บันทึกน้ำหนัก เป้าหมายคือน้อยกว่า 90 (ภาค 6)

[tAd natchadapOrn]

<span style='color:red'>สุขสันส์วันคริสมาสและวันปีใหม่จ้า เลยคริสมาสมาแล้วไม่เป็นไรเนอะ ขอให้เก๋และครอบครัวมีความสุขมากๆนะ เอ้า!ฉลองๆ...</span>

[tewatera]

<span style='color:red'>สุขสันส์วันคริสมาสและวันปีใหม่จ้า เลยคริสมาสมาแล้วไม่เป็นไรเนอะ ขอให้เก๋และครอบครัวมีความสุขมากๆนะ เอ้า!ฉลองๆ...</span>

เอ้า....ฉลอง...5555
พี่ทัดคนงาม ชวนฉลองได้ใจจริงๆ
พรุ่งนี้คุณน้องมีนัดอบเค้ก 1 ถาดกับขนมปังอีก 1 ถาดกับคุณนายเตวา เพราะเธอจะไปปาร์ตี้ปีใหม่ที่ รร.
แม่มันจะรอด มั้ยเนี่ย...จะแค่ชิมหรือกินเอาอิ่มดี หุหุ

สุขสันต์วันขึ้นปีใหม่นะคะ

[tewatera]

หายไปจิงเกอเบลกันหมดเลยเนอะ
เงียบเหงาจัง
ปีเก่ากำลังจะไป ปีใหม่กำลังจะมา
นน.มันจะไป หรือ มันจะเพิ่มมาอีกล่ะ พวกเรา 555

ไม่ได้หายไปจิงเกอเบลที่ไหนจ้า..
อยู่แถวๆนี้แหละค่ะ สู้รบกับคนไข้ ลูกๆและสามีที่บ้าน อย่างเมามัน...

นน.มันไม่ไปเก๋ไม่ว่านะ แต่อย่าเพิ่มก็แล้วกัน ตอนนี้กัดคุกกี้คำแรกก็ภาวนาอย่าให้มันอร่อยเล้ย..ชั้นจะได้เลิกกิน 555

สุขสันต์วันปีใหม่ นะคะ

[tewatera]

เอากำลังใจมาฝากจ้ะคุณพี่ ชอบที่แม่พี่เก๋บอกรู้มากก็วุ่นวายมาก แม่โมก็ว่าเหมือนกันว่าชาวบ้านเค้าก็ท้องกันโครม ๆ ไม่เห็นจะต้องวุ่นวายเหมือนหล่อนเลย ตอยยี้น้องกำลังเก็บเสื้อผ้ายัดใส่กระเป๋าจ้ะ วันเสาร์หน้าก็จะออกเดินทางแล้ว คราวนี้ไม่ค่อยตื่นเต้นเท่าไหร่ เครียดมากกว่า เพราะว่ากลับมาก็จะมีความรับผิดชอบเพิ่มขึ้น อ้าว...จะมาให้กำลังใจ กลับมาบ่นให้ฟังซะแล้ว เดี๋ยว facebookไปคุยด้วยนะคะ

face book ไปคุยแล้วจ้า คุณน้อง...

[Rattanawadee lamanchai]

สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะน้องเก๋
ไอ้ที่ว่าสู้รบอย่างเมามันน่ะ กับลูก หรือกับพ่อคะ 555

วันนี้มีคนเอาเค้กมาให้ที่ห้องทำงาน
โอ้โฮ อร่อยที่สุดในโลก เป็นเค้กนมสด Layer เค้กด้วย โรยหน้าด้วย white Chocolate ขูดฝอย
พอไ้ด้ชิมคำแรกก็ลืมตัว ไม่กลัวอ้วนแร้ว
เค้กบ้านนี้เขาอร่อยจนถวิลหา ไม่มีขายนะคะ ทำแจกอย่างเดียว ขอให้ทำขายก็ไม่ทำ

ของที่คนเขาตั้งใจเอามาให้เรา จะภาวนายังไงมันก็จะยังคงอร่อยค่ะ เพราะเขาคัดสรรมาแล้วเป็นอย่างดี
เอาเป็นว่า เรามาตั้งต้นใหม่หลังปีใหม่แล้วกัน
ช่วงนี้ก็มีความสุขกับเทศกาลกันไปก่อน
ใครเห็นด้วย ยกมือขึ้น

เดี๋ยว อวยพรปีใหม่ก่อน

ขอให้สุขสวัสดีในปีใหม่
ปราศโรคภัย สบายใจ กันถ้วนหน้า
ขอให้ร่ำ ให้รวย ด้วยเงินตรา
สุขโสภา หน้าใส ไร้หมองมัว

