ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

การเดินทางของหญิงวัย 53 กับการสร้างกล้ามเนื้อ

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 12:45 am

เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหกจริงๆ หญิงวัย 53 เริ่มต้นการเดินทางในการต่อสู้กับไขมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ เมื่อเดือนเมษายนปีที่แล้ว จุดมุ่งหมายก็คือ ต้องการรูปร่างที่กระชับมีกล้ามเนื้อเห็นชัดสวยงามเหมือน Jillian Michaels (คริๆ) ขณะนี้ก็ครบปีแล้ว หญิงวัย 53 ก็เกือบจะกลายเป็นวัย 54 ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้านี้แล้ว ตลอดหนึ่งปีที่ผ่านมา ได้เปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องต่างๆมากมาย ไม่เคยหยุดยั้ง ไม่เคยท้อถอย ไม่เคยใจร้อน เคร่งครัดและมีระเบียบวินัยกับตัวเองมากๆ ทำอย่างเสมอต้นเสมอปลาย และจะยังคงเดินต่อไปข้างหน้าเรื่อยๆ จนกว่าจะถึงจุดที่ตัวเองพอใจ รูปร่าง ณ วันนี้ เรียกว่าเดินมาไกลจากจุดเดิมมากในความรู้สึกของตัวเอง และแม้ว่ายังไม่ถึงจุดที่ตัวเองต้องการก็ตาม ก็รู้สึกภูมิใจกับความสำเร็จเล็กๆน้อยๆตรงนี้มาก

ขอให้น้องๆที่เริ่มลงมือปฎิวัติตัวเองแล้ว อย่าได้ท้อถอยนะคะ พี่ยังเป็นกำลังใจให้ทุกๆคน คิดว่าไม่ว่าจะเร็วจะช้า ทุกคนต้องไปถึงจุดมุ่งหมายของตัวเองได้ หากตั้งใจจริง

รูปภาพ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 12:47 am

กล้ามเนื้อด้านหลัง

รูปภาพ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 12:47 am

เปรียบเทียบกล้ามเนื้อหลังจากเมื่อหกเดือนที่แล้ว

รูปภาพ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Jeab77 » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 1:43 am

กรี๊ดดดด พี่จ่าย กล้ามเนื้อสวยจังเลยค่ะ เจี๊ยบจะมีกล้ามแบบนี้ได้มั้ยเนี่ย ไปยังไม่ถึงจุดหมายเลน แต่ก็พยายามอยู่คร๊าบบ เดี๋ยวรอไห้หายดีก่อนแล้วจะเริ่มเล่นเวทไหม่ ชอบหน้าท้องพี่ต่าย กะแผ่นหลังมากๆเลยค่ะ ท้องแบนราบเดลย กรี๊ดดด อีกที ไฟลุกเลยค่ะ ก๊ากกกๆ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 2:55 am

หนูเจี๊ยบมาเป็นคนแรกเลย อิ๊ อิ๊ ถ้าคนแก่อย่างพี่ทำได้ เจี๊ยบทำได้แน่จ้ะ การสร้างกล้ามเนื้อต้องอาศัยความอดทน ใจเย็น และที่สำคัญที่สุดคือความมีวินัยในเรื่องอาหารและการฝึกอย่างมาก ถ้าเจี๊ยบตั้งใจเอาจริง สำเร็จแน่นอนจ้ะ พร้อมเมื่อไหร่ อยากได้คำแนะนำก็ถามมาได้เลยจ้ะ
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย เอื้อง » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 4:51 am

ว้าว พี่ต่ายหุ่นดีมากเลยอ่ะ หญิงวัย44อายเลยอ่ะ ตอนนี้เพิ่งเริ่มต้นจะไล่ตามตูดพี่สาวคนงามทันมั้ยน้อ สงสัยจะต้องเอาเชือกผูกติดเอวพี่ไว้แล้วล่ะ อิอิ
ภาพประจำตัวสมาชิก
เอื้อง
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 572
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ก.ค. 16, 2006 2:45 pm

โพสต์โดย พัฒน์นรี » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 5:13 am

เข้ามาคอนเฟริมว่าพี่ต่ายงาม และ เฟริมมากขอบอก สามสิบยังอาย ฮิฮิฮิ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย tAd natchadapOrn » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 12:42 pm

โอว! อืมมม...พี่ต่าย ตรงนั้นก็นูนนนตรงนี้ก็เว้า เฟริม์ได้รูปเหลือเกิน
หากได้เจอตัวจริงซักครั้ง ขอเลยนะขอจับดูทีนะจ๊ะ ..กล้ามเนื้อน่ะหุหุ
ขอชื่นชมในความเคร่งครัดการปฏิบัติตัว อย่างเสมอต้นเสมอปลายของพี่
มันไม่ง่ายเลยล่ะค่ะ ยิ่งเรื่องการกินด้วยแล้ว
ขอเป็นกำลังใจให้พี่ต่าย ได้สมหวัง แต่ทัดว่า jillianยังสู้พี่ไม่ได้นะ ตรงความอึ๋มน่ะ 555
บอกตรงๆขอชม สวยได้รูปดีค่ะ
<span style='color:gray'><i><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>วาง&deg;&deg;&deg;เบา&deg;&deg;&deg;ว่าง</span></i></span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
tAd natchadapOrn
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 516
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ มิ.ย. 08, 2009 6:31 pm

โพสต์โดย rattikal » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 1:58 pm

เฟิร์มมากค่ะพี่ต่าย
ภาพประจำตัวสมาชิก
rattikal
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 354
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ต.ค. 10, 2007 10:53 am

โพสต์โดย chocolate » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 2:26 pm

Jeab77 เขียน: กรี๊ดดดด พี่จ่าย กล้ามเนื้อสวยจังเลยค่ะ เจี๊ยบจะมีกล้ามแบบนี้ได้มั้ยเนี่ย ไปยังไม่ถึงจุดหมายเลน แต่ก็พยายามอยู่คร๊าบบ เดี๋ยวรอไห้หายดีก่อนแล้วจะเริ่มเล่นเวทไหม่ ชอบหน้าท้องพี่ต่าย กะแผ่นหลังมากๆเลยค่ะ ท้องแบนราบเดลย กรี๊ดดด อีกที ไฟลุกเลยค่ะ ก๊ากกกๆ

<span style='color:brown'>หนูขอตามพี่เจี๊ยบมากรี๊ดๆด้วยคนค่ะ พี่ต่ายรูปร่างเฟริ์มมากๆ ดูสุขภาพดี สุดยอดดดดดดค่ะ!</span>
<a href='http://www.kruaklaibaan.com/forum/index.php?showtopic=41597' target='_blank'><b><span style='color:black'><span style='font-size:11pt;line-height:100%'>Namprik-Hardcore สาวกที่ชอบน้ำพริกรสเผ็ดร้อนจัดจ้านหรือรสกลางนัวร์ๆคลิ๊กๆเลยจ้า<span style='color:red'>[ปิดจัดร้านค่ะ]</span></span></span></b> </a><br><img src='http://i1205.photobucket.com/albums/bb427/Namprik-Hardcore/BIZ-PICS/001-horz.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chocolate
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2592
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ มี.ค. 30, 2008 10:03 pm

โพสต์โดย ไทยแท้แท้ » ศุกร์ เม.ย. 23, 2010 4:44 pm

ขอบคุณน้องๆทุกคนที่เอาคำชมมาฝากนะคะ เล่นเอาพี่ยิ้มหุบไม่ลงไปเลย พี่ก็ขอเป็นกำลังใจให้น้องๆทุกคนประสบความสำเร็จเช่นกันค่ะ อยากให้คิดไว้เสมอว่า ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ น้องๆทุกคนสามารถทำกันได้ทั้งนั้น ขอให้มีความขยันอดทน ก็จะสำเร็จค่ะ จำไว้ว่า "Whatever you put in your mouth shapes your body." นะคะ ข้อคิดนี้ได้มาจาก <a href='http://www.toscareno.com/' target='_blank'>Tosca Reno</a> เจ้าของหนังสือ Eat Clean Diet ที่พี่เดินตามรอยเขาอยู่
<br><span style='font-family:Times'><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>"It does not matter how slowly you go as long as you do not stop."</span></span></span> — <i>Confucius</i>
ภาพประจำตัวสมาชิก
ไทยแท้แท้
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1088
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ พ.ค. 13, 2007 11:13 pm

โพสต์โดย Tuta Schweiz » เสาร์ เม.ย. 24, 2010 2:48 pm

<span style='font-size:21pt;line-height:100%'><span style='color:red'>กรี๊ดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดดๆๆ</span></span> พี่ต่ายผิวเนียนมากเลยพี่ต่ายเก่งมากๆ ขอสัญญาคลอดแล้วจะมาขอคำแนะนำพี่ต่ายแน่นอน ถ้าพี่ต่ายมีเวลาว่างๆ ช่วยอธิบายเรื่อง Eat Clean Diet ให้น้องอ่านด้วยนะพี่นะ

คิดถึงพี่ต่ายเน้อ
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย Tuta Schweiz » เสาร์ เม.ย. 24, 2010 2:50 pm

ขอโทษค่ะ เข้ามากรี๊ดซ้ำ ฮา ฮา
<a href="http://lilypie.com/"><img src="http://lb1f.lilypie.com/TikiPic.php/Adn8.jpg" width="100" height="80" border="0" alt="Lilypie - Personal picture" /><img src="http://lb1f.lilypie.com/Adn8p1.png" width="400" height="80" border="0" alt="Lilypie First Birthday tickers" /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Tuta Schweiz
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 675
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ พ.ค. 02, 2009 7:44 pm
ที่อยู่: Switzerland

โพสต์โดย แม่กระเฉอก้นรั่ว » เสาร์ เม.ย. 24, 2010 6:55 pm

พี่หุ่นดีและเฟิร์มมากๆ แถมยังหน้าเด็กอีกด้วยค่ะ
ภาพประจำตัวสมาชิก
แม่กระเฉอก้นรั่ว
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 13
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ ก.ย. 11, 2009 9:20 pm

โพสต์โดย อร่อยเหาะ » เสาร์ เม.ย. 24, 2010 10:14 pm

ว้าว...อยากให้ตอนซ่าอายุ 53 เหมือนพี่จัง...อิจฉา ๆ ๆ EM025
ภาพประจำตัวสมาชิก
อร่อยเหาะ
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 1593
ลงทะเบียนเมื่อ: ศุกร์ ก.ค. 17, 2009 8:39 pm

ต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน