ไทยแท้แท้ เขียน: ขอยืมกระทู้ยายหนูยืนยันกะหนูโหน่งว่า ที่ยายหนูพูดนั้นถูกต้องทุกอย่าง การฝึกเวทเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ เป็นเรื่องที่ต้องให้ใจกับมันร้อยเปอร์เซ็นต์ ต้องมีความอดทน และปรับเปลื่ยนเรื่องอาหาร และศึกษาการฝึกที่ถูกต้อง แต่ขอเติมว่า เป็นเรื่องที่เป็นไปได้สำหรับทุกคน หากมีความตั้งใจจริง
ตอนนี้หนูทำท่าตามพ่อหนุ่มคนนี้อยู่น่ะค่ะ คือชุดพี่เค้าเย๊ายวนดีเลยอยากฝึกตาม
8 mins abs
<a href='http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY</a>
8 mind buns
<a href='http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&NR=1' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YSsnM&NR=1</a>
8 mins arms
<a href='http://www.youtube.com/watch?v=fkwGOUuK2_4&feature=related' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=fkwGOUuK2_4&feature=related</a>
8 mins legs
<a href='http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs&feature=related</a>
ส่วนโปรตีนที่โหน่งทานเป็นอาหารเสริมนี่โหน่งไม่ได้กินสามมื้อแทนอาหารนะคะ โหน่งทานเป็นอาหารเช้า ของโหน่งและทานเป็นอาหารว่างไปน่ะค่ะ โหถ้าโหน่งทานอาหารเสริมแบบว่าเป็นอาหารจริง โหน่งคงม๊วยไปนานแว๊ว อิอิ ทุกวันนี้กินอาหารปรกติเหมือนชาวบ้านอ่ะคะ แต่อาจจะไม่ได้ครบทุกหมู่ แต่พยายามจะไม่กินของที่ทำให้ตัวเองอ้วนอีก เพราะว่ามันเข็ดหลาบกะความอุบาทว์ของพุงตัวเอง อิอิ
โหน่งอยากถามว่าท่าตามพ่อหนุ่มคนนี้มันโอเคอยู่ไหม สำหรับคุณแม่บ้านทหารบกอย่างโหน่งอ่ะคะ หรือมันยังดูเบาไป เพราะโหน่งก้อเริ่มรู้สึกว่าโหน่งรู้สึกเฉยๆแว๊ว คือไม่ค่อยเหนื่อยเหมือนตอนฝึกใหม่ๆ หะโหน่งควรลองแบบที่มันหนักหน่วงกว่านี้ดีไหม