เราทำตอนไหนก็ได้ที่เราสะดวกที่สุดน่ะแหละจ้ะ เพราะการออกกำลังกายเราก็ต้อง concentrate กับมันเหมือนกันการทำสิ่งอื่นๆ ตามหนังสือที่พี่อ่านมา เขาบอกว่าให้เราตั้งใจกับการยกน้ำหนัก และ<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>เราควรทำอย่างมีสติ</span></span> (แหม... พระพุทธเจ้าเรานี่เยี่ยมจริงๆ ที่รู้เรื่องนี้มาตั้งแต่ฝรั่งพวกนี้ยังเป็นอณูอยู่ไหนไม่รู้ การทำอะไรอย่างมีสตินี่ มันส่งผลดีในทุกๆเรื่องๆเลยนะ) จะทำให้เราบริหารกล้ามเนื้อส่วนนั้นๆได้ดียิ่งขึ้น เช่น <span style='color:red'>ท่า sqaut เขาก็ให้เราค่อยๆย่อตัวลง ให้เรารู้ไว้ทุกขณะว่า เรากำลังใช้กล้ามเนื้อส่วนไหนในการย่อและยืนขึ้น</span> ตุ๊ลองทำดู แล้วจะรู้ถึงความแตกต่าง อ้าว... ไม่ได้โม้นาเนี่ย ฮิ ฮิ
<span style='color:red'>พี่ต่าย</span>
จะปฏิบัติตามค่ะ ง่ายนิดเดียวเน๊อๆพี่เน๊อ ขอบคุณค่ะ ทำได้ใจสู้เสียอย่าง ไม่ได้โม้ 555