จะไปถึงดาวไหมเนี้ย เดือนที่ 3

[อร่อยเหาะ]

หวัดดี..ค่ะ คุณตุ๊กตา เก่งจังเลยค่ะ ...มีความตั้งใจดี ขอให้ลดได้ตามเป้าเร็วๆ น่ะค่ะ EM130

[chiangmai]

<span style='color:red'>พี่หนูนา</span>ขอบคุณมากค่ะที่เป็นห่วง ตอนนี้ก็พยายามทำน้ำหนักให้คงที่อยู่ค่ะไม่ให้อ้วนเกินไปไม่ให้ผอมเกินไปค่ะ พยายามเติมไขมันดีเข้าไปอย่าง น้ำมันมะพร้าว,พวกถั่วต่างๆๆ ค่ะ ช่วงนี้ออกกำลังกายบ้างแต่ไม่หักโหมเหมือนแต่ก่อน แต่ต้องออกค่ะไม่งันมันมีอาการออกทันที่ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายอย่าง ปวดหลัง พอออกกำลังกายก็หาย จะพยายามรักษาหุ่นค่ะและคงไม่ให้ต่ำไปกว่านี้ค่ะพี่

<span style='color:red'>คุณโม</span>ขอบคุณค่ะที่เป็นห่วง คิดว่าคงไม่ให้ต่ำไปกว่านี้แล้วเพราะคิดว่าแค่นี้ก็หุ่นดีแล้วค่ะกลับไปไทยคราวนี้ต้องไปช็อปปิ้งเื้สื้อผ้าฮ่าๆๆๆ ขออนุญาตคุณแก่แล้ว แกก็อนุมัติเย้ๆๆๆ ไปเลือกซื้อเสื้อผ้าสวยๆๆ เพราะไม่เคยทำให้หุ่นดีขนาดนี้มาก่อน แต่ต้องรักษาไว้ให้คงที่ค่ะ ขอบคุณค่ะ

<span style='color:red'>คุณอร่อยเหาะ</span> ขอโทษค่ะไม่รู้จักชื่อจริงฮิๆๆ ขอบคุณมากค่ะที่เข้ามาชม คือได้กำลังใจจากสาวๆๆชาวครัวและจากสาวๆๆที่ตั้งใจจะลดหุ่นด้วยกันค่ะ ความพยายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น ยังใช้การได้ดีค่ะ

[นิรินธนา]

<span style='color:deeppink'>ยินดีและดีใจด้วยค่ะ
ดีมากๆเลยที่ขยันออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัย
เพราะพี่ตั้งแต่เริ่มวัยรุ่นยันแต่งงาน ก็ติดออกกำลังกายนะ

แต่ตั้งแต่ท้องแก่ ยันสองลูกสองขวบณบัดเดี๋ยวนี้นะ
ขี้เกียจ สันหลังยาว sandalไม่ดี (ขอด่าตัวเอง)
บอกตรงๆว่า ไม่คิดจะได้ออกกำลังอย่างจริงๆจังๆไม่รู้ว่าทำไม
ว่าจะ ว่าจะ อยู่นั่นแหละ ทำไปวันสองวันแค่นั้นแล้วก็ไม่ได้ทำต่อ

เวลาก็ผ่านไป อายุขัยก็เพิ่มขึ้น นี่ขาแข้ง หลังไหล่ ตึงไปหมดแล้ว
ไม่รู้จะเอาอะไรมาฉุดลากตัวเองให้ขยันออกกำลังสิเนี่ย

ไอ้ความกลัวโรคภัยมาเยือนอ่ะใจมันก็คิดกลัวนะ
แต่ไอ้ตัวขี้เกียจนี่สิมันเกาะแน่น สลัดเท่าไหร่ไม่ยอมหลุด ทำไงดี
ใครมีวิธีเด็ดช่วยแนะนำหน่อยสิคะ
จะเป็นพระคุณเลยอย่างยิ่งเลยค่ะ





</span>

[ไทยแท้แท้]

<span style='color:deeppink'>ยินดีและดีใจด้วยค่ะ
ดีมากๆเลยที่ขยันออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัย
เพราะพี่ตั้งแต่เริ่มวัยรุ่นยันแต่งงาน ก็ติดออกกำลังกายนะ

แต่ตั้งแต่ท้องแก่ ยันสองลูกสองขวบณบัดเดี๋ยวนี้นะ
ขี้เกียจ สันหลังยาว sandalไม่ดี (ขอด่าตัวเอง)
บอกตรงๆว่า ไม่คิดจะได้ออกกำลังอย่างจริงๆจังๆไม่รู้ว่าทำไม
ว่าจะ ว่าจะ อยู่นั่นแหละ ทำไปวันสองวันแค่นั้นแล้วก็ไม่ได้ทำต่อ

เวลาก็ผ่านไป อายุขัยก็เพิ่มขึ้น นี่ขาแข้ง หลังไหล่ ตึงไปหมดแล้ว
ไม่รู้จะเอาอะไรมาฉุดลากตัวเองให้ขยันออกกำลังสิเนี่ย

ไอ้ความกลัวโรคภัยมาเยือนอ่ะใจมันก็คิดกลัวนะ
แต่ไอ้ตัวขี้เกียจนี่สิมันเกาะแน่น สลัดเท่าไหร่ไม่ยอมหลุด ทำไงดี
ใครมีวิธีเด็ดช่วยแนะนำหน่อยสิคะ
จะเป็นพระคุณเลยอย่างยิ่งเลยค่ะ





</span>

อืม... น่าเสียดายเนาะ หนูนายังสาวๆแซ่ๆอยู่ ปล่อยให้วัยและเวลาล่วงเลยไปวันๆโดยไม่ใช้ให้เป็นประโยชน์ต่อตัวเอง ไม่ออกกำลังกาย ปล่อยให้เส้นสายยึดไปหมด พี่นะอยากจะย้อนไปให้อายุเท่าหนูนา จะได้มีโอกาสออกกำลังกายให้มากกว่านี่ ทำร่างกายให้แข็งแรงมากกว่านี่ พี่ไม่มีคำแนะนำเด็ดอะไรๆให้หนูนาหรอกนะ แต่คิดว่าเมื่อถึงวันนั้น วันที่โรคภัยถามหา หนูนาก็คงจะลุกขึ้นสบัดตัวขี้เกียจออกไปเอง... ตามสุภาษิตจีนที่ว่า "ไม่เห็นโลงศพ ไม่หลั่งน้ำตา" ไง

[ยายหนู]

<span style='color:deeppink'>ยินดีและดีใจด้วยค่ะ
ดีมากๆเลยที่ขยันออกกำลังกายจนติดเป็นนิสัย
เพราะพี่ตั้งแต่เริ่มวัยรุ่นยันแต่งงาน ก็ติดออกกำลังกายนะ

แต่ตั้งแต่ท้องแก่ ยันสองลูกสองขวบณบัดเดี๋ยวนี้นะ
ขี้เกียจ สันหลังยาว sandalไม่ดี (ขอด่าตัวเอง)
บอกตรงๆว่า ไม่คิดจะได้ออกกำลังอย่างจริงๆจังๆไม่รู้ว่าทำไม
ว่าจะ ว่าจะ อยู่นั่นแหละ ทำไปวันสองวันแค่นั้นแล้วก็ไม่ได้ทำต่อ

เวลาก็ผ่านไป อายุขัยก็เพิ่มขึ้น นี่ขาแข้ง หลังไหล่ ตึงไปหมดแล้ว
ไม่รู้จะเอาอะไรมาฉุดลากตัวเองให้ขยันออกกำลังสิเนี่ย

ไอ้ความกลัวโรคภัยมาเยือนอ่ะใจมันก็คิดกลัวนะ
แต่ไอ้ตัวขี้เกียจนี่สิมันเกาะแน่น สลัดเท่าไหร่ไม่ยอมหลุด ทำไงดี
ใครมีวิธีเด็ดช่วยแนะนำหน่อยสิคะ
จะเป็นพระคุณเลยอย่างยิ่งเลยค่ะ





</span>

อืม... น่าเสียดายเนาะ หนูนายังสาวๆแซ่ๆอยู่ ปล่อยให้วัยและเวลาล่วงเลยไปวันๆโดยไม่ใช้ให้เป็นประโยชน์ต่อตัวเอง ไม่ออกกำลังกาย ปล่อยให้เส้นสายยึดไปหมด พี่นะอยากจะย้อนไปให้อายุเท่าหนูนา จะได้มีโอกาสออกกำลังกายให้มากกว่านี่ ทำร่างกายให้แข็งแรงมากกว่านี่ พี่ไม่มีคำแนะนำเด็ดอะไรๆให้หนูนาหรอกนะ แต่คิดว่าเมื่อถึงวันนั้น วันที่โรคภัยถามหา หนูนาก็คงจะลุกขึ้นสบัดตัวขี้เกียจออกไปเอง... ตามสุภาษิตจีนที่ว่า "ไม่เห็นโลงศพ ไม่หลั่งน้ำตา" ไง

หนูนา ทำวันนี้ ดีกว่า ประเดี๋ยวทำ...
เริ่มจากการควบคุมอาหารก่อน แล้วออกกำลังกายเบาๆ เอาต้นเดือนหน้านี่เลยนะ...สู้สู้

[ยายหนู]

เจ้าของบ้าน สวยแล้วเลิกเลยหรือฟระ...

[Burberry]

โอววว ทำสวยกันใหญ่เลยยยย