ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

คุณแม่ท้องโต "ออกกำลังกาย"

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย Tuta Schweiz » อาทิตย์ เม.ย. 11, 2010 6:51 am

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>สวัสดีค่ะ พี่ๆน้องๆ ครัวไกลบ้าน</span></span>
เข้ามาแทรกกระทู้ เพื่อเป็นกำลังใจให้คุณแม่ที่ตั้งครรถ์ทีอายุมากทุกคน
คือตัวเองจริงตั้งใจมีลูกกับแฟนตั้งแต่ 3-4 ปีที่แล้ว แต่ก็ไม่มีสักที จนมาปีนี้ เนื่องด้วยอะไรไม่รู้ แต่สำหรับตัวเองเริ่มใส่ใจดูแลสุขภาพ ดูแลเรื่องอาหาร และช่วงอายุ 41 ได้ไปปรึกษาหมอว่าอยากมีลูกหมอก็คงไม่สนับสนุน เพราะตอบว่าปล่อยไปตามธรรมชาติ และให้กินวิตามิน โฟลิก 400 ไปก่อน กินได้ครึ่งปีและก็ตัดใจว่าตัวเองอายุเยอะแล้วไม่มีก็ได้ ก็เลยหยุดกิน แต่ลูกก็มาตอนอายุเข้า 42 ย่าง 43 รีบไปฝากครรถ์ หมอก็สั่งวิตามิน โฟลิก 400 มิลิกรัมกินต่ออีก 12 สัปดาห์ และถามเรื่องการเจาะน้ำคร่ำตรวจหา Down syndrome แล้วก็ถามต่อว่าถ้าเกิดเด็กพิการ จะทำอย่างไร ตอนนั้นตอบไปอย่างไม่คิดดีๆ ก็บอกหมอไปว่าคงเอาออก แต่ช่วงแรกหมอก็แค่ถาม พอครรถ์จะเข้าสัปดาห์ที่ 16 หมอต้องการคำตอบที่แน่นอนว่าจะตรวจน้ำคร่ำไหม ก็ถามหมอไปว่าแล้วการเจาะน้ำคร่ำตรวจจะมีผลกระทบกับเด็กในครรถ์หรือเปล่าหมอบอกว่า 0.5% และช่วงนี้ทำอัลตร้าซาวด์ ก็จะเห็นลูกมีแขนมีขาเห็นเป็นรูปเป็นร่างแล้ว ก็ตัดสินใจไม่ตรวจเลยดีกว่า เพราะถึงรู้ว่าเค้าเป็นอะไร ก็ไม่กล้าเอาเค้าออก ตอนนี้ก็ได้แต่ทำทุกวันให้ดีที่สุดดูแลเรื่องอาหารการกิน และสุขภาพของตัวเอง
EM146 EM239 EM257

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>การตั้งครรภ์เมื่ออายุมากกว่า 35</span></span>
สมัยก่อนเราจะพบคุณย่าและคุณยายยังสาวอยู่เป็นจำนวนมากแต่ปัจจุบันคนไทยแต่งานอายุมากขึ้น และยังคุมกำเนิดต่ออีกทำให้เกิดการตั้งท้องตอนอายุมาก เด็กที่เกิดจากหญิงที่มีอายุมากส่วนใหญ่จะปรกติแต่ก็พบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องวางแผนการมีบุตร
อายุมีผลต่อการตั้งครรภ์อย่างไร
เมื่ออายุ 35 ปีขึ้นไปอัตราการตั้งครรภ์จะลดลงเนื่องจากมีการตกไข่ลดลง อาจจะมีการอักเสบในช่องท้องทำให้เกิดพังผืด แม้ว่าจะตั้งครรภ์ยากแต่ครรภ์แผดมักจะเกิดในช่วงอายุ 35-39 ปี หากท่านอายุมากกว่า 30ปีมีเพศสัมพันธ์อย่างสม่ำเสมอแล้วยังไม่มีบุตรให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ
<span style='color:blue'>อายุมากขณะตั้งครรภ์ขึ้นมีผลต่อสุขภาพของคนท้องอย่างไร</span>
การตรวจสุขภาพก่อนการตั้งครรภ์สำหรับคนที่มีอายุมากกว่า 30 ปีมีความจำเป็นเนื่องจากอายุมากขึ้นก็จะมีโรค ความดันโลหิตสูงขณะตั้งครรภ์ เบาหวานขณะตั้งครรภ์ เพิ่มขึ้นการควบคุมโรคก่อนการตั้งครรภ์จะช่วยลดโรคแทรกซ้อนได้ พบว่าคนท้องที่อายุมากกว่า 35 ปีจะเกิดโรคเบาหวานและความดันโลหิตสูงระหว่างตั้งครรภ์สูงกว่าคนทั่วไป 2 เท่าเมื่อเทียบกับอายุ 20 ปี
อายุมากขณะตั้งครรภ์กับการพิการแต่กำเนิด
พบว่าโรค Down syndrome จะเพิ่มขึ้นโดยพบคลอดผิดปรกติ 1 รายจากจำนวนคลอดปรกติ 1250 รายสำหรับอายุ 25 ปี แต่ถ้าอายุ 40 ปีจะพบคลอดผิดปรกติ 1 รายจากจำนวนคลอด 106 รายแนะนำว่าหญิงท้องที่อายุมากกว่า 35 ปีควรจะเจาะน้ำคล่ำตรวจ พบว่ารอยละ 95 ผลออกมาปรกติ
<span style='color:blue'>อายุมากขณะตั้งครรภ์กับการแท้ง</span>
อายุมากขึ้นพบว่าอัตราการแท้งเพิ่มพบว่าอายุ 25 ปีอัตราเสี่ยงต่อการแท้งประมาณร้อยละ 12-15 แต่ถ้าหากอายุ 40 ปีอัตราเสี่ยงของการแท้งประมาณร้อยละ 25
อายุมากขณะตั้งครรภ์มีผลต่อเด็กหรือไม่

อายุขณะตั้งครรภ์มากจะทำให้เกิดปัญหาเรื่องรกมากขึ้นคือ รกเกาะต่ำ รกลอกก่อนคลอด
เด็กที่คลอดอาจจะมีน้ำหนักน้อยกว่าคนท้องที่อายุน้อย
เนื่องจากแม่อาจจะไม่แข็งแรง เด็กอาจจะเกิดความเครียดขณะคลอด Fetal distree
อายุมากขณะตั้งครรภ์มีผลต่อการคลอดหรือไม่
เมืออายุมากขึ้นจะพบว่าคลอดลำบากทำให้ต้องผ่าตัดหน้าท้องพบว่าหากท้องแรกอายุ 30 ปีจะมีอัตราการคลอดโดยวิธีผ่าตัดเพิ่มร้อยละ 30 แต่ถ้าหากอายุมากกว่า 35 ปี จะมีอัตราการคลอดโดยวิธีผ่าตัดเพิ่มร้อยละ 80

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ท่านจะลดอัตราเสี่ยงได้อย่างไร</span></span>
● รับประทานวิตามิน โฟลิก 400 มิลิกรัมต่อวัน ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์
● ให้ตรวจสุขภาพก่อนการตั้งครรภ์และฝากท้องตามนัดอย่างสม่ำเสมอ
● ให้คุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปรกติ
● เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
● งดดื่มสุรา
● งดบุหรี่
● เลิกซื้อยารับประทานเอง
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>เมื่อตั้งท้องต้องตรวจพิเศษอะไรบ้าง </span></span>
ที่สำคัญคือต้องเจาะน้ำคร่ำตรวจ Chromosome เพื่อตรวจว่าเด็กเป็นโรค Down syndrome หรือไม่

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>ท้ายนี้ ขอเป็นกำลังใจให้คุณแม่ที่อายุเยอะ และคุณแม่ทุกคน ขอให้มีสุขภาพแข็งแรงทั้งแม่ทั้งลูก</span></span>
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Tuta Schweiz » อาทิตย์ เม.ย. 11, 2010 9:25 am

ตอนนี้อายุครรถ์ได้ 4 เดือนปรกติดีทุกอย่างแต่น้ำหนักขึ้นเยอะกว่าปรกติเพราะกินเยอะมากๆ เลยต้องเริ่มออกกำลังกายจริงจังอีกครั้ง เพราะตอนนี้อาการเหนื่อยไม่ค่อยมีแล้ว มีแต่ความหิวเข้ามาแทน ตัวเองได้ออกกำลังเบาๆ วันละ 30 นาที มาหลายวันแล้วรู้สึกดีมากๆ ไม่เครียด นอนหลับสบาย วันนี้มีโอกาสดีได้มานั่งหน้าคอมฯเลยอยากชวนคุณแม่ท้องโตมาออกกำลังกายกันจ้า

<a href='http://www.youtube.com/watch?v=nrpaAfmVzCc&feature=fvw' target='_blank'>คุณแม่ท้องโต ออกกำลังกาย1</a>

<a href='http://www.youtube.com/watch?v=Cc94jQbJKBE&feature=related' target='_blank'>คุณแม่ท้องโต ออกกำลังกาย2</a>

<a href='http://www.youtube.com/watch?v=Xukpu9Ls3As&feature=related' target='_blank'>คุณแม่ท้องโตออกกำลังกาย Yoga</a>

<a href='http://www.sudrak.com/index.php?option=com_content&task=view&id=252&Itemid=8' target='_blank'>10 ท่าบริหารง่าย ๆ ระหว่างตั้งครรภ์ </a>

ขอให้คุณแม่ท้องโตทุกคนสุขภาพแข็งแรง ทั้งแม่และลูกในครรถ์ค่ะ
จากแม่ตุ๊ ท้องโตเมื่ออายุ 42
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย chiangmai » อาทิตย์ เม.ย. 11, 2010 4:27 pm

ดีใจกับพี่ตุ๊ด้วยค่ะ ส่วนใหญ่ตอนหนูท้องจะเดินมากหน่อยคุณสาพาเดินเที่ยวเป็นชั่วโมงแต่ข้อมูลพี่เป็นประโยชน์มากกับคุณแม่ตั้งครรภ์มากค่ะรักษาสุขภาพด้วยนะคะ EM150
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย noutheblueocean » อาทิตย์ เม.ย. 11, 2010 5:54 pm

อิๆ ไม่ไหวแล้วค่าา พี่ตุ๊ ตอนนี้แค่เดินก็เหนื่อยแล้ววว ๗ เดือนกว่าแล้วค่ะ
ท้อง ๒ ด้วย แล้วก็ท้องติดๆกันค่ะ ตอนนี้ท้องมันเริ่มลดลงค่ะ
หนูวิ่งจับน้องเบน ถือว่าออกกำลังกายได้เหมือนกันนะเนี้ย อิๆๆ
<br><a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb2m.lilypie.com/TKUQm5.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie Second Birthday tickers" /></a><br><br><a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1m.lilypie.com/cN1Tm4.png" width="200" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
noutheblueocean
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 249
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ มิ.ย. 16, 2008 3:46 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » อาทิตย์ เม.ย. 11, 2010 6:01 pm

เนื่องจากไปพบหมอเมื่ออาทิตย์ที่ผ่านมา
อาการที่แจ้งหมอไป
-ปวดหัวข้างเดียว
-ปวดหลัง
-เหนื่อยมาก
-ท้องผูกนิดหน่อย

หมอเลยให้ใบสั่งชื้อ <span style='color:red'>แมกนีเซี่ยม</span> ไปกิน ตอนนี้อาการปวดหัวหายแล้ว อาการเหนื่อยมากๆ ไม่มีแล้ว แต่ยังปวดหลังนิดหน่อย เลยหาข้อมูลเกี่ยวกับ แมกนีเซียมอ่าน เอาข้อมูลมาแปะไว้เพื่อเป็นประโยชน์กับคุณแม่ตั้งท้อง หรือพี่ๆ น้องๆ ชาวครัวไกลบ้าน


<span style='color:blue'>เป็นที่ทราบกันด้วยว่าอาการปวดศีรษะไมเกรน เกิดจากการกระตุก (spasm) ของหลอดเลือด ความจริงแล้วมักจะเกิดกับสตรีตั้งครรภ์ทั้งที่ตั้งครรภ์อ่อน ๆ หรือจวนจะคลอด ซึ่งเป็นเวลาที่ขาดธาตุแมกนีเซียม สตรีเหล่านี้อาจเป็นโรคครรภ์เป็นพิษ ซึ่งทำให้ชักได้ง่าย ซึ่งการวิจัยได้พบว่าเกิดจากการขาดแมกนีเซียม</span>

<a href='http://www.bloggang.com/viewblog.php?id=zhulian&date=02-04-2005&group=1&gblog=4' target='_blank'>แมกนีเซียม</a>คลิกที่นี้ดูรายละเอียดเพิ่มเติม

อาหารที่มีธาตุแมกนีเซียมมากได้แก่ นัทต่าง ๆ (ที่หาง่ายก็ได้แก่ถั่วลิสง มะม่วงหิมพานต์ อัลม่อนด์) ส่วนแอลกอฮอล์ ไขมัน และโปรตีนปริมาณสูงจะขับแมกนีเซียมออกจากร่างกาย และแมกนีเซียมก็ทำงานอย่างใกล้ชิดกับแคลเซียม เราจะต้องได้รับแคลเซียมมากกว่าแมกนีเซียม 1 1/2เท่า การรักษาด้วยแมกนีเซียมจะได้ผลอย่างเต็มที่จะต้องได้รับไวตามิน บี 6 อย่างเพียงพอด้วย

<span style='color:red'>อาหารที่มีแมกนีเซี่ยมมาก</span>
อาหาร ปริมาณ แมกนีเซียม (ม.ก.)
แป้งถั่วเหลืองสด 1/2 ถ้วย 180
เต้าหู้สด 1/2 ถ้วย 127
อับม่อนด์แห้ง 1/4 ถ้วย 105
Black-eyed peas แห้ง 1/4 ถ้วย 98
ถั่วเหลืองคั่ว 1/4 ถ้วย 98
วีทเจอมอบ 1/4 ถ้วย 91
มะม่วงหิมพานต์อบ 1/4 ถ้วย 89
ผักพวยเล้งสุก 1/2 ถ้วย 79
ถั่วเหลืองต้ม 1/2 ถ้วย 74
แป้งสาลีไม่ขัดขาว (โฮลวีท) 1/2 ถ้วย 68
ถั่วลิสงทุกชนิด (คั่ว) 1/4 ถ้วย 64
ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย 56
มันฝรั่งขนาดกลาง (ปิ้ง) 1 หัว 55
กล้วย 1 ใบ 35
ปลาแซลม่อนกระป๋อง 1/2 ออนซ์ 33
ข้างกล้อง (สุก) 1 ถ้วย 28
นมไม่มีไขมัน 1/2 ถ้วย 28
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » อาทิตย์ เม.ย. 11, 2010 9:46 pm

ดูสวยสดใสดีจังจ้ะหนูตุ๊ ยังเป็นเจ้าแม่ข้อมูลดีๆเหมือนเดิมนะจ๊ะ มีประโยชน์สำหรับสาวๆที่กำลังจะเป็นคุณแม่คนใหม่มากๆ พี่ดีใจที่เห็นหนูตุ๊ดูแลตัวเองได้ดีขนาดนี้ ยกนิ้วให้เลยจ้ะ อีกไม่นานก็จะได้เชยชมลูกน้อยแล้วนะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » จันทร์ เม.ย. 12, 2010 11:34 am

ไทยแท้แท้ เขียน:ดูสวยสดใสดีจังจ้ะหนูตุ๊ ยังเป็นเจ้าแม่ข้อมูลดีๆเหมือนเดิมนะจ๊ะ มีประโยชน์สำหรับสาวๆที่กำลังจะเป็นคุณแม่คนใหม่มากๆ พี่ดีใจที่เห็นหนูตุ๊ดูแลตัวเองได้ดีขนาดนี้ ยกนิ้วให้เลยจ้ะ อีกไม่นานก็จะได้เชยชมลูกน้อยแล้วนะ

สวัสดีค่ะ

ขอบคุณ<span style='color:red'>พี่ต่าย</span> ที่มาให้กำลังใจและชมว่าสวย ตั้งท้องครั้งนี้เหมือนครั้งแรกเลย น่าจะเป็นผู้หญิง คลอดเมื่อไรจะต้องฟิตอย่างหนักเลยหละพี่ต่าย เอาไว้จะขอคำแนะนำจากพี่ต่ายอีกครั้งเน้อ ข้อมูลตัวเองก็ต้องศึกษาอีกครั้งเพราะท้องแรกผ่านมาตั้ง 11 ปีลืมหมดแล้วจ้า


ดีใจกับพี่ตุ๊ด้วยค่ะ ส่วนใหญ่ตอนหนูท้องจะเดินมากหน่อยคุณสาพาเดินเที่ยวเป็นชั่วโมงแต่ข้อมูลพี่เป็นประโยชน์มากกับคุณแม่ตั้งครรภ์มากค่ะรักษาสุขภาพด้วยนะคะ


<span style='color:red'>น้องตุ๊กตา</span> ดีนะเรื่องเดินออกกำลังกายของแม่ตั้งครรถ์ แต่ตอนนี้มันยังหนาวอยู่เลยที่สวิตฯ เอาไว้หายหนาวเมื่อไรพี่จะออกเดินเหมือนกัน คิดถึงตุ๊กตานะ หุ่นสวยมากๆเลย ฟิตเข้าไว้น้องอย่าปล่อยให้ไขมันมาเยือนเด็ดขาด สู้ สู้

อิๆ ไม่ไหวแล้วค่าา พี่ตุ๊ ตอนนี้แค่เดินก็เหนื่อยแล้ววว ๗ เดือนกว่าแล้วค่ะ
ท้อง ๒ ด้วย แล้วก็ท้องติดๆกันค่ะ ตอนนี้ท้องมันเริ่มลดลงค่ะ
หนูวิ่งจับน้องเบน ถือว่าออกกำลังกายได้เหมือนกันนะเนี้ย อิๆๆ


<span style='color:red'>แม่น้องเบน</span> อยู่ช่วง 3 เดือนสุดท้ายก็ต้องปลอดภัยไว้ก่อน แค่วิ่งจับน้องเบนก็เก่งแล้วเหน้าะ ขอให้สุขภาพแข้งแรง ทั้งแม่และลูกในท้องนะ คลอดแล้วส่งข่าวกันบ้างนะจ๊ะ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย schulz » อังคาร เม.ย. 13, 2010 10:43 am

สวัสดีค่ะพี่ตุ๊

สบายดีทั้งแม่และลูกน้อยนะคะ ตอนนี้นาต้ายังไม่ได้เริ่มออกกำลังกายเลยค่ะเพราะติดช่วงผ่าตัดมานี่กะว่านัดกะหมอรอบหน้าจะถามแล้วว่าสามารถว่ายน้ำได้รึยัง แต่ตอนที่ท้องอ่อนๆนะคะเล่นน้ำแบบสุดๆเลยค่ะชอบเล่นคลื่น ว่ายน้ำไปไกลมาว่ายจนไปสุดธงแดง (ที่สมุย) สะใจมาก อิอิ แต่ถ้ารู้ว่าท้องคงไม่กล้าเล่นหรอกค่ะ เพราะไม่รู้เลยเล่นไม่ปันยะปันยังเลย ส่วนเรื่องน้ำหนักตอนแรกยังถามแฟนว่าทำไมน้ำหนักเราไม่ขึ้นเลย (ก่อน 49 กก) ท้องตั้ง 12-13 สัปดาห์แล้ว แหมพอผ่านมาอีกสองอาทิตย์มาเลยค่ะ 1.1 กก (ตอนนี้ 14 สัปดาห์ 50.1) พี่ตุ๊ขึ้นมากี่โลแล้วเอ่ยยังไงระวังเรื่องน้ำตาลบ้างนะจ๊ะ นาต้าคาดว่าเราน่าจะคลอดไล่ๆกันใช่มั้ยเอ่ย กำหนดคลอดพี่ตุ๊เมื่อไไหร่ค่ะ ส่วนนาต้า 12 ตุลา ตอนนี้ท้องออกนิดๆเองค่ะ อิอิ

ปล.รักษาสุขภาพด้วยนะคะอย่าหักโหมมากในการออกกำลังกายจ้า

นาต้า
<br><a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/JCKwp2.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a><br><br>ให้เจ้าเป็นเด็กดี ให้เจ้ามีพลัง ให้เจ้าเป็นความหวังของแม่ต่อไป
ภาพประจำตัวสมาชิก
schulz
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 24
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ เม.ย. 12, 2009 11:13 am

โพสต์โดย rattikal » อังคาร เม.ย. 13, 2010 2:14 pm

สวัสดีปีใหม่ค่ะ พี่ตุ๊
มีความสุขมาก ๆ ทั้งแม่และลูกน้อยนะคะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
rattikal
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 354
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ต.ค. 10, 2007 10:53 am

โพสต์โดย หนูป้อม » พฤหัสฯ. เม.ย. 22, 2010 3:45 pm

ยินดีด้วยนะคะ ^_^
<img src='http://images.lovelovekitty.multiply.com/image/oRDcKeSOhJP29Y7O0WLamA/photos/1M/300x300/2163/dMy-DocumentsMy-PicturesMiscL8066944-0.jpg?et=86rooCd76XJH4ZwkffO8Qw&nmid=0&nmid=340064964' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
หนูป้อม
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 364
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ต.ค. 27, 2009 1:42 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » พฤหัสฯ. พ.ค. 06, 2010 1:47 pm

<span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>สวัสดี พี่ๆ น้องๆ ทุกคน</span></span>
บันทึกการตั้งครรถ์ ของหญิง 42 มาอีกแล้ว
อายุครรถ์ตอนนี้ก็ 5 เดือน ย่างเข้าเดือนที่ 6 อีกไมกี่เดือนก็จะได้เห็นหน้าลูกแล้ว

ไม่ค่อยได้เข้ามาบ่อยเท่าไร เวลาไม่มาก หลังเดือนนี้ไปคงจะได้เข้ามาบ่อยๆ เพราะจะหยุดเรียนไปก่อน

การออกกำลังกายก็ค่อยเป็นค่อยไป วันไหนเหนื่อยมากก็ไม่ออก วันไหนเหนื่อยน้อยก็ออกกำลังกายประมาณ 30 นาที

การกินก็เน้นของที่มีประโยชน์ต่อลูก น้ำหนักจากเดือนแรกที่ตั้งครรถ์ ตอนนี้ก็ 63 กก. ขึ้นมาเยอะมากเหมือนกัน แต่หมอตรวดเลือดแล้ว ไม่เป็นเบาหวาน ไม่มีความดัน ก็ OK

<span style='color:blue'>และช่วงนี้ เข้าสัปดาห์ที่ 21-24</span>
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>จำกัด การบริโภคน้ำตาล</span></span>
<span style='color:red'>วิตามินเอ</span>
ร่างกายหรือลูกต้องการเพิ่มวิตามิน A, เพราะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการปรับแสงสีของตาและการเติบโตของผิวหนังและเยื่อเมือก วิตามินเอมาในสองรูปแบบ : แคโรทีนและ retinol beta ทั้งมีความจำเป็นในการตั้งครรภ์ retinol มากเกินไปอาจทำให้เกิดข้อบกพร่อง

แหล่งที่ดีของ retinol เป็นไข่แดงเนยหรือเนยเทียมและนม ตับมีปริมาณสูงมาก retinol ดังนั้นคุณควรกินในไตรมาสแรกที่ไม่มีตับ <span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:blue'>แหล่งที่ดีของแคโรทีน beta อยู่แครอท, มันเทศ, มะละกอ, ส้มและผักสีเขียว, ผักชนิดหนึ่งโดยเฉพาะ, แพงพวย, ผักโขมและผักฤดูใบไม้ผลิและผักคะน้า</span></span>


วันนี้ 6 พค ไปพบหมอและตรวจอัลตร้าซาวนด์ ทุกอย่างปรกติ และดีใจมากๆ ได้<span style='color:red'>ลูกชาย</span>สมใจ รีบโทรฯ ไปบอกยายทางเมืองไทยเพราะยายเล่นไปบนเจ้าที่ ให้ได้หลานชาย ยายดีใจมากๆ เหมือนกัน

<span style='color:red'>น้องนาต้า</span> ก่อนอื่นดีใจด้วยจ้า ขอให้แข็งแรงทั้งแม่ทั้งลูก เรื่องน้ำหนักแรกๆมันไม่ค่อยขึ้นหรอกพอเข้าเดือนที่ 4 น้ำหนักก็ขึ้นมามากเลย ออกกำลังกายก็ทำแบบค่อยเป็นเข้าไป ออกเพื่อให้ได้คลอดง่ายๆ และคลายเครียด เวลาเราขยับลูกเราก็ใจได้ออกกำลังกายไปด้วย

<span style='color:red'>ติ๊ก๊า</span> ขอบคุณที่ให้กำลังใจเสมอมา

<span style='color:red'>น้องป้อม</span> ขอบคุณจ้า
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Tuta Schweiz » พฤหัสฯ. พ.ค. 06, 2010 2:02 pm

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ชวนคุณแม่ มากิน โอเมก้า 3</span></span>
ช่วงตั้งครรถ์ 17-20 สัปดาห์ ระบบประสาทของลูกกำลังพัฒนา

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>ปลาที่มีไขมัน อย่างเช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล และปลาแซลมอน ต่างก็มีกรดไขมันโอเมก้า 3 อยู่สูง แต่คุณแม่ก็ไม่ควรรับประทานมากกว่า 2 ส่วนต่อสัปดาห์ เพราะปลาเหล่านั้นมีสารปรอทอยู่ด้วย หากได้รับในปริมาณสูง อาจจะทำให้เกิดอันตรายกับลูกในท้องได้ ซึ่งคุณแม่อาจเลือกที่จะรับกรดไขมันโอเมก้า 3 จากแหล่งอื่น ได้ในเมล็ดพันธุ์พืชต่างๆ เช่น เมล็ดฟักทอง เมล็ดนุ่น หรือถั่วเหลือง ประมาณ 2 ช้อนโต๊ะต่อวัน หรือคุณแม่จะเลือกทานอาหารเสริมแทนก็ได้</span>

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>โอเมก้า 3</span></span>
ไขมันที่มีอยู่ในอาหารมีส่วนประกอบของกรดไขมัน (fatty acid) มีธาตุคาร์บอน ธาตุไฮโดรเจน และธาตุออกซิเจน เรียงจับกันในลักษณะต่างๆ สามารถแบ่งตามโครงสร้างทางเคมี ได้ดังนี้ 1. ไขมันอิ่มตัว (Saturated fatty acid) คือไขมันที่มีโครงสร้างคาร์บอนเรียงจับกันครบ ไขมันชนิดนี้ร่างกายสามารถสร้างได้เอง

ถ้ารับประทานมากเกินไป จะทำให้เกิดคลอเรสเตอรอลในเลือดสูง เกิดการอุดตันของเส้นเลือด เป็นต้นเหตุของโรคหัวใจขาดเลือด

2. ไขมันไม่อิ่มตัว (Unsatuarated fatty acid) คือไขมันที่ธาตุคาร์บอนยังมีเหลือสามารถจับกับธาตุไฮโดรเจนได้ แบ่งออกเป็น
ก. กรดไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว (Monounsaturated fatty acid) ได้แก่ กรดโอเลอิก (Oleic acid) เป็นกรดไขมันที่ร่างกายสามารถสร้างได้เอง แต่ถ้ารับประทานเข้าไปมาก ก็ไม่ทำให้เกิดโรคหัวใจ และมีแนวโน้มที่จะช่วยลดไขมันในเลือดด้วย
ข. กรดไขมันไม่อิ่มตัวชนิดหลายตำแหน่ง (Polyunsaturated fatty acid) เป็นกรดไขมันที่ร่างกายไม่สามารถสร้างได้เอง จำเป็นต้องรับจากอาหาร ไขมันที่สำคัญคือ Omega-3 (Alpha-linolenic acid) และ Omega-6 (linolenic acid)
ในหมู่ไขมันในอาหาร มีไขมันที่เป็นมิตรต่อสุขภาพ ช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ จะเป็นไขมันที่อยู่ในกลุ่มไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันเหล่านี้อยู่ในอาหารอะไรบ้าง เรามาดูกัน
น้ำมันมะกอก olive oil
เป็นน้ำมันที่มีส่วนผสมของกรดโอลิอิก (Oleic acid) ซึ่งจะไม่เพิ่มระดับคลอเรสเตอรอลในเลือด และเป็นแหล่งที่ดีของวิตามินอี ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูล (Antioxidants) ช่วยลดการเกิดมะเร็ง และช่วยลดการทำลายหลอดเลือด ช่วยลดอัตราเสี่ยงของการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจอุดตัน
น้ำมันจากเมล็ดพืช
น้ำมันคาโนลา (Canola oil) เป็นน้ำมันที่มีส่วนผสมของ กรดโอลิอิก (Oleic acid) ซึ่งช่วยลดไขมันในเลือดชนิด LDL ที่เป็นคลอเรสเตอรอลที่ไม่ดีให้ลดลง และมีส่วนประกอบของOmega-3 และ Omega-6 ซึ่ง Omega-3 มีส่วนช่วยลดไขมันไตรกรีเซอไรด์ และลดการเกาะตัวของเกร็ดเลือด ที่เป็นต้นเหตุให้เส้นเลือดหัวใจอุดตัน จึงมีส่วนสำคัญในการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ
แต่นับว่าเป็นข่าวร้ายที่นักวิจัยพบว่าน้ำมันพืชชนิดอื่นที่เราใช้อยู่ปัจจุบันคือ น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันเมล็ดฝ้าย มีส่วนของ omega-6 มากกว่า omega-3 ซึ่ง omega-6 นี้แม้จะมีความจำเป็นต่อร่างกาย แต่ถ้าได้รับมากเกินไป ก็เป็นต้นเหตุให้ความดันเลือดสูง ทำให้เกิดการแข็งตัวของเลือดง่ายขึ้น ทำให้เกิดหัวใจขาดเลือดเฉียบพลันได้ง่าย และทำให้ร่างกายบวมน้ำ ดังนั้นถึงแม้เราจะใช้ไขมันเหล่านี้ปรุงอาหาร ก็ควรหลีกเลี่ยงอย่าใช้มากเกินจำเป็น และหลีกเลี่ยงอาหารที่ใช้น้ำมันมาก เช่น ของทอด หรือผัด ควรทานอาหารประเภทต้ม หรือนึ่งมากกว่า
น้ำมันปลา fish oil
น้ำมันปลา (อย่าสับสนกับน้ำมันตับปลา) ในปลาทะเลได้แก่แซลมอน ทูน่า ซาดีน เฮอร์ริ่ง เป็นปลาที่มีกรดไขมัน omega-3 จากการศึกษาพบว่าการทานปลาเหล่านี้ สองครั้งต่อสับดาห์ จะช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น
<span style='color:red'>ถั่วนัท (nut)</span><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>
<span style='color:blue'>ได้แก่ ถั่วแอลมอนด์ วอลนัท พีนัท พีแคน จะมีไขมันไม่อิ่มตัวชนิด Monounsaturated fatty acid ช่วยลดปริมาณไขมัน LDL ได้ และในวอลนัท จะมีปริมาณ Omega-3 สูงด้วย แต่ในการทานถั่วนี้ ไม่ควรทานในรูปของ ถั่วคั่วใส่เกลือ เพราะมีพลังงานสูงและเกลือมากเกินไป
ถึงแม้ไขมันเหล่านี้ จะเป็นมิตรต่อสุขภาพ แต่ก็เป็นอาหารที่ให้พลังงานสูง ดังนั้นการทานอาหารที่มีไขมันสูง ก็ต้องระวังเรื่องความอ้วนด้วย จึงไม่ควรทานมากเกินกว่าความต้องการของร่างกาย</span></span>

โดย พญ.รุ่งทิพย์ วรรณวิมลสุข แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » พฤหัสฯ. พ.ค. 06, 2010 9:42 pm

ดีใจกับหนูตุ๊จ้ะที่จะได้ลูกชายสมใจ เย เย ^__^ ดูแลสุขภาพนะ อีกไม่กี่เดือนก็ได้เห็นหน้าลูกแล้ว
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย เอื้อง » ศุกร์ พ.ค. 07, 2010 4:47 am

คุณแม่คนเก่งยังขยันเหมือนเดิมน้า ขอให้สุขภาพแข็งแรงทั้งแม่และลูกนะจ๊ะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
เอื้อง
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 572
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ก.ค. 16, 2006 2:45 pm

โพสต์โดย Jeab77 » เสาร์ พ.ค. 08, 2010 2:47 am

แวะมาเติมกำลังใจไห้ค่ะพี่ตุ๊ คนท้องนะคะเดินมากๆนี่ดีค่ะ ช่วยเรื่องการเผาผลาญหลังคลอดค่ะ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

ต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน