การปฏิบัติตัว เมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวารหนัก

[kitycat]

ใครที่เป็นโรคริดสีดวง ก็คงจะรู้ซึ้ง ถึงความทรมาน ทรกรรม กับภาวะ "ก็ลมมันเย็น" (เลยไม่ยอมนั่ง) กันนะคะ เอ๊ะ พูดเหมือนปูผัดรู้ดี เสมือนเคยเป็นมาก่อน ไม่จริ๊ง ไม่จริง .... รู้ไหมคะ คนที่เป็นริดสีดวง ชอบอายหมอ ไม่อยากมาหาหมอเพราะอาย ก็แน่นอน ใครจะอยากเปิดก้น ให้หมอดูล่ะ (แม้ว่าหมอจะดูจนเบื่อแล้ว) เอาเป็นว่า ลองปฏิบัติตัวดูกันก่อนก็ได้ค่ะ แต่ถ้าไม่หายจริงๆ ก็คงต้องไปหาหมอนะคะ

การปฏิบัติตัว เมื่อเป็นโรคริดสีดวงทวารหนัก

อาการของโรคริดสีดวงทวารหนัก มีดังนี้คือ อาการปวด มีเลือดออก และมีมูกบริเวณทวารหนัก; ซึ่งมีหลักปฏิบัติง่าย ๆ 10 ประการจะช่วยหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้อาการของโรคริดสีดวงทวารหนักรุนแรงขึ้น

1. ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อย 6 – 8 แก้ว
2. รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้
3. หลีกเลี่ยงอาหารที่อาจระคายเคืองระบบทางเดินอาหาร เช่น อาหารรสเผ็ดจัด ชา กาแฟ เครื่องดื่ม
ที่ผสมแอลกอฮอล์
4. ดูแลสุขอนามัย และรักษาความสะอาดของเครื่องใช้ส่วนตัวอยู่เสมอ
5. ออกกำลังการสม่ำเสมอ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ แต่หลีกเลี่ยงกีฬาบางประเภท เช่น ขี่จักรยาน ขี่ม้า
6. พยายามหลีกเลี่ยงการยกของหนัก
7. ฝึกหัดการถ่ายให้เป็นเวลาการดื่มน้ำแก้วใหญ่ทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้า จะช่วยการขับถ่ายได้
8. หลีกเลี่ยงเสื้อผ้าที่คับเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งกางเกงคับ ๆ
9. ไม่ควรอยู่ที่ร้อน ๆ เป็นเวลานานเกินไป
10. เมื่อมีอาการต่าง ๆ เกิดขึ้น เช่น มีเลือดออกหลังถ่ายอุจจาระ รู้สึกไม่สบายบริเวณทวารหนัก ควรรีบปรึกษาแพทย์

[annaubon]

ข้อ 11.. ห้ามใส่ จี สติง 5555555555