Happy Happy Na Ka

ขอยืมบ้านน้องเก๋ อวยพรไปถึงสมาชิกทุกคนของครัวไกลบ้านเลยนะคะ

[Tuta Schweiz]

<span style='font-size:21pt;line-height:100%'><span style='color:red'>สวัสดีปีใหม่</span></span> น้องเก๋
ปีใหม่นี้พี่ตุ๊ขออวยพรให้ น้องเก๋ มีสุขภาพที่ดีมากๆ ถึงมากที่สุด จิตใจเข้มแข็ง พิชิตไขมันส่วนเกินได้อย่างที่ตั้งใจไว้

หายไปนานยังคิดถึงอยู่นะ แต่ด้วยหลายๆอย่างทำให้จัดเวลามานั้งหน้าคอมไม่ได้ แต่วันสำคัญนี้ต้องเข้ามาอวยพรน้อง

[ไทยแท้แท้]

สวัสดีปีใหม่เด้อค่ะ หนูเก๋คนเก่ง ขอให้หนูมีความสุขสมหวัง สุขภาพแข็งแรง ลดน้ำหนักได้อีกเรื่อยๆตลอดปีใหม่นี้นะจ๊ะ

[ยายหนู]

Happy New Year 2010 นะคะ ขอให้มีสุขภาพที่ดีสมบูรณ์แข็งแรง คิดอะไรก็ขอให้สมดังใจหวังค่ะ ทำสิ่งใดก็ขอให้ประสบความสำเร็จทุกประการตลอดปีและตลอดไปค่ะ

[tewatera]

Happy New Year 2010 นะคะ ขอให้มีสุขภาพที่ดีสมบูรณ์แข็งแรง คิดอะไรก็ขอให้สมดังใจหวังค่ะ ทำสิ่งใดก็ขอให้ประสบความสำเร็จทุกประการตลอดปีและตลอดไปค่ะ

มารับพรช้าไปนิดค่ะ แต่สุขใจที่ได้รับ ขอบคุณมากมากค่ะ

[tewatera]

สวัสดีปีใหม่เด้อค่ะ หนูเก๋คนเก่ง ขอให้หนูมีความสุขสมหวัง สุขภาพแข็งแรง ลดน้ำหนักได้อีกเรื่อยๆตลอดปีใหม่นี้นะจ๊ะ

ขอบคุณค่ะ พี่ต่าย

[tewatera]

สวัสดีปีใหม่ น้องเก๋
ปีใหม่นี้พี่ตุ๊ขออวยพรให้ น้องเก๋ มีสุขภาพที่ดีมากๆ ถึงมากที่สุด จิตใจเข้มแข็ง พิชิตไขมันส่วนเกินได้อย่างที่ตั้งใจไว้

หายไปนานยังคิดถึงอยู่นะ แต่ด้วยหลายๆอย่างทำให้จัดเวลามานั้งหน้าคอมไม่ได้ แต่วันสำคัญนี้ต้องเข้ามาอวยพรน้อง

ถ้าพี่ตุ๊ได้แวะเข้ามาบ้าง อยากบอกว่าน้องคิดถึงนะคะ
น้องหลังไมค์ e-mail ของน้องให้พี่ตุ๊ด้วยนะคะ ว่างๆจะได้ส่งข่าวคราว ทักทายกันบ้าง

วันปีใหม่ก็คือวันหนึ่ง ที่เหมือนกับทุกๆวันค่ะ แต่สิ่งที่พิเศษของมันก็คือ เราใช้มันเป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลงอะไรซักอย่างในชีวิต
น้องขออวยพร ให้พี่สาวคนเก่ง ใช้มันเป็นวันเปลี่ยนแปลง ทุกอย่างไปในสิ่งที่ดีและดี ยิ่งๆขึ้นไป

[Rattanawadee lamanchai]

รูปดอกไม้น่ารักจังน้องเก๋ สีสันสดใส สวยเชียว
แล้วปีใหม่นี้เราจะใช้มันเป็นเครื่องมือในการเปลี่ยนแปลง นน. ของพวกเรากันต่อไปใช่มั้ย
เจ้ตั้งเป้าหมายใหม่แล้วนะ
น้องเก๋ล่ะ ว่าไง
เอาทีละน้อยค่อยๆ ไป ดีที่สุด เพราะพวกเรานั้นมีข้อจำกัดในการปฏิบัติมากมาย

ยกเอาคติพจน์ทั้งหลายมาเป็นกำลังใจเข้าไว้
ช้าแต่ชัวร์
ช้าๆ ไ้ด้พร้าเล่มงาม
ถึงแม้หนทางจะยาวไกล แต่ก็จะไปให้ถึง
อะไรประมาณนี้แหละ
เอ้า .... มาก้าวไปพร้อมๆ กันน้า .....

