<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>*คาร์บสะสม ต่างกับ ไขมันสะสม*</span></span>
<span style='color:green'>คาร์บสะสมกำจัดง่ายกว่า เนื่องจากมันยังไม่ได้กลายเป็นไขมันสะสมซึ่งต้องรอเวลาอีกนานหลายเดือน ดังนั้นถ้าเราต้องการจะลดคาร์บสะสม จึงทำได้ง่าย เพียงแค่ลดปริมาณอาหารประเภทคาร์บเท่านั้น
สังเกตได้ว่าช่วงแรกๆที่เราเริ่มลดความอ้วน เราจะลดปริมาณอาหารโดยทานน้อยลง น้ำหนักตัวจะลดลงเร็ว เพราะเมื่อร่างกายขาดแคลนมันก็จะไปดึงเอาคาร์บสะสมนี้ออกมาใช้เพราะอยู่ด่านหน้า...
แต่พอลดไปได้ระยะหนึ่ง คาร์บสะสมถูกใช้หมด แต่เนื่องด้วยเรายังควบคุมอาหารและปริมาณอยู่ ร่างกายได้รับพลังงานไม่เพียงพอต่อระบบการทำงาน มันจึงไปดึงเอาไขมันสะสมออกมาใช้ ซึ่งขั้นตอนนี้ไม่ไช่เรื่องง่ายๆ น้ำหนักในช่วงนี้ลดลงยากมากเนื่องจากระบบการเผาผลาญได้ถูกปรับให้ลดลงตามไปด้วย
ดังนั้นเราจึงต้องเพิ่มการออกกำลังกายให้หนักมากขึ้น จึงจะสามารถกำจัดมันได้ โดยไขมันสะสมนี้จะค่อยๆลดลงที่ละน้อย เมื่อยากแก่การกำจัด การเพิ่มขึ้นก็ยากเช่นเดียวกัน เพราะต้องใช้เวลานานในการแปรสภาพจากคาร์บสะสมไปเป็นไขมันสะสม ซึ่งเป็นสาเหตุุุุุุุุทำให้เราอ้วนขึ้น และการกำจัดมันออกก็ต้องยากเช่นเดียวกัน...
หลายคนที่ไม่ชอบออกกำลังกาย ใช้วิธีลดปริมาณอาหารโดยทานให้น้อยลงเมื่อร่างกายได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ระบบการทำงานภายในร่างกายก็จะทำงานโดยอัตโนมัติเพื่อป้องกันการอดตาย โดยมันจะเก็บรักษาไขมันเอาไว้ และไปดึงเอากล้ามเนื้อออกมาใช้เป็นพลังงานทดแทน ดังนั้นคนที่พยายามลดด้วยการอดอาหารจึงสามารถลดน้ำหนักลงได้อย่างง่ายดาย แต่สัดส่วนจะไม่เฟิร์มเนื่องจากร่างกายไปสลายกล้ามเนื้อทำให้น้ำหนักลดลงอย่างต่อเนื่อง ซึ่งมันไม่ไช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพเลย เพราะเมื่อกล้ามเนื้อเราลดลง ความแข็งแรงของร่างกายก็ลดตามลงไปด้วย มันจะส่งผลในตอนที่เรามีอายุมากขึ้น หุ่นผอมเพียว แต่เหิ่ยว แถมไม่มีเรี่ยวมีแรง มันจะดูดีได้อย่างไร </span>
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>จีงอยากจะแนะนำและชักชวนให้เพื่อนๆหันมาสนใจดูแลเอาใจใส่ด้านสุขภาพมากกว่าการใช้น้ำหนักตัวมาเป็นมาตรฐานในการวัดว่า หุ่นดีหรือไม่ดี...</span></span>