ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

บันทึกสู่น้ำหนักที่น้อยกว่า 90(ภาค4)

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ ต.ค. 09, 2009 10:21 pm

มาเยี่ยมแล้วจ้าาาา มาช้ายังดีกว่าไม่มาเนาะหนูเก๋ อ่านเรื่องงูแล้วน่ากลัวจัง เป็นพี่คงพาลูกย้ายไปนอนโรงแรมแล้ว แต่เอ... งู 9 ตัว มันอาจจะมาให้โชคก็ได้นะ เลข 9 เขาถือว่าเป็นเลขดีไม่ใช่เหรอ อิ อิ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย tewatera » จันทร์ ต.ค. 12, 2009 11:58 am

<span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>10 - 11 ต.ค.2552 วันเสาร์และวันอาทิตย์</span></span>
วันเสาร์เดินทางไป จ.อุตรดิดต์ เพื่อทำบุญ 100 วันพ่อปู่
จาก อำเภอหนองบุญมาก จ.โคราช ถึงที่หมายใช้เวลาเดินทางเกือบ 9 ชั่วโมง
ที่ต้องนานขนาดนี้ เพราะมีลูกเล็กๆ ที่งอแงตลอด ชนิดว่าต้องแวะจอดทุกปั๊มที่ผ่านเลย
แทบจะทั้งวันเลย ที่อยู่บนรถ กินบนรถและสู้กับตัวกวนน้อยๆบนรถ..

สรุปวันเสาร์ทั้งวัน กินอาหารของ 7-11 แต่พยายามไม่กินเกิน kcal ที่กำหนดไว้

ตอนเย็น ได้ข้าว 1 ทัพพีกับแกงจืดกระดูกหมูใส่มะระ 1 ถ้วย
กินเสร็จ แอบไปทำ step บันไดที่หลังบ้านแม่ย่า เงียบๆคนเดียว ได้ 120 ครั้ง

วันอาทิตย์เป็นวันงานทำบุญ ยุ่งตั้งแต่เช้ายันเที่ยงเลย เหนื่อยและร้อนมากๆๆๆๆ
ทั้งวันได้ข้าว 1 จาน น้ำพริกผักต้ม แกงหยวก ลาบหมู ผัดมะระ แกงจืดมะระ (อาหารงานบุญ) อย่างละนิดละหน่อย

ตอนเย็นทนร้อนไม่ไหว พาเดอะแก๊งค์ไปนอนโรงแรมที่ จ.พิษณุโลก
เป็นถิ่นเก่าสมัยเรียนมหาลัย ได้ไปไหว้พระพุทธชินราช ไปกินส้มตำ ไก่ทอด ผัดไทเจ้าเก่าสมัยเรียนหนังสือ
แล้วกลับมานอนห้องแอร์เย็นๆ แหม..สุขใดไหนจะเท่า
วันนี้ไม่มีการเบิร์นแคลอรี่ใดๆทั้งสิ้นค่ะ (ทั้งการออกกำลังกายและอื่นๆ อิอิ)
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย ยายหนู » อังคาร ต.ค. 13, 2009 3:55 am

ดีจังขนาดไม่ได้อยู่บ้านยังได้ออกกำลังกาย เจ้าบันไดนี่มีประโยชน์จริงๆ เดี๋ยวให้รวยก่อนจะสร้างบ้านใหม่ให้มีบันได้ด้วย..คริคริ

พี่อยากรู้ว่าจากบ้านพี่ อำเภอตาคลี ออกทางโคกสำโรง ไปบ้านน้องเก๋ใช้เวลากี่ชั่วโมง แล้วบ้านน้องเก๋ไกลจากตัวเมืองโคราชแค่ไหน...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย tewatera » อังคาร ต.ค. 13, 2009 1:51 pm

<span style='color:orange'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>12 ตค.2552 วันจันทร์</span></span>
วันนี้เดินทางกลับโคราชแล้วค่ะ ตื่นแต่เช้า อากาศดีมากๆเพราะนอนห้องแอร์ 5555

<span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้กิน..</span></span>
เช้า....โรงแรมนี้มีบุฟเฟ่อาหารไทย เลยได้ข้าว 2 ทัพพี(240) ลาบหมู 1 ทัพพีกับผักสด(150) แกงเผ็ดยอดมะพร้าว 1 ทัพพี (200)
ชิมขนมครกชาววังไป 1 ชิ้น(50) ผลไม้รวม 1 จานเล็ก(80)