[tewatera]

สวัสดีปีใหม่เช่นกันค่ะน้องเก๋
ไอ้ที่ว่าสู้รบอย่างเมามันน่ะ กับลูก หรือกับพ่อคะ 555

วันนี้มีคนเอาเค้กมาให้ที่ห้องทำงาน
โอ้โฮ อร่อยที่สุดในโลก เป็นเค้กนมสด Layer เค้กด้วย โรยหน้าด้วย white Chocolate ขูดฝอย
พอไ้ด้ชิมคำแรกก็ลืมตัว ไม่กลัวอ้วนแร้ว
เค้กบ้านนี้เขาอร่อยจนถวิลหา ไม่มีขายนะคะ ทำแจกอย่างเดียว ขอให้ทำขายก็ไม่ทำ

ของที่คนเขาตั้งใจเอามาให้เรา จะภาวนายังไงมันก็จะยังคงอร่อยค่ะ เพราะเขาคัดสรรมาแล้วเป็นอย่างดี
เอาเป็นว่า เรามาตั้งต้นใหม่หลังปีใหม่แล้วกัน
ช่วงนี้ก็มีความสุขกับเทศกาลกันไปก่อน
ใครเห็นด้วย ยกมือขึ้น

เป็นช่วงเทศกาลที่ เฉยๆ ค่ะเจ้แซว ไม่ค่อยแตกต่างจากทุกๆวันที่ผ่านมา
ออกจะเหนื่อยและวุ่นวายเพิ่มด้วย เพราะต้องเตรียมของขวัญ ขนมนมเนย ทั้งงานปาร์ตี้ลูก พ่อ และเก๋เอง
ทั้งต้องเตรียมให้ผู้บังคับบัญชาอีกหลายลำดับชั้น 555 ตามประสาประเพณีข้าราชการไทย

ลูกๆก็กำลังอยู่ในวัยที่ต้องออกแรงกับพวกเธอเยอะค่ะ คนโตกำลังจะเข้า ป.1 กำลังสนใจกิจกรรมต่างๆ
โดยเฉพาะวันหยุด เก๋ต้อง set เป็นวันทำอาหารและขนมกับคุณนายเตวาค่ะ เธอชอบจริงๆกิจกรรมนี้ ตอนนี้แทบจะอบขนมเค้ก ด้วยตัวเองได้แล้วค่ะ
คนเล็กก็กำลังเดินเก่ง วิ่งไม่หยุดเลย กำลังหัดพูด ต้องดูแลแทบไม่ให้คลาดสายตา เพราะแถวบ้านพักมีแต่รถยนต์

เจ้สบายดีนะคะ...
น้องคงยังไม่เปิดบ้านเดือนใหม่ค่ะ ช่วงนี้ เพราะกลัวไม่ได้มา update บ่อยๆ
แต่จะแวะเวียนมาทักทาย เชียร์เจ้สุดใจขาดดิ้นเหมือนเดิมค่ะ
<span style='color:blue'>
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>รายงานผลการชั่งน้ำหนัก เมื่อ ต้นเดือนมกราคม 2553
จากความตั้งใจที่อยากลด 1 กก.ใน 1 เดือน จากน้ำหนัก 91 กก. (หย่อนๆ)
เมื่อครบ 1 เดือนที่ลดน้ำหนักแบบกระท่อนกระแท่น พบว่า น้ำหนักอยู่ที่ 91 กก. (เต็มๆ 555)</span></span>

<span style='color:red'>** สรุป คือ น้ำหนักไม่ลดลง เหมือนจะเพิ่มซักขีด - 2 ขีด ด้วยซ้ำไป **

** สรุปที่ 2 เวลา 6 เดือนที่ผ่านมา แสดงว่า น้ำหนักลดลงรวมทั้งหมด 7 กก. พอใจมั้ย...พอใจมากกกก **

** สรุปที่ 3 คิดว่าได้แนวทางการควบคุมและดูแลน้ำหนักที่เหมาะสมกับตัวเองค่ะ
เราต้องออกกำลังกายและมันต้องเป็นกิจกรรมที่เราต้องสามารถทำได้ตลอดไป **

** สรุปสุดท้าย อย่ากังวลกับน้ำหนักที่จะลดหรือเพิ่มมากนัก (แต่ต้องติดตามดูมันตลอดนะคะ)
ให้อยู่ในแนวทางที่เราปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง **</span>

[Rattanawadee lamanchai]

เจ้เองก็พอจะสรุปรวมๆ ได้ว่า
เรานั้นกำลังอยู่ในช่วงหิดปลาทูเกาะ สลัดยังไงมันก็ยังไม่หลุดพ้นไปได้ เพราะมันต้องลงแรงกาย แรงใจ อีกประมาณ 2 เท่าจากเดิมทีเดียวถึงจะผ่านเจ้าหิดนี้ไปได้
เจ้เองก็เกาะอยู่กับเจ้าหิดนี่มาเป็นปีแล้วล่ะ
แรงกาย แรงใจยังไม่มากพอ แค่รักษาเนื้อตัวให้อยู่กับมันไปได้โดยไม่เพลี่ยงพล้ำไปมากนักก็คิดว่าตัวเองเก่งแล้ว

ลด นน.วิธีไหนก็ดูจะเหมือนๆ กัน
ลงมาได้ 8-10 กก. แล้วมันมักจะเข้าภาวะหยุดนิ่ง
พยายามอย่าให้มันโย่ขึ้นไปก็ชนะเลิศแล้วล่ะน้องเก๋

ก็อย่างที่ชื่นชมอยู่บ่อยๆ นะ ว่าน้องเก๋เก่งมาก
แม้จะมีลูกเล็ก ล้อมหน้า ล้อมหลัง กิจกรรมสารพัดอย่าง ยังอดทนและตั้งใจลด นน. ลงมาได้เยอะขนาดนี้ เลี้ยงลูกนี่มันเหนื่อยสุดๆ เลยล่ะ มันเป็นความรับผิดชอบที่มิอาจปฏิเสธได้ ไม่มีวันหยุดวันลาเสียด้วย แต่ก็มีความสุขมากเช่นกันใช่มั้ยล่ะ

มาลองดูกันว่า เรานั้นจะสลัดเจ้าหิดปลาทูกันออกมั้ย
พี่ยายหนูเขาบอกว่าโบกมืออำลาซ้อเจ็ด ก้าวลงไปสู่หลักหกแล้วนะ
เจ้ก็อยากจะมีโอกาสแวะไปทักทายซ้อเจ็ดบ้างเหมือนกัน 79 ก็ยังดี
น้องเก๋ล่ะ อยากทำความรู้จักกับแปดเซียนบ้างมั้ย ปีใหม่นี้ตั้งเป้าที่ 88 ดีมะ เลขสวยน้า ......

เด็กจะเข้า ป. 1 นี่ทำขนมเค้กได้แล้วเหรอ
เก่งจังทั้งคุณแม่และคุณลูก
เจ้ปรบมือให้จ๊ะ

[Tuta Schweiz]

สวัสดี <span style='color:red'>น้องเก๋</span>
พี่ตุ๊ หายไปนาน กลับมามีเรื่องปรึกษาด่วนจ้า
คือตอนนี้พี่ตุ๊น่าจะตั้งท้องอ่อนๆ (ไชโย) แต่ก็มีความกังวลใจนิดๆ เพราะเมื่อต้นปี 52 พี่ตุ๊ กินวิตามิน โฟลิก 400 มิลิกรัม ต่อเนื่องกันหลายเดือน แต่ไม่ท้องสักทีคิดว่าคงไม่มีแล้วก็เลยเลิกกินตั้งแต่กลางปี 52 แต่ก็มียาเก็บไว้ในตู้เย็น มาเดือนนี้ มค.53 ประจำเดือนไม่มาก็เลยไปซื้อแผ่นตรวจมาตรวจดู มันก็ขึ้นมาตามรูปที่ส่งมา สามีอ่านให้บอกว่าท้องแล้ว แต่พี่ก็ยังไม่มั้นใจอยู่ดี เพราะขีด C สีมันอ่อน แต่ขีด T สีเข้ม เคยตรวจของลูกคนแรก มันชัดทั้ง 2 ขีด
อยากถามน้องเก๋ว่า ถ้าต้อนนี้พี่ตุ๊ตั้งท้องแล้วพี่ตุ๊สามารถกินวิตามิน โฟลิก 400 มิลิกรัม ได้ไหม๊ เพราะพี่ตุ๊อายุ 42 จะเข้า 43 แล้ว ก็มีความกังวลนิดๆ หรือน้องเก๋มีคำแนะนำอะไร มีตุ๊ขอรบกวนด้วยนะ ยังคิดถึง และเข้ามาให้กำลังใจน้องอยู่ห่างๆ เพราะเวลาตอนนี้ทำงานและเรียนแต่ก็ไม่ทิ้งการดูแลสุขภาพ ถ้าท้อง 100% ยิ่งต้องดูแลตัวเองมากขึ้นทั้งทางกายและทางใจ
พี่ตุ๊ขอบคุณน้องเก๋ ล่วงหน้านะจ๊ะ