โดย khao-naka » จันทร์ เม.ย. 26, 2010 7:43 am
โดย Nok HI » จันทร์ เม.ย. 26, 2010 7:32 pm
โดย khao-naka » อาทิตย์ พ.ค. 02, 2010 11:26 am
Nok HI เขียน: ที่น้ำหนักขึ้นอาจจะหนักกล้ามเนื้อก็ได้นะ
โดย Nok HI » อาทิตย์ พ.ค. 02, 2010 5:24 pm
โดย ยายหนู » อาทิตย์ พ.ค. 02, 2010 7:15 pm
Nok HI เขียน: ตัวที่สามนี้เป็น..เครื่องออกกำลังกายหน้าท้องโดยเฉพาะค่ะได้ตรงแขนด้วย
นั่งคุกเข้าแล้วพยายามโหนตัวเองขึ้นไปให้สูงที่สุดนะคะหน้าท้องจะเกร็งมาก
นกก็ครั้งละ 200-300 ทีค่ะแต่สู้แม่นกไม่ได้แกทำทีละ 1000 ที
โดย Jeab77 » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 2:19 pm
โดย khao-naka » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 3:23 pm
ยายหนู เขียน: แต่ละคอมเม้นท์ยาวๆทั้งนั้น จะอ่านหมดไหมเนี่ย...
โดย PHAN » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 3:54 pm
โดย Nok HI » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 5:43 pm
โดย khao-naka » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 6:46 pm
โดย khao-naka » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 6:59 pm
Nok HI เขียน: <span style='color:purple'>พี่ขาวผิดกับของนกเลยจ้า...
นกนะมีดั้ง...มีหน้าอก...มีแก้มเยอะมาก ๆ ...มีก้นแต่แคบ ๆ น่ะจ๊ะไม่ผายวัดรอบสะโพกได้แค่ 32.5 นิ้วเองจ๊ะ ทีนี้เวลาลดน้ำหนักแทนที่ไอ้แก้มเยอะ ๆ มันจะหายไปมันดันอยู่ยงคงกะพันคือจะผอมจะอ้วนแก้มป่องเหมือนเดิมแอบเซ็งและก้นนนนนอันน้อยนิดที่มีกลับลดลง ๆๆๆ อยากให้มันผายยยยเวลาใส่กระโปรงนี้เลียบแบนไปเลย แต่ยังโชคดีอย่างคือคือหน้าอกยังอยู่ครบ หุหุหุ อันนี้ของสำคัญ ฮิฮิฮิ แต่ก็เคยคุยกะสามีว่าถ้ามีลูกคนที่สองแล้วหน้าอกไม่เหมือนเดิมก็จะไปตกแต่งให้มันสวยนะแกไม่เห็นด้วยแต่ไม่กล้าขัด ฮิฮิ</span>
โดย khao-naka » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 7:11 pm
PHAN เขียน: แอบเข้ามาดูสาว ๆ คุยกัน สวยกันทุกคนเลยคะ
ปานกับ น้องชาย และสามี สนใจ จังเห็นคุณโหน่งสวยวันสวยคืน ไม่ทราบว่าปานจะหาข้อมูลจากใครได้มั้งคะ แต่ละความเห็นยาว ๆ กัน ทั้งนั้นเลยคะ คอมก็ช้า ๆ ท่านใดพอจะแนะนำได้บ้างคะ ทั้งบ้านมีอยู่ สามคน สนใจ อยากจะลดความอวบ คะ
ขอบคุณคะ
โดย naddyswiss » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 8:05 pm
โดย PHAN » อังคาร พ.ค. 04, 2010 7:06 am
khao-naka เขียน:PHAN เขียน: แอบเข้ามาดูสาว ๆ คุยกัน สวยกันทุกคนเลยคะ
ปานกับ น้องชาย และสามี สนใจ จังเห็นคุณโหน่งสวยวันสวยคืน ไม่ทราบว่าปานจะหาข้อมูลจากใครได้มั้งคะ แต่ละความเห็นยาว ๆ กัน ทั้งนั้นเลยคะ คอมก็ช้า ๆ ท่านใดพอจะแนะนำได้บ้างคะ ทั้งบ้านมีอยู่ สามคน สนใจ อยากจะลดความอวบ คะ
ขอบคุณคะ
<span style='color:blue'>หวัดดีค่ะ คุณปาน ขาวก้อแอบไปอ่านกระทู้ระทึกคุณปานมาเหมือนกันนะคะ อยากเข้าไปมีส่วนร่วมแบบคุณปานจัง อิอิ อ่านแต่ไม่ได้เม้นค์อ่ะคะ
คุณปานเลือกอ่านเลยค่ะ วิธิไหนดี ก้อเลือกไปลองใช้ดูค่ะ ปรับเอาไปใช้กับแต่ละบ้านน่ะค่ะ เพราะแต่ละบ้าน แต่ละคนไม่เหมือนกัน ว่าแต่ที่บ้านคุณปานมีเครื่องทุ่นแรงอะรัยอยู่บ้างคะ ที่ถามไม่ได้ละลาบละล้วงนะคะ เพราะบางบ้านเครื่องออกกำลังกายเยอะมากกกกกกก.. แต่ไม่ปัญหาคือ..ไม่ขยับ อิอิ นั่นคือปัญหาสำคัญ ที่บ้านคุณปานออกกำลังกายแบบไหนคะ มาเล่าสู่กันฟังก้อได้ค่ะ หนุก ๆ เดี๋ยวพี่ ๆ น้อง ๆ เค้ามาช่วยกันตอบค่ะ ผู้รู้เยอะแยะเลยค่ะ ขาวแค่มั่ว ๆ ทำไปค่ะ ไม่ได้เน้นหลักวิชาการค่ะ </span>