Fit&Firm ก่อนกลับเมืองไทย

[ยายหนู]

มาปูเสื่อ กินลูกชิ้นปิ้ง รออ่านฉบับแปล..หัวข้อน่าสนใจมาก (อารมณ์ประมาณดูหนังกลางแปลง สมัยเด็ก)
อ่านเองคร่าวๆ พึ่งรู้ตัวว่า ตอนนี้เหลือแต่ความรู้ทางยาเท่านั้นที่พอไปได้ เรื่องอื่นๆภาษาคืนหม้อเก่าไปเรียบร้อยแล้ว

พี่ยายหนู ขอบคุณนะคะสำหรับ มิสเตอร์ฮอง ถูกใจและเข้าทางเก๋มากเลย พี่แกแปะที่อยู่ที่ทำงานให้ด้วย
เก๋ไปประชุมที่ รพ.แกบ่อย เผื่อจะมีโอกาสได้เจอตัว

ปล. หายไปเลยนะคุณนายแตงโมคนสวย..รออ่านตอน 2 อยู่นะ หุหุ มาคุยกันในบ้านเจ้ใหญ่นี่แหละ อุ่นใจดี

คุณนายคะ อาชีพเสริมเป็นยามหรือคะ ตีสามตีสี่แล้วไม่หลับไม่นอน

กร๊ากกกกก....ไอ้โมปล่อยมุกเด็ดอีกแล้ววววว.....โอ้ยขำกลิ้ง
พี่ก็เห็นคุณนายเขาโผล่มาเหมือนกันยังแอบอิจฉาว่า แหม..กลางดึกกลางดื่นยังตื่นขึ้นมาHave pyอีก....กร๊ากกก

น้องโม....ทำเป็นงานเสริมได้สบายเลยนะเนี่ย แปลได้สละสลวยมาก อ่านแล้วลื่นดีจัง...ขอบคุณเด้อ...เดี๋ยวจะหางานมาให้ทำอีก เพราะบีชบอดี้เมลมาให้ประจำ แต่เวรกรรมพี่อ่านไม่ออก...ค่าเสียหายเสนอมาเด้อ เอางี้ดีกว่าพี่เป็นเจ้ามือบ็อกเด้ง เอ้ย เป็นเจ้ามือเลี้ยงอาหารที่ร้านส้มตำพันล้านเอง ตกลงบ่...

[MissMo]

มาปูเสื่อ กินลูกชิ้นปิ้ง รออ่านฉบับแปล..หัวข้อน่าสนใจมาก (อารมณ์ประมาณดูหนังกลางแปลง สมัยเด็ก)
อ่านเองคร่าวๆ พึ่งรู้ตัวว่า ตอนนี้เหลือแต่ความรู้ทางยาเท่านั้นที่พอไปได้ เรื่องอื่นๆภาษาคืนหม้อเก่าไปเรียบร้อยแล้ว

พี่ยายหนู ขอบคุณนะคะสำหรับ มิสเตอร์ฮอง ถูกใจและเข้าทางเก๋มากเลย พี่แกแปะที่อยู่ที่ทำงานให้ด้วย
เก๋ไปประชุมที่ รพ.แกบ่อย เผื่อจะมีโอกาสได้เจอตัว

ปล. หายไปเลยนะคุณนายแตงโมคนสวย..รออ่านตอน 2 อยู่นะ หุหุ มาคุยกันในบ้านเจ้ใหญ่นี่แหละ อุ่นใจดี

คุณนายคะ อาชีพเสริมเป็นยามหรือคะ ตีสามตีสี่แล้วไม่หลับไม่นอน

กร๊ากกกกก....ไอ้โมปล่อยมุกเด็ดอีกแล้ววววว.....โอ้ยขำกลิ้ง
พี่ก็เห็นคุณนายเขาโผล่มาเหมือนกันยังแอบอิจฉาว่า แหม..กลางดึกกลางดื่นยังตื่นขึ้นมาHave pyอีก....กร๊ากกก

น้องโม....ทำเป็นงานเสริมได้สบายเลยนะเนี่ย แปลได้สละสลวยมาก อ่านแล้วลื่นดีจัง...ขอบคุณเด้อ...เดี๋ยวจะหางานมาให้ทำอีก เพราะบีชบอดี้เมลมาให้ประจำ แต่เวรกรรมพี่อ่านไม่ออก...ค่าเสียหายเสนอมาเด้อ เอางี้ดีกว่าพี่เป็นเจ้ามือบ็อกเด้ง เอ้ย เป็นเจ้ามือเลี้ยงอาหารที่ร้านส้มตำพันล้านเอง ตกลงบ่...

ได้ค่ะ ถ้าโมอ่านแล้วเข้าใจก็แปลได้ไม่เข้าใจก็แปลบ่ได้ ให้ทำเป็นอาชีพเสริมไม่เอาค่ะ เพราะเป็นอาชีพแล้วมั่วไม่ได้ ไอ้ที่อ่านแล้วลื่นคงเป็นเพราะน้องแปลไปเอาวาสลีนป้ายปากไปแน่ ๆ ช่วงนี้ปากแห้ง ค่าเสียหายจ่ายเป็นส้มตำก็ดีค่ะ พูดแล้วน้ำยายไหย

ส่วนคุณนายพี่เก๋ เค้าอุตส่าห์เรียกหนูว่าคุณนายแตงโมคนสวย หนูก็เลยไม่อยากแซวเค้ามาก แต่เค้าชอบมาดึก ๆ แบบนี้แหละจนบางทีโมนึกว่าอยู่ทวีปเดียวกัน

วันนี้ขายดีมั้ยคะ บ้านน้องฝนตกทั้งวันเลย น่าเบื่อมาก จะเอาขนมไปให้เพื่อนที่downtownก็ไปไม่ได้ก็เลยมีเวลาแปลให้พี่ยายหนูไง ถ้าฝนไม่ตกก็ยังไม่ได้แปลหรอก

[tewatera]

มาปูเสื่อ กินลูกชิ้นปิ้ง รออ่านฉบับแปล..หัวข้อน่าสนใจมาก (อารมณ์ประมาณดูหนังกลางแปลง สมัยเด็ก)
อ่านเองคร่าวๆ พึ่งรู้ตัวว่า ตอนนี้เหลือแต่ความรู้ทางยาเท่านั้นที่พอไปได้ เรื่องอื่นๆภาษาคืนหม้อเก่าไปเรียบร้อยแล้ว

พี่ยายหนู ขอบคุณนะคะสำหรับ มิสเตอร์ฮอง ถูกใจและเข้าทางเก๋มากเลย พี่แกแปะที่อยู่ที่ทำงานให้ด้วย
เก๋ไปประชุมที่ รพ.แกบ่อย เผื่อจะมีโอกาสได้เจอตัว

ปล. หายไปเลยนะคุณนายแตงโมคนสวย..รออ่านตอน 2 อยู่นะ หุหุ มาคุยกันในบ้านเจ้ใหญ่นี่แหละ อุ่นใจดี

คุณนายคะ อาชีพเสริมเป็นยามหรือคะ ตีสามตีสี่แล้วไม่หลับไม่นอน

กร๊ากกกกก....ไอ้โมปล่อยมุกเด็ดอีกแล้ววววว.....โอ้ยขำกลิ้ง
พี่ก็เห็นคุณนายเขาโผล่มาเหมือนกันยังแอบอิจฉาว่า แหม..กลางดึกกลางดื่นยังตื่นขึ้นมาHave pyอีก....กร๊ากกก

น้องโม....ทำเป็นงานเสริมได้สบายเลยนะเนี่ย แปลได้สละสลวยมาก อ่านแล้วลื่นดีจัง...ขอบคุณเด้อ...เดี๋ยวจะหางานมาให้ทำอีก เพราะบีชบอดี้เมลมาให้ประจำ แต่เวรกรรมพี่อ่านไม่ออก...ค่าเสียหายเสนอมาเด้อ เอางี้ดีกว่าพี่เป็นเจ้ามือบ็อกเด้ง เอ้ย เป็นเจ้ามือเลี้ยงอาหารที่ร้านส้มตำพันล้านเอง ตกลงบ่...

คุณนายขอชี้แจง เนื่องจากถูกพาดพิง 5555

คอมฯ บางช่วงเปิดไว้ทั้งคืนค่ะ เนื่องจากคุณสามีท่านโหลดโปรแกรม หรือทำงานอะไรของท่านซักอย่าง

msn ก็เปิด auto ไว้เจ้าค่ะ คอมเปิดมันก็เปิด เลยเหมือนดิชั้น on m ตลอดเวลา

บางทีเราลงมาเข้าห้องน้ำ หรือว่าลูกตื่นต้องลงมาชงนมให้ลูก เราก็แอบแว้บมาชมสมาคมซักนิด

อาจจะมีเม้นบ้างเล็กน้อย ตามอารมณ์ อิอิอิ เสร็จแล้วก็ไปนอนต่อจ้า...ส่วนกิจกรรมอื่นๆนั้น ไม่ขออภิปราย..เดี๋ยวจะหาว่าคุณนายติดเรท 5555

ปล.เห็นด้วยกับเจ้ใหญ่ แปลได้เยี่ยมมาก อ่านแล้วเข้าใจดี...
ส่วนเรื่องเจ้ามือส้มตำพันล้าน ตกลงค่ะ กร๊ากกกกก............(เนียนๆด้วยคน)

[Rattanawadee lamanchai]

3 สาวเม้าท์กันมันเลยนะจ๊ะ

น้องโม แปลได้ดีมากเลยค่ะ แปลจนหิวเลยเหรอคะน้อง

น้องเก๋ ชอบมิสเตอร์ฮองเหมือนพี่เลย อ่านแล้วมีกำลังใจดีจัง ปฏิบัติตามได้แบบไม่ฝืนธรรมชาติและวิถีชีวิตประจำวันที่เป็นอยู่ ที่ชอบมากก็วันตามใจปากนี่แหละ

ขอบคุณนะจ๊ะ ยายหนู ที่สรรหาตัวอย่างที่ใกล้เคียงกับพฤติกรรมของเจ้มาให้ศึกษาแนวทางและเสริมสร้างกำลังใจ

ปีที่ผ่านมาเจ้ไม่พัฒนาไปไหนเท่าไหร่ รักษา นน.ไว้ไม่ให้พุ่งไปไกลได้ก็เก่งแล้ว
แต่จากนี้ไปจะขอเริ่มต้นอีกครั้ง ตามขีดความสามารถ และตามที่ร่างกายมันยอมทำตาม ดีมั้ย

เจอบล็อกดีๆ ก็ลิงค์มากระจายประสบการณ์กันอีกนะยายหนู เจ้ช๊อบ ชอบ

[ยายหนู]

3 สาวเม้าท์กันมันเลยนะจ๊ะ

น้องโม แปลได้ดีมากเลยค่ะ แปลจนหิวเลยเหรอคะน้อง

น้องเก๋ ชอบมิสเตอร์ฮองเหมือนพี่เลย อ่านแล้วมีกำลังใจดีจัง ปฏิบัติตามได้แบบไม่ฝืนธรรมชาติและวิถีชีวิตประจำวันที่เป็นอยู่ ที่ชอบมากก็วันตามใจปากนี่แหละ

ขอบคุณนะจ๊ะ ยายหนู ที่สรรหาตัวอย่างที่ใกล้เคียงกับพฤติกรรมของเจ้มาให้ศึกษาแนวทางและเสริมสร้างกำลังใจ

ปีที่ผ่านมาเจ้ไม่พัฒนาไปไหนเท่าไหร่ รักษา นน.ไว้ไม่ให้พุ่งไปไกลได้ก็เก่งแล้ว
แต่จากนี้ไปจะขอเริ่มต้นอีกครั้ง ตามขีดความสามารถ และตามที่ร่างกายมันยอมทำตาม ดีมั้ย

เจอบล็อกดีๆ ก็ลิงค์มากระจายประสบการณ์กันอีกนะยายหนู เจ้ช๊อบ ชอบ

ปีที่แล้วหนูก็เป็นการรักษาน้ำหนักเช่นกัน การทำงานของระบบภายในร่างกายของเราสองคนมีอะไรคล้ายๆกันเลยนะ แถมประสบการณ์ในการลด ก็พอๆกัน หลังจากลดได้ 10กิโล น้ำหนักไม่ไปไหนเลยอีก1ปีเต็มๆ

งั้นเรามาเริ่มต้นใหม่ไปพร้อมๆกันอีกครั้ง แต่ครั้งนี้หนูเน้นฟิตมากกว่าเพิ่มกล้ามเนื้อเพราะไม่อยากใหญ่ไปกว่านี้ ตอนนี้ที่ไม่ค่อยเห็นกล้ามเนื่องจากไขมันยังหนาเตอะอยู่เลยค่ะ และต้องเปลี่ยนตารางอาหารจากรับคาร์บ3เวลาเพื่อพละกำลังในการฝึกเวท มาเป็นโลวคาร์บเท่าที่จะทำได้โดยฟังเสียงร่างกายถ้าน้อยไปแล้ววูบก็ต้องเพิ่มให้เขาหน่อยโดยการทานกล้วยค่ะ และคาร์ดิโอ-โทนนิ่งเพื่อกำจัดไขมัน โดยได้กล้ามเนื้อที่มีอยู่แล้วช่วยเผาผลาญอีกแรงในการยกดัมเบลซึ่งเน้นน้ำหนักไม่มากแต่ยกช้าๆและนานๆจนร้อนและเหมื่อยและรู้สึกว่ามันเบิร์นจริงๆตามซีดี...

ตอนนี้หนูลองทานเพลนโยเกิร์ตและนมไขมัน1% ระบบการขับถ่ายดีมากๆเลยค่ะ เมื่อก่อนดื่มแต่พร่องไขมันซึ่งไม่มีเอ็นไซมส์ช่วยทำให้เกิดแบ็คทีเรียในกระเพาะเลยแล้วยังได้แคลเซี่ยมธรรมชาติสูงกว่าอีกด้วย...

[Rattanawadee lamanchai]

วันไหนไม่ได้ไปฟิตเนส เจ้ก็ใช้วิธียกเวท นน.น้อยแบบเดียวกับยายหนูเหมือนกัน
ทำตอนดูข่าว ดูหนัง ดูละครนั่นแหละ ดีกว่านอนดูเฉยๆ
เมื่อย + ไ้ด้เหงื่อพอควรเหมือนกันแหละ เพราะเจ้จะไม่เปิดพัดลม ให้เหงื่อมันไหลโกรกกรากสะใจดี

[tAd natchadapOrn]

แวะมาสวัสดีพี่ยายหนู พี่ๆเพื่อนๆผู้รักสุขภาพทุกคน ยังงี้ทุกที เวลาอ่านกระทู้เพื่อนๆจบปุ๊บได้เวลาที่ต้องwork out เลยอยู่หน้าคอมนานๆไม่ได้
ขอบคุณข้อความที่มีประโยชน์ของคุณโมค่ะ ตาชั่งแบบส่งกระแสไฟฟ้าเข้าร่างกาย มีอยู่แต่ไม่ค่อยได้ใช้ จะลองชั่งดูหาเปอร์เซ็นต์ไขมัน แต่ช่วงนี้นน.ขึ้นมา2โล ไว้กันหนาวค่ะหยวนๆไม่เป็นไร47kg

[chiangmai]

แวะเข้ามาให้กำลังใจพี่ยายหนูจ๊ะ ยังไงก็โทรบอกหนูอีกทีเด้อค่ะ ว่าจะเจอกันวันไหน กี่โมง เบอร์มือถือที่เมืองไทยนะคะ เพราะไม่ได้เข้ามาเช็คอีเมล์มากเพราะคอมที่ระนองไม่มีจ๊ะ สาวๆๆโทรบอกด้วยนะคะ เบอร์ 089-0001628 นะคะ จะได้เตรียมการไปเมาส์กับสาวๆๆชมรมค่ะ

[onthana]

เข้ามาเยี่ยมอาจารย์คนขยันคะ ขอบคุณนะคะที่ให้ข่าวสารกับอร เข้ามาหาความรู้่านและกระตุ้นเตือนตัวเองให้ "รักตัวเอง ดูแลตัวเิอง" ขอบคุณคะ ตอนนี้อยากยกดัมเบลแล้วคะอยากฟิตคะไม่อยากได้กล้ามเนื้อเท่าไหร่

[ยายหนู]

คนเราจะมีขนาดของกล้ามเนื้อตามธรรมชาติของร่างกาย ถ้าเราไม่ได้ใช้งานเป็นเวลานานๆ มันก็จะแฟบลง แต่ถ้าเราใช้งานอยู่เสมอๆ หรือจะปลุกให้มันกลับคืนฟื้นขึ้นมา มันก็จะใหญ่ได้แค่เท่าที่มันมี ถ้าเป็นคนที่มีไขมันปกคลุมอยู่น้อย ฝึกไม่นานก็จะได้เห็น ถ้าจะถามว่านานแค่ไหนก็ขึ้นอยู่ที่เราฝึกประเภทไหน และหนักหน่วงขนาดไหน และเมื่อมันพองขยายเต็มที่แล้วมันก็จะอยู่ตัวแค่นั่นอันนี้เรียกว่าฝึกแบบธรรมชาติ

ส่วนที่เราเห็นกล้ามใหญ่ๆนั่นเขาฝึกแบบฝืนธรรมชาติ ไขมันก็เช่นกัน ลดน้อยกว่าธรรมชาติ พวกนี้จะอยู่ในกลุ่มที่เรียกว่าเพาะกาย

ยิ่งถ้าเป็นผู้หญิงอย่างเราๆ ฝึกแค่พอขึ้นเป็นรูปพอดูสวยงามก็พอ แต่ที่พี่ว่าไม่ต้องการให้ใหญ่กว่านี้ เพราะรูปร่างและสัดส่วนของพี่ยังมีไขมันปกคลุมเป็นแผ่นหนาๆ ถ้ามัวแต่ฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อก็ยิ่งทำให้ตัวหนาขึ้น เพราะช่วงที่ฝึกเพิ่มมวลกล้ามเนื้อนี้ เราต้องทานให้เพียงพอต่อการฝึกหนักๆ ช่วงนี้ร่างกายไม่ค่อยแข็งแรงจึงถือโอกาสจัดเป็นช่วงเน้นเบิร์นไขมันซะเลย เพราะสามารถโลวคาร์บและทานน้อยได้ เอาไว้หลังจากกลับมาจากเมืองไทยค่อยว่ากันอีกทีว่าจะกลับมาฝึกหนักๆเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้ออีก หรือว่าจะพอแค่นั้น เพราะการฝึกหนักๆมันกินพละกำลังเรามาก

อีกอย่างถ้ามีกล้ามเนื้อมาก เราก็ต้องรักษามันไว้โดยต้องฝึกให้หนักพอและต้องสม่ำเสมอมิเช่นนั้นกล้ามเนื้อจะแฟบลง และเกิดช่องว่างระว่างเซลใต้ชั้นผิวหนังซึ่งทำให้ผิวหนังเหิ่ยว และร้ายไปกว่านั้นถ้าเราเผลอทานแป้งหรือไขมันมากเกิน มันก็จะสมสมตามเซลช่องว่างนั้นทันที และนี่ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่พี่คิดการไกลแล้วไม่อยากฝึกให้ใหญ่มาก...

ตอนนี้ก็เท่ากับว่ากล้ามเนื้อของพี่พองขยายและแน่นเป็นที่น่าพอใจแล้ว ถ้าจะรักษามันก็ใช้น้ำหนักในการฝึกประมาณนี้ไปเรื่อยๆ ถ้าน้องอรต้องการให้กล้ามเนื้อกระชับ ซื้อซีดีมาฝึกตามดึกว่า ตอนนี้พี่ก็ฝึกตามซีดีเพียงอย่างเดียว และคิดว่าจะขายเครื่องเวท และอิลลิปติคอล ส่วนเทรดมิลต้องรอดูคุณบิลก่อนว่าเขาต้องการมันหรือไม่ ทยอยขายสิ่งที่ใหญ่ๆและไม่จำเป็นก่อนเผื่อต้องย้ายปุ๊บปั๊บค่ะ

ต่ออีกนิดอาจจะมีบางคนสับสน ที่ว่าฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อเพื่อรีดไขมัน ไม่จำเป็นว่าจะต้องฝึกจนกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่โตนะคะ คือฝึกแค่ให้มีกล้ามเนื้อขึ้นมา หลังจากนั้นเราก็ฝึกการใช้กล้ามเนื้อนั้นอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่จำเป็นว่าจะต้องฝึกจนให้มันใหญ่ขึ้น ใหญ่ขึ้นทุกๆวันนะคะ...

[Rattanawadee lamanchai]

ที่ว่าเรื่องกลับเมืองไทย 50/50 น่ะ หมายถึง กลับมาเยี่ยมบ้าน หรือ กลับมาอยู่แบบถาวร
มีอะไรก็เล่าสู่กันฟังได้นะ
หรือ สบายใจจะเล่าเมื่อไหร่ค่อยเล่าก็ได้
เป็นกำลังใจให้ยายหนูทุกเรื่องจ๊ะ

[ไทยแท้แท้]

เข้ามาเยี่ยมอาการ เป็นไงบ้างจ๊ะ อารมณ์แย่มากๆเลยเหรอพักนี้ ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยนะ อย่ามัวแต่ห่วงคนอื่นมากเกินไป

[Rattanawadee lamanchai]

เจ้เข้าใจนะ คนเป็นแม่ กับลูกนี่ยังไงก็ตัดไม่ได้ ขายไม่ขาด
เพราะแม่ที่บ้านอายุ 77 ก็ยังแก้ปัญหาให้เจ้าลูกชายอายุ 54 จะ 55 อยู่เรื่อยมา
ถ้ามีกำลังจะช่วยเหลือเกื้อหนุนกันได้ ก็คงจะเป็นยังงี้ต่อไปเรื่อยๆ นั้นแหละ
เจ้ทำใจได้แล้ว เราก็ทำหน้าที่ของเราไป พยายามไม่เบียดเบียนซึ่งกันและกัน อะไรที่ให้แม่ ก็ถือว่าให้เขาไปแล้ว แม่จะเอาไปทำอะำไร กับใคร ทีไหน ก็แล้วแต่ มันไม่ใช่ของเราแล้ว คิดซะอย่างนี้ก็สบายใจขึ้น
แต่มีข้อคิดนิดหน่อยนะว่า เราต้องอยู่ได้ ไม่เดือดร้อน ทั้งปัจจุบัน และวันข้างหน้า
อย่างแม่เจ้นี่แกก็คงคิดว่า ถึงแกหมดไป ก็มีเจ้ที่จะเลี้ยงดูแกต่อไปได้ละมัง
แกก็เลยทำตัวเป็นผู้ให้ได้เรื่อยๆ อย่างสบายใจ
แต่เจ้ก็มี Limit เหมือนกันนะ คุยกับแม่ไว้เลย ว่าหนูให้แม่ได้แค่นี้นะ เพราะหนูก็มีครอบครัวของหนูต้องดูแลเหมือนกัน ให้มากกว่านี้ ให้เพิ่มกว่านี้ไม่ได้ ก็ OK ตกลงกันได้
ก็ได้แต่ให้กำลังใจกันนะยายหนู แต่ละคนก็มีแนวทางแก้ปัญหาที่แตกต่างกัน มีหนังสืออยู่เล่มนึงเพิ่งซื้อมาอ่านแค่ชื่อหน้งสือก็ฟังดูเย็นใจแล้ว
" วางลงก็เป็นสุข" Just Let It Go คัดบางส่วนของ คำนำ มาให้อ่านนะ

ชีวิตคนเรา มีรัก มีโลภ มีโกรธ มีหลง มีขึ้น มีลง มีสุข มีทุกข์ มีสูญเสียก็มีได้มา
แต่พอล้มเหลวก็กลัดกลุ้ม พอสูญเสียก็ทุกข์ทรมาน
ถึงเวลาแล้วที่คนเราต้องรู้จักเสพสุขกับสิ่งที่มี
เรียนรู้การปล่อยวาง รู้จักให้อภัย ลืมบางสิ่ง
เรียนรู้การอยู่ลำพังกับตัวเองเพื่อฟื้นฟูจิตใจ
สร้างความสุขในยามว่าง ให้รางวัลกับตัวเอง
ฝึกใช้ชีวิตอย่างเป็นจริงตามธรรมชาติ
ให้ความเรียบง่ายคือความสุข
ที่สำคัญ พึงระลึกเสมอว่า " ที่ใดที่ใจเป็นสุข ที่นั่นคือบ้านของฉัน "
ความสุขนั้นอยู่ใกล้ๆ นี่เอง ความสุขอยู่ข้างกายเรา แค่วางลงก็เป็นสุข ......

ยายหนูเคยฟังเพลง "ก้อนหินก้อนนั้น" ของ โรส ศรินทิพย์ มั้ย
เจ้ว่าความหมายมันดีมากเลยนะ
ดี้ นิติพงษ์ ห่อนาค ณ แกรมมี่ เป็นคนเขียนเนื้อเพลง

เขาเปรียบปัญหาเหมือนก้อนหิน ที่เราอาจเก็บมันมาถือกำไว้เอง หรือ อาจมีคนจับมันมายัดใส่ในมือเรา ซึ่งถ้าเรากำไว้ไม่ยอมปล่อยมันก็จะหนักขึ้นเรื่อยๆ และถ้าเรายิ่งกำแน่นขึ้นมันก็จะทำให้เรเจ็บจนถึงเลือดตกยางออกได้ นั่นหมายถึงการที่เราทำร้ายตัวเราเอง แต่ถ้าเราแบมือออก ไม่กำมันไว้ หรือ ปล่อยมันทิ้งไป ทุกอย่างก็จะเปลี่ยนไป แม้ปัญหาจะยังไม่หมดไป แต่มันก็จะดีขึ้น ดีกว่าที่เราจะกำหินก้อนนั้นเอาไว้ ให้มันแน่นขึ้นเรื่อยๆ

อะไรที่ทำแล้วสบายใจก็ทำไปเถอะนะ

[onthana]

ขอบคุณที่ให้ความกระจ่างมากขึ้นคะพี่ อรก็คิดว่าจะฝึกตามซีดีน่ะค่ะ พี่ไม่ต้องเรียกอรคุณเคินหรอกนะเรียนอรเฉยๆเถอะคะเขินคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ รักและห่วงตัวเองมากๆด้วยนะพี่

[ยายหนู]

ขอบคุณที่ให้ความกระจ่างมากขึ้นคะพี่ อรก็คิดว่าจะฝึกตามซีดีน่ะค่ะ พี่ไม่ต้องเรียกอรคุณเคินหรอกนะเรียนอรเฉยๆเถอะคะเขินคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ  รักและห่วงตัวเองมากๆด้วยนะพี่

ได้เลย...

ขอบคุณสำหรับกำลังใจ คำว่าหญิงแกร่งยังคงดังก้องอยู่เสมอ เหนื่อยได้ ท้อได้ แต่จะยอมแพ้กับชีวิตที่ต้องดิ้นรนนี้ไม่ได้ มีหลายคนที่เคยอ่านเรื่องราวชีวิตที่พี่เขียน สนับสนุนให้ทำเล่ม แต่นางเอกของเรื่องยังไม่ประสบความสำเร็จเลย เรื่องจึงยังจบไม่ได้...