ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

หญิงวัย 53 กับเส้นทางใหม่

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย Tuta Schweiz » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 10:03 am

เราทำตอนไหนก็ได้ที่เราสะดวกที่สุดน่ะแหละจ้ะ เพราะการออกกำลังกายเราก็ต้อง concentrate กับมันเหมือนกันการทำสิ่งอื่นๆ ตามหนังสือที่พี่อ่านมา เขาบอกว่าให้เราตั้งใจกับการยกน้ำหนัก และ<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>เราควรทำอย่างมีสติ</span></span> (แหม... พระพุทธเจ้าเรานี่เยี่ยมจริงๆ ที่รู้เรื่องนี้มาตั้งแต่ฝรั่งพวกนี้ยังเป็นอณูอยู่ไหนไม่รู้ การทำอะไรอย่างมีสตินี่ มันส่งผลดีในทุกๆเรื่องๆเลยนะ) จะทำให้เราบริหารกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆได้ดียิ่งขึ้น เช่น <span style='color:red'>ท่า sqaut เขาก็ให้เราค่อยๆย่อตัวลง ให้เรารู้ไว้ทุกขณะว่า เรากำลังใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนในการย่อและยืนขึ้น</span> ตุ๊ลองทำดู แล้วจะรู้ถึงความแตกต่าง อ้าว... ไม่ได้โม้นาเนี่ย ฮิ ฮิ

<span style='color:red'>พี่ต่าย</span>
จะปฏิบัติตามค่ะ ง่ายนิดเดียวเน๊อๆพี่เน๊อ ขอบคุณค่ะ ทำได้ใจสู้เสียอย่าง ไม่ได้โม้ 555
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย พัฒน์นรี » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 3:21 pm

ก๊อกฯฯฯ พี่ต่ายอยู่ไหนเอ๋ย น้องมาเที่ยวหาจ้า ฮิฮิ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย Jutamas » จันทร์ พ.ย. 16, 2009 2:07 am

แค่เห็นเมนูอาหารก็ อยากทานเหมือนพี่ต่ายจัง แต่คงทำไม่ได้เพราะคงหิวมากเดี๋ยวไม่มีน้ำนมให้ไอซิกกิน
<img src="http://i155.photobucket.com/albums/s299/jutamas_02/mail3-1.jpg" height=200><br>BE HAPPY
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jutamas
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 188
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 13, 2007 7:09 pm

โพสต์โดย chiangmai » พุธ พ.ย. 18, 2009 10:15 pm

เข้ามาเยี่ยมพี่ต่าย เอากำลังใจมาฝากค่ะพี่
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย Tuta Schweiz » ศุกร์ ม.ค. 01, 2010 9:43 pm

รูปภาพ

<span style='color:red'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>สวัสดีปีใหม่</span> ค่ะพี่ต่าย
ปีใหม่ และตลอดไป
ขอให้พี่ต่าย มีสุขภาพที่ดี และดีมากๆ
กล้ามเนื้อ เยอะขึ้นๆค่ะ</span>
คิดถึงนะพี่ต่าย แต่ชีวิตยังไม่ลงตัวขอตั้งหน้าตั้งตาเรียนภาษา และทำงานก่อนค่ะ ถ้าชีวิตลงตัวเมื่อไรจะเข้ามาสร้างกล้ามเนื้อกับพี่อีกขอสัญญา
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย ยายหนู » เสาร์ ม.ค. 02, 2010 6:13 am

Happy New Year 2010 นะคะ ขอให้มีสุขภาพที่ดีสมบูรณ์แข็งแรง คิดอะไรก็ขอให้สมดังใจหวังค่ะ ทำสิ่งใดก็ขอให้ประสบความสำเร็จทุกประการตลอดปีและตลอดไปค่ะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย เอื้อง » อาทิตย์ ม.ค. 03, 2010 8:03 am

happy new yearค่ะพี่ต่าย ไม่ได้เข้ามาซะนานเลย ตั้งแต่ แต่ละคนแยกวงกัน หนูขี้เกียจเข้าห้องโน้นออกห้องนี้ เลยเข้าไปดูแต่ละครอิอิ ขอให้พี่ต่ายสวยวันสวยคืนนะคะ เป็นสาวสองพันปี(เอ๊ะ จะอยู่นานไปไหมเนี่ย) เป็นที่ปรึกษาของน้องๆหมูๆเอ๊ยหนูๆไปนานๆนะคะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
เอื้อง
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 572
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ก.ค. 16, 2006 2:45 pm

โพสต์โดย tAd natchadapOrn » อาทิตย์ ม.ค. 03, 2010 8:34 pm

<span style='color:blue'>
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>
สวัสดีปีใหม่2010นะคะพี่ต่าย ขอให้พี่และครอบครัวมีความสุขมากๆ คิดอะไรให้สมดังใจทุกประการ สมบูรณ์พร้อมพรั่งไปตลอดปีนะคะ</span></span> EM348
<span style='color:gray'><i><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วาง&deg;&deg;&deg;เบา&deg;&deg;&deg;ว่าง</span></i></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tAd natchadapOrn
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 516
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ มิ.ย. 08, 2009 6:31 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » จันทร์ ม.ค. 04, 2010 1:51 am

ขอขอบคุณน้องๆเพื่อนๆทุกคนสำหรับพรปีใหม่นะจ๊ะ พี่ขอส่งพรที่ทุกคนให้มา กลับไปให้ทุกๆคนเป็นร้อยเท่าเลยนะจ๊ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย rattikal » จันทร์ ม.ค. 04, 2010 1:39 pm

สวัสดีปีใหม่ค่ะ พี่ต่าย
มีความสุขมาก ๆ นะคะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
rattikal
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 354
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ต.ค. 10, 2007 10:53 am

โพสต์โดย thanalak » พุธ ม.ค. 06, 2010 9:06 pm

เข้ามาชื่นชมพี่ต่ายค่ะ ขอบอกว่าชอบเมนูอาหารของพี่มากๆ ปูอยากลดเหมือนกันได้แรงฮึดจากเพื่อนๆในนี้แหละค่ะ พี่ต่ายมีความอดทนสูงมากเพราะปูเองทำไม่เคยสำเร็จสักที จะพยายามอีกทีจ้ะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
thanalak
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 9
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ เม.ย. 02, 2008 6:20 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » พฤหัสฯ. ม.ค. 07, 2010 5:28 am

เข้ามาชื่นชมพี่ต่ายค่ะ ขอบอกว่าชอบเมนูอาหารของพี่มากๆ ปูอยากลดเหมือนกันได้แรงฮึดจากเพื่อนๆในนี้แหละค่ะ พี่ต่ายมีความอดทนสูงมากเพราะปูเองทำไม่เคยสำเร็จสักที จะพยายามอีกทีจ้ะ


ความพยายามนำมาซึ่งความสำเร็จนะคะ จริงๆแล้วการทานอย่างถูกสุขภาพนี้ไม่ต้องใช้ความอดทนสูงอะไรเลยค่ะ เพราะเมื่อเราเห็นผลดีที่ได้รับ มันก็จะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเราไปโดยธรรมชาติ ไม่ยากเลยค่ะ ลองดูใหม่นะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย bum usa » พฤหัสฯ. ม.ค. 07, 2010 5:32 am

เอาใจช่วย
ภาพประจำตัวสมาชิก
bum usa
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 19
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ มิ.ย. 22, 2009 11:10 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » อาทิตย์ ม.ค. 17, 2010 9:03 am

สวัสดีค่ะ พี่ต่าย
เป็นอย่างไรบ้างคะ สบายดีหรือเปล่า เข้าหาสูตรอาหารบำรุงร่างกายสักหน่อย
และดูพุงพี่อีกครั้ง เป็นแรงใจเพื่อออกกำลังกายลดพุง ในไม่ช้า
คิดถึงพี่ต่ายค่ะ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » จันทร์ ม.ค. 18, 2010 12:57 am

สวัสดีจ้ะหนูตุ๊ พี่สบายดีเหมือนเดิม ตารางอาหารของพี่ในปัจจุบันมีดังนี้จ้ะ

7:00 น. โปรตีนเชค ประกอบไปด้วย
๐ เวย์โปรตีน 1 สกูป
๐ นมไร้ไขมัน หรือ น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว
๐ โอ๊ตมีล 1/4 ถ้วยตวง

9:30 น. ไข่ขาว 3 ฟอง ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น

ออกกำลังกาย 1 ชั่วโมง

11:30 น.โปรตีนเชค

13:30 - 14:00 น. อาหารกลางวัน ประกอบด้วยโปรตีนและคาร์บดี

16:00 น. อาหารว่าง เช่น แอปเปิ้ลกับโยเกิร์ต

18:30 - 19:00 น. อาหารเย็น ประกอบด้วยโปรตีนและผัก เช่น ปลาแซลมอนอบกับมันฝรั่งอบ หรือ ข้าวกล้องกับผัดผักใส่เต้าหู้

แต่ขณะนี้พี่กำลังจะปรับเปลี่ยนการกินของพี่อีกครั้งหนึ่ง โดยจะให้มีความโน้มเอียงมาทางแมคโครไบโอติคให้มากขึ้น คือจะตัดพวกโปรตีนจากเนื้อสัตว์ใหญ่ (หมู ไก่ เน้ือ) ให้น้อยลง ทานปลาอาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง และหันมารับโปรตีนจากถั่ว เต้าหู้ และผักให้มากขึ้น

พี่หวังว่าหนูตุ๊คงสบายดีเช่นกันนะจ๊ะ ทำจิตใจเราให้ผ่องใสอยู่เสมอ อ่านหนังสือธรรมะ หัดปฎิบัติธรรมทำสมาธิ ทานอาหารให้ถูกสุขภาพ ออกกำลังกายบ้าง พยายามอยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้น แล้วร่างกายเราจะแข็งแรง ชีวิตมีสุขจ้ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

ย้อนกลับต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน
cron