เวลาผ่านไปเกือบจะครบ 1 เดือนแล้ว นน.ยังคงทรงๆ อยู่กับที่ สวิงขึ้นลงนิดหน่อยตามวัน
อาการเหมือนยายหนูเลย คือ ไม่เคร่งครัดทั้งเรื่องกิน และออกกำลัง แต่ นน.ก็ไม่ขึ้นมามากมาย
รึว่าัมันจะรอโย่มาพรวดเดียวเลยฮึยายหนู ตอนนี้มันปล่อยให้เราวางใจไง
รวบยอด พฤติกรรม หลายวัน ดังนี้
จันทร์ 25 ม.ค.53
เช้า พายเห็ด 1 อัน เค้กมะตูมสไลด์ 1 ชิ้น ชานม 1 ขวด
สาย คุกกี้ช็อกชิพ 1 อัน
กลางวัน ไก่ทอดสะโพก 1 ชิ้น ปีก กลาง+ปลาย 2 อัน สลัดผักไฮโดรฯ 1 จาน น้ำสลัดญี่ปุ่น ขนมไข่นกกระทาทอด 10 ลูก ดูเหมือนจะดี แต่ก็ไม่ค่อยดีหรอกนะ อาหารมื้อนี้น่ะ
บ่าย กาแฟแน่ๆ 1 ถ้วย เพราะตอนนี้ก็เริ่มง่วงแล้ว
เย็น หมูปิ้ง 5 ไม้ ชานมปั่น 1 แก้ว
26 ม.ค.53
เช้า กะหรี่ปั๊ปไส้ไก่ 2 อัน ชานม 1 ขวด กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกหมู 3 ชาม แฟนต้าน้ำเขียว 1 แก้ว ไอติมวนิลาช็อกชิพ 1 ถ้วย ผลไม้หลายอย่าง เย็น ข้าวเหนียวดำ + หมู/ตับทอด /ไส้กรอกวุ้นเส้น 2 อัน โรตีใส่ไข่ 1 อ้น
27 ม.ค.53
พายเห็ด 1 อัน ชานม 1 ขวด กลางวัน สลัดแขก 1 จาน ข้าวราดไข่เจียว + ผัดผัก +ไข่พะโล้ 1 ลูก โอเลี้ยง 1 แก้ว บ่ายๆ ขนมถั่วแปป 3 ชิ้น กาแฟเย็นมอคค่า 1 แก้ว
เย็น ไปออกกำลัง เดินบนลู่ 45 นาที เล่นเวท 4 สถานี ปั่น Ellip. 30 นาที
2000 ขนมปังโฮลวีททาสเปรด 1 แผ่น ครัวซองชีส 1 อัน นมมอคค่า 1 ขวด
28 ม.ค.53
วันนี้กินอร่อยอย่างเดียว ไม่ได้ออกกำลัง เดี๋ยวนี้ต้องเล่นแบบค่อยเป็นค่อยไป เดี๋ยวเจ็บเข่า เดี๋ยวเจ็บส้นเท้า แบบรองช้ำน่ะ เวลาเดินลงน้ำหนักแล้วเจ็บตรงส้นเท้า บางทีต้องเดินกะเผลกไปซักพัก แล้วถึงจะดีขึ้น
ว่าแล้วก็กิน 555
เช้า ขนมปังไส้หมูหยอง 1/2 ปอนด์ขนาดกลาง กาแฟเย็น 1 แก้ว
กลางวัน ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน ส้ม 2 ลูก เค้กกาแฟโรยอัลมอนด์ 1 ชิ้น
บ่าย นมมอคค่า 1 ขวด ชีสแครกเกอร์
1700 ขนมปังไส้หมูหยองอีก 1/2 ปอนด์ที่เหลือ
1800 ยำไข่ีดาว 1 จาน ซุปแครอท มันฝรั่ง กระดูกหมู 1 ถ้วย บลูเบอรี่ชีสพาย 1 ชิ้น
กินไม่ใช่น้อยเลยนะเนี่ยวันนี้
ชั่ง นน.ตอนเย็นก่อนกินมื้อเย็น ได้ 83.4 กก. เลยชะล่าใจกินซะเยอะเชียว
อีก 3 วัน ขึ้นต้นเดือนใหม่ เป้าหมายคือ รักษานน.เอาไว้เท่าเดิมให้ได้ พอแว้ว .....