โดย phimmanee » เสาร์ เม.ย. 16, 2011 5:50 pm
<span style='color:blue'>THE HOSPITAL’S METABOLIC DIET 13 DAYS PLAN</span>
DAY 1: <span style='color:red'>B/FAST:</span> 1 CUP BLACK COFFEE AND 1 LUMP OF SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH:</span> 2 HARD BOILED EGGS, SPINACH BOILED IN WATER & 1 TOMATO
<span style='color:red'>DINNER:</span> 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD WITH LEMON & OIL DRESSING
DAY 2: <span style='color:red'>B/FAST:</span> 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH:</span> 1 SLICE OF HAM, 200ML OF PLAIN YOGURT
<span style='color:red'>DINNER:</span> 1 LARGE STEAK, GREEN SALD WITH LEMON & OIL DRESSING, ONE FRUIT
DAY 3: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: 2 HARD BOILED EGGS, ONE SLICE OF HAM, GREEN SALAD W/LEMON AND OIL DRESSING
<span style='color:red'>DINNER</span>: BOILED CELERY, ONE TOMATO, ONE FRUIT
DAY 4: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: ONE CUP OF FRUIT JUICE, 200ML PLAIN YOGURT
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 HARD BIOLED EGG, ONE RAW CHREDED CARROT, 200ML COTTAGE CHEESE
DAY 5: <span style='color:red'>B/FAST</span>: ONE BIG SHREDED CARROT W/ LEMON JUICE
<span style='color:red'>LUNCH</span>: ONE LARGE PIECE OF BOILED RED SNAPPER W/ LEMON JUICE & LITTLE FRESH BUTTER
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD W/ CELERY
DAY 6: <span style='color:red'>B/FAST</span>: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
<span style='color:red'>LUNCH</span>: 2 HARDS BOILED EGGS & ONE RAW CHREDED CARROT
<span style='color:red'>DINNER</span>: 1 PC OF CHICKEN BREAST, GREEN SALAD W/ LEMON & OIL DRESSING
DAY 7: <span style='color:red'>B/FAST</span>: ONE CUP OF PLAIN TEA NO SUGAR
<span style='color:red'>LUNCH</span>: NOTHING!!!!!!
<span style='color:red'>DINNER</span>: ONE GRILLED LAMB SHOP & FRESH FRUIT
<span style='color:green'>WEEK TWO: REPEAT DAY 1 THROUGH DAY 6</span>
IMPORTANT NOTICE:
Remember to drink at least TWO litters of water a day. You are not allowed to substitute the coffee with the tea, sugar has to be used as described.
The diet should be followed for exactly 13 days
But already mentioned,<span style='color:green'> the diet must be followed to the letter, if you drink A BEER, GLASS OF WINE, EAT CANDY OR CHEW GUM during the Diet or if you get tempted to eat extra food etc, BREAK OFF THE DIET IMMEDIAELY!</span> As the diet will have lost its effect. If you get through all thirteen days (WELL DONE!) if you only managed up to the sixth day you may try again after 3 months. <span style='color:blue'>If you feel hungry during the diet DRINK PLAIN WATER.</span>
GOOD LUCK !!!!!!
<span style='color:blue'>
CONCERNING THE METABOLISTIC DIET</span>
The diet lasts 13 days and thus hard but efficient. The diet’s main objective is to alter your metabolism so that after 13 days will be able to eat normal without gaining weight again. This is not a traditional diet where you starve your body, but a diet that increases your metabolism of food and this effect will last for at least a year on normal foods. If you follow this diet TO THE LETTER, you will lose all your excess body fat up to 15 pounds
(6 kgs)
<span style='color:red'>ขอโทษนะคะที่ไม่ได้แปลเป็นภาษาไทย หลังจากที่ทําได้ครบ 13 วันแล้ว(จะลดได้ประมาณ 5-6 กิโลกรัม) ก็พักทานอาหารตามปรกติ ซักวันสองวัน แล้วเราค่อยมาเริ่มต้น Day 1 ใหม่อีกรอบ พอทํารอบต่อไปเราไม่ต้อง strict มาก ผักเราเปลี่ยนได้ ส่วนเนื้อปลาใช้เนื้อปลาอย่างอื่นก็ได้ พอเราลดได้ถึงนํ้าหนักที่เราพอใจแล้วก็หันมาทานอาหารได้ตามปรกติ การลดนํ้าหนักสูตรนี้ มันจะลดแบบช้าๆ ไม่ลดฮวบฮาบ ที่สําคัญคืออ 13 วันแรกต้อง strict มากเพราะอาหารที่ทานเข้าไปจะไปทําให้ Metabolism ในร่างกายเราทํางานได้ดีขึ้น</span>
<br><span style='color:blue'><span style='font-size:14pt;line-height:100%'>ทําวันนี้ให้ดีที่สุด เพื่อเราจะได้มีอดีตที่สวยงาม</span></span>