ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

วิธีคลายเครียดง่ายๆ ในระหว่างวันทำงาน

ตลาดนี้สำหรับขายเครื่องครัว อุปกรณ์ทำอาหาร ภาชนะ ถ้วยโถโอชามต่างๆ

วิธีคลายเครียดง่ายๆ ในระหว่างวันทำงาน

โพสต์โดย NapatsakornSalingkarn » อาทิตย์ พ.ค. 12, 2019 3:21 pm

รูปภาพ

สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาบอกเคล็ดลับการลดความเครียดระหว่างวันทำงาน เพราะการทำงานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน อาจทำให้เกิดความเครียดสะสมที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและสภาพจิตใจได้

รูปภาพ

– นวดมือ จะเป็นวิธีที่จะสามารถคลายเครียดได้ด้วยตัวเอง โดยเริ่มจากการถูฝ่ามือทั้งสองข้าง จากนั้นวางนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ไว้ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของมืออีกข้างแล้วค่อยๆ นวดบริเวณอุ้งมือใต้นิ้วหัวแม่มือเบาๆ จากนั้นให้ทำสลับข้าง เพียงเท่านี้จะสามารถช่วยคลายความเครียดที่เกิดจากการทำงานได้

รูปภาพ

– นั่งสมาธิ จะช่วยให้เราผ่อนคลาย โดยเริ่มจากให้เรานั่งสมาธิและกำหนดลมหายใจ โดยการเพ่งจิตไปที่ลมหายใจ หายใจเข้า – หายใจออกอย่างช้าๆ การทำเช่นนี้จะทำให้ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจลดลง และยังช่วยบรรเทาความเครียดให้ลดลงและทำให้เรามีสมาธิในการทำงานมากขึ้น

รูปภาพ

– ลุกขึ้นยืดเส้นสาย การที่เรานั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นระยะเวลานานติดต่อกันหลายชั่วโมง จะทำให้เส้นเราตรึงจนมีอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย ดังนั้นเราจึงควรลุกจากเก้าอี้เพื่อยืดเส้นยืดสาย จะช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายส่งผลให้ความเครียดลดลง

รูปภาพ

– รับประทานผลไม้ จะช่วยให้เราสดชื้นและผลไม้ที่เราจะแนะนำก็จะเป็นแตงโมที่จะให้น้ำเยอะ หากเราได้กินแตงโมที่แช่ตู้เย็นมาแล้ว จะสามารถช่วยให้เราสดชื้นขึ้น นอกจากนี้ยังลดอาการไอ เพิ่มความชุ่มคอ บรรเทาอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และยังช่วยลดความเครียดได้อีกด้วย

https://www.lgblogger.com/how-to-reliev ... rettyPhoto
NapatsakornSalingkarn
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 76
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร มี.ค. 20, 2018 1:33 pm

ย้อนกลับไปยัง เครื่องครัว เครื่องใช้ไฟฟ้า

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 1 ท่าน