ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

การเดินทางของหญิงวัย 53 กับการสร้างกล้ามเนื้อ

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย Bronte » ศุกร์ เม.ย. 30, 2010 12:01 pm

วันนี้ท้อๆ เบื่อ ไงไม่รู้ เลยไปดูรูปพี่ต่ายอีกรอบ มันไม่ง่ายเลยพี่ต่าย อยากกรี้ดดังๆ ยื่งคุณสามีมาถามเมื่อไหร่จะตัวเล็กลง พี่ต่ายทำไงดี...............ท้อแท้....
<img src='http://i633.photobucket.com/albums/uu56/anutra1/Decorated%20images/FLOWER.gif' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Bronte
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 193
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 21, 2009 11:59 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ เม.ย. 30, 2010 5:00 pm

<span style='color:red'>หนูชบา</span> ขอบคุณที่เข้ามาชมคนแก่นะคะ ถ้าหนูเป็นคนชอบทาน ก็ต้องอย่าขี้เกียจออกกำลังกาย พยายามทำให้สม่ำเสมอ ก็จะช่วยได้ค่ะ

วันนี้ท้อๆ เบื่อ ไงไม่รู้ เลยไปดูรูปพี่ต่ายอีกรอบ มันไม่ง่ายเลยพี่ต่าย อยากกรี้ดดังๆ ยื่งคุณสามีมาถามเมื่อไหร่จะตัวเล็กลง พี่ต่ายทำไงดี...............ท้อแท้....

ยิ่งท้อแท้ยิ่งไม่สำเร็จนะหนูเหมียว มันไม่ง่าย แต่ไม่ใช่เป็นไปไม่ได้อย่างที่พี่เคยพูดไว้ ถ้าพี่ทำได้ เหมียวก็ต้องทำได้ การต่อสู้ ถ้าอยากชนะ ก็ต้องหันมาสู้กับมัน ทุกอย่างมันอยู่ที่ใจ ถ้าอยากสำเร็จก็ต้องให้ใจกับมัน พี่เป็นกำลังใจให้เหมียวเต็มร้อยจ้ะ สู้ สู้นะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Jeab77 » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 2:21 pm

พี่ต่ายเจี๊ยบมาเปิดกระทู้ลดอวบ จะเอาหุ่นเฟริมไห้ได้เลยค่ะที่นี้ ฝากตัวอีกรอบนะคะ อยากกล้ามสวยแบบพี่ต่ายง่ะ อิอิอิ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย chiangmai » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 6:27 pm

<span style='color:red'>ว๊าววววพี่ต่าย</span> หุ่นดีจังค่ะอิจฉาพี่จังเลยไม่มีไขมันเลย เป็นกำลังใจให้พี่จ๊าาา
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>ครอบครัวสุขสันต์เบนด้าจ๊า</span></span><br><img src='http://davm.daisypath.com/UcKQm9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/A05om9.png' border='0' alt='user posted image' /><br><img src='http://lbym.lilypie.com/e6Lvm9.png' border='0' alt='user posted image' /><img src='http://lb5m.lilypie.com/U6N7m9.png' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chiangmai
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1034
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ต.ค. 18, 2008 12:42 am

โพสต์โดย singha » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 7:14 pm

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>พี่เก่งมากๆๆๆๆ เลยค่ะ การสร้างกร้ามเนื้อนี่เป็นเรื่องยากมากเลย สำหรับตัวเอ๋
เพราะเป็นคนที่ไม่มีความอดทนระยะยาวน่ะค่ะ ได้แต่จ๊อกกิ้งอย่างเดียว
บางวันครึ้มอกครึ้มใจ ก็แถมโยคะเข้าไปด้วย อยากได้เคร็ดลับปลุกใจจากพี่จังเลยค่ะ
ว่าพี่มีวิธีบังคับตัวเองอย่างไร ในเรืท่องของอาหาร และการเทรนนิ่งน่ะคะ จะเป็นประโยชน์กับเอ็มากเลยค่ะ </span>
singha
 

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 8:18 pm

<span style='color:red'>หนูเจี๊ยบ</span> พี่ดีใจที่ได้ยินว่าเจี๊ยบจะเอาจริงแล้วคราวนี้ พี่เป็นกำลังใจให้นะ เจี๊ยบต้องทำสำเร็จแน่นอน อยากได้คำแนะนำอะไรก็บอกได้ พี่ยินดีจ้ะ

<span style='color:red'>หนูตุ๊กตา</span> ขอบคุณสำหรับคำชมและกำลังใจจ้ะ

<span style='color:red'>หนูเอ๋</span> เคล็ดลับของพี่ก็คือความรักตัวเองจ้ะ พี่อยากมีสุขภาพที่ดีและแข็งแรง อยากมีกล้ามเนื้อและรูปร่างที่สวยงาม ไม่อยากมีโรคภัยไข้เจ็บมาถามหาก่อนเวลาอันควร ดังนั้นอะไรที่พี่คิดว่าทำแล้วดีมีประโยชน์กับตัวเอง พี่ก็จะทำอย่างเต็มใจ และปฎิบัติอย่างเคร่งครัด แรงผลักดันที่สำคัญอีกอย่างก็คือ ความต้องการที่จะเอาชนะตัวเอง ต้องการพิสูจน์ตัวเองว่า ในวัย 54 นี้ ฉันยังทำในสิ่งนี้ได้ ไม่มีอะไรที่ฉันทำไม่ได้ ถ้าฉันตั้งใจ การสร้างกล้ามเนื้ออย่างจริงจังนั้น ต้องอาศัยความมีวินัยและเสมอต้นเสมอปลายในเรื่องของอาหารและการฝึกเป็นอย่างมาก จึงจะทำสำเร็จ พี่ขอเป็นกำลังใจให้หนูเอ๋นะ เริ่มเมื่อไหร่ เข้ามาคุยให้กันฟังบ้างนะจ๊ะ &nsbp; &nsbp;
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย naddyswiss » จันทร์ พ.ค. 03, 2010 8:20 pm

rattikal เขียน: วันนี้ไม่ได้มาชมหุ่นพี่ต่าย แต่มาบอกรักและขอบคุณแทนค่ะ
ขอบคุณความรู้และคำแนะนำต่าง ๆ ถ้าไม่มีพี่ต่ายและพี่ยายหนู
คงไม่มีน้องสาวหุ่นน่ารักน่าทะนุถนอมแบบวันนี้ (อิอิ) ย้อนกลับไปดูรูปตอนเข้าชมรม
และรูปปัจจุบัน ยังนั่งภูมิใจทุกวัน ถ้ากล้ามเนื้อหน้าท้องสวย ๆ ไม่อยากนึกเลยว่า
วันนั้นจะภูมิใจมากแค่ไหน ตามล่าจุดมุ่งหมายต่อไป หนูจะไม่ทิ้งการออกกำลังกายค่ะ

<a href='http://i307.photobucket.com/albums/nn320/tikasa/tingtong/DSC00219.jpg' target='_blank'>ก่อนรู้จักพี่ต่าย</a>
<a href='http://i307.photobucket.com/albums/nn320/tikasa/tingtong/DSC00638.jpg' target='_blank'>นักเรียนของคุณครู 2008</a>
<a href='http://i307.photobucket.com/albums/nn320/tikasa/tingtong/DSC01686.jpg' target='_blank'>สิ่งดี ๆ ที่ได้รับ ขอบคุณค่ะ</a>

หูยพี่ไม่อยากเชื่อเลยอ่ะ สุดยอดเลยค่ะพี่ เข้ามาดูแว๊วมีกำลังใจมากมายขอบคุณนะคะ
naddyswiss
 

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » อังคาร พ.ค. 04, 2010 12:20 am

หูยพี่ไม่อยากเชื่อเลยอ่ะ สุดยอดเลยค่ะพี่ เข้ามาดูแว๊วมีกำลังใจมากมายขอบคุณนะคะ

<span style='color:red'>หนูโหน่ง</span> ไม่อยากเชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะมันเป็นไปได้สำหรับทุกๆคนจ้ะ รวมทั้งตัวโหน่งเองด้วย หนูเองก็มาได้ไกลแล้วนะ อย่ายอมแพ้ พี่เป็นกำลังใจให้เดินหน้าต่อไปจ้ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Ping » อังคาร พ.ค. 04, 2010 7:33 am

พี่ต่ายผิงไม่ได้เข้าห้องสุขภาพเลยคะ แต่เห็นหุ่นอันเฟริ์มของพี่แล้วทึ่งคะ ผิงเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย บางทีก็อยากทำอะไรให้มีการขับเหงื่อออกมาบ้างเพราะเป็นหวัดบ่อยมากๆ
ผิงไม่ได้อ้วนแต่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ไม่รู้เมื่อไหร่จะได้เริ่มต้น
<span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><a href='http://www.pingjewellery.com/' target='_blank'>www.pingjewellery.com</a></span></span> <br><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>สินค้าได้รับตราตอกจากสถาบันตรวจสอบมาตรฐานLondon Assay Officeถูกต้องตามกฏหมายการซื้อขายจิวเวลรี่ของยูเค ปิดหน้าร้านเข้าไปดูในเว็บไซต์สนใจส่งเมล์สอบถามราคาคนไทยได้คะ</span></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Ping
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 939
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ ธ.ค. 14, 2007 3:17 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » อังคาร พ.ค. 04, 2010 5:19 pm

Ping เขียน: พี่ต่ายผิงไม่ได้เข้าห้องสุขภาพเลยคะ แต่เห็นหุ่นอันเฟริ์มของพี่แล้วทึ่งคะ ผิงเป็นคนไม่ออกกำลังกายเลย บางทีก็อยากทำอะไรให้มีการขับเหงื่อออกมาบ้างเพราะเป็นหวัดบ่อยมากๆ
ผิงไม่ได้อ้วนแต่ไม่มีกล้ามเนื้อเลย ไม่รู้เมื่อไหร่จะได้เริ่มต้น

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยสร้างภูมิต้านทานโรคหวัดได้ดีเยี่ยม ลองทำดูสิคะ เริ่มพรุ่งนี้เลยไง ดีมั้ย.... ^__^
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » พฤหัสฯ. พ.ค. 06, 2010 8:41 am

สวัสดีค่ะ<span style='color:red'> พี่ต่าย</span>
ไม่ค่อยได้เข้ามา แต่ก็มาจ้า เข้ามาทีไรก็ได้กำลังใจทุกครั้ง เพราะตอนนี้ก็ปรกติของคนท้อง น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ เสื้อผ้าเก่าๆก็ใส่ไม่ได้ ต้องเปลี่ยนหมด แต่ก็ไม่คิดมาก เอาไว้หลังคลอดจะต้องกลับไปฟิตเหมือนเดิมจ้า พี่ต่าย สู้ สู้
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » พฤหัสฯ. พ.ค. 06, 2010 7:55 pm

Tuta Schweiz เขียน: สวัสดีค่ะ<span style='color:red'> พี่ต่าย</span>
ไม่ค่อยได้เข้ามา แต่ก็มาจ้า เข้ามาทีไรก็ได้กำลังใจทุกครั้ง เพราะตอนนี้ก็ปรกติของคนท้อง น้ำหนักก็ขึ้นเรื่อยๆ เสื้อผ้าเก่าๆก็ใส่ไม่ได้ ต้องเปลี่ยนหมด แต่ก็ไม่คิดมาก เอาไว้หลังคลอดจะต้องกลับไปฟิตเหมือนเดิมจ้า พี่ต่าย สู้ สู้

<span style='color:red'>หนูตุ๊</span> ของธรรมดาจ้ะ ลูกตัวใหญ่ขึ้น น้ำหนักก็ต้องขึ้นเป็นธรรมดา เพียงแต่เราดูแลว่าอย่าให้มันขึ้นกระฉูดเพราะลูก + ไขมันก็แล้วกันจ้ะ พอคลอดแล้วจะได้ไม่ลำบากมากนักในการลด พี่เชื่อว่าหนูตุ๊ดูแลตัวเองได้ดีแน่ๆ อีกไม่กี่เดือนก็จะได้ชื่นชมลูกน้อยแล้วนะ ^__^
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Jeab77 » อาทิตย์ พ.ค. 09, 2010 3:38 am

Happy Mother's Day นะคร๊าบบพี่ต่าย มีความสุขมากๆนะคะ เจี๊ยบจะไปหาหมออีกวันที่ 12 หน้านี่นะคะ หลังจากนี้คงไม่มีอะไรมากแล้ว คงกลับมาเริ่มยกน้ำหนักได้อีก เดี๋ยวเจี๊ยบจะมาขอคำแนะนำนะคะ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » จันทร์ พ.ค. 10, 2010 7:35 pm

Jeab77 เขียน: Happy Mother's Day นะคร๊าบบพี่ต่าย มีความสุขมากๆนะคะ เจี๊ยบจะไปหาหมออีกวันที่ 12 หน้านี่นะคะ หลังจากนี้คงไม่มีอะไรมากแล้ว คงกลับมาเริ่มยกน้ำหนักได้อีก เดี๋ยวเจี๊ยบจะมาขอคำแนะนำนะคะ

มาได้เลยหนูเจ๊ียบ ยักษ์.. เอ๊ย ครูฝึกรออยู่ อิ อิ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Jeab77 » พฤหัสฯ. พ.ค. 13, 2010 12:20 am

แวะมาบอกพี่ต่ายคนแรกเลยค่ะ ว่าคุณหมอบอกแผลหายดีแล้วค่ะ นัดเจออีกที่อีก ๓ เดือนข้างหน้าค่ะ วันนี้เลยเจิมวันดี ด้วยการวิ่งจ๊อกกิ้งและเดินเร็วไป ๕๐ นาที เมื่อคืนอ่านๆหนังสือ ABS diet ตรงที่เค้าสอนไห้ทำท่ายกน้ำหนักและ บริหารส่วนต่างๆค่ะ กะว่าพรุ่งนี้จะประเดิมเลยค่ะ คุณหมอไฟเขียวแล้ว เย้ เย้
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

ย้อนกลับต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน