ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ปีใหม่ 2553 ตั้งต้นอีกครั้งที่ 83 กก.

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย Rattanawadee lamanchai » พฤหัสฯ. ม.ค. 28, 2010 11:57 am

เวลาผ่านไปเกือบจะครบ 1 เดือนแล้ว นน.ยังคงทรงๆ อยู่กับที่ สวิงขึ้นลงนิดหน่อยตามวัน
อาการเหมือนยายหนูเลย คือ ไม่เคร่งครัดทั้งเรื่องกิน และออกกำลัง แต่ นน.ก็ไม่ขึ้นมามากมาย
รึว่าัมันจะรอโย่มาพรวดเดียวเลยฮึยายหนู ตอนนี้มันปล่อยให้เราวางใจไง
รวบยอด พฤติกรรม หลายวัน ดังนี้

จันทร์ 25 ม.ค.53
เช้า พายเห็ด 1 อัน เค้กมะตูมสไลด์ 1 ชิ้น ชานม 1 ขวด
สาย คุกกี้ช็อกชิพ 1 อัน
กลางวัน ไก่ทอดสะโพก 1 ชิ้น ปีก กลาง+ปลาย 2 อัน สลัดผักไฮโดรฯ 1 จาน น้ำสลัดญี่ปุ่น ขนมไข่นกกระทาทอด 10 ลูก ดูเหมือนจะดี แต่ก็ไม่ค่อยดีหรอกนะ อาหารมื้อนี้น่ะ
บ่าย กาแฟแน่ๆ 1 ถ้วย เพราะตอนนี้ก็เริ่มง่วงแล้ว
เย็น หมูปิ้ง 5 ไม้ ชานมปั่น 1 แก้ว

26 ม.ค.53
เช้า กะหรี่ปั๊ปไส้ไก่ 2 อัน ชานม 1 ขวด กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกหมู 3 ชาม แฟนต้าน้ำเขียว 1 แก้ว ไอติมวนิลาช็อกชิพ 1 ถ้วย ผลไม้หลายอย่าง เย็น ข้าวเหนียวดำ + หมู/ตับทอด /ไส้กรอกวุ้นเส้น 2 อัน โรตีใส่ไข่ 1 อ้น

27 ม.ค.53
พายเห็ด 1 อัน ชานม 1 ขวด กลางวัน สลัดแขก 1 จาน ข้าวราดไข่เจียว + ผัดผัก +ไข่พะโล้ 1 ลูก โอเลี้ยง 1 แก้ว บ่ายๆ ขนมถั่วแปป 3 ชิ้น กาแฟเย็นมอคค่า 1 แก้ว
เย็น ไปออกกำลัง เดินบนลู่ 45 นาที เล่นเวท 4 สถานี ปั่น Ellip. 30 นาที
2000 ขนมปังโฮลวีททาสเปรด 1 แผ่น ครัวซองชีส 1 อัน นมมอคค่า 1 ขวด

28 ม.ค.53
วันนี้กินอร่อยอย่างเดียว ไม่ได้ออกกำลัง เดี๋ยวนี้ต้องเล่นแบบค่อยเป็นค่อยไป เดี๋ยวเจ็บเข่า เดี๋ยวเจ็บส้นเท้า แบบรองช้ำน่ะ เวลาเดินลงน้ำหนักแล้วเจ็บตรงส้นเท้า บางทีต้องเดินกะเผลกไปซักพัก แล้วถึงจะดีขึ้น
ว่าแล้วก็กิน 555
เช้า ขนมปังไส้หมูหยอง 1/2 ปอนด์ขนาดกลาง กาแฟเย็น 1 แก้ว
กลางวัน ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน ส้ม 2 ลูก เค้กกาแฟโรยอัลมอนด์ 1 ชิ้น
บ่าย นมมอคค่า 1 ขวด ชีสแครกเกอร์
1700 ขนมปังไส้หมูหยองอีก 1/2 ปอนด์ที่เหลือ
1800 ยำไข่ีดาว 1 จาน ซุปแครอท มันฝรั่ง กระดูกหมู 1 ถ้วย บลูเบอรี่ชีสพาย 1 ชิ้น
กินไม่ใช่น้อยเลยนะเนี่ยวันนี้
ชั่ง นน.ตอนเย็นก่อนกินมื้อเย็น ได้ 83.4 กก. เลยชะล่าใจกินซะเยอะเชียว

อีก 3 วัน ขึ้นต้นเดือนใหม่ เป้าหมายคือ รักษานน.เอาไว้เท่าเดิมให้ได้ พอแว้ว .....
ภาพประจำตัวสมาชิก
Rattanawadee lamanchai
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 114
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ส.ค. 15, 2009 2:40 pm

โพสต์โดย Rattanawadee lamanchai » อาทิตย์ ม.ค. 31, 2010 1:46 pm

รายงานการกิน 3 วันท้ายสุดของเดือน มกราคม 2553 เดือนหน้าจะเปิดกระทู้ใหม่แล้ว

29 ม.ค.53

0900 ครัวซองแฮม 1 อัน นมมอคค่า 1 ขวด
1220 หอยทอด 1 จาน ละมุด 1 ลูก
1800 ข้าวกล้อง ห่อหมก 1 กระทงเล็ก แกงจืดฟัก หมูนึ่ง ข้าวเกรียบปากหม้อ 1 กล่อง
2000 ละมุด 3 ลูก ส้ม 1 ลูก
2230 หิว เดินไปเดินมา ดูดน้ำรากบัวไป 1 ขวด

เมื่อคืนก็เกิดอาการนี้ ซัด นมมอคค่าไป 1 ขวด เกือบเสร็จเจ้ามาม่าไปแล้วเชียว แต่พอได้นมเข้าไป อาการหิว+ อยากก็หายไป เก็บมาม่าเข้าตู้ไว้อย่างเดิม .... ชนะเลิศ

เสาร์ 30 ม.ค.53 วันพระ กินมังฯ

ตื่นสาย 10 โมงถึงได้กินอาหารเช้า ขนมปังทาเนย(ทำจากเมล็ดทานตะวัน) /น้ำตาล 3 ชิ้นยาว นมมอคค่า 1 ขวด
1300 กุยช่าย 5 ตัว ซาลาเปาไส้ผัก 1 ลูก ส้ม 2 ลูก กาแฟเย็น 1 ขวด วันนี้อยากขยันเก็บห้องเสียหน่อย ก็เลยกินคาเฟอีนกระตุ้น ได้ผล เพราะคึกคักตลอดบ่าย ไม่นอนเหมือนที่เคยทุกวันหยุด
1500 เริ่มหิว กินกล้วยเล็บมือนาง 3 ลูก
1800 ข้าวกล้อง ผัดถั่วหวาน ผัดคะน้าฮ่องกง ซาลาเปาไส้เผือก สตรอเบอรี่ 3 ลูก กะว่าตอนดึกคงหิว ก็เลยล้าง+ผ่าครึ่งสตรอเบอรี่ไว้เป็นของว่างยามดึก
ไม่ได้ออกกำลัง แค่ทำงานบ้านก็เมื่อยแว้ว วันนี้น่ะ

อาทิตย์ 31 ม.ค.53

วันสุดท้ายของเดือน ม.ค. คาดว่าพรุ่งนี้ นน.คงไม่ลง อาจจะขึ้นเสียด้วยซ้ำไป แต่ไม่ถอยหรอกนะ ไปเรื่อยๆ อย่าโย่ก็แล้วกัลล์
วันนี้รวบมื้อ Brunch อีกแล้ว ตั้งใจ.... ตื่นก็ไม่ได้สายมาก แต่ขี้เกียจกิน กะไปรวบยอดมื้ออร่อยที่ตลาดเลยดีกว่า
1100 เกาเหลาน้ำตกหมู 1 ชาม ฮือก๊วยทอด 1 เส้น น้ำอ้อยเกล็ด 1 ถ้วย
1530 ฮือก๊วยทอด 1 เส้น ชานม 1 ขวด
1945 บะหมี่เป็ด 1 ชาม สตรอเบอรี่ 5-6 ลูก ส้ม 2 ลูก
พรุ่งนี้เปิดบล็อกใหม่ เดือน ก.พ. ดูซิ 4 เดือนจะลดได้ตามเป้ามั้ยเอ่ย
ภาพประจำตัวสมาชิก
Rattanawadee lamanchai
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 114
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ส.ค. 15, 2009 2:40 pm

ย้อนกลับ

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน
cron