โดย ไทยแท้แท้ » เสาร์ พ.ย. 14, 2009 2:59 pm
โดย onthana » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 6:09 am
โดย tewatera » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 9:33 am
โดย Tuta Schweiz » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 9:52 am
rattikal เขียน:
โดย rattikal » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 1:39 pm
โอ้วาวๆๆๆเห็นหุ่นแหละ มาให้กำลังใจจ้า ตัวเองทำใจลงโปร
แกรมไม่ได้เพราะ ขยัไม่พออยากทำเมนูอาหารควบคุมเมือนกันแต่ใจมันทรยศอ่ะไม่ยอมทำตามแฮ่ะๆ ขอเอาใจช่วยคนอื่นๆก่อนดีก่วาและเข้ามาอ่านเพื่อรวบรวมความรู้และสะสมกำลัง ใจก่อนจ้า
ว้าวววววววววววววๆ แผ่นหลังสวยงามมากเลย ให้มันได้อย่างนี้สิ เห็นแล้วทำให้มีข้อเปรียบเทียบระหว่างคนหุ่นดี กับพี่ตุ๊หุ่นหมูขุนไขมันพอกพูดต้องรีบไปกำจัดออกเสียแล้ว หุ่นดีพอๆกับพี่ต่ายเลย อยากได้ๆ หุ่นแบบนี้จัง ไปหละ ไปเตรียมออกกำลังก่อนเดี๊ยวสวยไม่ทันน้อง บาย
มาเยี่ยมและให้กำลังใจ น้องติ๊ก้าค่ะ (ดูจากรูปแล้ว เป็นน้องแน่นอน 555)
สู้ สู้ เพื่อกล้ามเนื้ออย่างที่ตั้งใจนะคะ
โดย พัฒน์นรี » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 3:19 pm
โดย rattikal » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 4:24 pm
โดย ยายหนู » อาทิตย์ พ.ย. 15, 2009 7:44 pm
rattikal เขียน: รายงานเมื่อวานค่ะ
มื้อเช้า นมถั่วเหลือง ๑ แก้ว ขนมปังทามาการีนกับน้ำผึ้ง
ว่ายน้ำและคลาสแอโรบิค
มื้อกลางวัน ข้าว ๑ จาน กับ ต้มข่าไก่
มื้อเย็น ข้าว ๑ จาน กับผัดผักรวมมิตร
ก่อนนอน นมถั่วเหลือง ๑ แก้ว
จบรายงานค่ะ
โดย rattikal » จันทร์ พ.ย. 16, 2009 1:28 pm
ติ๊กา พุงใหญ่กว่าเก่าหรือเปล่า...เสริมโนมมาหรือ มันถึงดันเอาไขมันโผล่ออกมาแบบนั้น (ล้อเล่นนะคะ)
ติ๊ กาต้องควบคุมเรื่องน้ำตาลและไขมันให้ดีกว่าทุกวันนี้ และสนับสนุนให้ติ๊กาฝึกยกน้ำหนักบ้าง ส่วนจะเอาแบบเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือกระชับกล้ามเนื้อก็แล้วแต่ความชอบ เพราะดีทั้งสองอย่าง...หุ่นก็งาม นามก็เพราะ
โดย rattikal » จันทร์ พ.ย. 16, 2009 10:07 pm
โดย rattikal » อังคาร พ.ย. 17, 2009 8:11 pm
โดย Rattanawadee lamanchai » พุธ พ.ย. 18, 2009 2:44 pm
โดย chiangmai » พุธ พ.ย. 18, 2009 10:12 pm