ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

สิ้นสุดกันที หนีไปซะ ไอ้ไขมัน ไอ้อ้วน ฉันสิผู้ชนะเริ่ดดด

ห้องนี้สำหรับสมาชิกพูดคุย ปรึกษาปัญหาเรื่องสุขภาพค่ะ

โพสต์โดย poussin » เสาร์ มิ.ย. 26, 2010 6:43 pm

nongtai เขียน: ภาพนี้ถ่ายเอาไว้ดูเล่นตอนก่อนจะพาลูกไปว่ายน้ำค่ะ เมื่อก่อนต่ายก็ฟิตร่างกายเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อเพราะมีปัญหาเรื่องร่างกายอ่อนแอและก็หนื่อยง่าย นี่เป็นกล้ามเนื้อท้องเก่าที่เคยฟิตมาแต่อันนี้หลังจากผ่านสนามรบมาแล้วสองรอบตอนท้องน้องสองคนตอนนี้เหลือแค่นี้ค่ะ ตอนนี้กำลังคิดกลับใจก็ตอนเปิดมาเห็นกล้ามเนื้อแขนพี่แพรวนี่แหละค่ะ คอยดูนะจะเอาให้แข็งและเด้งแบบพี่แพรวเลยดีใหม่เนี้ย อิอิ

รูปภาพ

<span style='color:green'>ป๊าดคุณต่าย ทำบุญมาด้วยอะไรคะนั่น หุ่นจึงได้เช้งกระเด๊ะ ฟิตแอนด์เฟิร์มขนาดนั้น
เกดเนี่ยตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยใส่บิกินีกะเค้าเลย อายสาระร่างตัวเองมาก
น่ากลัวตั้งแต่เกิดเลยค่ะ 55555555555</span>
<img src='http://i995.photobucket.com/albums/af77/talaytawan/photo%20studio/Suan-tile.jpg' border='0' alt='user posted image' /><br><br><span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:green'>รับถ่ายภาพครอบครัว คุณแม่ตั้งครรภ์ เด็กทารก และอื่น ๆในประเทศเบลเยียม และประเทศใกล้เคียง</span></span> <br><br><a href='http://talayandtawan.multiply.com' target='_blank'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>ชมภาพเพิ่มเติมจิ้มเลยค่ะ</span></a><br><br><span style='color:green'>เกด @ เบลเยียม</span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
poussin
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1427
ลงทะเบียนเมื่อ: เสาร์ ธ.ค. 09, 2006 9:18 pm

โพสต์โดย singha » อาทิตย์ มิ.ย. 27, 2010 9:05 am

QUOTE (singha @ June 24, 2010 04:53 pm)
ขอชื่นชมน้องแพรวค่ะ เก่งจริงๆ อะไรมันก็ไม่ยากเท่าการเอาชนะตัวเอง
ห้ามปากห้ามใจนะ เมื่อก่อนพี่นะ พออ้วน รู้สึกอึดอัด ก้จะหักดิบเหมือนกัน
น้ำหนกมันก้ลงเร็วนะ เพราะอายุยังน้อย แต่ตอนนี้ อายุมาขึ้น ลดยากขึ้น
แถมยังเอาชนะตัวเองยาก พี่ก็จะพยายามใช้เคร็ดลับของน้องแพรวดู
จะพยายามคิดถึงเสื้อผ้าสวยๆ คนสวยๆ จะได้อึกเหิมมั่ง

น้องต่าย รูปร่างดีมากเลบจ่ะ ดูแข็งแรงสุขภาพดี มีกล้ามท้องพองามสวยๆ 


ลองไปยิมดูสิค่ะสนุกดีออกจะได้มีเพื่อนเยอะๆไงค่ะ อาทิตย์ละสองวัดถือว่าโอเคแล้วนะคะ ผ่อนคลายด้วย เปิดเพลงฟังไปด้วยฟิตร่ายกายไปด้วยสนุกดีนะคะ แถมมีแต่ครูฝึกหล่อๆกล้ามบึกๆมาคอยดูแลแนะนำให้ข้างๆกาย จะว่าไปผลของการออกกำลังกายได้กำไรเยอะแยะเลยเนอะนอกจากได้สวยได้เช็กชี่ด้วย อิอิ


