ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

เริ่มนับ 1 ใหม่สำหรับการตั้งใจออกกำลังกาย"เพื่อลูกรัก"

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย Tuta Schweiz » เสาร์ ม.ค. 16, 2010 4:25 pm

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>ออกกำลังกายเมื่อตั้งครรภ์ช่วงแรกอันตรายไหม?</span></span>ผศ.นพ.พิชัย โชตินพรัตน์ภัทร
“คุณหมอคะ ระหว่างตั้งครรภ์ออกกำลังกายได้ไหมคะ แล้วจะมีผลกระทบกับท้องครั้งนี้ไหมคะ” เป็นคำถามที่ว่าที่คุณแม่คนใหม่หลายคนคิดในใจ หรือเคยได้รับคำเตือนมา หรือเคยถามเมื่อสมัยตั้งครรภ์

ถ้าเป็นเมื่อสมัยก่อนอาจได้ยินมาว่า อย่าออกกำลังกาย อย่ายกของหนัก เดี๋ยวจะแท้ง ปัจจุบันเหตุการณ์เปลี่ยนไป ไม่เพียงแค่หนังสือพิมพ์บางฉบับที่เปลี่ยนไป

การออกกำลังกายในยุคสมัยนี้เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคนรักสุขภาพ แต่เมื่อตั้งครรภ์แล้วจะออกกำลังกายได้ไหม ออกกำลังกายแล้วจะมีผลต่อลูกในท้องอย่างที่มีคนบอกไว้จริงหรือเปล่า

ในสหรัฐอเมริกาสตรีตั้งครรภ์ประมาณร้อยละ 42 ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยส่วนใหญ่สตรีเหล่านี้ออกกำลังกายโดยการเดิน วิ่ง และออกกำลังกายจนกระทั่งใกล้คลอด โดยไม่มีผลต่อน้ำหนักทารกแรกคลอด หรือทำให้ทารกคลอดก่อนกำหนดแต่อย่างใด

การออกกำลังกายดีต่อการตั้งครรภ์
การตั้งครรภ์ช่วงแรกร่างกายต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง มากมายอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ตั้งแต่นอนหลับไม่สนิท ปัสสาวะบ่อยทั้งคืน ตื่นเช้าก็เริ่มอาเจียน รับประทานอาหารไม่ได้เพราะแพ้ท้อง ท้องอืด อาการเหล่านี้จะดีขึ้นได้ เมื่อออกกำลังกายที่พอเหมาะสมเป็นประจำ มีการศึกษาพบว่าสตรีตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายพอเหมาะเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะ บรรเทาอาการแพ้ท้องในขณะตั้งครรภ์ช่วงแรกได้ดีกว่าสตรีตั้งครรภ์ที่ไม่ออกกำลังกาย นอกจากนี้สตรีตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะรู้สึกสบายตัว นอนหลับสนิท ไม่หงุดหงิดง่าย บรรเทาอาการปวดเมื่อยตามตัวระหว่างตั้งครรภ์ ลดอาการปวดล้าบริเวณหลัง ทำให้การขับถ่ายอุจจาระดีขึ้น ซึ่งอาการเหล่านี้ จะพบได้ตั้งแต่ช่วงแรกของการตั้งครรภ์

นอกจากนี้การออกกำลังกายประมาณ 3 เดือนก่อนตั้งครรภ์ยังทำให้รู้สึกสบายตัวมากกว่า สตรีตั้งครรภ์ที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ขณะเดียวกันสตรีตั้งครรภ์ที่ออกกำลังกายในช่วงแรกของการตั้งครรภ ์จะช่วยทำให้รู้สึกสบายตัวเมื่อการตั้งครรภ์เข้าสู่ช่วงใกล้คลอด ระยะเวลาเจ็บครรภ์คลอดน้อยลง และอาจทำให้คลอดง่ายขึ้น

ออกกำลังกายให้ปลอดภัยขณะตั้งครรภ์
สตรีตั้งครรภ์สามารถออก กำลังกายเบาๆ ได้ประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ แต่อย่าฝืนตัวเองถ้าเหนื่อยล้า เพลียควรหยุดพักก่อน การออกกำลังกายแต่ละครั้ง ควรอุ่นร่างกายให้พร้อม โดยยืดเส้นยืดสายให้กล้ามเนื้อ คลายตัว ให้ข้อสะโพก ข้อไหล่ ได้เคลื่อนไหวเต็มที่แล้วจึงเริ่ม ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 30 นาที ทั้งนี้ให้สังเกตตัวเองเป็นหลัก ถ้าขณะออกกำลังกาย รู้สึกว่ามีอาการผิดปรกติ เช่น เหนื่อย หายใจตื้น ใจสั่น เวียนศีรษะ หน้ามืด ปวดท้องน้อย คลื่นไส้ อาเจียนตลอดเวลา ชาตามตัว ให้หยุดพัก นั่งหรือนอนแล้วหายใจเข้าออกลึกๆ ถ้ายังมีอาการผิดปรกติหลังจากหยุดพัก 5-10 นาทีให้พบแพทย์ทันที

อย่างไรจึงจะเรียกว่าการออกกำลังกายที่พอเหมาะ ให้สังเกตว่าขณะออกกำลังกาย เช่น วิ่งหรือเดิน ยังสามารถพูดคุยกับคนอื่นได้ ถ้ารู้สึกว่าเริ่มหายใจไม่ทันให้ผ่อนการออกกำลังกายลงได้

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในขณะอากาศร้อนจัด หรือในช่วงที่อากาศอบอ้าว เนื่องจากการถ่ายเทความร้อนของร่างกายจะแย่ลง มีผลทำให้อุณหภูมิร่างกายสูงขึ้นซึ่งอาจมีผลเสียต่อทารกได้

มีข้อมูลบางการศึกษาในสัตว์ทดลองพบว่าสัตว์ทดลองที่ตั้งครรภ์ แล้วมีอุณหภูมิร่างกายสูงเกินไปจะมีผลทำให้ลูกในท้องมีความพิการแต่กำเนิดได้ แต่ยังไม่มีข้อมูลว่าจะมีผลเสียดังกล่าวในมนุษย์ อย่างไรก็ตามเชื่อว่าอุณหภูมิร่างกายในสตรีตั้งครรภ์ (โดยเฉพาะช่วงตั้งครรภ์ 3 เดือนแรก) ที่จะมีผลต่อทารกในครรภ์ต้องมากกว่า 39.2 องศาเซลเซียส ซึ่งการออกกำลังกายตามปรกติร่างกายจะมีอุณหภูมิไม่เกิน 38 องศาเซลเซียส ดังนั้นการออกกำลังกายที่พอเหมาะในสถานที่ๆไม่ร้อนจัด หรือมีอากาศถ่ายเทได้สะดวก หรือความชื้นในอากาศไม่มากนัก ก็ย่อมเป็นผลดีต่อการตั้งครรภ์ ดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการถึงแม้ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์จะปัสสาวะบ่อย แต่นั่นเป็นเพราะการขยายตัวของมดลูกไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ทำให้มีความรู้สึกอยากถ่ายปัสสาวะเรื่อยๆ การที่มีปัสสาวะบ่อยในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ไม่ได้หมายความว่าสตรีตั้งครรภ์ควรดื่มน้ำให้น้อยลง เพื่อจะได้ปัสสาวะห่างขึ้น ในความเป็นจริงแล้วสตรีตั้งครรภ์ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อออกกำลังกาย ควรดื่มน้ำก่อนออกกำลังกาย และดื่มน้ำเป็นระยะๆ ประมาณ 1 แก้ว ทุกๆ 20 นาที เพื่อชดเชยการเสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย

ออกกำลังกายแบบไหนดี
ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่มีการกระทบกระแทก งดการออกกำลังกายที่อาจทำให้ล้ม หรือเกิดอุบัติเหตุได้ง่าย เช่น ตีแบดมินตัน ขี่ม้า การดำน้ำ เป็นต้น และควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังประเภทที่มีการยกน้ำหนัก เพราะจะเพิ่มแรงดันในช่องท้อง ซึ่งมีผลทำให้เลือดที่จะไปเลี้ยงอวัยวะในช่องท้องลดลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเลือดที่ไปเลี้ยงมดลูก

ควรออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน การปั่นจักรยานแบบตั้งพื้น การเต้นแอโรบิคในน้ำ รวมถึงการว่ายน้ำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการว่ายน้ำจะดีสำหรับสตรีตั้งครรภ์ ทั้งในแง่ของการถ่ายเทความร้อนออกจากร่างกาย และหลีกเลี่ยงการกระทบกระแทก อย่างไรก็ตามการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ ช่วยให้สตรีตั้งครรภ์มีสุขภาพที่แข็งแรงขึ้น รู้สึกสบายตัว อีกทั้งยังช่วยทำให้น้ำหนักที่ขึ้นระหว่างตั้งครรภ์อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม น้ำหนักลดหลังคลอดได้เร็ว ไม่หงุดหงิดง่าย นอนหลับสนิท และอาจมีผลให้ระยะเวลาเจ็บท้องสั้นลง คลอดง่ายขึ้น แต่ก็ควรออกกำลังกายอย่างพอเหมาะกับสภาพร่างกายเพื่อไม่ให้มีผลแทรกซ้อน

ชนิดการออกกำลังกายที่แนะนำ
* การเดิน
* ปั่นจักรยานตั้งพื้น
* ว่ายน้ำ
* เต้นแอโรบิกในน้ำ
* กายบริหาร

ข้อแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ช่วงแรก
1. ถ้าออกกำลังกายเป็นประจำตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ สามารถออกกำลังกายต่อไปได้ตามปรกติ แต่ต้องเป็นประเภทที่ไม่มีความเสี่ยงต่อครรภ์ดังกล่าวข้างต้น
2. ก่อนตั้งครรภ์ ถ้าไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำให้เริ่มออกกำลังกายเบาๆ เช่น การเดิน ว่ายน้ำ
3. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ โดยแต่ละครั้งใช้เวลา 20-30 นาที
4. บริหารร่างกายก่อนเพื่อยืดกล้ามเนื้ออุ่นร่างกายให้พร้อม แล้วจึงออกกำลังกายตามปรกติประมาณ 10-15 นาที หลังจากนั้นผ่อนการออกกำลังกายลงอีกประมาณ 5 นาที แล้วยืดร่างกายเพื่อคลายกล้ามเนื้อ
5. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายในที่ๆอากาศร้อนจัด หรือที่อบอ้าว ความชื้นในอากาศสูง
6. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ต้องลงน้ำหนักมากๆ หรือการออกกำลังกายที่ต้องเคลื่อนไหวร่างกายเร็วๆ เช่น การวิ่งเร็วๆ เป็นต้น
7. ดื่มน้ำให้เพียงพอ

ภาวะหรือโรคที่ห้ามออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์ช่วงแรก
* แท้งเป็นอาจิณ
* แท้งจากปากมดลูกเปิดตั้งแต่ช่วงแรกของการตั้งครรภ์ (incompetent cervix)
* ได้รับการผ่าตัดรัดปากมดลูก (cervical polyp)
* เลือดออกทางช่องคลอดที่ยังไม่ทราบสาเหตุุ
* โรคหัวใจ
* โรคความดันโลหิตสูงเรื้อรัง
* โรคปอด
* การทำงานของต่อมธัยรอยด์ผิดปรกติ

คุณที่เคยสงสัยว่าการออกกำลังกายในช่วงแรกของการตั้งครรภ์นั้นอันตรายหรือไม่ คงได้คำตอบแล้วนะครับ ว่าถ้าเรียนรู้ถึงความเสี่ยงต่างๆ แล้วหลีกเลี่ยงระมัดระวังตัวเองตามวิธีการที่ผมแนะนำ โดยเลือกชนิดของการออกกำลังกายที่เหมาะสม ปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายก็น่าจะมีประโยชน์ต่อสตรีที่ตั้งครรภ์พอสมควรเลยล่ะครับ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Tuta Schweiz » เสาร์ ม.ค. 16, 2010 4:50 pm

สวัสดีพี่ๆ น้องๆ คลีนิคชาวครัว

วันนี้ได้โอกาสดี มาเปิดบ้านใหม่อีกครั้ง และคิดว่าต้องหาเวลาเข้ามาเรื่อยๆ เพราะต้องการคำแนะนำจากพี่ๆ น้องๆ ที่มีประสบการณ์ การตั้งท้องเมื่ออายุมาก(40-45) หรือไม่อายุไม่มากก็ได้จ้า และการออกกำลังกายช่วงที่ตั้งท้องอยู่

2 อาทิตย์ ที่ผ่านมามีอะไรแปลกๆ ขึ้นกับตัวเอง เหนื่อยง่าย ง่วงนอนอยู่ตลอดเวลา กินเก่งมากแบบห้ามใจไม่อยู่แบบเห็นของกินที่น่ากินน้ำลายฟูมปากเลยจ้า

วันที่ 13 มค ที่ผ่านมาด้วยประสบการณ์ และประจำเดือนขาดเลยรีบไปซื้อแผ่นตรวจการตั้งครรถ์มาตรวจ ปรากฎว่า ขึ้น 2 ขีดจ้า แต่ก็ไม่มั้นใจอีกเพราะเคยตรวจลูกคนแรก มันชัดทั้ง 2 ขีดและสามีอ่านคู่มือเค้าก็บอกว่า "ผมบอกคุณแล้วผมจะให้ของขัวญพิเศษแก่คุณ" ก็พิเศษจริงๆค่ะถึงวันนี้น่าจะได้ 4 อาทิตย์ และพยายามไม่กังวล จนผ่าน 3 เดือนไปแล้วน่าจะปลอดภัย
รูปภาพ
ยังตื่นเต้นไม่หาย
และได้ออกกำลังกายเบาๆ บ้างแล้วด้วยการเล่น Wii Active 30 นาที่ จุดประสงค์คืออยากให้ร่ายกายแข็งแรง และเพื่อลูกในท้องด้วยค่ะ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Nok HI » เสาร์ ม.ค. 16, 2010 6:49 pm

สวัสดีค่ะก่อนอื่นต้องขอแสดงความยินดีอย่างมาก ๆ เลยค่ะ....
ตอนนกตั้งท้องได้ก็ปรึกษากับคุณหมอว่าออกกำลังกายได้หรือเปล่า
เพราะว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำเกือบทุกวันอยู่แล้ว...
คุณหมอก็บอกว่าคนท้องไม่ใช่คนพิการนะออกกำลังกายได้เพียงแต่ว่า...
ต้องไม่เน้นและไม่เกร็งตรงหน้าท้อง....การออกกำลังกายที่ดีที่สุดก็คือการเดิน
ยกดัมเบลได้บริหารเฉพาะช่วงบน....การว่ายน้ำ...โยคะดีมาก ๆ ค่ะ....
เต็มแอโรบิคไม่ค่อยดีเพราะมันออกจะไวไปนิดหน่อย...
เรื่องอาหารช่วงไตรมาสสามเดือนแรกระวังนิดหน่อยเพราะว่าคุณแม่ทานไรไปจะตกไปอยู่ที่คุณแม่มากกว่าคุณลูก คุณแม่ทานพวกน้ำตาลมากไขมันมากเด็กไม่ค่อยได้รับเท่าไหร่ค่ะ
เพราะช่วงแรกเด็กต้องการสารอาหารโดยเฉพาะแคลเซี่ยมไปสร้างร่างกายของเค้าคุณแม่ทั้งหลายเลยรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายช่วงนี้ค่ะ..

รักษาสุขภาพนะคะ....
ภาพประจำตัวสมาชิก
Nok HI
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1488
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 13, 2008 7:07 pm
ที่อยู่: เมืองสองแคว.

โพสต์โดย พัฒน์นรี » อาทิตย์ ม.ค. 17, 2010 6:53 am

ยินดีด้วยค่ะ รักษาสุขภาพดีฯนะคะ หนูยังไม่เคยมีลูกเลย คงคุยเรื่องต่างฯ เกี่ยวกับการมีน้องยากหน่อยเน๊อะ แต่ยังไงหนูก็เข้าแสดงความดีใจจ้า
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » อาทิตย์ ม.ค. 17, 2010 7:03 am

Nok HI เขียน:สวัสดีค่ะก่อนอื่นต้องขอแสดงความยินดีอย่างมาก ๆ เลยค่ะ....
ตอนนกตั้งท้องได้ก็ปรึกษากับคุณหมอว่าออกกำลังกายได้หรือเปล่า
เพราะว่าเป็นคนออกกำลังกายประจำเกือบทุกวันอยู่แล้ว...
คุณหมอก็บอกว่าคนท้องไม่ใช่คนพิการนะออกกำลังกายได้เพียงแต่ว่า...
ต้องไม่เน้นและไม่เกร็งตรงหน้าท้อง....การออกกำลังกายที่ดีที่สุดก็คือการเดิน
ยกดัมเบลได้บริหารเฉพาะช่วงบน....การว่ายน้ำ...โยคะดีมาก ๆ ค่ะ....
เต็มแอโรบิคไม่ค่อยดีเพราะมันออกจะไวไปนิดหน่อย...
เรื่องอาหารช่วงไตรมาสสามเดือนแรกระวังนิดหน่อยเพราะว่าคุณแม่ทานไรไปจะตกไปอยู่ที่คุณแม่มากกว่าคุณลูก คุณแม่ทานพวกน้ำตาลมากไขมันมากเด็กไม่ค่อยได้รับเท่าไหร่ค่ะ
เพราะช่วงแรกเด็กต้องการสารอาหารโดยเฉพาะแคลเซี่ยมไปสร้างร่างกายของเค้าคุณแม่ทั้งหลายเลยรู้สึกอ่อนเพลียเหนื่อยง่ายช่วงนี้ค่ะ..

รักษาสุขภาพนะคะ....

ขอบคุณ <span style='color:red'>NOK HI</span> มากๆจ้า สำหรับคำแนะนำที่ดี
อาทิตย์นี้จะไปหาหมอตรวจให้มั้นใจ ว่ามีและปลอดภัย ถึงจะได้เฮ ได้เต็มที่ตอนนี้งงๆ อยู่ ขนาดงงก็เตรียม และคิดไปถึงไหนต่อถึงไหนแล้ว 555 ไม่ค่อยเห่อเลย

ประสบการณ์การมีลูกก็มีแล้วแต่นานมากตอนนี้ลูกสาวคนแรกได้ 11 ขวบ จำไม่ได้แล้ว เลยต้องเปิดบ้านปรึกษาพี่ๆ น้องๆ น่าจะเป็นที่ดีของคนไกลบ้านไกลเมือง

ตอนนี้อาการก็ เข้าห้องน้ำปล่อยมาก ปวดหัวตอนเช้า หรือได้กลิ่นอาหารแรงๆ เมื่อวานปวดช่วงท้องน้อย นิดๆ แต่ไม่มาก

เอาไว้ ผ่านการไปปรึกษาหมอก่อนแล้วจะได้คุยเต็มที่

ขอบคุณอีกครั้งค่ะ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Tuta Schweiz » อาทิตย์ ม.ค. 17, 2010 7:08 am

พัฒน์นรี เขียน: ยินดีด้วยค่ะ รักษาสุขภาพดีฯนะคะ หนูยังไม่เคยมีลูกเลย คงคุยเรื่องต่างฯ เกี่ยวกับการมีน้องยากหน่อยเน๊อะ แต่ยังไงหนูก็เข้าแสดงความดีใจจ้า

สวัสดีน้องพัด
ไม่เป็นไรแค่เข้ามาพูดคุย ก็ทำให้พี่ตุ๊มีกำลังใจขึ้นแล้ว และจะพยายามรวบรวมข้อมูลดีๆ ไว้เพื่อต่อไปน้องพัดมีน้องขึ้นมา จะได้มีประสบการณ์ดีๆไปกับพี่ด้วยไง
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Bronte » อังคาร ม.ค. 19, 2010 10:35 am

ดีใจอย่างแรงกับพี่ตุ๊กค่ะ จะมีตัวเล็กแล้ว ก็ทำตัวปรกติค่ะ แต่ที่สำคัญทำใจให้สบาย และมีความสุข ณ เวลานี้ เอ็นจอยกับทุกวินาทีค่ะ กินอาหารเหมือนที่พี่เคยกิน เมือก่อนนั้นแหละใช่เลย
วิตานิมก็ดีน่ะค่ะ เสริมนิดหน่อย
ดีใจและขอให้ทั้งแม่และลูกแข็งแรง และพี่สาวคนโตด้วย จะมีน้องแล้ว เป็นพี่ใหญ่น่ะ
<img src='http://i633.photobucket.com/albums/uu56/anutra1/Decorated%20images/FLOWER.gif' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Bronte
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 193
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 21, 2009 11:59 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » พุธ ม.ค. 20, 2010 12:12 pm

บันทึก ตั้งท้องของหญิง 42
วันที่ 19 มก.10
-ไปพบหมอมาแล้ว ปรากฏตั้งท้อง 100% อายุครรถ์ประมาณ 4-5 สัปดาห์ หมออัลตราซาวนด์
ดู
คำแนะนำจากหมอ
-ห้ามล้างช่องคลอดด้วยสบู่ หรือเจลสำหรับล้างช่องคลอดก็ไม่ได้
-น้ำอุ่นอย่างเดียว และใช้โยเกิตร์รสธรรมชาติทำความสะอาด
-ออกกำลังกายได้แต่ไม่หนัก และร่างกายไม่เหนื่อยและร้อนเกิดไป

บันทึกการออกกำลังกาย
วันที่ 19 มก.10
-30 นาที่ Wii fit

บันทึกการกิน
วันที่ 19 มก.10
ยังควบคลุมไม่ได้ แต่เลือกกินอาหารที่มีประโยชน์
น้ำหนักตัวขึ้นมาแบบน่าตกใจ 57 กก. จากเดิมเมื่อเดือน ธันวาคม อยู่ที่ 53-54 กก. ไม่อยากให้น้ำหนักเยอะมากกว่านี้ จะลดตอนนี้ก็คงไม่ดี ต้องหาวิธีลดอาหารลงเสียแล้ว

อีก 2 อาทิตย์ข้างหน้า หมอนัดตรวจเลือดและอาจอัลตราซาวนด์ดูอีก เพราะได้ 6 สัปดาห์ แล้วจมารายงานเรื่องของลูกในครรถ์

ดีใจอย่างแรงกับพี่ตุ๊กค่ะ จะมีตัวเล็กแล้ว ก็ทำตัวปรกติค่ะ แต่ที่สำคัญทำใจให้สบาย และมีความสุข ณ เวลานี้ เอ็นจอยกับทุกวินาทีค่ะ กินอาหารเหมือนที่พี่เคยกิน เมือก่อนนั้นแหละใช่เลย
วิตานิมก็ดีน่ะค่ะ เสริมนิดหน่อย
ดีใจและขอให้ทั้งแม่และลูกแข็งแรง และพี่สาวคนโตด้วย จะมีน้องแล้ว เป็นพี่ใหญ่น่ะ

ขอบคุณ<span style='color:red'>น้องเหมียว</span>มาก พี่สัญญาจะทำใจให้สบายตามคำแนะนำของน้อง
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย rattikal » พุธ ม.ค. 20, 2010 10:11 pm

ยินดีด้วยนะคะ หอบกำลังใจมาส่งให้ที่บ้านพี่ตุ๊ เปิดประตูรับด้วยค่ะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
rattikal
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 354
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ต.ค. 10, 2007 10:53 am

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ ม.ค. 22, 2010 12:36 am

หนูตุ๊.... พี่เอาคำว่า<span style='color:red'>CONGRATULATIONS!</span> มาให้ตัวโตๆถึงโตที่สุดเลยจ้ะ ดีใจด้วยนะที่จะได้ลูกน้อยคนใหม่ไว้เชยชม ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงนะจ๊ะ <span style='color:red'>ที่สำคัญคือ ทำจิตใจให้เบิกบานผ่องใส อย่าเศร้าหมอง หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่จะทำให้เกิดความเครียดต่างๆ (ความเครียดนี่เป็นตัวร้ายสุดๆ) </span> ลูกเราก็จะได้รับสารความสุขจากเราด้วย เขาจะได้เกิดมาแข็งแรงทั้งกายและใจจ้ะ

ป.ล. พี่ก็พลอยตื่นเต้นไปกับหนูตุ๊ด้วยนะเนี่ย อิ อิ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » ศุกร์ ม.ค. 22, 2010 12:07 pm

บันทึก ตั้งท้องของหญิง 42 และความตั้งใจออกกำลังกาย
วันที่ 20/01/10

การออกกำลังกาย
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะตกช่วงบ่าย ง่วงและเหนื่อยมาก

การกิน
วันนี้ดี แบ่งการกินเป็นมื้อเล็กๆ 6 มื้อ (แต่ไม่ได้จดบันทึก)
และทำแกงส้มปลาซานมอนด์กิน อร่อยมาก แต่ต้องไม่เผ็ดจัด
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Tuta Schweiz » ศุกร์ ม.ค. 22, 2010 12:31 pm

ไทยแท้แท้ เขียน: หนูตุ๊.... พี่เอาคำว่า<span style='color:red'>CONGRATULATIONS!</span> มาให้ตัวโตๆถึงโตที่สุดเลยจ้ะ ดีใจด้วยนะที่จะได้ลูกน้อยคนใหม่ไว้เชยชม ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงนะจ๊ะ <span style='color:red'>ที่สำคัญคือ ทำจิตใจให้เบิกบานผ่องใส อย่าเศร้าหมอง หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่จะทำให้เกิดความเครียดต่างๆ (ความเครียดนี่เป็นตัวร้ายสุดๆ) </span> ลูกเราก็จะได้รับสารความสุขจากเราด้วย เขาจะได้เกิดมาแข็งแรงทั้งกายและใจจ้ะ

ป.ล. พี่ก็พลอยตื่นเต้นไปกับหนูตุ๊ด้วยนะเนี่ย อิ อิ

ขอบคุณค่ะพี่ต่าย
ตุ๊ก็ยังไม่หายตื่นเต้นเลย และก็ยังคงตื่นเช้า ตี 5 เพื่อไปทำงานที่ร้าน 6 โมงเช้า ถึง 11 โมงเช้า งานก็ไม่หนักอะไร ทำแคชเชียร์ให้แม่สามีเพราะตอนนี้เค้าจ้างเป็นเป็นรายเดือนแล้ว

ความสบายใจก็มีขึ้นมาก คือไม่สนใจใครมากนอกจากคนที่รักเรา และได้ทำงานมีเงินเดือนเป็นของตัวเอง เริ่มสบายใจมาตั้งแต่ปลายปี 09 เลยได้ลูก หมอแซวว่าลูกมาช่วง วันคริสต์มาส เค้าคำนวณดูจากวันประจำเดือนมาวันสุดท้าย และหาวันไข่ตก ตอนนี้ก็ได้แต่ภาวนาให้เค้าสมบูรณ์ และปลอดภัยอยู่กับแม่ไม่ถึงวันคลอด

จะจำคำเตือนของพี่ต่ายให้ขึ้นใจ <span style='color:red'>ความเครียดนี่เป็นตัวร้ายสุดๆ</span>
ได้ออกกำลังกับเกมส์ Wii fit นิดๆหน่อยๆ เน้นโยคะ ทำให้ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Tuta Schweiz » ศุกร์ ม.ค. 22, 2010 12:40 pm

rattikal เขียน: ยินดีด้วยนะคะ หอบกำลังใจมาส่งให้ที่บ้านพี่ตุ๊ เปิดประตูรับด้วยค่ะ

ขอบคุณ มากจ้า
จะพยายามออกกำลังกาย ให้ร่ายกายแข็งแรง ลูกก็จะได้แข็งแรงด้วยเหนาะ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย naddyswiss » ศุกร์ ม.ค. 22, 2010 1:02 pm

ยินดีด้วยค่ะ ตอนนี้กำลังจะมีประชาชาติสวิสเพิ่มมาอีกหนึ่งแล้ว เย้ๆๆๆ

หนูก้อมีอาการแปลกๆเหมือนกันค่ะ แต่ยังไม่แน่ใจ แต่อาจจะไม่ใช่หรอก เพราะหนูใส่ห่วงเอาไว้น่ะค่ะ

ยังไงหนูก้อยังไม่อยากเพิ่มประชากรสวิสตรอนนี้ค่ะ เพราะตอนนี้หัวหมุนมากมาย

ขอให้พี่ตุ๊ต๊ะ และหนูน้อยในครรภ์แข็งแรงกันทั้งคู่นะคะ
naddyswiss
 

โพสต์โดย Tuta Schweiz » ศุกร์ ม.ค. 22, 2010 5:00 pm

naddyswiss เขียน: ยินดีด้วยค่ะ ตอนนี้กำลังจะมีประชาชาติสวิสเพิ่มมาอีกหนึ่งแล้ว เย้ๆๆๆ

หนูก้อมีอาการแปลกๆเหมือนกันค่ะ แต่ยังไม่แน่ใจ แต่อาจจะไม่ใช่หรอก เพราะหนูใส่ห่วงเอาไว้น่ะค่ะ

ยังไงหนูก้อยังไม่อยากเพิ่มประชากรสวิสตรอนนี้ค่ะ เพราะตอนนี้หัวหมุนมากมาย

ขอให้พี่ตุ๊ต๊ะ และหนูน้อยในครรภ์แข็งแรงกันทั้งคู่นะคะ

ขอบคุณ น้องโหน่งจ้า
ที่ตั้งท้องคราวนี้ คงเป็นเพราะไปแอบบดูลูกชาวบ้าน เช่นเด็กดอย ลูกแม่โหน่งยิ่งโตยิ่งน่ารัก ชอบเด็กน่ะ
ขอเพิ่มประชาชาติสวิสอีกคนนะ โหน่งจะเพิ่มอีกคนก็ไม่เป็นไรหรอก ยังเอ๊าะๆอยู่เลย เป็นเพื่อนกัน พี่จะได้มีเพื่อนปรึกษา
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

ต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน