<span style='color:red'>chocolate</span> เดี๋ยวนี้ไปไหนกับน้องเจมส์ก็เป็นพี่สาวเค้าทุกงานเลยจ้า นั่งรถประจำทางก็จ่ายค่าโดยสารเท่ากัน หนุกหนานมาก EM101 EM101
<span style='color:red'>
akaporn</span> ดัมเบลที่แนะนำรตีไปดูมาแล้วน่าสนใจมากเลย มีโอกาสจะหามาครองสักคู่นิ
<span style='color:red'>มดดำ</span> พี่มดดำก็ทำได้แล้วน่ะ สวยด้วยเอารูปมาอวดเพิ่มบ่อยๆน่ะคะจะติดตามชมจ้า
<span style='color:red'>Anne_in_Holland</span> เพราะน้องแอนดูแลพี่ดีน่ะเนี่ย ถึงได้ไม่อืดไปจนแก่ ฮ่าๆๆ
<span style='color:red'>
nokkaew</span> ขอบคุณจ้าพี่นกแก้วคนงาม
<span style='color:red'>futuremaman</span> ไม่มีสิ่งไหนยากเกินหญิงไทยจะทำได้ จะเป็นกำลังใจให้ทำได้อยู่แล้วจ้า
<span style='color:red'>singha</span> พี่เอาแปลนอาหารมาฝากคะ ทานอะไรก็ได้แต่ให้อยู่ในสายตาทุกอย่างที่ทานน่ะจ๊ะ หมดแล้วหมดเลยไม่เพิ่มไม่เติมเด็ดขาด ถ้วยชามธรรมดาเก็บให้หมด แล้วเปลี่ยนมาใช้ขนาดจิ๋วๆแทน ดื่มน้ำวันละสองลิตรขึ้นไป ผลไม้อย่าให้ขาด ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับรองต้องทำได้กันแน่ๆจ้า วิ่งไม่ได้ก็เดินเร็วๆก็ได้จ๊ะตอนแรกๆพี่ก็วิ่งไม่ไหวก็เดินเร็วๆบ้าง วิ่งบ้างทำทุกวันก็เริ่มดีขึ้นตามลำดับ ช่วงนี้อากาศหนาวพี่ก็เริ่มขี้เกียจออกวิ่ง เหมือนกันนิ
<span style='color:blue'>อาหารเที่ยงจิ๋วๆ วางเรียงๆแบบนี้ทุกมื้อจะได้เห็นว่าทานอะไรไปเท่าไหร่ เคร่งเนอะ อยากสวยอะ ก็ต้องเคร่งๆๆ
ข้าวที่ทานก็เป็นข้าวกล้อง Vollkornreis
ผลไม้ก็เลือกทานแบบไม่หวาน
ผักก็สองสามสีขึ้นไป
แกงก็ไม่เน้นเนื้อ หรือ หมู แต่จะเป็นไก่ ไก่งวง หรือปลา กุ้งแทน
เค้กก็ทานบ้างในบางมื้อแต่ทานชิ้นน้อยๆ
</span>