ขอบใจน้องต่ายที่มีคำแนะนำดีๆมาให้พี่นะจ้ะ เหตุผลที่พี่ไม่ไปยิมก้เพราะสิ่งนี้แหละค่ะ
พี่เป็นโรค แพ้กล้ามจะ เห็นผู้ชายรูปร่างดีๆ กล้ามโตๆพองาม แล้วพี่ทำอะไรไม่ถูกน่ะ
ยิ่งครูฝึกหล่อๆ แล้วด้วย น้องต่ายเอ้ย กลัวใจละลาย เอิ๊กๆๆๆๆ พี่ก้ออกวิ่งจ้ะ
แต่นี่หยุดมาได้เดือนนึงแล้วมั้งเนี่ย พี่ปวดหัวเข่าจ้ะ ไปหาหมอแล้ว เลยต้องหยุดพักก่อน
จนกว่าจะหายเจ็บ พี่ออกกำลังกายคนเดียวตลอด แฟนพี่ไม่เอาด้วยล่ะ สู้ไม่ไหว
พี่ชอบวิ่งมากกว่าทำอย่างอื่นจะ ไปเล่นแบดมินตัน เป็นครั้งคราว ถ้าหาเพือ่นได้ก้ไป
พี่จะพยายามเลือกกิน ปรับเปลี่ยนนิสัยการกินใหม่ เห็นหุ่นงามๆน้องต่ายแล้ว ฮึด สู้ๆๆ

<span style='color:red'>น้องแพรว</span> พี่ว่า ตูดน้องแพรวไม่หายหรอก เพียงแต่มันกระชับได้รูปขึ้นกว่าเดิม
เนื้อมันแน่นขึ้นน่ะ พี่ว่า น้องแพรวเลยมองว่าตูดมันหาย พี่ว่าสวยออก
ดูแข็งแรง แน่นกระชับดี อย่าไปห่วงเรื่องตูดเลยนะพี่ว่า สวยแล้ว
เห็นตูดเจนนิเฟ่อ โลเปซ ไหม พี่ว่าไม่เป็นมันจะสวยเลย คนอีสานบ้านพี่
เค้าคงจะเรียกว่า ดากสวด (ไม่รู้เรียกถูกป่ะ) พี่ว่ามันใหญ่เกิน บานด้วย
เล็กๆกระชับๆสวยกว่าเป็นกอง
singha
 

โพสต์โดย Nok HI » จันทร์ มิ.ย. 28, 2010 7:27 pm

ปิ้ดดดปิ้ววววิ้ววววว....เปิดมาเจอสาว ๆ เอ็ก xxx Sexy เข้าอย่างจัง พี่ต่ายกล้ามท้องสวยมากเลยค่ะลูก ๆ เริ่มโตแล้วมีเวลาเสริมความงามเอาใจใส่ตัวเองมากขึ้นความสวยก็ตามมาเป็นกองเลย ฮิฮิฮิ...

คุณแพรวก้นเล็กเหมือนนกเลยค่าแต่อย่างว่าอ่ะถึงจะเล็กแต่ฟิทนะคร้า....ชอบรูปโยคะจังโพสท่าได้ขำจังเลยคุณแพรวเีนียะ 555555
ภาพประจำตัวสมาชิก
Nok HI
แม่ไข่หวาน พ่อไข่เค็ม
 
โพสต์: 1488
ลงทะเบียนเมื่อ: พุธ ก.พ. 13, 2008 7:07 pm
ที่อยู่: เมืองสองแคว.

โพสต์โดย nongtai » อังคาร มิ.ย. 29, 2010 9:58 pm

poussin เขียน: <span style='color:green'>ป๊าดดด คุณเจ้าของกระทู้เก่งมากเลยค่ะ
ลดได้ขนาดนี้ เกดอยากลดให้ได้แบบนี้บ้างจัง(ยังไม่ได้เริ่มเลย อิๆๆ)
คลอดลูกมาได้ 10 เดือนแล้ว ท้องนี้น้ำหนักไม่ลงเลย
หนัก 95 กิโลกรัม ณ ตอนนี้ เห็นน้ำหนักตัวเองแล้วต๊อแต๊
ปรบมือให้ดังๆเลยค่ะ
พอเห็นกระทู้นี้แล้วฮึดขึ้นมาทันทีทันใด อยากออกกำลังในบัดดล
ขอบคุณมากๆ นะคะที่ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมา และนำภาพมาประกอบ
ทำให้มีกำลังใจขึ้นเป็นกองเลยค่ะ
ขอให้รูปร่างสวยแบบนี้ไปแบบถาวรเลยนะคะ และมีกล้ามเนื้ัอสวยงาม
อย่างที่หวัง แล้วนำรูปมาให้ดูเยอะๆ นะคะ จะติดตามเป็นแฟนคลับค่ะ</span>

ลองดูสักตั้งสิค่ะคุณเกด เพื่อนต่ายอีกคนหลังคลอดน้องคนที่สองน้ำหนักพุงไปที่เป็นเจ็ดสิบกิโลยังลดได้หลือห้าสิบเอ็ด เราเป็นแม่บ้านก็รู้กันอยู่เวลาออกไปวิ่งไปฟิตร่างกายนอกบ้านนะเลิกพูดเนอะ แค่ทำความสะอาดบ้านกับดูแลลูกๆยังแทบไม่พอเลย ลองชื้อเครื่องออกกำลังกายสักอันมาวางไว้หลังบ้าน พอลูกๆหลับแล้วเราก็ใช้เวลาสักชั่วโมงออกกำลังกายก็พอแล้วละค่ะ กินให้พอแต่ตัดพวกของทานที่ไม่จำเป็นออกไป พวกเค้ก ของหวาน พุดดิ้งบิสกิตทุกชนิด ทานข้าวน้อยลงแต่ทานกับข้าวเยอะๆไม่ทานของทอด ถ้าอาหารไปแล้วยังรู้สึกหิว ทานแอบเปิลสักลูก หลือลูกแพร์สักลูกก็อิ่มแล้วละค่ะ ทำทุกวันพอเราทำได้ก็ภูมิใจในตัวเองไงค่ะ เมื่อก่อนต่ายก็อ้วนมาก หลังจากมาผอมลงรู้สึกว่าชีวิตมันเปลียนไปเลยเป็นคนละคน หายอึดอัด เคร่งตัว และก็มั่นใจตัวเองมากขึ้นด้วยค่ะ จากเมื่อก่อนเวลาเดินช่วงน่องเสียดสีกันไปมาจนแสบร้อนไปหมด นั่งยองๆก็ไม่ได้เพราะติดพุง อิอิ
ภาพประจำตัวสมาชิก
nongtai
แม่ไข่ยัดไส้ พ่อไข่ลูกเขย
 
โพสต์: 611
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร พ.ค. 20, 2008 12:59 pm

โพสต์โดย หนูป้อม » เสาร์ ก.ค. 03, 2010 5:05 pm

เห็นคุณพี่แพรวแล้วมีกำลังใจขึ้น...เยอะเลย

แพรวก็สูงแค่ 155 เหมือนกันค่ะ
แต่ตอนหนัก 40-43 แห้งมากกกก ตูดแห้งจนแฟนบ่น เขากลัวกระดูกก้นกบเสียบ ฮ่าาาาๆๆ(แอบเรท)
อีกอย่างแพรวเป็นคนช่วงบนใหญ่ (หุ่นแอปเปิ้ล) ยิ่งผอม ยิ่งดูแย่ค่ะ เอาแบบมีเนื้อหน่อยๆก็โอ..
อย่างหลายๆคนผอมแล้วสวย แต่แพรวนี่ไม่ได้เลย ต้องให้สมส่วนนิดหนึ่ง เพราะหัวโต

วัดกันที่ั ตัวเลขของน้ำหนักไม่ได้เลย เพราะรูปร่างคนเราไม่เหมือนกัน บางคนสูงเท่าแพรว น้ำหนัก38-40 ดูดีมากๆ ผอมสวย เป็นเพราะดูสมส่วนไง รูปหัวเรียว ไหล่แคบอะไรแบบนี้น่ะค่ะ
แต่แพรวเป็นคนไหล่กว้าง ก็จะดูไปอีกแบบ
เป็น กำลังใจให้สู้ๆนะคะ


เหมือนกันจังเลย น้ำหนักเริ่มแรกก็ใช่ค่ะ รูปร่างก็ใช่อีก(แอปเปิ้ล) แต่ต่างที่ความสูงนิดๆหน่อยๆ เองค่ะ

ตอนนี้กำลังแอบฟิตเนส อยู่ค่ะรวมๆประมาณ1ชั่วโมงครึ่่ง
เริ่มวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า 30นาที นอกนั้นก็ใช้เครื่องฟิตเนสอื่นๆเช่นดัมเบล ฯลฯ
ได้จาก5 นาทีเดิน25 นาที ก็มาวิ่ง10 นาที20นาทีเดินระยะทาง2.00กิโลเมตร
ตอนนี้ก็วิ่งได้15-20นาที แล้วระยะทางก็เพิ่มขึ้น2.30-2.50กิโลเมตร แต่ก็ความเร็วสูงสุดอยู่ที่7-8เองค่ะต่ำสุดที่เดินคือ5ค่ะ
ไปเต้นแอโรบิคบ้างหลังจากฟิตเนสก็ 30นาที ถึง1 ชั่วโมง

พี่ๆว่าใช้ได้ไหมคะ

มีเรื่องรบกวนปรึกษานะคะ
คุณพี่แพรวหน่องไม่โป่งนิ จริงเปล่าคะที่ว่าวิ่งแล้วน่องโป่งน่ะค่ะ...(ไม่ค่อยจะมั่นใจ)
คุณพี่แพรวฟิตเนสใช้เวลาประมาณ
ทอนเย็นๆทานอะไรที่เป็นแป้ง บ้างหรือเปล่าคะ หรืองดแป้งไปแล้ว(ตอนเย็นค่ะ)
<img src='http://images.lovelovekitty.multiply.com/image/oRDcKeSOhJP29Y7O0WLamA/photos/1M/300x300/2163/dMy-DocumentsMy-PicturesMiscL8066944-0.jpg?et=86rooCd76XJH4ZwkffO8Qw&nmid=0&nmid=340064964' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
หนูป้อม
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 364
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ต.ค. 27, 2009 1:42 pm

โพสต์โดย wow » อาทิตย์ ก.ค. 04, 2010 2:22 pm

หนูป้อม เขียน:

เหมือนกันจังเลย น้ำหนักเริ่มแรกก็ใช่ค่ะ รูปร่างก็ใช่อีก(แอปเปิ้ล) แต่ต่างที่ความสูงนิดๆหน่อยๆ เองค่ะ

ตอนนี้กำลังแอบฟิตเนส อยู่ค่ะรวมๆประมาณ1ชั่วโมงครึ่่ง
เริ่มวิ่งลู่วิ่งไฟฟ้า 30นาที นอกนั้นก็ใช้เครื่องฟิตเนสอื่นๆเช่นดัมเบล ฯลฯ
ได้จาก5 นาทีเดิน25 นาที ก็มาวิ่ง10 นาที20นาทีเดินระยะทาง2.00กิโลเมตร
ตอนนี้ก็วิ่งได้15-20นาที แล้วระยะทางก็เพิ่มขึ้น2.30-2.50กิโลเมตร แต่ก็ความเร็วสูงสุดอยู่ที่7-8เองค่ะต่ำสุดที่เดินคือ5ค่ะ
ไปเต้นแอโรบิคบ้างหลังจากฟิตเนสก็ 30นาที ถึง1 ชั่วโมง

พี่ๆว่าใช้ได้ไหมคะ

มีเรื่องรบกวนปรึกษานะคะ
คุณพี่แพรวหน่องไม่โป่งนิ จริงเปล่าคะที่ว่าวิ่งแล้วน่องโป่งน่ะค่ะ...(ไม่ค่อยจะมั่นใจ)
คุณพี่แพรวฟิตเนสใช้เวลาประมาณ
ทอนเย็นๆทานอะไรที่เป็นแป้ง บ้างหรือเปล่าคะ หรืองดแป้งไปแล้ว(ตอนเย็นค่ะ)

สวัสดีจ้า น้องหนูป้อม

ออกกำลังกายที่หนูป้อมเล่ามาพี่ว่า โอเคแล้วนะคะ
พี่ว่า น้องกะเอาเลย ให้สมดุลกับกำลังที่น้องทำได้ และอนที่ออกำลังอยู่รู้สึกเจ็บปวดตรงไหนรึเปล่า
ถ้าไม่ พี่ว่าก็ดีแล้วค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป ทำบ่อยๆ รับรองน้องจะสนุกกับการออกกำลังกาย จะรู้ว่ามันสุดยอดมากกก เอาให้พอดีๆ อย่าโหมหนักมาก

สำหรับพี่ไม่ได้เข้าฟิตเนส พี่ออกกำลังโดยวิ่งตามทุ่งมันฝรั่ง หรือ ทุ่งข้าวโพด หรือวิ่งตามทางเดินในป่า เอาจ้า เพราะพี่อยู่ชานเมือง ทุ่งโล่งๆ ป่า เขา เยอะแยะใกล้บ้านพี่แล้วได้สูดอากาศ ธรรมชาติในตอนวิ่ง พี่ว่ามันสุดยอดดี
วิ่งวันล่ะ ชั่วโมง วิ่งเหยาะๆ ไม่เร็วมาก แต่พี่วิ่งระยะไกล 8-10กิโลเมตร น่องขาก็ไม่ป่อง หรือใหญ่ขึ้นเลยนะ
พี่ว่ามันมีแต่เล็กลงๆ มากกว่า ดูรูปน่องพี่ได้จากข้างบนจ้า

เรื่องกินตอนเย็นพี่ก็ทานแป้งจ้า แต่ไม่ทุกวันนะ ส่วนมากถ้าอยู่บ้านพี่ก็ทานสลัดกุ้ง สลัดไข่ สลัดเนื้อไก่ฉีก ปลาแซลมอน หรืออื่นๆปรับเอาตามที่อยากกิน

พวกแป้งพี่จะทานตอนไปกินนอกบ้านกับสามี อาทิตย์สอง สามครั้ง บางทีมีปาร์ตี้ก็ทานแป้งค่ะ
แบบว่าพี่จะประมาณเอาว่า ถ้าเมื่อวานพี่รู้สึกว่าตัวเองทานเยอะ กินพวกแป้งๆเยอะ วันนี้พี่ก็จะเน้นสลัด ผลไม้ ประมาณนี้น่ะค่ะ หารๆกันไป มันจะได้ไม่สะสม
การงดแป้งไปตลอดนั้น ถ้าทำได้มันก็ดีนะ แต่คนเรามันก็ต้องมีบาง โถ.. ก็ของอร่อยๆ ส่วนมากมันก็เป็นพวกแป้งๆมันๆทอดๆซะส่วนใหญ่นิเนาะ อิอิอิ....

สู้ๆๆ นะคะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย ฮิฮิ..
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'> <span style='color:green'>>>>>สาว ราศี แมงป่อง<<<<</span></span><br><br><img src="http://img199.imageshack.us/img199/2607/zzzzxs.jpg" height=150>
ภาพประจำตัวสมาชิก
wow
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 39
ลงทะเบียนเมื่อ: จันทร์ ส.ค. 06, 2007 6:31 pm

โพสต์โดย หนูป้อม » จันทร์ ก.ค. 05, 2010 5:06 am

ขอบคุณค่ะ...คุณพี่แพรว


รูปภาพ
<img src='http://images.lovelovekitty.multiply.com/image/oRDcKeSOhJP29Y7O0WLamA/photos/1M/300x300/2163/dMy-DocumentsMy-PicturesMiscL8066944-0.jpg?et=86rooCd76XJH4ZwkffO8Qw&nmid=0&nmid=340064964' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
หนูป้อม
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 364
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ต.ค. 27, 2009 1:42 pm

โพสต์โดย หนูป้อม » จันทร์ ก.ค. 05, 2010 5:08 am

ขอบคุณค่ะ...คุณพี่แพรว
ตอนนี้ตอนออกกำลังไม่เจ็บหรือปวดเลยค่ะพี่ แค่ตึงๆ บ้างๆ นิหน่อย...นิๆเองค่า
แต่เรื่องวิ่งนี่ยังเป็นโรคสุนัขหอบ....อยู่เลย (5555) ลิ้นห้อยเลย จะพยายามวิ่งให้ได้มากขึ้นเรื่อยๆค่ะ(ชอบ)

คุณพี่แพรวขา ...หนูป้อมก็ชอบวิ่งรอบสนามกีฬา(ตอนเย็นๆ)เพราะชอบoutdoor

แต่มาอยู่ต่างจังหวัด(เมืองไทยนี่หล่ะค่ะ)
มันเลือกไม่ค่อยได้...แหมอยากวิ่งรับลมแบบพี่บ้างจัง...หุหุ(หนูป้อมชอบหุ่นพี่นะ..ขอบอก)

ตอนนี้ กะ ว่าตอนเย็นจะเป็นส้มตำ หรือโปรตีนเช็คค่ะ

สู้ๆต่อไป..จะไม่หยุดค่ะ



ปล.ตอนแรกคิดจะเปิดบ้านบ้างเหมือนกัน แต่กลัวจะเข้ามาไม่ต่อเนื่อง
และ จะเป็นการ ถามๆ ซะมากกว่า เล่านี่สิคะ ถามเก่ง แต่เล่าไม่ค่อยเก่ง
<img src='http://images.lovelovekitty.multiply.com/image/oRDcKeSOhJP29Y7O0WLamA/photos/1M/300x300/2163/dMy-DocumentsMy-PicturesMiscL8066944-0.jpg?et=86rooCd76XJH4ZwkffO8Qw&nmid=0&nmid=340064964' border='0' alt='user posted image' />
ภาพประจำตัวสมาชิก
หนูป้อม
แม่ไข่ดาว พ่อไข่เจียว
 
โพสต์: 364
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร ต.ค. 27, 2009 1:42 pm

โพสต์โดย Wilasinee » พฤหัสฯ. ก.ค. 15, 2010 12:38 am

wow เขียน: คุณต่าย ยิมแพรวก็เคยสมัครเล่นอยู่เป็นปีเลยค่ะ
แต่ไม่ไหว ไหนจะต้องแบกกระเป๋าเสื้อผ้าไปเปลี่ยน เข้าห้องแก้ผ้า และอะไรหลายๆอย่าง
ทำให้ไม่รู้สึกขยัน ที่จะไปเลยค่ะ ไปได้ไม่กี่เดือน ก็ขี้เกียจ อีกอย่างยิมที่สมัครอยู่ไกลบ้านด้วยค่ะ
ต้องขับรถไป ทำให้หมดสนุกกว่าจะได้ออกกำลังกายค่ะ อิอิ แพรวขี้เกียจมากกว่า

ตอนนี้เวลาออกกำลังของแพรวก็ไม่กำหนดตายตัว ไม่ต้องวางแผน บางที่ของขึ้น แต่งตัวออกไปวิ่งเลย แถวบ้านแพรวมันเป็นทุ่งข้าวโพดโล่งๆ กว้างมากๆเลยค่ะ มองสุดลูกหูลูกตาวิ่งไปสูดอากาศดีๆไป ชมวิวด้วย ถ้าวิ่งบนเครื่องในฟิสเนต ก็คงจะได้มองแต่ทีวี

การออกกำลังกายของแพรว เป็นแบบสบายๆ ไม่ต้องมีจ่าย เอาตามอารมณ์ และแรงฮึดของตัวเอง
ส่วนการกินอาหาร อันนี้ก็แล้วแต่คนนะคะ ก็ตอนนั้นแพรวอ้วนมากๆ ตามที่เห็นรูปแรก แต่พอน้ำหนักลง แพรวก็ไม่หักดิบตัวเองแล้วค่ะ เอาแบบสบายๆ หิวก็กิน แต่ก็พยายามกินของไม่มัน ทอด

อย่างว่าน่ะค่ะ จะเอาสูตรตายตัวเลย ร่างกายคนเราก็ไม่เหมือนกัน มันต้องปรับแต่ง ในการลดน้ำหนักเพื่อให้สมดุลกับร่างกายด้วยค่ะ เพราะสูตรที่แพรวทำตอนเริ่มมันเป็นแบบ fast 5 ค่ะ
จากนั้น ก็ค่อยๆปรับเปลี่ยนให้พอดีกับร่างกาย ในการกินค่ะ

รูปก้นแห้งๆ ที่หายไปกับการวิ่ง อิอิอิ

<a href='http://img683.imageshack.us/i/ozoa.jpg/' target='_blank'>รูปภาพ</a>

เซ็กซี่จักเลยตัวเองอยากได้หุ่นแบบตตัวเองจังอิจฉาอะ
<span style='color:red'>ใครชื่น ใครชัง ช่างเถิด</span> <span style='color:blue'>ใครเชิด ใครแช่ง ช่างเขา</span> <span style='color:orange'>ใครเบื่อ ใครบ่น ทนเอา</span> <span style='color:green'>ใจเรา ร่มเย็น เป็นพอ</span>
ภาพประจำตัวสมาชิก
Wilasinee
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 49
ลงทะเบียนเมื่อ: อาทิตย์ ม.ค. 28, 2007 9:45 pm

ย้อนกลับ

ย้อนกลับไปยัง คลีนิคชาวครัว

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน