Eat Right Exercise More

[ยายหนู]

แต่ที่ได้แถมมาในกล่อง คือชุดนี้ แล้วก็ชอบมากๆด้วย ยังไม่ได้แกะพลาสติกกล่องซีดีออกเลย ทุกอย่างยังไม่เคยถูกใช้งาน ราคาที่ขาย+ค่าส่ง อยู่ที่$100
<a href='http://www.youtube.com/watch?v=Tgj9c9naZho' target='_blank'>http://www.youtube.com/watch?v=Tgj9c9naZho</a>

[เอื้อง]

น่าอิจฉาพี่หนูอ่ะกะยายพัฒน์อ่ะ ของหนูมีแค่เสื่อโยคะ เวท สามคู่ ใช้อยู่คู่เดียว ๑ กก. นอกนั้นยกบ่ไหว ฮ่าๆๆๆ อยากได้อิลิปติคอลคุณสามีก็บอกไม่มีที่ไว้ เฮ้อ เซ็งเลย ขนาดจักรยานยังได้เอาไปไว้ห้องใต้ดิน แถมพ่อยังเอากล่องเครื่องมือสร้างบ้านไปวางไว้รอบจักรยานเลยนะ ไม่รู้จะเข้าไปปั่นได้ยังไง กรรมของเวร ย้ายที่ก็ไม่ได้อีกพ่อบ่นจะเป็นจะตาย เซ็งอีกรอบละกัน

[rattikal]

น่าอิจฉาพี่หนูอ่ะกะยายพัฒน์อ่ะ ของหนูมีแค่เสื่อโยคะ เวท สามคู่ ใช้อยู่คู่เดียว ๑ กก. นอกนั้นยกบ่ไหว ฮ่าๆๆๆ อยากได้อิลิปติคอลคุณสามีก็บอกไม่มีที่ไว้ เฮ้อ เซ็งเลย ขนาดจักรยานยังได้เอาไปไว้ห้องใต้ดิน แถมพ่อยังเอากล่องเครื่องมือสร้างบ้านไปวางไว้รอบจักรยานเลยนะ ไม่รู้จะเข้าไปปั่นได้ยังไง กรรมของเวร ย้ายที่ก็ไม่ได้อีกพ่อบ่นจะเป็นจะตาย เซ็งอีกรอบละกัน

หัวอกเดียวกันเลยพี่เอื้องหนูอยากได้เครื่องบริหารหน้าท้อง สามีก็บอกว่าไม่มีที่วางถ้าซื้อมาคงต้องย้ายไปนอนข้างนอก เครื่องแค่นิดเดียวยัดไว้ใต้โซฟาหรือวางที่ระเบียงก็ได้ ไม่รู้จะปิดกั้นอะไรนักหนา แอบเซ็งมานาน เจ้าอิลิปติคอลเล่นไปนาน ๆ ก็เบื่อแต่ก็ดีที่ยังมีให้เล่น พูดง่าย ๆ สลับวิธีออกกำลังกายมันจะได้ไม่เบื่อ หนูได้แต่นั่งทำตาปริบ ๆ เผื่อสามีจะสงสารยอมซื้อให้
พี่ยายหนูวันนี้ติ๊กามาบ่นให้พี่ยายหนูฟังอีกคน หัวอกของผู้ตามแบบไร้เสียงมันช่างน่าสงสารจริง ๆ

[ยายหนู]

น่าอิจฉาพี่หนูอ่ะกะยายพัฒน์อ่ะ ของหนูมีแค่เสื่อโยคะ เวท สามคู่ ใช้อยู่คู่เดียว ๑ กก. นอกนั้นยกบ่ไหว ฮ่าๆๆๆ อยากได้อิลิปติคอลคุณสามีก็บอกไม่มีที่ไว้ เฮ้อ เซ็งเลย ขนาดจักรยานยังได้เอาไปไว้ห้องใต้ดิน แถมพ่อยังเอากล่องเครื่องมือสร้างบ้านไปวางไว้รอบจักรยานเลยนะ ไม่รู้จะเข้าไปปั่นได้ยังไง กรรมของเวร ย้ายที่ก็ไม่ได้อีกพ่อบ่นจะเป็นจะตาย เซ็งอีกรอบละกัน

หัวอกเดียวกันเลยพี่เอื้องหนูอยากได้เครื่องบริหารหน้าท้อง สามีก็บอกว่าไม่มีที่วางถ้าซื้อมาคงต้องย้ายไปนอนข้างนอก เครื่องแค่นิดเดียวยัดไว้ใต้โซฟาหรือวางที่ระเบียงก็ได้ ไม่รู้จะปิดกั้นอะไรนักหนา แอบเซ็งมานาน เจ้าอิลิปติคอลเล่นไปนาน ๆ ก็เบื่อแต่ก็ดีที่ยังมีให้เล่น พูดง่าย ๆ สลับวิธีออกกำลังกายมันจะได้ไม่เบื่อ หนูได้แต่นั่งทำตาปริบ ๆ เผื่อสามีจะสงสารยอมซื้อให้
พี่ยายหนูวันนี้ติ๊กามาบ่นให้พี่ยายหนูฟังอีกคน หัวอกของผู้ตามแบบไร้เสียงมันช่างน่าสงสารจริง ๆ

พี่กำลังจะแนะนำเครื่องที่สามารถพับเอาไว้ใต้เตียงได้ แต่พออ่านตรงนี้...

เครื่องแค่นิดเดียวยัดไว้ใต้โซฟาหรือวางที่ระเบียงก็ได้ ไม่รู้จะปิดกั้นอะไรนักหนา

โถๆๆๆๆ...แม่คุณ ฟังแล้วน่าสงสาร มีสามีแบบนี้หย่าดีไหมน้อง...กร๊ากกกก

แต่พี่ว่านะ การที่เรามีแค่1-2เครื่องดีกว่ามีหลายเครื่องนะ เพราะการมีหลายตัวเลือกมันสร้างอารมณ์ขี้เกียจและข้ออ้างให้กับเรามาก ประมาณว่า เครื่องนั้นก็ไม่ดี เครื่องนี้ก็ไม่ชอบ อ ยากได้เครื่องโน้น เครื่องนี้ พอได้มาก็ยังไม่ยอมลงมือลงเท้าออกกับมันสักที...พี่หมายถึงตัวพี่เองอ่ะ...อิอิ ตอนนี้กำลังจัดโปรแกรมอยู่อ่ะ ดูๆแล้วคงจะหนีไม่พ้น P90X ก็ใจมันรักนิ เลิกยาก รู้ว่ามันโหด แต่จะดัดแปลงเอามาเป็นแนว เพราะคิดว่ายังไงก็ทำไม่ได้ 100%อยู่แล้ว เมื่อวานได้ซีดีที่ติดมาฟรี หลังจากเปิดดูอยากจะกรี๊ดดังๆ ในซีดี มันแถม Power90 มาด้วย เป็นซีดีที่ออกก่อนหน้าP90X

เหตุผลที่ว่า ทำไมจึงอยากจะกลับมาฝึกกับP90Xอีก ทั้งๆที่เคยบอกไปแล้วว่ามันโหด แล้วก็ไม่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ เนื่องจากรักษายาก...หลังจากได้คุยกับเทรนเน่อร์ เขาบอกว่า โปรแกรมของP90X เป็นโปรแกรมที่ฝึกเพิ่มกล้ามแบบนายแบบ ไม่ไช่แบบเพราะกาย เพาะกายจะเน้นเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ สัดส่วนของอาหารเน้นโปรตีนสูง ฝึกหนัก กินหนัก พักเพียงพอ

แต่การฝึกกับโปรแกรมP90X เป็นการปลุกกล้ามเนื้อเก่าที่เรามีอยู่ให้ทำงานหนักขึ้น ซึ่งมันจะมีขีดกำกัดของมันในตัว คือจะใหญ่เท่าที่มันมีมาแต่เดิมเท่านั้น สัดส่วนของอาหารเน้นคาร์บสูงกว่าโปรตีน เพราะต้องการพละกำลังในการทำคาร์ดิโอ ซึ่งจะทำให้ไขมันจะลดลง โปรแกรมนี้เป็นการฝึกแบบผสมผสานแต่เน้นคาร์ดิโอเป็นหลัก จำนวนครั้งที่ยกดัมเบลส่วนใหญ่จะเป็น12-25ครั้ง ไม่ไช่8-12เหมือนอย่างเพาะกาย ซึ่งโปรแกรมนี้เหมาะสำหรับคนที่มีไขมันส่วนเกิน และต้องการสัดส่วนที่เฟิร์มและคมชัด

ถ้าคนที่ไม่อ้วน แต่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โปรแกรมการออกกำลังกายและโภชนาการต้องไปในแนวของเพาะกาย คือเน้นโปรตีนสูง และคาร์ดิโอต่ำ

[เอื้อง]

หัวอกเดียวกันเลยพี่เอื้องหนูอยากได้เครื่องบริหารหน้าท้อง สามีก็บอกว่าไม่มีที่วางถ้าซื้อมาคงต้องย้ายไปนอนข้างนอก เครื่องแค่นิดเดียวยัดไว้ใต้โซฟาหรือวางที่ระเบียงก็ได้ ไม่รู้จะปิดกั้นอะไรนักหนา แอบเซ็งมานาน เจ้าอิลิปติคอลเล่นไปนาน ๆ ก็เบื่อแต่ก็ดีที่ยังมีให้เล่น พูดง่าย ๆ สลับวิธีออกกำลังกายมันจะได้ไม่เบื่อ หนูได้แต่นั่งทำตาปริบ ๆ เผื่อสามีจะสงสารยอมซื้อให้
พี่ยายหนูวันนี้ติ๊กามาบ่นให้พี่ยายหนูฟังอีกคน หัวอกของผู้ตามแบบไร้เสียงมันช่างน่าสงสารจริง ๆ

สงสัยคุณสามีกลัวเมียจะงามเกินไป ก๊ากๆๆๆๆ น่าตื้บเนาะ

[พัฒน์นรี]

<span style='color:blue'>พี่ยายหนู</span> ดีจังเลยได้ของเล่นใหม่พี่ แปลกดีไม่เคยเห็น พี่ลองหรือยังค่ะ สนุกหรือเปล่า ราคาก็ไม่แพงดีด้วย ว่าไปแล้วก็เสียดายเครื่องออกกำลังกายพี่ยายหนูขายไปเหมือนกันค่ะ เพราะพี่ยายหนูใช้มันอย่างคุ้มค่ามาก ใช้มันให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง ไม่เอาไปแขวนเสื้อ ห้อยผ้าเหมือนหลายฯ คน เช่นหนู ก๊ากฯฯฯฯฯฯฯฯฯฯฯฯฯน

ไม่ต้องอิจฉาเลย<span style='color:blue'>พี่เอื้อง พี่ติ๊กา</span> ฮิฮิ ถ้าพี่ซื้อไอ้สองตัวนี้มา พี่ต้องได้นอนนอกห้องแน่ค่ะ เพราะมันใหญ่จริงฯ วันี้แค่แค่ต่อฐานมัน สามี ภรรยามองหน้ากันเลย โห นี่มันกินเนื้อที่หมดห้องเลยเหรอนี่ เจ้าสองตัวนี้ อุตส่าห์ว่าห้องนี้จะเก็บไว้ให้แขกนอน เวลามีแขกมาเยี่ยมบ้าน กะว่าจะแจมฯ เครื่องออกกำลังกายหน่อยหนึ่ง เป็นว่าเอาเตียงไปแจมเครื่องออกกำลังกาย เตียงเลยอยู่ซอกฯ ห้อง ฮิฮิ เอาเหอะ ให้สุขภาพดีไว้ก่อน แขกมาก็ยังพอมีที่ให้นอน ฮิฮิ

เหตุที่ซื้้้อเครื่องออกกำลังกายเพิ่มเพราะสามีไม่อยากลงไปใช้ห้องออกกำลังกายข้างล่าง เพราะให้พนักงานใช้เครื่องพวกนั้นแล้ว สามีเป็นคนไม่ชอบออกกำลังกายร่วมกับคนอื่น เพราะเค้าขี้อาย และ ไม่ชอบออกกำลังกายนอกบ้าน เลยต้องซื้อใหม่ เครื่องใหญ่ฯ นั้นสามารถใช้ได้หลายแบบ ได้ทุกส่วนของร่างกายประมาณ 50 ท่าได้ ซื้อดีมากสำหรับสามีเลย

<span style='color:blue'>พี่ติ๊กา</span>ค่ะ แฟนหนูสนับสนุนมากเลยพี่ถ้าเรื่องออกกำลังกาย เพราะแกชอบเป็นการส่วนตัวอยู่แล้วด้วย แต่แกหนักไปทางเวท เพิ่มมวลกล้ามเนื่้อ จำได้ครั้งแรกมานอร์เวย์ หนูบอกอยากออกกำลังกาย เค้าก็ไปเปิดดูเน็ต แล้วสั่งเครื่องสเต็ปมาให้ พอพักหลังหนูเปิดเวปเต้น แกก็เปิดเน็ตสั่งซีดีเต้นให้อีก พอหนูหลังฯ เบื่อเต้น อยากไปฟิตเนส คนเยอะดีถ้าจะสนุก ก็พาหนูไปดูฟิตเนสในเมือง จะพาไปสมัครสมาชิก แต่หนูตัดสินใจไม่เอา กลัวเสียเงินฟรี ฮิฮิ เพราะขี้เกลียด ว่าไปแล้วตัวหนูเองซะอีกที่ขี้เกลียดตัวเป็นขน ฮิฮิ

[Jeab77]

พี่หนู เจี๊ยบเข้าไปเห็นพี่โพสประกาศหาซื้อ ดีวีดี หนังไทยไช่ป๊ะคะ เดี๋ยวหลังไมค์ที่อยู่มาหาน้องเจี๊ยบด่วนเลยนะจ๊ะ เดี๋ยวส่งหนังไทยไปไห้ ฟรีจ้า มีอยู่เยอะเหมือนกัน แต่โดนยืมไปพึ่งได้คืนมาไม่กี่เรื่อง เจี๊ยบดูแล้วเดี๋ยวจะส่งต่อไปไห่พี่นะจ๊ะ

[ยายหนู]

ยัยพัด...ยังไม่ได้ลองเลย เพราะเขาไม่มีซีดีสำหรับออกกับเจ้าตัวนี้มาให้ แต่ดันมีซีดีอื่นมา และถ้าได้เครื่องที่สั่งซื้อมา ก็อาจจะขายเจ้าตัวนี้อ่ะ...ได้ซีดีฟรีเป็นกำไร...อิอิ
เครื่องออกกำลังกายชุดใหญ่นี่มันกินพื้นที่พอสมควรเลยเน้อ ครึ่งห้องต้องยกให้มัน 555 เพราะต้องขยับออกมาให้ห่างจากข้างฝาพอประมาณ เพื่อจะได้กางแขนทำท่า Chest fly ได้...เทรนเนอ่ร์ส่วนตัว กล้ามขึ้นล่ำบึกแน่ ไม่ต้องไปโรงยิมให้เสียเวลา และเสียเงิน...

เจี๊ยบ...ดีจังเลย เดี่ยวพี่หลังไมค์ที่อยู่ไปให้นะ ขอบคุณล่วงหน้าเด้อ...

[Jeab77]

พี่หนูจร๋า ตกลงเจ้าโปรไบโอติคได้ผลมั้ยจ๊ะ ทานวันละสองเม็ดเน้อ เช้ากะเย็น เจี๊ยบปวดหังปวดหัวมาได้สองวันแล้วพี่ วันนี้ตื่นมาก็ยังปวดอยู่ เมื่อคืนสลบไปตั้งแต่ สามทุ่ม ยันแปดโมงเช้าเลย ตื่นมามันก็ไม่หาย เซ็งเลยเหมือนกัน อุตสาห์อยุดออกกำลังกายตั้งวันนึง

[ยายหนู]

พี่หนูจร๋า ตกลงเจ้าโปรไบโอติคได้ผลมั้ยจ๊ะ ทานวันละสองเม็ดเน้อ เช้ากะเย็น เจี๊ยบปวดหังปวดหัวมาได้สองวันแล้วพี่ วันนี้ตื่นมาก็ยังปวดอยู่ เมื่อคืนสลบไปตั้งแต่ สามทุ่ม ยันแปดโมงเช้าเลย ตื่นมามันก็ไม่หาย เซ็งเลยเหมือนกัน อุตสาห์อยุดออกกำลังกายตั้งวันนึง

หลังจากที่ทานไป1เม็ดวันอาทิตย์เย็นนะ
เช้ามาก็ต้องทานอาหารเช้าก่อน น้องปลาจึงโผล่ ออกมาแบบนุ่มนิ่ม ไม่ปรู๊ดปร๊าด แค่2ตัวเรียวๆ ยาวๆ ความรู้สึกเหมือนมาไม่หมด คือท้องยังอืดๆอยู่

วันจันทร์ กินหลังมื้อเย็นมื้อเดียว เช้าอังคารตื่นมาน้องปลามาเหมือน เช้าวันจันทร์
วันอังควรก็เลยกินสองเวลา กลางวันกับเย็น

เช้าวันพุธ(กำลังพิมพ์อยู่นี่)ทานอาหารเช้าไปแล้ว ยังไม่มีวี่แววเลยว่าจะมา ทานเสร็จเลยกินไป 1เม็ด แล้วจะกินอีกเม็ดหลังอาหารเย็นตามที่เจี๊ยบบอก พรุ่งนี้จะรายงานผล...

เมื่อวานทัวร์เรือครูซลง ขายดี เพื่อนดันเอาพิซซ่ามาให้ ยืนกินกันในครัว เป็นแบบถาดเล็กชิ้นนึง 3-4คำ กินไป2ชิ้น ตอนเย็น เพื่อนอีกสองคน หอบของมาชวนทำส้มตำ ปูเสื่อนั่งกินให้ห้องทำงาน สลับวิ่งทำกับข้าว กินไปซะจุกเลย แถมต้มยำกระดูกหมูอ่อนอีก 1ชาม พอทานเสร็จเลยบอกพวกหล่อนไปว่า เพื่อนกินแบบนี้คบไม่ได้ ตอนนี้กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย พวกหล่อนก็ว่าจะๆๆๆ มาหลายเดือนแล้ว แต่ก็ยังกินๆๆๆๆ กันแบบไม่หยุด อาทิตย์นี้ก็นัดบาร์บีคิวอีก...แต่ก็ดีนะ กินแบบนี้ แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เท่ากับว่าทานเท่านี้เป็นการรักษาน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าไขมันจะเพิ่มขึ้นนะ...กร๊ากกกก เอาเถอะๆ ช่วงหนึ่งของชีวิตคนที่อยู่เหมือนติดคุก ซีเรียสมากเกินไปเดี๋ยวโรคประสาทจะแดกตายซะก่อน...

[Jeab77]

พี่หนูจร๋า ตกลงเจ้าโปรไบโอติคได้ผลมั้ยจ๊ะ ทานวันละสองเม็ดเน้อ เช้ากะเย็น เจี๊ยบปวดหังปวดหัวมาได้สองวันแล้วพี่ วันนี้ตื่นมาก็ยังปวดอยู่ เมื่อคืนสลบไปตั้งแต่ สามทุ่ม ยันแปดโมงเช้าเลย ตื่นมามันก็ไม่หาย เซ็งเลยเหมือนกัน อุตสาห์อยุดออกกำลังกายตั้งวันนึง

หลังจากที่ทานไป1เม็ดวันอาทิตย์เย็นนะ
เช้ามาก็ต้องทานอาหารเช้าก่อน น้องปลาจึงโผล่ ออกมาแบบนุ่มนิ่ม ไม่ปรู๊ดปร๊าด แค่2ตัวเรียวๆ ยาวๆ ความรู้สึกเหมือนมาไม่หมด คือท้องยังอืดๆอยู่

วันจันทร์ กินหลังมื้อเย็นมื้อเดียว เช้าอังคารตื่นมาน้องปลามาเหมือน เช้าวันจันทร์
วันอังควรก็เลยกินสองเวลา กลางวันกับเย็น

เช้าวันพุธ(กำลังพิมพ์อยู่นี่)ทานอาหารเช้าไปแล้ว ยังไม่มีวี่แววเลยว่าจะมา ทานเสร็จเลยกินไป 1เม็ด แล้วจะกินอีกเม็ดหลังอาหารเย็นตามที่เจี๊ยบบอก พรุ่งนี้จะรายงานผล...

เมื่อวานทัวร์เรือครูซลง ขายดี เพื่อนดันเอาพิซซ่ามาให้ ยืนกินกันในครัว เป็นแบบถาดเล็กชิ้นนึง 3-4คำ กินไป2ชิ้น ตอนเย็น เพื่อนอีกสองคน หอบของมาชวนทำส้มตำ ปูเสื่อนั่งกินให้ห้องทำงาน สลับวิ่งทำกับข้าว กินไปซะจุกเลย แถมต้มยำกระดูกหมูอ่อนอีก 1ชาม พอทานเสร็จเลยบอกพวกหล่อนไปว่า เพื่อนกินแบบนี้คบไม่ได้ ตอนนี้กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย พวกหล่อนก็ว่าจะๆๆๆ มาหลายเดือนแล้ว แต่ก็ยังกินๆๆๆๆ กันแบบไม่หยุด อาทิตย์นี้ก็นัดบาร์บีคิวอีก...แต่ก็ดีนะ กินแบบนี้ แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เท่ากับว่าทานเท่านี้เป็นการรักษาน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าไขมันจะเพิ่มขึ้นนะ...กร๊ากกกก เอาเถอะๆ ช่วงหนึ่งของชีวิตคนที่อยู่เหมือนติดคุก ซีเรียสมากเกินไปเดี๋ยวโรคประสาทจะแดกตายซะก่อน...

โหพี่หนูพูดมาเห็นภาพหมดเลย ก๊ากกๆๆๆ เป็นไงบ้างคะทานสองเม็ดแล้ว หายไปไม่มาอัพเดทเนี่ยสงสัยยุ่งหัวฟุเป็นแน่แท้ น้ำขึ้นก็รีบตักเด้อ เจี๊ยบยังเปื่อยไม่หายเลย หน้ามืดตลอดเลย หายใจไม่ออก น้ำมูกนี่ยืดแบบไหลมาเองเอากระดาษยัดไม่ทันอ่ะ ปวดหัวมา ๕ วันแล้วนะพี่ ตั้งแต่เจี๊ยบย้ายกลับมาเมกานี่ครบปีแล้ว เจี๊ยบไม่เคยเป็นหวัดเลย เพิ่งมาเป็นนี่ล่ะครั้งแรก แถมดันเป็นหนักอีก โอยเซ็ง กินๆ นอนๆมันอยู่เนี่ย แฟนเจี๊ยบซื้อของเล่นอันไหม่มาไห้ยังไม่ได้ลองเลย เปื่อยอยู่เนี่ ไปละ เข้ามาบ่นไห้ฟังเฉยๆ อิอิอิ

[ป้ามุกดา]

ป้าแวะเวียนเที่ยวมาดูหลานๆขยันขันแข็ง ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร น่าชื่นใจจังค่ะ ขอแจมนิดเดียว คุณยายยังสาวหน้าตาสดใสจังเลย ผิดเป็นคนละคนกับรูปเมื่อก่อน สวยสดใส ส่อถึงสุขภาพที่ดี ขอชื่นชมค่ะ ขอต่ออีกนิด เรื่องคุณแม่ของคุณยายยังสาว ป้าว่าความรักไม่ใช่เงินอย่างเดียวนะคะ ให้เงินพอเพียงให้ท่านอยู่อย่างสุขสบาย แต่ไม่เดือดร้อนยายหนู ให้ความ
เอื้ออาทร พูดเรื่องพระเวสสันดร ป้ามีอะไรจะแอบบอก เมื่อตอนเป็นเด็ก ป้าชอบให้แม่เล่าให้ฟังตอนนางมัทรีเดินป่าตามหาลูก ฟังกี่ทีกี่ทีก็น้ำตาหยด ก็เลยโตขึ้นมาไม่ชอบพระเวสสันดรเลย
เชื่อว่าการให้ก็ต้องดูให้พอเหมาะ ไม่ถึงกับเดือดร้อนผู้ให้และครอบครัว แต่ก็เข้าใจความรู้สึกของลูกที่แสนดีอย่างยายหนูค่ะ ได้แต่เป็นกำลังใจนะคะ

[ยายหนู]

พี่หนูจร๋า ตกลงเจ้าโปรไบโอติคได้ผลมั้ยจ๊ะ ทานวันละสองเม็ดเน้อ เช้ากะเย็น เจี๊ยบปวดหังปวดหัวมาได้สองวันแล้วพี่ วันนี้ตื่นมาก็ยังปวดอยู่ เมื่อคืนสลบไปตั้งแต่ สามทุ่ม ยันแปดโมงเช้าเลย ตื่นมามันก็ไม่หาย เซ็งเลยเหมือนกัน อุตสาห์อยุดออกกำลังกายตั้งวันนึง

หลังจากที่ทานไป1เม็ดวันอาทิตย์เย็นนะ
เช้ามาก็ต้องทานอาหารเช้าก่อน น้องปลาจึงโผล่ ออกมาแบบนุ่มนิ่ม ไม่ปรู๊ดปร๊าด แค่2ตัวเรียวๆ ยาวๆ ความรู้สึกเหมือนมาไม่หมด คือท้องยังอืดๆอยู่

วันจันทร์ กินหลังมื้อเย็นมื้อเดียว เช้าอังคารตื่นมาน้องปลามาเหมือน เช้าวันจันทร์
วันอังควรก็เลยกินสองเวลา กลางวันกับเย็น

เช้าวันพุธ(กำลังพิมพ์อยู่นี่)ทานอาหารเช้าไปแล้ว ยังไม่มีวี่แววเลยว่าจะมา ทานเสร็จเลยกินไป 1เม็ด แล้วจะกินอีกเม็ดหลังอาหารเย็นตามที่เจี๊ยบบอก พรุ่งนี้จะรายงานผล...

เมื่อวานทัวร์เรือครูซลง ขายดี เพื่อนดันเอาพิซซ่ามาให้ ยืนกินกันในครัว เป็นแบบถาดเล็กชิ้นนึง 3-4คำ กินไป2ชิ้น ตอนเย็น เพื่อนอีกสองคน หอบของมาชวนทำส้มตำ ปูเสื่อนั่งกินให้ห้องทำงาน สลับวิ่งทำกับข้าว กินไปซะจุกเลย แถมต้มยำกระดูกหมูอ่อนอีก 1ชาม พอทานเสร็จเลยบอกพวกหล่อนไปว่า เพื่อนกินแบบนี้คบไม่ได้ ตอนนี้กำลังหาเพื่อนออกกำลังกาย พวกหล่อนก็ว่าจะๆๆๆ มาหลายเดือนแล้ว แต่ก็ยังกินๆๆๆๆ กันแบบไม่หยุด อาทิตย์นี้ก็นัดบาร์บีคิวอีก...แต่ก็ดีนะ กินแบบนี้ แต่น้ำหนักไม่ขึ้น เท่ากับว่าทานเท่านี้เป็นการรักษาน้ำหนัก แต่ดูเหมือนว่าไขมันจะเพิ่มขึ้นนะ...กร๊ากกกก เอาเถอะๆ ช่วงหนึ่งของชีวิตคนที่อยู่เหมือนติดคุก ซีเรียสมากเกินไปเดี๋ยวโรคประสาทจะแดกตายซะก่อน...

โหพี่หนูพูดมาเห็นภาพหมดเลย ก๊ากกๆๆๆ เป็นไงบ้างคะทานสองเม็ดแล้ว หายไปไม่มาอัพเดทเนี่ยสงสัยยุ่งหัวฟุเป็นแน่แท้ น้ำขึ้นก็รีบตักเด้อ เจี๊ยบยังเปื่อยไม่หายเลย หน้ามืดตลอดเลย หายใจไม่ออก น้ำมูกนี่ยืดแบบไหลมาเองเอากระดาษยัดไม่ทันอ่ะ ปวดหัวมา ๕ วันแล้วนะพี่ ตั้งแต่เจี๊ยบย้ายกลับมาเมกานี่ครบปีแล้ว เจี๊ยบไม่เคยเป็นหวัดเลย เพิ่งมาเป็นนี่ล่ะครั้งแรก แถมดันเป็นหนักอีก โอยเซ็ง กินๆ นอนๆมันอยู่เนี่ย แฟนเจี๊ยบซื้อของเล่นอันไหม่มาไห้ยังไม่ได้ลองเลย เปื่อยอยู่เนี่ ไปละ เข้ามาบ่นไห้ฟังเฉยๆ อิอิอิ

พูดมาเห็นภาพหมดเลยเหมือนกัน แต่เป็นขี้มูกไหลอ่ะ...กร๊ากกก ขอให้หายเร็วๆเด้อ
ต้นเดือน July จะมีพวกขับมอเตอร์ไซด์จากรัฐไหนจำไม่ได้แล้ว จะขึ้นมาที่เมืองนี้หนึ่งพันคัน จองห้องพักไว้หมดแล้ว เหลือก็แต่อาหารนี่แหละ ไม่รู้ว่ามีการรับเหมาทำเลี้ยงแบบงานวัดบ้านเราหรือเปล่า ถ้าไม่มีเตรียมรับมือเต็มที่...ได้ผอมคราวนี้แหละ(มั้ง)

[ยายหนู]

ป้าแวะเวียนเที่ยวมาดูหลานๆขยันขันแข็ง ออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร น่าชื่นใจจังค่ะ ขอแจมนิดเดียว คุณยายยังสาวหน้าตาสดใสจังเลย ผิดเป็นคนละคนกับรูปเมื่อก่อน สวยสดใส ส่อถึงสุขภาพที่ดี ขอชื่นชมค่ะ ขอต่ออีกนิด เรื่องคุณแม่ของคุณยายยังสาว ป้าว่าความรักไม่ใช่เงินอย่างเดียวนะคะ ให้เงินพอเพียงให้ท่านอยู่อย่างสุขสบาย แต่ไม่เดือดร้อนยายหนู ให้ความ
เอื้ออาทร พูดเรื่องพระเวสสันดร ป้ามีอะไรจะแอบบอก เมื่อตอนเป็นเด็ก ป้าชอบให้แม่เล่าให้ฟังตอนนางมัทรีเดินป่าตามหาลูก ฟังกี่ทีกี่ทีก็น้ำตาหยด ก็เลยโตขึ้นมาไม่ชอบพระเวสสันดรเลย
เชื่อว่าการให้ก็ต้องดูให้พอเหมาะ ไม่ถึงกับเดือดร้อนผู้ให้และครอบครัว แต่ก็เข้าใจความรู้สึกของลูกที่แสนดีอย่างยายหนูค่ะ ได้แต่เป็นกำลังใจนะคะ

สวัสดีค่ะป้ามุกดา สงครามกลางกรุงสงบ มีเวลาได้ออกตรวจเยี่ยมประชากรหรอคะ อิอิ
หนูเห็นคนอื่นเขาทำกันได้ แต่ทำไมหนูจึงทำไม่ได้ก็ไม่รู้ มีหรือเห็นคนอื่นทุกข์ร้อนเป็นไม่ได้ บางทีเขายังไม่ได้ขอร้องเลย เรายื่นให้เขาแล้ว

หลังจากตกลงจะให้เงินเดือนแม่ แต่ครึ่งเดียว เมื่อวานหลานสาวคนกลางที่ได้สามีแก่คราวพ่อแล้วไม่ได้ทำงาน โทรมาขอยืมเงิน ร้องไห้ร้องห่ม หนูก็อบรมไปตั้งเบ่อเริ่มเลยเหมือนกัน เพราะเมื่อ3ปีก่อน ยืมไปหมื่นนึงก็ไม่ใช้คืน หนูไม่ทวง แต่คิดในใจว่า ถ้าเดือดร้อนอีก แล้วมายืมอีกจะไม่ได้ แต่แล้วก็อดสงสารหลานไม่ได้...กรรมแท้ๆ

คุยกับหลานเสร็จก็โทรไปหาลูกชายคนเล็ก ที่ขอเงินสองแสน ไปซื้้อเรือเพื่อทำธุรกิจจองที่ และรับส่งแม่ค้าขึ้นไปขายของบนเรือสินค้าใหญ่ ที่มาจอดทอดสมออยู่กลางทะเลเกาะสีชัง แต่หนูขอยืมเงินพี่สาวให้ไป โดยสัญญาว่าจะต้องส่งคืนเขาเดือนละ 2หมื่น ปรากฏว่าส่งให้แค่หมื่นเดียว นังเมียใช้เงินมือเติบ แถมยังทำตัวเป็นคุณนายชี้นิ้วด่าผัวกับลูกน้องกลางตลาดอีก เคยทำของขายก็ไม่ทำ แต่งตัวขับรถเล่น...แม่ผัวเลยวีนแตก โทรด่าทั้งลูกชายเสร็จ โทรไปด่าลูกสะใภ้ต่ออีก...

เมื่อก่อนหนูเคยดูหนัง พระเวชสันดร หนูก็ว่าบื้อเกิน ให้ทานแม้กระทั่งลูกเมีย..ไปทำกับข้าวก่อนนะ...ขอบคุณที่แวะมาค่ะ

[เอื้อง]

สงสัยจะผอมหรือจะอ้วนน้อ ทำมากกินมากฮ่าๆๆๆ ขอให้รวยๆเด้อ