ไทยแท้แท้ โพสเมื่อ November 09, 2009 05:13 pm
หนูทัด น้ำหนักหนูก็ดีแล้วนี่นะ ไม่ต้องลดแล้ว แต่หากต้องการลดไขมัน ก็ลองเริ่มโปรแกรมสร้างกล้ามเนื้อ และลดอาหารที่เพิ่มไขมันลง อย่างตูกไก่ French fries นี่ตัวร้ายเลย ถ้าเปลี่ยนเรื่องอาหารได้สำเร็จ ไขมันตามพุงและต้นขาก็จะหายไปจ้ะ การบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพกจะช่วยให้กล้ามเนื้อเราเป็นรูปเป็นร่างขึ้น แต่มันจะไม่ออกมาโชว์ตัว จนกว่าเราจะกำจัดไขมันที่ปกคลุมมันอยู่ออกไปก่อน
ขอบคุณค่ะพี่ต่าย จริงด้วย ทัดน่าจะหันมาพัฒนาเอากล้ามเนื้อ ยังงี้ทัดคงต้องทำลิสพวกอาหารโปรตีน เมื่อก่อนก็มีโปรตีนแอมเวย์อยู่2-3กระป๋อง ไม่ค่อยสนใจกิน ปล่อยให้หมดอายุ โอ๊ย เสียดาย!
เห็นพี่ต่าย พี่ยายหนู พูดถึงJillian Michale ทัดไม่รู้จักค่ะ แต่เมื่อลองกดไปหาดู โอว!<span style='color:red'>ชอบสไตล์และลีลาการพูดของเธอมาก กล้ามเนื้อที่แขนและหน้าท้องของเธอสวยมากๆ</span> เธอดังอันดับ1 รึเปล่าคะที่อเมริกา ทางยุโรปด้านฟิตเนส แอโรบิคสู้อเมริกาไม่ได้เลยค่ะคือไม่ว่าจะเป็นเทคนิคอะไรใหม่ๆ อเมริกาล้ำหน้าจริงๆ หรือโดยเฉลี่ย ทางอเมริกา ผู้คนน้ำหนักเกินพิกัดเยอะกว่า อาหารจั๊งฟูดเยอะกว่า....เลยมีการคิดค้นด้านนี้มากกว่า...ทางยุโรป แฮ่ะๆ..อย่าซีเรียสค่ะ..ทัดคิดไปเองเล่นๆค่ะพี่
พี่ต่ายกินน้ำเย็นแต่เช้า มีเคล็ดลับอะไรดีๆรึเปล่าคะ รึว่าแค่ชอบ อากาศเย็นๆแล้ว ทัดกินไม่ได้เลยค่ะของเย็นตอนเช้า แม้กระทั่งโยเกริต อ๋อ รึว่าน้ำเย็นช่วยปลุกให้ตื่น
พัฒน์นรี โพสเมื่อ November 09, 2009 05:18 pm
เห็นด้วยกับพี่ต่ายค่ะ น้ำหนักคุณทัด ฟังแล้วไม่ได้อ้วนเลยค่ะ ออกไปทางผอมซะด้วยซ้ำ เพิ่มมวลกล้ามเนื้อก็ดีค่ะ จะได้กระชับ ผอมแบบมีคุณภาพ ฮิฮิ
<span style='color:purple'>น้องพัด เคยเห็นคนผอมพุงป่อง มั้ยจ๊ะ แหม!เสียดายพี่ยังโพสรูปไม่เป็น(กำลังหัด) พี่ประเภทยุบหนอ พองหนอ เช้าๆตื่นมาราบเรียบดีอยู่ พอกินเสร็จก็เริ่มป่อง บางมื้อ(บ่อยๆ)เวลากินต้องปลดตะขอกางเกง ไม่งั้นแน่นอึดอัด(ว๊าย อายจัง)มีใครเหมือนเรามั้ยเนี่ย เอ๊ะ สงสัยพี่คงมีปัญหาเรื่องกิน เมื่อวานเริ่มซิทอัพและ</span>
