก็คิดว่า ค่อยๆเริ่มใหม่ดีกว่า เพราะหลังจากที่หยุดไปตั้ง 3 อาทิตย์ กลับมาอีกทีเรี่ยวแรงถดถอยไปหน่อย จึงไม่อยากหักโหม นี่ถ้าเราอยู่ใกล้กัน คงได้พากันไปเป็น gym rats แน่ๆเลย
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย ยายหนู » อาทิตย์ พ.ย. 01, 2009 8:46 pm

ก๊อกๆๆๆๆ ...กลับเมืองไทยไปหรือยัง
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » จันทร์ พ.ย. 02, 2009 4:41 am

ไทยแท้แท้ เขียน: หนูปิง พี่ไม่รู้ว่า membership ของพี่เป็นแบบไหน แต่พี่ใช้คลับได้ทุกแห่ง พี่เริ่มเป็นสมาชิก 24 มาตั้งแต่ปีแรกที่พี่มาจากเมืองไทย คือ มกราคม ปี 2000 จำได้ว่า ตอนนั้นจ่ายเป็นเงินก้อนทั้งหมดประมาณ 200-300 เหรียญ ตอนนี้จ่ายค่า member ปีละแค่ $99 เหรียญเท่านั้น เมื่อปีสองปีที่แล้วว่าจะทิ้ง membership เพราะไม่ค่อยได้ไปยิม แต่ก็ทิ้งไม่ลง เพราะมันถูกมาก และใจจริงก็คิดว่า ซักวันจะต้องกลับไปยิมเป็นเรื่องเป็นราวแน่ๆ ก็เลยเก็บเอาไว้ ไอ้คลับแถวบ้านที่พี่ใช้อยู่ก็ไม่รู้เป็น super sport หรือเปล่า แต่มันก็ใหญ่มากนะ มีเครื่องเยอะมากๆๆๆ ทั้งเครื่องคาร์ดิโอ และ weight training มี class อะไรต่ออะไรเยอะไปหมด นี่พี่ว่าจะเริ่มไปเข้า class อาทิตย์ละสองครั้ง ตามโปรแกรมของ The New Rules of Lifting For Women ซึ่งพี่เริ่มมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่า Stage 1 นี่ค่อนข้างเบาไปสำหรับพี่ แต่พี่ก็คิดว่า ค่อยๆเริ่มใหม่ดีกว่า เพราะหลังจากที่หยุดไปตั้ง 3 อาทิตย์ กลับมาอีกทีเรี่ยวแรงถดถอยไปหน่อย จึงไม่อยากหักโหม นี่ถ้าเราอยู่ใกล้กัน คงได้พากันไปเป็น gym rats แน่ๆเลย




ของพี่จะต้องเป็นแบบใช้กับซูเปอร์สปอร์ตได้แน่ๆเลยค่ะ เพราะที่แคลิฟอร์เนียเขามีทุกอย่าง

คลับที่พี่ไปถ้ามีลู่วิ่งต้องเป็นซูเปอร์สปอร์ตค่ะ เขาบอกอย่างนี้ อิจฉาจัง

โปรแกรมใหม่ที่พี่ใช้เป็นไงมั่งคะ โปรดเล่าด้วยค่ะ


.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » จันทร์ พ.ย. 02, 2009 4:45 am

ยายหนู เขียน: ก๊อกๆๆๆๆ ...กลับเมืองไทยไปหรือยัง




แหม ใจตรงกัน กำลังจะเข้ามาเขียนพอดี

ยังไม่ไปเลยค่ะ อีกสองสามอาทิตย์


ช่วงนี้ยังฮึดสู้เหมือนเดิมค่ะ วันนี้ตั้งใจจะไปบริหารขาแบบหนักๆ แต่มีคนใช้เครื่องสมิธอยู่ (ต้องใช้เครื่องนี้ เพราะยกเองไม่ไหว) ท่าจะนานมากเสียด้วย เลยว่างั้นไปทำสแตร์มาสเตอร์แล้วกัน

เครื่องสแตร์มาสเตอร์ดันตั้งอยู่ตรงที่แดดเข้ามาตรงๆอีก ร้อนด้วย โดนแดดด้วย เลยเซ็ง ไปอีกคลับหนึ่งก็แล้วกัน

พอไปถึงคลับนั้น ดันหิวขึ้นมากะทันหัน ไม่รู้เพราะอะไร เลยขับรถกลับบ้าน ทั้งๆที่น่าจะซื้อโปรตีนเชคกินที่นั่น

นึกๆแล้วก็เจ็บใจตัวเอง จังเลย



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » อังคาร พ.ย. 03, 2009 5:14 am

หมวยมันเปลว เขียน:
ไทยแท้แท้ เขียน: หนูปิง พี่ไม่รู้ว่า membership ของพี่เป็นแบบไหน แต่พี่ใช้คลับได้ทุกแห่ง พี่เริ่มเป็นสมาชิก 24 มาตั้งแต่ปีแรกที่พี่มาจากเมืองไทย คือ มกราคม ปี 2000 จำได้ว่า ตอนนั้นจ่ายเป็นเงินก้อนทั้งหมดประมาณ 200-300 เหรียญ ตอนนี้จ่ายค่า member ปีละแค่ $99 เหรียญเท่านั้น เมื่อปีสองปีที่แล้วว่าจะทิ้ง membership เพราะไม่ค่อยได้ไปยิม แต่ก็ทิ้งไม่ลง เพราะมันถูกมาก และใจจริงก็คิดว่า ซักวันจะต้องกลับไปยิมเป็นเรื่องเป็นราวแน่ๆ ก็เลยเก็บเอาไว้ ไอ้คลับแถวบ้านที่พี่ใช้อยู่ก็ไม่รู้เป็น super sport หรือเปล่า แต่มันก็ใหญ่มากนะ มีเครื่องเยอะมากๆๆๆ ทั้งเครื่องคาร์ดิโอ และ weight training มี class อะไรต่ออะไรเยอะไปหมด นี่พี่ว่าจะเริ่มไปเข้า class อาทิตย์ละสองครั้ง ตามโปรแกรมของ The New Rules of Lifting For Women ซึ่งพี่เริ่มมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่า Stage 1 นี่ค่อนข้างเบาไปสำหรับพี่ แต่พี่ก็คิดว่า ค่อยๆเริ่มใหม่ดีกว่า เพราะหลังจากที่หยุดไปตั้ง 3 อาทิตย์ กลับมาอีกทีเรี่ยวแรงถดถอยไปหน่อย จึงไม่อยากหักโหม นี่ถ้าเราอยู่ใกล้กัน คงได้พากันไปเป็น gym rats แน่ๆเลย




ของพี่จะต้องเป็นแบบใช้กับซูเปอร์สปอร์ตได้แน่ๆเลยค่ะ เพราะที่แคลิฟอร์เนียเขามีทุกอย่าง

คลับที่พี่ไปถ้ามีลู่วิ่งต้องเป็นซูเปอร์สปอร์ตค่ะ เขาบอกอย่างนี้ อิจฉาจัง

โปรแกรมใหม่ที่พี่ใช้เป็นไงมั่งคะ โปรดเล่าด้วยค่ะ


.

อืม... หยั่งงั้นคลับพี่ก็คงเป็นแบบ super sport จริงๆแหละ เพราะเครื่องวิ่งเพียบ รวมทั้งเครื่องคาร์ดิโออย่างอื่นๆด้วย ก็ดีสำหรับพี่ไปเนอะ อิ อิ

เรื่องโปรแกรม NROLFW นั้น วันนี้เป็นวันแรกของอาทิตย์ที่ 4 ขั้นที่ 1 ของพี่ แค่ภายใน 3 อาทิตย์แรก พี่ก็รู้สึกแล้วว่าโปรแกรมนี้ได้ผลดีมาก เพราะทุกๆ workout ความยากจะเพิ่มขึ้น ตอนนี้กล้ามเนื้อหลังและไหล่ของพี่ก็เริ่มเห็นเป็นรูปเป็นร่างได้บ้างแล้ว กล้ามเนื้อขาก็แข็งแรงขึ้นมาก สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อของตัวเองได้ชัดๆแบบนี้ เลยทำพี่รู้สึกสนุกับโปรแกรมนี้มาก คือรู้สึกกระตือรือร้นที่จะฝึกน่ะ พี่ิคิดถูกที่กลับไปเริ่มนับ 1 ใหม่

ตอนนี้กำลังมองหา protein powder ที่ผสมระหว่าง whey กับ casein ที่ไม่มีส่วนผสมของ artificial ingredients เช่นพวก น้ำตาลเทียม อะไรพวกนี้มากเกินไป หนูปิงมียี่ห้อดีๆแนะนำกันบ้างมั้ยจ๊ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

ย้อนกลับต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน