โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ ต.ค. 09, 2009 10:21 pm
โดย tewatera » จันทร์ ต.ค. 12, 2009 11:58 am
โดย ยายหนู » อังคาร ต.ค. 13, 2009 3:55 am
โดย tewatera » อังคาร ต.ค. 13, 2009 1:51 pm
โดย tewatera » อังคาร ต.ค. 13, 2009 2:01 pm
ยายหนู เขียน: ดีจังขนาดไม่ได้อยู่บ้านยังได้ออกกำลังกาย เจ้าบันไดนี่มีประโยชน์จริงๆ เดี๋ยวให้รวยก่อนจะสร้างบ้านใหม่ให้มีบันได้ด้วย..คริคริ
พี่อยากรู้ว่าจากบ้านพี่ อำเภอตาคลี ออกทางโคกสำโรง ไปบ้านน้องเก๋ใช้เวลากี่ชั่วโมง แล้วบ้านน้องเก๋ไกลจากตัวเมืองโคราชแค่ไหน...
โดย MissMo » อังคาร ต.ค. 13, 2009 3:37 pm
tewatera เขียน: <span style='color:orange'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>12 ตค.2552 วันจันทร์</span></span>
วันนี้เดินทางกลับโคราชแล้วค่ะ ตื่นแต่เช้า อากาศดีมากๆเพราะนอนห้องแอร์ 5555
<span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้กิน..</span></span>
เช้า....โรงแรมนี้มีบุฟเฟ่อาหารไทย เลยได้ข้าว 2 ทัพพี(240) ลาบหมู 1 ทัพพีกับผักสด(150) แกงเผ็ดยอดมะพร้าว 1 ทัพพี (200)
ชิมขนมครกชาววังไป 1 ชิ้น(50) ผลไม้รวม 1 จานเล็ก(80)
สาย....มอคค่าปั่น 1 แก้ว(200)
เที่ยง....เส้นเล็กลูกชิ้นหมูสับ ครึ่งชาม กินต่อจากลูก(150)
บ่าย....ขนมขบเคี้ยวระหว่างเดินทาง กับกาแฟเย็นอีกแก้ว (300)
เย็น....มาถึงบ้านเกือบเย็นๆ แวะไปเอาข้าวที่โรงครัว รพ. มากิน
ได้ข้าว 1 ทัพพี(120) แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลาใส่มะเขือ 1 ถ้วย(300) ไก่ห่อสาหร่ายของ 7-11 อีก 2 ชิ้น (80)
พลังงานที่ได้ประมาณ 1870 kcal <span style='color:blue'>(+160 kcal)</span>
<span style='color:purple'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ออกกำลัง..</span></span>
...........................เดินทางค่ะ อดเลย..................................
.................ตอนเย็นก็เมื่อยมากๆ เลย ไม่ได้ออกอีก.................
..กินก็มาก ออกกำลังก็ไม่ได้ทำ จะลงมั้ยเนี่ย ไอ้คุณน้ำหนักเนี่ย..
โดย chiangmai » อังคาร ต.ค. 13, 2009 9:36 pm
โดย MissMo » พุธ ต.ค. 14, 2009 5:24 pm
โดย tewatera » พฤหัสฯ. ต.ค. 15, 2009 6:24 am
โดย tewatera » พฤหัสฯ. ต.ค. 15, 2009 6:38 am
โดย MissMo » พฤหัสฯ. ต.ค. 15, 2009 7:24 am
tewatera เขียน: 14 ตค.2552 วันพุธ
เป็นวันออกกำลังของที่ทำงาน ต้องใส่ชุดกีฬาขึ้นไปทำงานเลย
ตั้งใจว่าตอนเย็นจะเต้นแอโรบิค..
วันนี้กิน..
เช้า....ข้าว(120) ไข่คั่วใส่หอมใหญ่ เห็ด ต้นหอม 1 จาน (200) แกงจืดผักกาด 1 ถ้วย(150)
สาย....ฝรั่งครึ่งลูก(80) แตงโม 1 ชิ้น(80)
เที่ยง....ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ไก่ 1 ชาม(300)
บ่าย....โอเลี้ยง 1 แก้ว(150) ฝรั่งครึ่งลูกที่เหลือ(80)
เย็น....ข้าว(240) เนื้อแดดเดียวทอด 1 หยิบมือ(200) ผัดเผ็ดหมูสับ 1 ถ้วย(200) ชิมแกงหอยใส่สับปะรดนิดหน่อย(80)
ก่อนนอน....ชาเขียวกระตุ้นการสลายไขมัน 555
พลังงานที่ได้ประมาณ 1680 kcal (- 30 kcal)
วันนี้ออกกำลัง...
เช้า....เดินเร็วได้ 20 นาที
เย็น....ตั้งใจจะเต้นแอโรบิค แต่อดเพราะลูกไม่สบาย ตั้งแต่ตอนบ่ายๆแล้ว
พอตอนเย็นยิ่งเป็นมาก ไอ ตัวร้อน มีเสมหะ เหมือนจะหอบ แย่จังเลย ยิ่งตอนกลางคืนยิ่งเป็นมาก
เป็นอันว่าแทบไม่ได้นอน...ไม่มีอะไรทุกข์ใจเท่าลูกป่วย
โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 16, 2009 1:53 pm
โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 16, 2009 2:02 pm
โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 16, 2009 2:11 pm
พี่เก๋ น้องมาเตือนด้วยความรักว่าหย่าขาดกับกาแฟปั่นเสียโดยด่วย เพราะที่นี่เวลาซื้อกาแฟมันจะมีcaloriesโชว์อยู่ด้วย ยิ่วถ้าใส่วิปครีมนะพี่เก๋ BIG MAC ดี ๆ นี่เอง 500 แคลนะ อันนี้ประมาณ 20 ออนซ์นะ เวลาอยาก ๆ เข้าไปเห็นแล้วก็เปลี่ยนใจได้แบบไม่ใส่น้ำตาลมาแทน
เพราะคิดถึงฉันจึงมาหา เมื่อไหร่หนาถึงจะได้ไปกินmkด้วยกัน
ไม่มีอะไร เข้ามากวานเฉย ๆ คิดถึงนะจ๊ะ
โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 16, 2009 2:13 pm
chiangmai เขียน: กลับมาแล้วหรือค่ะพี่เก๋ เข้ามาให้กำลังใจหลายกระบุ่งเหมือนเดิม พยายามเข้านะ่ค่ะ ช่วงนี้ยุ่งมากไม่ค่อยได้เข้ามาเท่าไหร่ คิดถึงค่ะ EM124