โพสต์แล้ว: เสาร์ พ.ย. 14, 2009 5:37 amเอสทีเอส 3 เดือนนี่ คนทำชอบเดือนสุดท้าย ซึ่งยกหนักมากๆ เลยยืดมันไปซะอีกเดือน
แต่ตอนนี้จบแล้วจริงๆอย่างเป็นทางการ
สองอาทิตย์ก่อนกลับบ้านเลยทำตามใจชอบ ก่อนที่จะพักไม่ทำอะไรเลย แถมยังจะกินตามใจชอบอีก ตั้งใจเอาไว้มั่นแล้ว เรื่องกินมาก่อนค่ะ แต่จะเอาชุดออกกำลังกายไปด้วย เผื่อได้ไปโรงยิมกะแม่
กลับมาค่อยว่ากันใหม่ค่ะ
แต่ช่วงนี้ก็ไม่ได้ทำอะไรผิดเพี้ยนไปมากเท่าไร เพียงแต่ไม่ทำตามโปรแกรมเท่านั้น เป็น active recovery
ถ้าไปโรงยิมก็จะกำหนดก่อนไป ว่าจะทำอะไร ยกน้ำหนัก หรือคาร์ดิโอ ไปถึงก็จะทำอย่างไม่วอกแวกค่ะ ไม่งั้นจะเป็นการใช้เวลาอย่างไร้ประสิทธิภาพ อย่างเช่นวันนั้น ที่ขับรถไปโรงยิมถึงสองแห่ง แต่ไม่ได้ทำอะไรสักอย่าง
เรื่องอาหารนั้นทำตัวดีเป็นส่วนใหญ่ กินอาหารที่มีกากใยสูง กินผักเยอะขึ้น กินจนเบื่อ หน้าจะเป็นผักอยู่แล้ว
ยกเว้นเมื่อวันเสาร์ที่แล้ว แฮะๆๆ เผลอตัวหยิบขนมปังอิตาเลี่ยนก้อนเล็ก 99 เซ็นต์ เล็กขนาดลูกตะกร้อ เอากลับมาบ้าน ทุกอย่างเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวจริงๆนะเนี่ย
วันอาทิตย์ก็เริ่มเลย หั่นกินเองด้วย เพราะให้เขาหั่นให้ไม่อร่อยค่ะ ทีนี้ ของดีๆแบบนี้มันใหม่ๆสดๆมาจากร้าน ผ่านวันนี้ไปมันก็แห้งหายอร่อยแล้ว
ก็เลยกินมันทั้งวันเลยค่ะ เดี๋ยวหั่น เดี๋ยวปิ้ง อื้อหือ กรอบนอก นุ่มใน ทาเนย กินเปล่าๆก็อร่อย โรยน้ำผึ้งก็ยิ่งอร่อยสะใจจริงๆ
แล้วก็เกิดสิ่งมหัศจรรย์ขึ้นค่ะ อาทิตย์นี้ผอมลงกว่าอาทิตย์ที่แล้ว สงสัยร่างกายกำลังรออยู่พอดี เห็นว่ามีอาหารเหลือเฟือ เลยเผาผลาญมันอย่างสนุกสนาน
แต่ใครอย่าเลียนแบบนะคะ อันนี้นานๆจะเสเพลซะทีค่ะ
.
แต่ตอนนี้จบแล้วจริงๆอย่างเป็นทางการ
สองอาทิตย์ก่อนกลับบ้านเลยทำตามใจชอบ ก่อนที่จะพักไม่ทำอะไรเลย แถมยังจะกินตามใจชอบอีก ตั้งใจเอาไว้มั่นแล้ว เรื่องกินมาก่อนค่ะ แต่จะเอาชุดออกกำลังกายไปด้วย เผื่อได้ไปโรงยิมกะแม่
กลับมาค่อยว่ากันใหม่ค่ะ
แต่ช่วงนี้ก็ไม่ได้ทำอะไรผิดเพี้ยนไปมากเท่าไร เพียงแต่ไม่ทำตามโปรแกรมเท่านั้น เป็น active recovery
ถ้าไปโรงยิมก็จะกำหนดก่อนไป ว่าจะทำอะไร ยกน้ำหนัก หรือคาร์ดิโอ ไปถึงก็จะทำอย่างไม่วอกแวกค่ะ ไม่งั้นจะเป็นการใช้เวลาอย่างไร้ประสิทธิภาพ อย่างเช่นวันนั้น ที่ขับรถไปโรงยิมถึงสองแห่ง แต่ไม่ได้ทำอะไรสักอย่าง
เรื่องอาหารนั้นทำตัวดีเป็นส่วนใหญ่ กินอาหารที่มีกากใยสูง กินผักเยอะขึ้น กินจนเบื่อ หน้าจะเป็นผักอยู่แล้ว
ยกเว้นเมื่อวันเสาร์ที่แล้ว แฮะๆๆ เผลอตัวหยิบขนมปังอิตาเลี่ยนก้อนเล็ก 99 เซ็นต์ เล็กขนาดลูกตะกร้อ เอากลับมาบ้าน ทุกอย่างเกิดขึ้นโดยไม่รู้ตัวจริงๆนะเนี่ย
วันอาทิตย์ก็เริ่มเลย หั่นกินเองด้วย เพราะให้เขาหั่นให้ไม่อร่อยค่ะ ทีนี้ ของดีๆแบบนี้มันใหม่ๆสดๆมาจากร้าน ผ่านวันนี้ไปมันก็แห้งหายอร่อยแล้ว
ก็เลยกินมันทั้งวันเลยค่ะ เดี๋ยวหั่น เดี๋ยวปิ้ง อื้อหือ กรอบนอก นุ่มใน ทาเนย กินเปล่าๆก็อร่อย โรยน้ำผึ้งก็ยิ่งอร่อยสะใจจริงๆ
แล้วก็เกิดสิ่งมหัศจรรย์ขึ้นค่ะ อาทิตย์นี้ผอมลงกว่าอาทิตย์ที่แล้ว สงสัยร่างกายกำลังรออยู่พอดี เห็นว่ามีอาหารเหลือเฟือ เลยเผาผลาญมันอย่างสนุกสนาน
แต่ใครอย่าเลียนแบบนะคะ อันนี้นานๆจะเสเพลซะทีค่ะ
.