สาย....มอคค่าปั่น 1 แก้ว(200)

เที่ยง....เส้นเล็กลูกชิ้นหมูสับ ครึ่งชาม กินต่อจากลูก(150)

บ่าย....ขนมขบเคี้ยวระหว่างเดินทาง กับกาแฟเย็นอีกแก้ว (300)

เย็น....มาถึงบ้านเกือบเย็นๆ แวะไปเอาข้าวที่โรงครัว รพ. มากิน
ได้ข้าว 1 ทัพพี(120) แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลาใส่มะเขือ 1 ถ้วย(300) ไก่ห่อสาหร่ายของ 7-11 อีก 2 ชิ้น (80)

พลังงานที่ได้ประมาณ 1870 kcal <span style='color:blue'>(+160 kcal)</span>

<span style='color:purple'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ออกกำลัง..</span></span>
...........................เดินทางค่ะ อดเลย..................................
.................ตอนเย็นก็เมื่อยมากๆ เลย ไม่ได้ออกอีก.................
..กินก็มาก ออกกำลังก็ไม่ได้ทำ จะลงมั้ยเนี่ย ไอ้คุณน้ำหนักเนี่ย..
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » อังคาร ต.ค. 13, 2009 2:01 pm

ยายหนู เขียน: ดีจังขนาดไม่ได้อยู่บ้านยังได้ออกกำลังกาย เจ้าบันไดนี่มีประโยชน์จริงๆ เดี๋ยวให้รวยก่อนจะสร้างบ้านใหม่ให้มีบันได้ด้วย..คริคริ

พี่อยากรู้ว่าจากบ้านพี่ อำเภอตาคลี ออกทางโคกสำโรง ไปบ้านน้องเก๋ใช้เวลากี่ชั่วโมง แล้วบ้านน้องเก๋ไกลจากตัวเมืองโคราชแค่ไหน...

น้องจะเข้าไปดูระยะและเส้นทางใน google map ปรากฎว่าเครื่องคอมเจ๊งไปเลย
internet ที่บ้านพักสุดยอดเต่าคลานจริงๆ 555
แต่เห็นแว๊บๆว่าจาก อ.โคกสำโรง มาทางแก่งคอย สระบุรี มาทางปากช่อง สีคิ้วได้ใช่มั้ยคะ
ถ้าเริ่มต้นจากแก่งคอย สระบุรี มาโคราชก็แค่ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมงค่ะ
เก๋อยู่ รพ.หนองบุญมาก อ.หนองบุญมาก ค่ะพี่ยายหนู ห่างจากตัวจังหวัด 50 กิโลเมตร
แต่ถนน 4 เลนตลอดเลยใช้เวลาเดินทางไม่นานค่ะ 30 ถึง 45 นาที ก็ถึง

เห็นพี่บอกว่าจะต้องมาทำธุระที่ตัวเมืองโคราช มีอะไรให้เก๋ช่วยมั้ยคะ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย MissMo » อังคาร ต.ค. 13, 2009 3:37 pm

tewatera เขียน: <span style='color:orange'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>12 ตค.2552 วันจันทร์</span></span>
วันนี้เดินทางกลับโคราชแล้วค่ะ ตื่นแต่เช้า อากาศดีมากๆเพราะนอนห้องแอร์ 5555

<span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้กิน..</span></span>
เช้า....โรงแรมนี้มีบุฟเฟ่อาหารไทย เลยได้ข้าว 2 ทัพพี(240) ลาบหมู 1 ทัพพีกับผักสด(150) แกงเผ็ดยอดมะพร้าว 1 ทัพพี (200)
ชิมขนมครกชาววังไป 1 ชิ้น(50) ผลไม้รวม 1 จานเล็ก(80)

สาย....มอคค่าปั่น 1 แก้ว(200)

เที่ยง....เส้นเล็กลูกชิ้นหมูสับ ครึ่งชาม กินต่อจากลูก(150)

บ่าย....ขนมขบเคี้ยวระหว่างเดินทาง กับกาแฟเย็นอีกแก้ว (300)

เย็น....มาถึงบ้านเกือบเย็นๆ แวะไปเอาข้าวที่โรงครัว รพ. มากิน
ได้ข้าว 1 ทัพพี(120) แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลาใส่มะเขือ 1 ถ้วย(300) ไก่ห่อสาหร่ายของ 7-11 อีก 2 ชิ้น (80)

พลังงานที่ได้ประมาณ 1870 kcal <span style='color:blue'>(+160 kcal)</span>

<span style='color:purple'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ออกกำลัง..</span></span>
...........................เดินทางค่ะ อดเลย..................................
.................ตอนเย็นก็เมื่อยมากๆ เลย ไม่ได้ออกอีก.................
..กินก็มาก ออกกำลังก็ไม่ได้ทำ จะลงมั้ยเนี่ย ไอ้คุณน้ำหนักเนี่ย..

พี่เก๋ น้องมาเตือนด้วยความรักว่าหย่าขาดกับกาแฟปั่นเสียโดยด่วย เพราะที่นี่เวลาซื้อกาแฟมันจะมีcaloriesโชว์อยู่ด้วย ยิ่วถ้าใส่วิปครีมนะพี่เก๋ BIG MAC ดี ๆ นี่เอง 500 แคลนะ อันนี้ประมาณ 20 ออนซ์นะ เวลาอยาก ๆ เข้าไปเห็นแล้วก็เปลี่ยนใจได้แบบไม่ใส่น้ำตาลมาแทน
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย chiangmai » อังคาร ต.ค. 13, 2009 9:36 pm

กลับมาแล้วหรือค่ะพี่เก๋ เข้ามาให้กำลังใจหลายกระบุ่งเหมือนเดิม พยายามเข้านะ่ค่ะ ช่วงนี้ยุ่งมากไม่ค่อยได้เข้ามาเท่าไหร่ คิดถึงค่ะ EM124
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย MissMo » พุธ ต.ค. 14, 2009 5:24 pm

เพราะคิดถึงฉันจึงมาหา เมื่อไหร่หนาถึงจะได้ไปกินmkด้วยกัน
ไม่มีอะไร เข้ามากวานเฉย ๆ คิดถึงนะจ๊ะ
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย tewatera » พฤหัสฯ. ต.ค. 15, 2009 6:24 am

13 ตค.2552 วันอังคาร

วันแรกที่ทำงาน ขี้เกียจมากๆเลย 555
เป็นข้าราชการตัวอย่างจริงๆ เรา

วันนี้กิน...

เช้า....ข้าว (240) ไข่ต้ม 1ฟอง(100) ผัดเผ็ดไก่ 1 ถ้วย(250)
สาย....ฝรั่งครึ่งลูก(80) นมเปรี้ยวน้ำตาลต่ำ 1 ขวด(80)
เที่ยง....เกาเหลาลูกชิ้นเนื้อเปื่อย 1 ชาม(300)
บ่าย....ชาเขียวกินกับขนมปังไส้ถั่วแดงครึ่งก้อน(120)
เย็น....ข้าว(120) ผัดผักรวม 1 ถ้วย(200) แกงจืดหัวผักกาดหมูสับ 1 ถ้วย (180)
ก่อนนอน....นมเปรี้ยวอีกขวด(80)

พลังงานที่ได้ประมาณ 1750 kcal (+40 kcal)

วันนี้ออกกำลัง...

เช้า.........................................................
เย็น....แกว่งแขนขา 6 ท่า 2 set
..........step บันได 100 ครั้ง
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » พฤหัสฯ. ต.ค. 15, 2009 6:38 am

14 ตค.2552 วันพุธ

เป็นวันออกกำลังของที่ทำงาน ต้องใส่ชุดกีฬาขึ้นไปทำงานเลย
ตั้งใจว่าตอนเย็นจะเต้นแอโรบิค..

วันนี้กิน..

เช้า....ข้าว(120) ไข่คั่วใส่หอมใหญ่ เห็ด ต้นหอม 1 จาน (200) แกงจืดผักกาด 1 ถ้วย(150)
สาย....ฝรั่งครึ่งลูก(80) แตงโม 1 ชิ้น(80)
เที่ยง....ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ไก่ 1 ชาม(300)
บ่าย....โอเลี้ยง 1 แก้ว(150) ฝรั่งครึ่งลูกที่เหลือ(80)
เย็น....ข้าว(240) เนื้อแดดเดียวทอด 1 หยิบมือ(200) ผัดเผ็ดหมูสับ 1 ถ้วย(200) ชิมแกงหอยใส่สับปะรดนิดหน่อย(80)
ก่อนนอน....ชาเขียวกระตุ้นการสลายไขมัน 555

พลังงานที่ได้ประมาณ 1680 kcal (- 30 kcal)

วันนี้ออกกำลัง...

เช้า....เดินเร็วได้ 20 นาที
เย็น....ตั้งใจจะเต้นแอโรบิค แต่อดเพราะลูกไม่สบาย ตั้งแต่ตอนบ่ายๆแล้ว
พอตอนเย็นยิ่งเป็นมาก ไอ ตัวร้อน มีเสมหะ เหมือนจะหอบ แย่จังเลย ยิ่งตอนกลางคืนยิ่งเป็นมาก
เป็นอันว่าแทบไม่ได้นอน...ไม่มีอะไรทุกข์ใจเท่าลูกป่วย
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย MissMo » พฤหัสฯ. ต.ค. 15, 2009 7:24 am

tewatera เขียน: 14 ตค.2552 วันพุธ

เป็นวันออกกำลังของที่ทำงาน ต้องใส่ชุดกีฬาขึ้นไปทำงานเลย
ตั้งใจว่าตอนเย็นจะเต้นแอโรบิค..

วันนี้กิน..

เช้า....ข้าว(120) ไข่คั่วใส่หอมใหญ่ เห็ด ต้นหอม 1 จาน (200) แกงจืดผักกาด 1 ถ้วย(150)
สาย....ฝรั่งครึ่งลูก(80) แตงโม 1 ชิ้น(80)
เที่ยง....ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่ไก่ 1 ชาม(300)
บ่าย....โอเลี้ยง 1 แก้ว(150) ฝรั่งครึ่งลูกที่เหลือ(80)
เย็น....ข้าว(240) เนื้อแดดเดียวทอด 1 หยิบมือ(200) ผัดเผ็ดหมูสับ 1 ถ้วย(200) ชิมแกงหอยใส่สับปะรดนิดหน่อย(80)
ก่อนนอน....ชาเขียวกระตุ้นการสลายไขมัน 555

พลังงานที่ได้ประมาณ 1680 kcal (- 30 kcal)

วันนี้ออกกำลัง...

เช้า....เดินเร็วได้ 20 นาที
เย็น....ตั้งใจจะเต้นแอโรบิค แต่อดเพราะลูกไม่สบาย ตั้งแต่ตอนบ่ายๆแล้ว
พอตอนเย็นยิ่งเป็นมาก ไอ ตัวร้อน มีเสมหะ เหมือนจะหอบ แย่จังเลย ยิ่งตอนกลางคืนยิ่งเป็นมาก
เป็นอันว่าแทบไม่ได้นอน...ไม่มีอะไรทุกข์ใจเท่าลูกป่วย

คราวนี้ต้องบอกว่ามาเชียร์ให้หลานสาวตัวน้อยหายเร็ว ๆ นะคะ แม่เก๋จะได้มีแรงกายและแรงใจมาออกกำลังกายต่อไป เชียร์ทั้งแม่ทั้งลูกเลยแล้วกัน
<img src='http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/whgLQlZ/weight.png' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-family:Impact'><b><span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"แม้จะเดินช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะไปไม่ถึง"</span></span></b></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
MissMo
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 631
ลงทะเบียนเมื่อ: พฤหัสฯ. ก.ค. 05, 2007 11:42 pm

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 16, 2009 1:53 pm

<span style='color:orange'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>15 ตค.2552 วันพฤหัส</span></span>
ยังเป็นวันที่เหนื่อยหน่าย และเหนื่อยจิตใจมากๆเลย
เหนื่อยทั้งจากการทำงาน การทำงานบ้าน ทำอาหารและการดูแลลูกเล็กๆที่ป่วย
อีกทั้งต้องดูแลตัวเองในเรื่องการกินอาหาร การควบคุมน้ำหนัก (ที่ได้มั่ง ไม่ได้มั่ง..เฮ้อ..)

<span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้กิน...</span></span>
เช้า....ผัดหมี่ซั่วผักรวม 1 จาน(300)
สาย........................................................
เที่ยง....ข้าวเหนียว(240) ลาบหมูกับผักสด (250) ต้มยำไก่บ้าน 1 ถ้วย(200)
บ่าย....โอเลี้ยงครึ่งแก้ว(100)
เย็น....ข้าว(240) ปลาร้าทรงเครื่อง 1 ชาม(250) ผัดบวบใส่ไข่ 1 ถ้วย (200) กล้วยน้ำว้า 1 ผล(80)

พลังงานที่ได้ประมาณ 1860 kcal <span style='color:red'>(+ 150 kcal)</span>

<span style='color:green'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ออกกำลังกาย...</span></span>
...............................ไม่ได้ออกกำลังเป็นเรื่องเป็นราวเลย.............................
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 16, 2009 2:02 pm

<span style='color:purple'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>16 ตค.2552 วันศุกร์</span></span>
<span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้กิน....</span></span>
เช้า....ข้าว(240) ปลาร้าทรงเครื่องที่เหลือ 1 ชาม(250) ปลาทอดครึ่งตัว(250)
สาย....กาแฟร้อน 1 แก้ว(200)
เที่ยง....ข้าว(120) น้ำพริกกับแตงกวา(80) ไข่ต้ม 2 ฟอง(200)
บ่าย.........................................................................
เย็น....ข้าว(120) แกงจืดฟักใส่กระดูกหมู 1 ถ้วย(250) น้ำพริกที่เหลือ (80)

พลังงานที่ได้ประมาณ 1740 kcal (+30 kcal)

<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วันนี้ออกกำลัง....</span></span>
ทั้งวันได้ step บันได 125 ครั้ง
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 16, 2009 2:11 pm

พี่เก๋ น้องมาเตือนด้วยความรักว่าหย่าขาดกับกาแฟปั่นเสียโดยด่วย เพราะที่นี่เวลาซื้อกาแฟมันจะมีcaloriesโชว์อยู่ด้วย ยิ่วถ้าใส่วิปครีมนะพี่เก๋ BIG MAC ดี ๆ นี่เอง 500 แคลนะ อันนี้ประมาณ 20 ออนซ์นะ เวลาอยาก ๆ เข้าไปเห็นแล้วก็เปลี่ยนใจได้แบบไม่ใส่น้ำตาลมาแทน

จริงๆอยากหย่ากับกาแฟเลยนะน้องโม แต่ยังทำไม่ได้ เพราะติดกินมาตั้งแต่สมัยเรียน
ตอนนี้กิน ก็บอกเค้าให้ลดหวานลงหน่อย ส่วนกาแฟปั่นแถวนี้คงไม่ full option เหมือนของน้องโมหรอกจ้ะ
มันก็คือกาแฟเย็น ไม่หวานที่ปั่นให้ละเอียดจ้า ไม่มีครีม ไม่มีอะไรเลย(แม้แต่ความอร่อย 555)
สิ่งที่ได้คือคาเฟอีน ที่ทำให้ไม่ง่วง เท่านั้นเอง
เพราะคิดถึงฉันจึงมาหา เมื่อไหร่หนาถึงจะได้ไปกินmkด้วยกัน
ไม่มีอะไร เข้ามากวานเฉย ๆ คิดถึงนะจ๊ะ

พี่หน่ะตั้งหลักรอกินกับคุณน้องอยู่แล้ว รอแต่คุณน้องนั่นแหละจะมากินเมื่อไหร่...อิอิ
คิดถึงเหมือนกันนะจ๊ะ...
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

โพสต์โดย tewatera » ศุกร์ ต.ค. 16, 2009 2:13 pm

chiangmai เขียน: กลับมาแล้วหรือค่ะพี่เก๋ เข้ามาให้กำลังใจหลายกระบุ่งเหมือนเดิม พยายามเข้านะ่ค่ะ ช่วงนี้ยุ่งมากไม่ค่อยได้เข้ามาเท่าไหร่ คิดถึงค่ะ EM124

พี่ก็ยุ่งเหมือนกัน เป็นอันว่าหายกันเนาะ..
ถึงไม่บ่อยแต่กำลังใจยังมากมายเหมือนเดิมค่ะ
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:purple'><b>ความสุขอยู่ใกล้แค่ใจเรา</b></span></span><a href='http://www.glitter-graphics.com' target='_blank'><img src='http://dl7.glitter-graphics.net/pub/517/517117grkpbyjcvm.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tewatera
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 699
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 07, 2009 10:58 pm

ย้อนกลับต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน