ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

เอสทีเอสเดือนที่สาม

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย ยายหนู » ศุกร์ พ.ย. 06, 2009 12:17 am

หมวยมันเปลว เขียน:
ยายหนู เขียน: ก๊อกๆๆๆๆ ...กลับเมืองไทยไปหรือยัง




แหม ใจตรงกัน กำลังจะเข้ามาเขียนพอดี

ยังไม่ไปเลยค่ะ อีกสองสามอาทิตย์


ช่วงนี้ยังฮึดสู้เหมือนเดิมค่ะ วันนี้ตั้งใจจะไปบริหารขาแบบหนักๆ แต่มีคนใช้เครื่องสมิธอยู่ (ต้องใช้เครื่องนี้ เพราะยกเองไม่ไหว) ท่าจะนานมากเสียด้วย เลยว่างั้นไปทำสแตร์มาสเตอร์แล้วกัน

เครื่องสแตร์มาสเตอร์ดันตั้งอยู่ตรงที่แดดเข้ามาตรงๆอีก ร้อนด้วย โดนแดดด้วย เลยเซ็ง ไปอีกคลับหนึ่งก็แล้วกัน

พอไปถึงคลับนั้น ดันหิวขึ้นมากะทันหัน ไม่รู้เพราะอะไร เลยขับรถกลับบ้าน ทั้งๆที่น่าจะซื้อโปรตีนเชคกินที่นั่น

นึกๆแล้วก็เจ็บใจตัวเอง จังเลย



.

เมื่อวันอาทิตย์อยู่บ้าน พอว่างคิดจะโทรไปคุยด้วยแต่เกรงว่าจะกลับไปเมืองไทยแล้ว...อาทิตย์นี้จะไปช็อปที่เมืองติดกัน ขับรถไป(คงไม่ไช่เดินหรอก)ประมาณ1ชั่วโมง และต่อไปอีกเมืองที่ติดกันนั้นอีกครึ่งชั่วโมงคือช็อปสองเมืองเล็กๆแต่ใหญ่กว่าเมืองที่เราอยู่

ปีหน้านี้ Walmart จะเปิดในเมืองนั้น ทีแรกเขาจะมาเปิดที่นี่แต่ซิทตี้แม่มไม่ยอม โดยให้เหตุผลว่าต้องการอนุรักษ์ธรรมชาติ ถ้ามีอาคารเพิ่มขึ้น ต้นไม้ก็จะถูกทำลายลง ไม่จำเป็นต้องมีช็อปปิ้งมอล ทั่วร์ก็ต้องลงมาที่นี่กันอยู่แล้ว มันคิดถึงแต่นักท่องเที่ยว แต่ไม่นึกถึงความสะดวกและจิตใจของประชาชนที่ต้องแลกแต่ของแพงๆ และไม่มีที่ให้เดินพักผ่อนหย่อนใจ อยากทีก็ต้องไปซะไกล...พูดแล้วเซ็งฟร่ะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย ยายหนู » ศุกร์ พ.ย. 06, 2009 12:19 am

ไทยแท้แท้ เขียน:
หมวยมันเปลว เขียน:
ไทยแท้แท้ เขียน: หนูปิง พี่ไม่รู้ว่า membership ของพี่เป็นแบบไหน แต่พี่ใช้คลับได้ทุกแห่ง พี่เริ่มเป็นสมาชิก 24 มาตั้งแต่ปีแรกที่พี่มาจากเมืองไทย คือ มกราคม ปี 2000 จำได้ว่า ตอนนั้นจ่ายเป็นเงินก้อนทั้งหมดประมาณ 200-300 เหรียญ ตอนนี้จ่ายค่า member ปีละแค่ $99 เหรียญเท่านั้น เมื่อปีสองปีที่แล้วว่าจะทิ้ง membership เพราะไม่ค่อยได้ไปยิม แต่ก็ทิ้งไม่ลง เพราะมันถูกมาก และใจจริงก็คิดว่า ซักวันจะต้องกลับไปยิมเป็นเรื่องเป็นราวแน่ๆ ก็เลยเก็บเอาไว้ ไอ้คลับแถวบ้านที่พี่ใช้อยู่ก็ไม่รู้เป็น super sport หรือเปล่า แต่มันก็ใหญ่มากนะ มีเครื่องเยอะมากๆๆๆ ทั้งเครื่องคาร์ดิโอ และ weight training มี class อะไรต่ออะไรเยอะไปหมด นี่พี่ว่าจะเริ่มไปเข้า class อาทิตย์ละสองครั้ง ตามโปรแกรมของ The New Rules of Lifting For Women ซึ่งพี่เริ่มมาได้ 1 อาทิตย์แล้ว รู้สึกว่า Stage 1 นี่ค่อนข้างเบาไปสำหรับพี่ แต่พี่ก็คิดว่า ค่อยๆเริ่มใหม่ดีกว่า เพราะหลังจากที่หยุดไปตั้ง 3 อาทิตย์ กลับมาอีกทีเรี่ยวแรงถดถอยไปหน่อย จึงไม่อยากหักโหม นี่ถ้าเราอยู่ใกล้กัน คงได้พากันไปเป็น gym rats แน่ๆเลย




ของพี่จะต้องเป็นแบบใช้กับซูเปอร์สปอร์ตได้แน่ๆเลยค่ะ เพราะที่แคลิฟอร์เนียเขามีทุกอย่าง

คลับที่พี่ไปถ้ามีลู่วิ่งต้องเป็นซูเปอร์สปอร์ตค่ะ เขาบอกอย่างนี้ อิจฉาจัง

โปรแกรมใหม่ที่พี่ใช้เป็นไงมั่งคะ โปรดเล่าด้วยค่ะ


.

อืม... หยั่งงั้นคลับพี่ก็คงเป็นแบบ super sport จริงๆแหละ เพราะเครื่องวิ่งเพียบ รวมทั้งเครื่องคาร์ดิโออย่างอื่นๆด้วย ก็ดีสำหรับพี่ไปเนอะ อิ อิ

เรื่องโปรแกรม NROLFW นั้น วันนี้เป็นวันแรกของอาทิตย์ที่ 4 ขั้นที่ 1 ของพี่ แค่ภายใน 3 อาทิตย์แรก พี่ก็รู้สึกแล้วว่าโปรแกรมนี้ได้ผลดีมาก เพราะทุกๆ workout ความยากจะเพิ่มขึ้น ตอนนี้กล้ามเนื้อหลังและไหล่ของพี่ก็เริ่มเห็นเป็นรูปเป็นร่างได้บ้างแล้ว กล้ามเนื้อขาก็แข็งแรงขึ้นมาก สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อของตัวเองได้ชัดๆแบบนี้ เลยทำพี่รู้สึกสนุกับโปรแกรมนี้มาก คือรู้สึกกระตือรือร้นที่จะฝึกน่ะ พี่ิคิดถูกที่กลับไปเริ่มนับ 1 ใหม่

ตอนนี้กำลังมองหา protein powder ที่ผสมระหว่าง whey กับ casein ที่ไม่มีส่วนผสมของ artificial ingredients เช่นพวก น้ำตาลเทียม อะไรพวกนี้มากเกินไป หนูปิงมียี่ห้อดีๆแนะนำกันบ้างมั้ยจ๊ะ

พี่ต่าย...แอบฝึกเวทเพิ่มมวลกล้ามเนื้อนี่เอง แล้วไม่เห็นเขียนบันทึกเลยล่ะ มีอะไรดีๆไม่บอกกันบ้างเลย เดี๋ยวแอบมีงอนนะ...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย MissMo » ศุกร์ พ.ย. 06, 2009 3:02 am

บันทึกของพี่ปิง แค่อ่านก็มันละลายแล้วค่ะ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย chiangmai » ศุกร์ พ.ย. 06, 2009 6:16 pm

เข้ามาเยี่ยมและให้กำลังใจพี่ปิงค่ะ แหมพี่ขยันจริงๆๆเลยค่ะ สู้ๆๆต่อไปนะคะพี่ปิง
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย Tuta Schweiz » ศุกร์ พ.ย. 06, 2009 9:51 pm

เครื่องสแตร์มาสเตอร์ดันตั้งอยู่ตรงที่แดดเข้ามาตรงๆอีก ร้อนด้วย โดนแดดด้วย เลยเซ็ง ไปอีกคลับหนึ่งก็แล้วกัน

พอไปถึงคลับนั้น ดันหิวขึ้นมากะทันหัน ไม่รู้เพราะอะไร เลยขับรถกลับบ้าน ทั้งๆที่น่าจะซื้อโปรตีนเชคกินที่นั่น


มาเยี่ยมค๊า พี่ปิง
อ่านไปด้วยนึกภาพพี่ปิง ไปด้วย ทั้งเซ็ง ทั้งหิว จะออกมาเป็นอย่างไรบ้างน๊า
หายเซ็งแล้วมาเล่าประสบการออกกำลังแบบมันสสสสสๆ ให้น้องๆได้ติดตามบ้างนะคะจะได้เป็นกรณีศึกษา สู้ สู้ จ้า
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » เสาร์ พ.ย. 07, 2009 4:01 am

Tuta Schweiz เขียน:

มาเยี่ยมค๊า พี่ปิง
อ่านไปด้วยนึกภาพพี่ปิง ไปด้วย ทั้งเซ็ง ทั้งหิว จะออกมาเป็นอย่างไรบ้างน๊า
หายเซ็งแล้วมาเล่าประสบการออกกำลังแบบมันสสสสสๆ ให้น้องๆได้ติดตามบ้างนะคะจะได้เป็นกรณีศึกษา สู้ สู้ จ้า




เป็นภาพที่น่าอนาถใจมากค่ะ จะสู้ต่อไปค่ะ และจะใช้ประสบการณ์บ้าๆนั่นเป็นความรู้ด้วย ว่าทีหลังอย่าทำ ทีหลังอย่าทำ


.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » เสาร์ พ.ย. 07, 2009 4:10 am

ไทยแท้แท้ เขียน:

อืม... หยั่งงั้นคลับพี่ก็คงเป็นแบบ super sport จริงๆแหละ เพราะเครื่องวิ่งเพียบ รวมทั้งเครื่องคาร์ดิโออย่างอื่นๆด้วย ก็ดีสำหรับพี่ไปเนอะ อิ อิ

เรื่องโปรแกรม NROLFW นั้น วันนี้เป็นวันแรกของอาทิตย์ที่ 4 ขั้นที่ 1 ของพี่ แค่ภายใน 3 อาทิตย์แรก พี่ก็รู้สึกแล้วว่าโปรแกรมนี้ได้ผลดีมาก เพราะทุกๆ workout ความยากจะเพิ่มขึ้น ตอนนี้กล้ามเนื้อหลังและไหล่ของพี่ก็เริ่มเห็นเป็นรูปเป็นร่างได้บ้างแล้ว กล้ามเนื้อขาก็แข็งแรงขึ้นมาก สังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อของตัวเองได้ชัดๆแบบนี้ เลยทำพี่รู้สึกสนุกับโปรแกรมนี้มาก คือรู้สึกกระตือรือร้นที่จะฝึกน่ะ พี่ิคิดถูกที่กลับไปเริ่มนับ 1 ใหม่

ตอนนี้กำลังมองหา protein powder ที่ผสมระหว่าง whey กับ casein ที่ไม่มีส่วนผสมของ artificial ingredients เช่นพวก น้ำตาลเทียม อะไรพวกนี้มากเกินไป หนูปิงมียี่ห้อดีๆแนะนำกันบ้างมั้ยจ๊ะ




เช็คโปรแกรมออนไลน์แล้ว น่าสนใจค่ะ แต่ไปหาที่ห้องสมุดเขาไม่มีเล่มหนังสือเสียง เลยชวดไป เอาเป็นว่าจะชุบมือเปิดด้วยการรอรายงานผลของพี่แล้วกันนะคะ อย่าลืมว่าจะต้องถ่ายรูปกล้ามเนื้อที่สร้างได้มาฝากด้วยค่ะ


โปรตีนที่ใช้คือ 100% Whey Protein - Gold Standard รส Double Rich Chocolate ลองชมโฉมหน้ามัน
<a href='http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-Standard-Chocolate-5-15-Pound/dp/B000QSNYGI' target='_blank'>http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-St...d/dp/B000QSNYGI</a>

ที่ซื้อแบบนี้เพราะกินรสอื่นไม่ได้เลย มันหวานจนคลื่นไส้ ลองมาหลายแบบ รู้สึกชอบแบบนี้มากกว่า มันยังไม่ตกกระป๋องง่ายๆ เลือกจากคำแนะนำของคุณแคธี่ค่ะ

สำหรับคุณความดีของโปรตีน สมัยก่อนจะพยายามมองหาว่ามีส่วนผสมอะไรบ้าง พยายามหาสิ่งที่ดีที่สุด

แต่ลงท้าย สิ่งที่ดีที่สุด คือสิ่งที่เราจะยอมกินในระยะยาวค่ะ ไอ้ที่เขาว่าดี บางทีเรากินไม่ลงเหมือนกัน

แต่ถ้าจะเอาแบบที่มีส่วนผสมธรรมชาติ ไม่มีน้ำตาลเทียม ยี่ห้อนี้ก็มีค่ะ เคยซื้อมากินแล้ว เชื่อไหมว่าต้องไปคืน เพราะกินแล้วปวดหัวอย่างแรงเลย แปลกแท้ๆ

อันนี้ค่ะ แต่พออ่านรายละเอียดรู้สึกจะไม่มีเคซีน แต่เดาว่ามีน้ำตาลเทียมแฮะ ว้า นึกไม่ออกว่าจะแนะนำอะไรที่มีอย่างที่พี่ว่าค่ะ
<a href='http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-Standard-Chocolate-5-13-Pound/dp/B000GIQT06/ref=pd_sim_hpc_19' target='_blank'>http://www.amazon.com/Optimum-Nutrition-St...f=pd_sim_hpc_19</a>



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » เสาร์ พ.ย. 07, 2009 4:12 am

ยายหนู เขียน:


เมื่อวันอาทิตย์อยู่บ้าน พอว่างคิดจะโทรไปคุยด้วยแต่เกรงว่าจะกลับไปเมืองไทยแล้ว...อาทิตย์นี้จะไปช็อปที่เมืองติดกัน ขับรถไป(คงไม่ไช่เดินหรอก)ประมาณ1ชั่วโมง และต่อไปอีกเมืองที่ติดกันนั้นอีกครึ่งชั่วโมงคือช็อปสองเมืองเล็กๆแต่ใหญ่กว่าเมืองที่เราอยู่

ปีหน้านี้ Walmart จะเปิดในเมืองนั้น ทีแรกเขาจะมาเปิดที่นี่แต่ซิทตี้แม่มไม่ยอม โดยให้เหตุผลว่าต้องการอนุรักษ์ธรรมชาติ ถ้ามีอาคารเพิ่มขึ้น ต้นไม้ก็จะถูกทำลายลง ไม่จำเป็นต้องมีช็อปปิ้งมอล ทั่วร์ก็ต้องลงมาที่นี่กันอยู่แล้ว มันคิดถึงแต่นักท่องเที่ยว แต่ไม่นึกถึงความสะดวกและจิตใจของประชาชนที่ต้องแลกแต่ของแพงๆ และไม่มีที่ให้เดินพักผ่อนหย่อนใจ อยากทีก็ต้องไปซะไกล...พูดแล้วเซ็งฟร่ะ




ดีแล้วค่ะที่ไม่โทร เพราะจะเจอตอนกำลังร่อนไปมาระหว่างโรงยิมพอดี๊พอดี

ยินดีด้วยนะคะที่จะมีวอลมาร์ตที่นั่นแล้ว จะได้ช้อปของถูกๆได้มันมือหน่อย



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย ยายหนู » เสาร์ พ.ย. 07, 2009 9:18 am

แต่ลงท้าย สิ่งที่ดีที่สุด คือสิ่งที่เราจะยอมกินในระยะยาวค่ะ ไอ้ที่เขาว่าดี บางทีเรากินไม่ลงเหมือนกัน

โดนนน...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย tewatera » อาทิตย์ พ.ย. 08, 2009 1:17 pm

ตามตูดพี่ยายหนูมาเยี่ยมบ้านพี่ปิงค่ะ..แต่ตามห่างๆเดี๋ยว โดนนน..หุหุ

พี่ปิงสู้ สู้...เก่งๆๆ ขยันๆๆ เป็นแรงฮึดของน้องๆต่อไปค่ะ...
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย พัฒน์นรี » อาทิตย์ พ.ย. 08, 2009 9:31 pm

เจ้าของบ้านอยู่หรือเปล่าค่ะ มาส่งโทรเลขค่ะ *สู้ฯ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ* จากพัฒน์นรีจ้า ฮิฮิฮิ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อังคาร พ.ย. 17, 2009 4:17 am

พัฒน์นรี เขียน: เจ้าของบ้านอยู่หรือเปล่าค่ะ มาส่งโทรเลขค่ะ *สู้ฯ นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ* จากพัฒน์นรีจ้า ฮิฮิฮิ



ได้รับโทรเลขแล้ว ขอบคุณมากๆค่ะ และก็ลุ้นหนูพัฒนรีด้วยค่ะ



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

โพสต์โดย หมวยมันเปลว » อังคาร พ.ย. 17, 2009 4:20 am

tewatera เขียน: ตามตูดพี่ยายหนูมาเยี่ยมบ้านพี่ปิงค่ะ..แต่ตามห่างๆเดี๋ยว โดนนน..หุหุ

พี่ปิงสู้ สู้...เก่งๆๆ ขยันๆๆ เป็นแรงฮึดของน้องๆต่อไปค่ะ...



จะพยายามสู้ค่ะ อาทิตย์นี้สุดท้ายก่อนเดินทางแล้ว ปรากฎว่าวันนี้ทำคาร์ดิโออย่างระทดระทวย สู้ตายได้แค่ 20 กว่านาทีเอง เพราะปวดท้องอย่างว่าค่ะ แค้นจริงๆ



.
ภาพประจำตัวสมาชิก
หมวยมันเปลว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 291
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ก.ค. 27, 2009 2:03 am

ย้อนกลับ

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน