ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

หุ่นพัง อยากกลับมาFit&Firmอีก

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย Jeab77 » อาทิตย์ มิ.ย. 06, 2010 1:59 am

Nok HI เขียน: ยู้หู้....หวัดดีจ้าคุณเจี๊ยบดีใจด้วยน้ำหนักลด ๆ ลงแล้วถึงไม่มากแต่มันก็ยังลดให้อ่ะเนอะพยายามกันต่อไป อิอิอิ วันนี้นกก็เหนื่อย ๆ ค่ะเพราะอะไรมิทราบดันถ่ายท้องไปตั้งสี่หนอ่ะจ๊ะไม่ได้ท้องเสียนะคะสงสัยกินผักกินหญ้าเยอะไปหน่อย หุหุหุ พรุ่งนี้วันหยุดพาลูกตะลอน ๆ อีกแล้วจ้า

ปล..รูปใหม่คุณเจี๊ยบแต่งหน้าสวยสดใสดีค่ะ

ขอบคุณจ้าคุณนก แต่งไห้ดูสดใสบ้างจ๊ะ หน้าเจี๊ยบเป็นปลาบู่มาตั้งนาน อิอิอิ เมื่อก่อนก็แต่งบ่อยนะคะ เดี๋ยวนี้แต่งบ้างไม่แต่งบ้าง แล้วแต่อารมณ์ค่ะ อิอิ
ว่าจะทาเล็บเท้าก็ไม่มีเวลาสักทีคุณนก เดี๋ยวนี้เท้าแตกและด้านมากเลยค่ะ ตั้งแต่เดิน วิ่งออกกำลังกายเนี่ยค่ะ เพราะความที่น้ำหนักมากและเดินบ่อย มันเลยไปทำไห้ส้นหนามากเลยค่ะ เล็บดูไม่ได้เลย เฮ้อออ อยากสวยทั้งทีเน้าะ อิอิ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย Jeab77 » อาทิตย์ มิ.ย. 06, 2010 2:01 am

เมื่อวันศุกร์ที่ ๕ มิย
เหนื่อยค่ะ แบ่งเวลาออกกำลังกายเป็น 3 รอบ แต่ดีงานบ้านไม่มากเลยได้พักไปในตัว
9:00am นทพร่องแก้วนึง ไข่คนใส่มะเขือเทศ 2ฟอง 12 เกรนอิงลิชมัฟฟิ่น ปิ้งทาเนยบางๆ

10:30am ปั่นจักรยานความหนืดที่ 2 20นาที ดื่มนมพร่องแก้ว

12:00pm ผัดเผ็ดหมูใต้ใส่มะเขือ ผักสด และ แอ๊ปเปิ้ลลูกนึง

1:30pm ซ้อมต่อยมวย และเตะ 15 นาที ตามด้วยยกดัมเบลล์นิหน่อย แค่นี่ก็เหงื่ออกเป็นน้ำตกเลยค่ะ รู้สึกว่าได้ใช้กล้ามเนื้อช่วงแขนและลำตัวมากขึ้น

2:30pm ทำงานบ้าน กินนมพร่องไปอีกแก้ว พร้อมมะม่วงสุกไปลูกนึง

4:300m เดินที่ incline 2-4 ความเร็ว 3.00 1 ชั่วโมง

6:30pm ทานอาหารนอกบ้าน 8 oz sirloin steak,bake sweet potato1/2นึงใส่เนยนิด,green beans,salad with little cheese, 3 pieces rips.

8:00pm เกินช๊อปปิ้ง 1.30ชั่วโมง

10:30pm ปั่นจักรยานต่ออีก 20นาที

๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑

วันเสาร์ที่ ๖ มิย
วันนี้ตื่นสายมาก ๑๑ โมงเช้าเลย วันนี้เดินช๊อปปิ้งครึ่งวันเต็มๆ ปวดหลังอย่างมาก
11:10am นมพร่องแก้วนึง ออมเล็ตไข่ 2ฟอง ใส่เนื้อไก่งวงนิดหน่อย โรยด้วยพามาซานชีส สลัดมะเขือเทศ 2ลูก ชาร้อนแก้วนึง
-ไปช๊อปปิ้งค่ะ เดินกันขาลาก

2:00pm แอ๊ปเปิ้ลลูกนึง ชีสโลวแฟทแท่งนึง แล้วเดินช๊อปปิ้งต่อ

5:30pm หลับมาบ้าน พร์อคช่อบ 1อัน ผักผักบุ้งและกวางตุ้ง น้ำพริกเผาเผ็ดๆ โกโก้ร้อนแก้วนึง

7:00pm ทำขนมจะนำไปฝากเพื่อน

8:00pm นมพร่องแก้วนึง ขนมครองแครง 3 อันใหญ่ ออกไปช๊ปปิ้งต่อ

10:30pm ตั้งใจว่าจะไปปั่นจักรยานสักชั่วโมง แล้วไงจะมาอัพเดทต่อทีหลัง
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย chocolate » อาทิตย์ มิ.ย. 06, 2010 11:58 pm

Jeab77 เขียน:มาฟ้องด้วยภาพเดี๋ยวค่อยกลับมาอัพเดทอาหารรายวัน วันนี้ดีใจมากชั่งน้ำหนักแล้วช๊อค น้ำหนักลดลงมา 4 ขีด ดีกว่าไม่ลดเน้าะ เพราะกินแหลกขนาดนี้ก็ยังลงมาบ้าง
รูปภาพ

<span style='color:brown'>สวัสดีพี่เจี๊ยบ

เย้ๆ พี่เจี๊ยบลดลงลงมาตั้ง 4 ขีดแว๊ว ดีใจด้วยค่ะพี่ 4ขีดสำหรับหนูนี่ถ้าลงมาได้ก็ชื่นใจมากเลย
ค่ะ ซึ่งหนูเองมีอีกหลายขีดมากๆๆๆๆๆที่ต้องการรีดออก แงๆ พี่เจี๊ยบจ๋า...หนูรบกวนถามพี่เจี๊ยบ
เรื่องอาหารเช้าหน่อยค่ะ คือปรกติตั้งแต่สมัยมัธยมแล้วหนูแทบจะไม่เคยแตะข้าวเช้าเลย แต่
ตอนนี้กำลังปรับมากินอาหารเช้า แต่หนูงงว่าอาหารเช้าเรากินตั้งแต่เพิ่งตื่นนอนหมาดๆเลย
เหรอ รึยังไงหนูงง คือเวลาหนูตื่นมาบุ๊ปก็ดื่มน้ำแล้วตามด้วยกาแฟนั่นคือที่หนูทำน่ะค่ะเพื่อให้
ตาสว่างก่อน แล้วหนูควรรีบกินอาหารเช้าทันทีเลยหรือ พี่เจี๊ยบงงที่หนูพยายามอธิบายไหมเอ่ย
แบบว่าหนูถามคำถามง่าวจังเนอะ คือหนูงงๆน่ะค่ะ อ้อ...พี่เจี๊ยบพอจะมีเมนูอาหารเช้าแนะนำ
หน่อยไหมค่ะบอกหนูมาได้เต็มที่เลย เพราะหนูคิดไม่ออกว่าจะกินอะไรเป็นอาหารเช้าซึ่งเหมาะ
กับสาวรีดอวบอย่างเราๆดี หนูขอบคุณพี่เจียบล่วงหน้าด้วยคะ เป็นกำลังใจเสมอๆนะคะ

ปล.อุ๊บ...หนูมีอะไรจะบอกด้วย เดี๋ยววันไหนหลังไมค์ไปหานะคะ อิอิอิ</span>
<a href='http://www.kruaklaibaan.com/forum/index.php?showtopic=41597' target='_blank'><b><span style='color:black'><span style='font-size:11pt;line-height:100%'>Namprik-Hardcore สาวกที่ชอบน้ำพริกรสเผ็ดร้อนจัดจ้านหรือรสกลางนัวร์ๆคลิ๊กๆเลยจ้า<span style='color:red'>[ปิดจัดร้านค่ะ]</span></span></span></b> </a><br><img src='http://i1205.photobucket.com/albums/bb427/Namprik-Hardcore/BIZ-PICS/001-horz.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
chocolate
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2592
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ มี.ค. 30, 2008 10:03 pm

โพสต์โดย Jeab77 » อังคาร มิ.ย. 08, 2010 2:54 am

<span style='color:red'>น้องวรรณ</span> ขอบใจจ้า อาหารเช้าพี่ก็เมื่อก่อนคือ ข้าวจ๊ะ เริ่มจากข้าวขาวไปก่อน กินแค่ ๒ ทัพพีพอ มืออื่นไม่มีข้าว แค่ตอนเช้าพอจะกินกับอะไรก้ได้ พี่ตื่นมาปรกติก็ดื่มชาบ้าง กาแฟบ้าง แต่พอเลิกดื่มแล้วก้เปลี่ยนมานั่งสักพักก่อนไห้พอตื่นนิดๆแล้วค่อยกินข้าว เดี๋ยวนี้ก้ตื่นมากินนมก่อนเลย
น้องวรรณก้ทำแบบที่เคยทำก้ได้นะจี คือตื่นมาดื่มน้ำและกาแฟ หลังจากนั้นก็ทานข้าว จำกัดจำนวนข้าวหน่อย พอเริ่มชินก็เปลี่ยนมากินข้าวกล้อง และก้เริ่มลดปริมาณเอา มื้ออื่นก็ทานแต่กับ แป้งไม่มอง อิอิ คือพี่หุงข้าวกินแล้วพอเหลือพี่เอาเข้ายัดตู้เย็นเลย จะได้ไม่เดินมาเห็นอีกถ้าเข้าครัว
ตอนนี้เช้าพี่ก็เป็นพวก ไข่คน ไม่ใส่นม หรือ น้ำมัน ทานกะพวกสลัดมะเขือเทศ หรือไข่คนใส่พวกเนื้อแฮมบ้าง ทานกะขนมปังโฮลเกรน อะไรแบบเนี้ย ก็เปลี่ยนๆไปเรื่อยๆนะ มันจะยากตอนแรกนะจ๊ะน้องวรรณ แรกๆพี่ก้ทรมาณ แต่ตอนนี้เริ่มอยู่ตัวแล้วจ๊ะ โชคดีนะจ๊ะน้องสาว พี่ลองเป็นเดือนเลยตอนนี้กระเพาะอยู่ตัวแล้วจ้า กินมากไม่ได้ มันเริ่มจุก อิอิ โชคดีนะจ๊ะ คิดถึงนะจ๊ะ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย Jeab77 » อังคาร มิ.ย. 08, 2010 3:23 am

วันอาทิตย์ที่ผ่านมาไปทานติ่มซำกะเพื่อนพี่คนไทยมา เลี้ยงส่งพี่คนนึงเค้าจะย้ายกลับไปอยู่แคลิฟอเนีย ทานกันตอนบ่าย แต่ก็ไม่ได้ทานเยอะนะคะเพราะทานไปได้นิดหน่อยเริ่มจุก

8:00am นมพร่องแก้วนึง

9:00am ไข่ลวก ๒ฟอง ขนมปัง ๑๒ เกรน ปิ้งทาเนยบางๆแผ่นนึง มะม่วงสุกครึ่งลูก

11:00am แอ๊ปเปิ้ลลูกนึง

1:00pm ติ่มซำ เน้นทานผัก และเต้าฮู้นึ่ง ทานพวกขนมจีบนิดหน่อย และตามด้วยมะม่วงปั่นแต่มันหวานมากดื่มได้แค่ครึ่งแก้ว
-หลังจากนั้นไปตลุยเดินช๊อปปิ้งอีก

6:30pm ขนมครองแครงกรอบ กินไปหลายชิ้นเหมือนกัน กะจะกินแค่ชิ้นเดียวแต่หิวจัดเลยฟาดซะแล้วทำกับข้าวไปด้วย ต้มยำน่องไก่ ๓น่อง ลอกเอาหนังออก ขนมปังอิตตาเลี่ยนชีส ชิ้นเล็กทานไป ๒ชิ้น

9:30pm มะม่วงอึกครึ่งลูก

๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑๑

วันจันท์ที่ ๗ มิ ย

9:00am นมพร่องแก้วนึง ไข่คนใส่เนื้อแฮม ๒ฟอง ผลไม้รวม ถ้วนน้อย มีมะม่วงและแอ๊ปเปิ้ล
-ซักผ้า และนั่งสอนหนังสือลูก

11:00am นมแก้วนึง และผลใม้รวมถ้วยนึง

1:00pm ปลานิงนึ่ง ๑ชิ้น น้ำพริกเผาแบบเผ็ด๒ช้อน ผักสดต่างๆ เชอรืเบทสตรอเบอรี่สกู๊ปนึง

3:00pm ปั่นจักรยานที่ความหนืดที่ 3 30 นาที
- เดินที่ความเร็วที่ 3.0-3.3 incline 2 40นาที เดินพร้อมกับยกถุงทรายหนักปอนด์นึงไปด้วย

4:30pm เลี้นงเด็กน้อย ๒คน ลูกตัวเองอีกคน วุ่นวายมาก

8:00pm ทานไก่ย่างไปครึ่งอก ข้าวโพด ๑ ทัพพี

-เหนื่อยมากๆ ๆปออกกำลังต่อไม่ไหวค่ะ ปวดแขนและข้อมือมาก ดันไปอุ้มเด็กมากไปหน่อยปวดเลย

- พักนี้ขอพักเรื่องวิ่งไปก่อนนะคะเพราะว่ารู้สึกว่าหลังจากหายไม่สบาย ปอดเจี๊ยบยังไม่เข้าที่เลย เดี๋ยวว่าจะเริ่มวิ่งอาทิตย์หน้าค่ะ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย Jeab77 » อังคาร มิ.ย. 08, 2010 1:35 pm

ฟ้องด้วยภาพ ว่าน้ำหนักลดลงมาอีก รูปนี้ถ่ยก่อนเข้าห้องน้ำนะคะ อ้อ แล้วก็ตอนนี้พัฒนาแล้วค่ะ เพราะทาเล็ปแล้ว อิอิอิ ค่อยดูได้ขึ้นมาหน่อย
รูปภาพ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย Nok HI » อังคาร มิ.ย. 08, 2010 6:15 pm

น้ำหนักลงอย่างต่อเนื่องดีมาก ๆ เลยค่ะคุณเจี๊ยบ
สีเล็บสวยจังนกชอบสีม่วงมาก ๆ เลยค่ะนี่ก็นั่งทาเล็บเองประจำ
แถมต้องทาให้คุณลูกด้วย อิอิอิ
ภาพประจำตัวสมาชิก
Nok HI
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1488
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 13, 2008 7:07 pm
ที่อยู่: เมืองสองแคว.

โพสต์โดย Jeab77 » พุธ มิ.ย. 09, 2010 3:28 am

Nok HI เขียน: น้ำหนักลงอย่างต่อเนื่องดีมาก ๆ เลยค่ะคุณเจี๊ยบ
สีเล็บสวยจังนกชอบสีม่วงมาก ๆ เลยค่ะนี่ก็นั่งทาเล็บเองประจำ
แถมต้องทาให้คุณลูกด้วย อิอิอิ

ขอบคุฯจ่าคุณนก เจี๊ยบก็ไม่คิดว่าทาสีม่วงมันจะออกมาพอดูได้กะเค้าเหมือนกันนะคะ คิดว่าเท้าดำๆน่าเกลียดมาทาสีนี้มันคงออกมาขี้เหร่ ที่ไหนได้ ก็พอไปวัดไปว่าได้เน้าะ เอ๊กกๆๆๆ
อยากมีลูกสาวมั่งจะได้ทาไห้ลูกสาวมั่งอ่ะ อิจฉาคุรนกไปก่อนละกัน อิอิ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย Jeab77 » พุธ มิ.ย. 09, 2010 3:31 am

วันนี้มีแต่เรื่องวุ่นๆ วุ่นวายมากๆ อีเมลลืก็ดนแฮ๊ก ฟสบุคก็โดนรังควาน เลยยกเลิกแล้วได้อีเมลล์อันไหม่มาด้วย ขอไม่รายงานอาหารการกินนะคะ วันนี้ทานผักเยอะมาก แต่ก็ด้วยความเครียสไงคะ ก้ทานเยอะจริงๆ แต่เน้นผัก ออกกำลังกายก็นิหน่อย เพราะไม่มีอารมณ์ มีคนมากวนโสตประสาท เอาไว้พรุ่งนี้จะมารายงานอาหารการกินนะคะ วันนี้ขอไปทำใจไห้สบายก่อน พรุ่งนี้จะสวดมนต์กรวดน้ำไล่มันไป
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย Bronte » พฤหัสฯ. มิ.ย. 10, 2010 10:17 am

เข้ามาเยี่ยมค่ะ เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ
<img src='http://i633.photobucket.com/albums/uu56/anutra1/Decorated%20images/FLOWER.gif' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Bronte
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 193
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ มี.ค. 21, 2009 11:59 pm

โพสต์โดย ยายหนู » ศุกร์ มิ.ย. 11, 2010 4:14 am

ดีใจด้วยนะเจี๊ยบที่น้ำหนักลดลงอีก...
คอมที่บ้านติดไวรัสขั้นเริ่มต้น ยังไม่ได้แก้ไขใดๆเลย...
หลานโทรมายิมเงิน วันก่อน เลยส่งเงินไปให้แม่และหลาน ได้คุยกับพี่สะใภ้ แม่เข้าโรงพยาบาลอีกแล้ว เครียดอีก...อยากให้มีคนมาเซ้งร้านเร็วๆจัง จะได้ย้ายกลับไปดูแลแม่ก่อนที่จะไม่มีโอกาส...
ภาพประจำตัวสมาชิก
ยายหนู
แม่ไข่นกกระทา พ่อไข่จะละเม็ด
 
โพสต์: 2789
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 15, 2006 11:54 pm

โพสต์โดย พัฒน์นรี » เสาร์ มิ.ย. 12, 2010 8:38 am

ดีใจด้วยตัวเอง แหม่น่าอิจฉา ฮิฮิฮิ นำหน้าไปก่อนนะ เดี๋ยวเค้าวิ่งตาม

<span style='color:red'>พี่ยายหนู</span>ถ้ายังไม่มีคนเซ้งปิดร้านไว้ชั่วคราวได้หรือเปล่าค่ะ ถ้าหนูอยู่ใกล้ฯ หนูจะไปช่วยทำแทน แต่ก็คงติดทำอาหารไม่เก่งอีกหล่ะ เซ็ง ยังไงซะ หนูขอให้พี่เซ้งร้านได้เร็วฯ หรือหาทางออกเพื่อกลับไปดูแลแม่ได้นะคะ เป็นห่วงพี่เด้อ
<a href='http://www.facebook.com/' target='_blank'><img src='http://a.imageshack.us/img830/482/40514961.gif' border='0' alt='user posted image' /></a>
ภาพประจำตัวสมาชิก
พัฒน์นรี
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1463
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ส.ค. 27, 2006 3:04 pm

โพสต์โดย Nok HI » อาทิตย์ มิ.ย. 13, 2010 6:45 pm

ฮาโหล ๆๆๆ คุณเจี๊ยบอารมณ์ดีขึ้นหรือยังค้าได้อีเมลล์ใหม่แล้วเปลื่ยน FB หรือเปล่าค้ายังไงหลังไมลล์หานกด้วยน้าเดี๋ยวจะตามไปจ้า...
ภาพประจำตัวสมาชิก
Nok HI
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1488
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 13, 2008 7:07 pm
ที่อยู่: เมืองสองแคว.

โพสต์โดย Jeab77 » อังคาร มิ.ย. 15, 2010 12:54 am

กลับมาแล้วค่ะ หลังจากที่หายไปเลยหลายวัน หายไปสงบใจ ไม่ไห้เครียสค่ะ มีเรื่องเกิดขึ้นมากมายภายในเวลาไม่กี่วัน ชีวิตวุ่นวายมาก แต่ตอนนี้สงบลงแล้วค่ะ เรื่องอาการการกินก็ยังคุมอยู่เหมือนเดิม และออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ อาจจะน้อยกว่าแตก่อนนิดหน่อย แต่ก็ยังออกกำลังกายอยู่นะคะ ไม่ได้ทิ้งไปไหนเลยค่ะ เพี่ยวแต่ระบบกการควบคุมอารมณืมันแปรปรวนค่ะ เลยไม่มีกะใจจะมาอัพเดท แต่วันนี้มาพร้อรูปว่าน้ำหนักก็ยังคงลงมาอยู่ เพิ่งถ่ายร฿ปวันนี้เองค่ะ แล้วก็มาอัพอาหารการกินด้วยค่ะ
รูปภาพ

อาหารวันนี้นะคะ
เด็กๆปิดเทอมค่ะเลยเอาเวลาไปรบกะลูก
-เช้า นมแก้วนึง ไข่คน๒ฟอง ขนมปัง ๑๕เกรนปิ้งทาเนยนิดหนึ่ง สลัดมะเขือเทศ ๒ลูกใส่แค่เกลือทะเลกับพริกไทยราดน้ำมันมะกอกไม่กี่หยด น้ำชาใส่นมพร่อง

- สายๆ แอ๊ปเปิ้ล๑ ลูก

- บ่ายโมง ยำทะเล ใส่ปลาหมึกและปูอัด ส้มตำอย่างเผ็ด ๑จานเต็มๆ สตรอเบอรี่เชอร์เบทไม่มีน้ำตาลสกู๊ปนึง แก้เผ็ด

- ๓ โมง เล่นเกมเต้นกะลูก ๓๐ นาที

- ปั่นจักรยาน ๔๐ นาที
- เดินที่ incline 2 ความเร็วที่ ๓.๐๐ แค่ ๑๗ นาที มารมาผจญ เลิกเดิน

- อาหารเย็น มันอบหัวกลาง ปลาทูน่าเมโย ใส่ข้าวโพดราดมันอบ ผักแค่รอทนึ่ง เชอเบทอีก ๒สกู๊ป

จบข่าว
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

โพสต์โดย Jeab77 » อังคาร มิ.ย. 15, 2010 1:05 am

Bronte เขียน: เข้ามาเยี่ยมค่ะ เป็นกำลังใจให้น่ะค่ะ

ขอบคุณมากค่ะสำหรับกำลังใจค่ะ
<img src='http://i604.photobucket.com/albums/tt123/Jeab77/Picture074-2.jpg' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
Jeab77
แม่ไข่กุ้ง พ่อไข่ปู
 
โพสต์: 2058
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ก.พ. 03, 2009 4:57 pm
ที่อยู่: Ohio,USA

ย้อนกลับต่อไป

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน