ใครอยากผอมบ้าง ยกมือขึ้น

[phimmanee]

<span style='color:blue'>ก่อนจะบอกสูตรลับ เอารูปมาให้ดูก่อน</span>

<span style='color:red'>รูปนี้ก่อนเริ่ม Diet (โปรดสังเกตหน้าท้อง หมูสามชั้น)</span>

[phimmanee]

<span style='color:red'><span style='color:blue'>อีกรูปกับส่วนเกินที่ไม่น่าดูู</span></span>

[phimmanee]

<span style='font-size:14pt;line-height:100%'><span style='color:red'>รูปนี้หลังจากเริ่มต้น Diet หนึ่งเดือนผ่านไป</span></span>

[saengduan]

สวัสดีค่ะพี่พิมมณี

แขยกมือขึ้นคนแรกเลยค่ะ ยิ่งเห็นพี่พิมบอกไม่ต้องเสียตังค์ซื้ออะไรได้ยินแบบนี้แขมาปูเสื่อ
รอแล้วค่ะพี่ EM102

[phimmanee]

<span style='color:blue'>อีกภาพกับความภูมิใจที่ขจัดไขมันส่วนเกินออกไปได้บางส่วน ในเวลาไม่นาน</span>

[phimmanee]

สวัสดีค่ะพี่พิมมณี

แขยกมือขึ้นคนแรกเลยค่ะ ยิ่งเห็นพี่พิมบอกไม่ต้องเสียตังค์ซื้ออะไรได้ยินแบบนี้แขมาปูเสื่อ
รอแล้วค่ะพี่  EM102

ค่ะน้องแข ไม่ต้องเสียเงินซื้อยาลดหุ่น หรือเครื่องดื่มลดหุ่นอะไรเลย ทานอาหารที่เรามีนี่แหละค่ะ แถมคุณพ่อบ้านทําได้ด้วย แต่เราต้องเข้มแข็งจริงๆนะ ห้ามขี้โกง

[phimmanee]

<span style='color:blue'>THE HOSPITAL’S METABOLIC DIET 13 DAYS PLAN</span>
DAY 1: <span style='color:red'>B/FAST:</span> 1 CUP BLACK COFFEE AND 1 LUMP OF SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH:</span> 2 HARD BOILED EGGS, SPINACH BOILED IN WATER & 1 TOMATO
<span style='color:red'>DINNER:</span> 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD WITH LEMON & OIL DRESSING
DAY 2: <span style='color:red'>B/FAST:</span> 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH:</span> 1 SLICE OF HAM, 200ML OF PLAIN YOGURT
<span style='color:red'>DINNER:</span> 1 LARGE STEAK, GREEN SALD WITH LEMON & OIL DRESSING, ONE FRUIT
DAY 3: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: 2 HARD BOILED EGGS, ONE SLICE OF HAM, GREEN SALAD W/LEMON AND OIL DRESSING
<span style='color:red'>DINNER</span>: BOILED CELERY, ONE TOMATO, ONE FRUIT
DAY 4: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: ONE CUP OF FRUIT JUICE, 200ML PLAIN YOGURT
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 HARD BIOLED EGG, ONE RAW CHREDED CARROT, 200ML COTTAGE CHEESE
DAY 5: <span style='color:red'>B/FAST</span>: ONE BIG SHREDED CARROT W/ LEMON JUICE
<span style='color:red'>LUNCH</span>: ONE LARGE PIECE OF BOILED RED SNAPPER W/ LEMON JUICE & LITTLE FRESH BUTTER
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD W/ CELERY
DAY 6: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: 2 HARDS BOILED EGGS & ONE RAW CHREDED CARROT
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 PC OF CHICKEN BREAST, GREEN SALAD W/ LEMON & OIL DRESSING
DAY 7: <span style='color:red'>B/FAST</span>: ONE CUP OF PLAIN TEA NO SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH</span>: NOTHING!!!!!!
<span style='color:red'>DINNER</span>: ONE GRILLED LAMB SHOP & FRESH FRUIT
<span style='color:green'>WEEK TWO: REPEAT DAY 1 THROUGH DAY 6</span>
IMPORTANT NOTICE:
Remember to drink at least TWO litters of water a day. You are not allowed to substitute the coffee with the tea, sugar has to be used as described.
The diet should be followed for exactly 13 days
But already mentioned,<span style='color:green'> the diet must be followed to the letter, if you drink A BEER, GLASS OF WINE, EAT CANDY OR CHEW GUM during the Diet or if you get tempted to eat extra food etc, BREAK OFF THE DIET IMMEDIAELY!</span> As the diet will have lost its effect. If you get through all thirteen days (WELL DONE!) if you only managed up to the sixth day you may try again after 3 months. <span style='color:blue'>If you feel hungry during the diet DRINK PLAIN WATER.</span>
GOOD LUCK !!!!!!
<span style='color:blue'>
CONCERNING THE METABOLISTIC DIET</span>
The diet lasts 13 days and thus hard but efficient. The diet’s main objective is to alter your metabolism so that after 13 days will be able to eat normal without gaining weight again. This is not a traditional diet where you starve your body, but a diet that increases your metabolism of food and this effect will last for at least a year on normal foods. If you follow this diet TO THE LETTER, you will lose all your excess body fat up to 15 pounds
(6 kgs)
<span style='color:red'>ขอโทษนะคะที่ไม่ได้แปลเป็นภาษาไทย หลังจากที่ทําได้ครบ 13 วันแล้ว(จะลดได้ประมาณ 5-6 กิโลกรัม) ก็พักทานอาหารตามปรกติ ซักวันสองวัน แล้วเราค่อยมาเริ่มต้น Day 1 ใหม่อีกรอบ พอทํารอบต่อไปเราไม่ต้อง strict มาก ผักเราเปลี่ยนได้ ส่วนเนื้อปลาใช้เนื้อปลาอย่างอื่นก็ได้ พอเราลดได้ถึงนํ้าหนักที่เราพอใจแล้วก็หันมาทานอาหารได้ตามปรกติ การลดนํ้าหนักสูตรนี้ มันจะลดแบบช้าๆ ไม่ลดฮวบฮาบ ที่สําคัญคืออ 13 วันแรกต้อง strict มากเพราะอาหารที่ทานเข้าไปจะไปทําให้ Metabolism ในร่างกายเราทํางานได้ดีขึ้น</span>

[modnoi]

ถ้าเป็นคนไม่ทานกาแฟละค่ะ ต้องทำอย่างไร

[phimmanee]

ถ้าเป็นคนไม่ทานกาแฟละค่ะ ต้องทำอย่างไร

เพื่อนพี่ก็ไม่ดื่มกาแฟเหมือนกัน เขาก็เลยซื้อกาแฟแบบไม่มีคาเฟอีน (Decaffeinate coffee)โดยชงกาแฟอ่อนๆ ก็พอจะทดแทนกันได้

[saengduan]

ขอบคุณมากนะคะพี่พิมสำหรับสูตรการลดน้ำหนัก จริงอย่างพี่พิมว่าไม่ต้องเสียเงินซื้ออะไร
EM250 เอ่แต่แขจะเข็มแข็งเท่าพี่พิมได้มั้ยน้า แต่จะลองดูค่ะพี่พิม

[jijee]

ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้กันและกัน จะพยายามลองทำดูแต่มีความรู้สึกว่าค่อนข้างยาก หากไม่ทานเนื้อวัว สามารถเปลี่ยนทานเนื้อหมู หรือ ไก่ แทนได้ไหมคะ

[Jawan]

ขอบคุณมาค่ะคุณพี่พิม สำหรับเมนูลดน้ำหนัก ดูรายการอาหารแล้วไม่น่าจะยากมากนัก
วรรณขออนุญาตเก็บเมนูมาทำให้สามีทาน ตอนนี้น้ำหนักชายน้อยที่บ้านเกินสามเท่าของวรรณแล้วค่ะ

[หนูป้อม]

โห...ว้าวๆๆ พี่พิมมี่
กำลังจะยกมือ พอเห็นสูตรอาหาร ...คงจะยังทำไม่ได้แน่เลย
ขอเตรียมใจก่อนแล้วกันนะคะ .....หุหุ

[phimmanee]

ขอบคุณค่ะที่แบ่งปันสิ่งดี ๆ ให้กันและกัน จะพยายามลองทำดูแต่มีความรู้สึกว่าค่อนข้างยาก หากไม่ทานเนื้อวัว สามารถเปลี่ยนทานเนื้อหมู หรือ ไก่ แทนได้ไหมคะ

ทํา 2-3 วันแรกค่อนข้างยาก เพราะร่างกายจะหิว เราก็ดื่มนํ้าเยอะๆ พอวันที่ 4 ก็สบาย รู้สึกว่าร่างกายเบาสบาย ส่วนเรื่องไม่ทานเนื้อวัว ลองเปลี่ยนเป็นเนื้อหมู หรือ ไก่ ก็น่าจะได้ เดี๋ยวจะไปถามเพื่อนคนที่เอาสูตรมาให้ค่ะ

[phimmanee]

ขอบคุณมาค่ะคุณพี่พิม สำหรับเมนูลดน้ำหนัก ดูรายการอาหารแล้วไม่น่าจะยากมากนัก
วรรณขออนุญาตเก็บเมนูมาทำให้สามีทาน ตอนนี้น้ำหนักชายน้อยที่บ้านเกินสามเท่าของวรรณแล้วค่ะ

ค่ะน้องวัน เมนูนี้ไม่ใช่แค่เมนูลดน้ำหนักอย่างเดียวนะคะ แต่เป็นเมนูอาหารที่เราทานเข้าไปจะไปกระตุ่้นระบบ Metabolism ของร่างกาย ถ้าเราทําได้ครบ 13 วัน และอย่างที่บอก <span style='color:red'>If you follow this diet TO THE LETTER ฉะนั้นเราต้องทําตามเมนูอย่างเคร่งครัด</span> หลังจากนั้นเราจะทานอาหารปรกติโดยที่นํ้หนักไม่ขึ้นเลย แล้วอีกหนึ่งปีเราค่อยมาทําอีก พี่ทํา 13 วันตามที่เมนูบอกแบบ strict มาก แต่พี่อยากผอมลงอีกพี่เลยทําอีกเป็นรอบที่ 2 แต่รอบนี้พี่ไม่ strict มาก
เพียงใช้เนูนี้เป็น guide line แค่นั้น ก็ลองดูนะคะ ไม่เสียหลาย ไม่ต้องเสียเงินด้วย เพราะอาหารเรามีอยู่แล้ว ที่สําคัญคือ 13 วันแรกต้องเข้มแข็งจริงๆ หรือถ้าทําได้แค่ 6 วัน อีก 3 เดือนค่อยเริ่มใหม่อีกที และที่พี่ชอบมากคือ ร่างกายไม่อ่อนเพลียเลย ยิ่งถ้าใครออกกําลังกายไปด้วยทุกวัน ยิ่งจะลดได้มากกว่า ใน 13 วัน พี่กับเพื่อนที่ทํางานด้วยกัน เราทํา 13 วัน เพื่อนพี่ลดได้ 12.5 pounds พี่ลดได้ 12 pounds (เราไม่ได้ exercise เลย)