ใครอยากผอมบ้าง ยกมือขึ้น

[pamie]

สวัสดีคะพี่พิมมณี ปอมมาขอลอกสูตรด้วยคน เห็นอ่านแว่วๆ ว่าพี่ผ่านการผ่าตัดมา ยังไงขอให้พี่หายเร็วๆ สุขภาพแข็งแรง ฟื้นตัวไวๆนะคะ

[นิรินธนา]

ขอบคุณสำหรับสูตรค่ะพี่พิม ตอนนี้กำลังมีความสุขกับตัวเลขน้ำหนักที่ลดลง รายงานสถานการณ์กันอยู่สองคนกับพี่หนูนา เม้าท์กระจายกันที่เฟสบุค เพิ่งได้สามวันค่ะ สงครามยังไม่จบต้องสู้กันต่อไป เป็นกำลังใจให้ดิฉันด้วย

ค่ะน้องมดน้อย สู้ๆค่ะ สมหวัง เอ๊ย! มดน้อย สู้ สู้ พี่เองก็ต้องการลดอีกซัก 15 ปอนด์ก็พอ ตอนนี้ก็ลดลงไปทีละนิด
หนูนากลัวอดใจไม่ไหวเลยเอาวันแม่มาอ้างง ฮ่า ฮ่า
น้องพิม อีกคน เห็นบอกเริ่มมาได้้สามวันแล้ว หายเงียบไปเลย สงสัยตะบะแตกยัง

ดิฉันเป็นกำลังใจให้คุณอยู่แล้วค่ะคุณมดน้อย อิ อิ ส่งไปให้ทุกวันเลย

พี่พิมมณีคะ วันแม่หนูไปทานอาหารเช้าที่IHOP สั่งมาชุดนึงแต่ลูกสาวทาน น้ำผลไม้ลูกก็จัดการให้เสร็จ
สรุปหนูทำมาได้สิบวันแล้วค่ะ อีกสามวันเท่านั้น ตอนนี้ใส่เสื้อผ้าสมัยสาวๆได้แล้ว สบายตัว
แถมสามีมาดูรายการอาหารที่เรากิน เค้าก็บอกว่ามันโอเคนะ ไม่รู้สึกว่าหนูอดอาหารแต่ประการใด

ขอบคุณสำหรับการรีดไขมันโดยไม่ต้องมีค่าใช้จ่ายค่ะ
หนูเสียเงินไปกับการซื้อของกินเข้าไปเพิ่มไขมันมาแล้ว ถ้าต้องเสียเงินไปกับการรีดไขมันออกอีกหนคงไม่สู้อะค่ะ

[Beminds]

มายกมือรายงานผลค่ะ จริงๆ เคยเห็นสูตรนี้มานานแล้ว แต่แค่เห็นเมนูอาหารก็ถอดใจแล้ว เพราะมีแต่ผักทั้งนั้น (ไม่ชอบทานผักค่ะ) แต่ช่วงนี้ นน ขึ้นเยอะมาก แต่เห็นพี่พิมมณีและเพื่อน ลดได้ 12 lbs เลย เริ่มมีกำลังใจและมีความหวัง เลยต้องตัดใจยอมกินตามสูตร

วันนี้วันที่สามแล้ว รู้สึกว่าเวลาช่างผ่านไปอย่างช้าๆ เหลือเกินค่ะ
แต่สองวันนี่ เห็นผลอย่างมาก นน ชั่งเมื่อเช้า ลงไปเกือบ 5 lb ได้ค่ะ ลองเอากางเกงที่คับมาลอง ปรากฎว่าใส่ได้แล้ว คิดว่าคงจะทำแค่ อาทิตย์เดียวคงหยุดค่ะ แล้วเดี๋ยวจะมารายงานผลอาทิตย์หน้าอีกทีค่ะ หวังไว้ว่าจะกลับไปใส่ size 0-2 ได้อีก อิอิ

ขอบคุณมากค่ะ

[pimlapas]

เอาผลมาให้ชมนะคะ จาก 82 kg เหลือ 74.6 kg ค่ัะ พุงใส่ห่วงไว้ ห้าห่วง ตอนนี้เริ่มมีเอวแล้วจ้า แต่ว่ายังอีกยาวไกลค่ะ เิริ่มทำรอบที่สอง ได้สามวันแล้ว แต่วันนี้ ไม่ค่อยสบาย เลยนอกกรอบไปกินแต่ข้าวต้ม และโจ๊ก อิอิ ไว้เริ่มต้นใหม่นะคะ

เหลือรีดพุงและหน้าท้องที่ยังหนาๆ ลงอีกเยอะค่ะ เพราะเราบิ๊กไซด์มาก อิอิ เอาใจช่วยด้วยนะคะ

[phimmanee]

เอาผลมาให้ชมนะคะ จาก 82 kg เหลือ 74.6 kg ค่ัะ พุงใส่ห่วงไว้ ห้าห่วง ตอนนี้เริ่มมีเอวแล้วจ้า แต่ว่ายังอีกยาวไกลค่ะ เิริ่มทำรอบที่สอง ได้สามวันแล้ว แต่วันนี้ ไม่ค่อยสบาย เลยนอกกรอบไปกินแต่ข้าวต้ม และโจ๊ก อิอิ ไว้เริ่มต้นใหม่นะคะ

เหลือรีดพุงและหน้าท้องที่ยังหนาๆ ลงอีกเยอะค่ะ เพราะเราบิ๊กไซด์มาก อิอิ เอาใจช่วยด้วยนะคะ

น้องพิมนี่ค่ะสูตรลดหน้าท้อง รับประกันโดยน้องเบลล์ นม 1 แก้ว, นํ้าผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ, โยเกิตร์ 1/2 ถ้วย,มะนาว 1 ลูก ผสมให้เข้ากัน ดื่มทุกเช้า ป.ล. สูตรลดหน้าท้องนี้พี่ยังไม่ได้ลองเลยค่ะ

[Puimek]

มายกมือรายงานผลค่ะ จริงๆ เคยเห็นสูตรนี้มานานแล้ว แต่แค่เห็นเมนูอาหารก็ถอดใจแล้ว เพราะมีแต่ผักทั้งนั้น (ไม่ชอบทานผักค่ะ) แต่ช่วงนี้ นน ขึ้นเยอะมาก แต่เห็นพี่พิมมณีและเพื่อน ลดได้ 12 lbs เลย เริ่มมีกำลังใจและมีความหวัง เลยต้องตัดใจยอมกินตามสูตร

วันนี้วันที่สามแล้ว รู้สึกว่าเวลาช่างผ่านไปอย่างช้าๆ เหลือเกินค่ะ
แต่สองวันนี่ เห็นผลอย่างมาก นน ชั่งเมื่อเช้า ลงไปเกือบ 5 lb ได้ค่ะ ลองเอากางเกงที่คับมาลอง ปรากฎว่าใส่ได้แล้ว คิดว่าคงจะทำแค่ อาทิตย์เดียวคงหยุดค่ะ แล้วเดี๋ยวจะมารายงานผลอาทิตย์หน้าอีกทีค่ะ หวังไว้ว่าจะกลับไปใส่ size 0-2 ได้อีก อิอิ

ขอบคุณมากค่ะ

<span style='color:red'>วันที่สองก็เห็นผลแล้วเหรอคะ...
โอย...เอามั่งดีกว่าเรา... ถ้าลงได้สัก 5-6 กิโล
ชาตินี้จะไม่ลืมพระคุณพี่พิมมณีและทุกๆ ท่านเลย...

</span>

[Beminds]

มายกมือรายงานผลค่ะ จริงๆ เคยเห็นสูตรนี้มานานแล้ว แต่แค่เห็นเมนูอาหารก็ถอดใจแล้ว เพราะมีแต่ผักทั้งนั้น (ไม่ชอบทานผักค่ะ) แต่ช่วงนี้ นน ขึ้นเยอะมาก แต่เห็นพี่พิมมณีและเพื่อน ลดได้ 12 lbs เลย เริ่มมีกำลังใจและมีความหวัง  เลยต้องตัดใจยอมกินตามสูตร

วันนี้วันที่สามแล้ว รู้สึกว่าเวลาช่างผ่านไปอย่างช้าๆ เหลือเกินค่ะ
แต่สองวันนี่ เห็นผลอย่างมาก นน ชั่งเมื่อเช้า ลงไปเกือบ 5 lb ได้ค่ะ ลองเอากางเกงที่คับมาลอง ปรากฎว่าใส่ได้แล้ว คิดว่าคงจะทำแค่ อาทิตย์เดียวคงหยุดค่ะ แล้วเดี๋ยวจะมารายงานผลอาทิตย์หน้าอีกทีค่ะ หวังไว้ว่าจะกลับไปใส่ size 0-2 ได้อีก อิอิ 

ขอบคุณมากค่ะ

<span style='color:red'>วันที่สองก็เห็นผลแล้วเหรอคะ...
โอย...เอามั่งดีกว่าเรา... ถ้าลงได้สัก 5-6 กิโล
ชาตินี้จะไม่ลืมพระคุณพี่พิมมณีและทุกๆ ท่านเลย...

</span>

ใช่ค่ะพี่ปุย แต่ขึ้นอยู่กับ นน. เดิมเราด้วยค่ะ ถ้าเป็ฯคนผอมๆก็อาจจะลงน้อย แต่ถ้าคนที่มี น้ำหนัก เยอะหน่อยก็จะลงเยอะค่ะ

วันนี้วันที่สี่แล้ว ไม่ค่อยหิวเลยค่ะ ทานนิดเดียวก็อื่ม

[Beminds]

แต่ช่วงสองสามวันแรกๆนี่ จะมึนหัวนิดหน่อยค่ะ เลยควรจะนอนพักอยู่บ้าน
แต่ไม่แนะนำสำหรับคนที่มีโรคประจำตัวใดๆนะคะ เพราะว่าอาจมีผลข้างเคีียงได้
และสูตรอาหารรนี้ค่อนข้างจะมี Cholesterol สูง

[Puimek]

แต่ช่วงสองสามวันแรกๆนี่ จะมึนหัวนิดหน่อยค่ะ เลยควรจะนอนพักอยู่บ้าน
แต่ไม่แนะนำสำหรับคนที่มีโรคประจำตัวใดๆนะคะ เพราะว่าอาจมีผลข้างเคีียงได้
และสูตรอาหารรนี้ค่อนข้างจะมี Cholesterol สูง

ขอบคุณมากสำหรับคำแนะนำค่ะ
วันนี้พี่ก็มานั่งคิดว่าก่อนเข้าโปรแกรม
ก็จะทำให้ร่างกายค่อยๆ เคยชินก่อน
แบบที่น้องหนูนาแนะนำ คือค่อยๆ ลดแป้ง
วันนี้พี่เลยทานสลัดปลามื้อเย็น ไม่มีแป้งเลย
พรุ่งนี้เช้าก็จะทานแต่ซีรีลกับ soy milk
กลางวัน.. ยังคิดไม่ออก แต่จะทานแป้งน้อยที่สุด

ลองอย่างนี้สักอาทิตย์ แล้วค่อยเข้าโปรแกรมจริงจัง
จะได้ดูปฏิกิริยาตัวเองด้วยค่ะ พี่ไม่มีโรคประจำตัวอื่น
นอกจากไมเกรน... ถ้าลองแล้วไม่ดีก็จะเลิก
แสดงว่าชาตินี้ต้องเป็นหนูอวบไปตลอด...อิอิ

แต่ยังไงก็ขอบคุณทุกคำแนะนำนะคะ

[Beminds]

วันนี้วันที่ห้าแล้วค่ะ เมื่อเช้า ชั่ง นน ลงไป 8 lbs แต่ก็ไม่ได้เคร่งเท่าไรค่ะ เพราะอย่างวันนี้ตามสูตรต้องกิน แครอท ตอนเช้า ก็ไม่กินค่ะ เปลี่ยนเป็นกาแฟแทน เมื่อวานทำอาหาร และขนมบราวนี่ไปงานเลี้ยง ก็ชิมไปซะหลายอย่างเลย

[jan2520]

นับถือคนที่ทำได้เลยค่ะ เพราะเอ๋ทำไม่ได้จริง ๆ ก็ได้แต่ลดอาหาร ไม่ทานมากเกินไป
และออกกำลังกายมาก ๆ โอ๊ย.... 8 lbs ภายใน 5 วันเยอะมากเลยค่ะ เอ๋อยากลด 10 lbs
พยายามมาหลายเดือนแล้วลดได้แค่ 5 ยังเหลืออีก 5 สงสัยจะลดไม่ลงแล้วค่ะ....
แต่เอ๋เป็นคลอเลสเตอรอลสูง ความดันต่ำ โลหิตจาง และเลี้ยงลูกสาว 20 เดือน
ไปเรียนหนังสือด้วย ถ้าลดแบบนั้นคงมึน และเป็นลมได้ง่าย ๆ เลยค่ะ

เป็นกำลังใจให้สาว ๆ ทุกท่านต่อสู้ต่อไปเพื่อความสวยนะคะ

เอ๋

[phimmanee]

และสูตรอาหารรนี้ค่อนข้างจะมี Cholesterol สูง

จริงๆแล้วถ้าดูดีๆจํานวน Cholesterol ใน 13 วันไม่สูงเลย จะมีก็แต่ในไข่ต้ม กับ steak และเนื้อแกะ ซึ่งปริมาณที่ให้มาไม่มากเกินไป ส่วนโยเกิตร์ and ham ก็เลือก low fat or fat free นะคะ ทุกคนที่ทําอยู่ตอนนี้สังเกตมั้ยคะว่าพอเริ่มเข้าวันที่ 4 เราจะทานได้น้อยลง สาวๆสู้นะคะ พี่เป็นกําลังใจให้ทุกคนที่กําลังทําอยู่ตอนนี้ ส่วนคนที่กําลังคิดว่าจะทําก็อย่าคิดนานนะคะ มันไม่ยากอย่างที่คิดเลย<span style='color:red'> ไม่มีการเอาชนะใดยิ่งใหญ่ไปกว่าการเอาชนะใจตัวเอง</span>

[Puimek]

และสูตรอาหารรนี้ค่อนข้างจะมี Cholesterol สูง

จริงๆแล้วถ้าดูดีๆจํานวน Cholesterol ใน 13 วันไม่สูงเลย จะมีก็แต่ในไข่ต้ม กับ steak และเนื้อแกะ ซึ่งปริมาณที่ให้มาไม่มากเกินไป ส่วนโยเกิตร์ and ham ก็เลือก low fat or fat free นะคะ ทุกคนที่ทําอยู่ตอนนี้สังเกตมั้ยคะว่าพอเริ่มเข้าวันที่ 4 เราจะทานได้น้อยลง สาวๆสู้นะคะ พี่เป็นกําลังใจให้ทุกคนที่กําลังทําอยู่ตอนนี้ ส่วนคนที่กําลังคิดว่าจะทําก็อย่าคิดนานนะคะ มันไม่ยากอย่างที่คิดเลย<span style='color:red'> ไม่มีการเอาชนะใดยิ่งใหญ่ไปกว่าการเอาชนะใจตัวเอง</span>

มาทักทายพี่พิมมณีค่ะ ตอนนี้ปุยเตรียมร่างกายอยู่
ลดแป้ง ทานสลัดเป็นอาหารเย็นมา 2 วันแล้ว
พยายามไม่ทานจุกจิกระหว่างวัน ที่ผ่านมายังโอเคอยู่
กะว่าพอเตรียมร่างกายให้ชิน พอสิ้นเดือนปุ๊บ
ก็จะเข้าโปรแกรมพี่พิมมณีเลยค่ะ...
ไม่กล้าเริ่มทันที เพราะเป็นคนติดกินจุกจิกมาก
สองวันที่ผ่านมาไม่มีเลยนะ อยากกินก็ดื่มน้ำแทน..
ทนได้อยู่ค่ะ

สงสัยมีแนวโน้มว่าจะสวยกะเค้าได้เหมือนกันแฮะ...
แล้วจะส่งข่าวนะคะ พี่พิมมณีสบายดีนะ

ปล. ในสูตรที่บอกว่าให้กินเสต็ค ใช้เนื้อหมูแทนได้ไหมคะ
เพราะไม่กินเนื้อวัว.. แกะกินได้แต่ทำไม่เป็น กลัวออกมาเหม็น
ใช้เนื้อหมูไปหมดเลยนะคะพี่ ได้บ่ ตอบน้องด้วยค่ะ

[jan2520]

พี่พิมค่ะ ของคุณมากนะคะสำหรับคำแนะนำ จริง ๆ ก็ไมได้กลัวอะไรมากเท่ากับจะเป็นลมหรอกค่ะ วันนี้ไปออกกำลังการเกือบไปแล้วค่ะ เพราะมีรอบเดือนด้วย น้ำหนักเอ๋ตอนนี้ประมาณ 97-98 ปอนด์ (ประมาณ 44 กก.) ส่วนสูง 154 ซม. แต่ปรกติเอ๋หนัก 42 กก. แต่ตอนนี้มันไม่ยอมลงเพราะมีลูก 2 คนแล้วค่ะ แล้วตัวเล็กก็ 20 เดือน หมอบอกต้องใช้เวลา วันนี้บอกสามีว่าจะเข้าโปรแกรม เขาบอกว่าถ้าเธอป่วยฉันจะส่งไปนอนโรงพยาบาล...555
คืออยากกำจัดไอ้ 2 กิโลนี้มาก ๆ แต่มันทำยากจริง ๆ ค่ะ...เฮ้อ

ขอบคุณสำหรับสูตรนะคะ สูตรคล้าย ๆ กับของพระเทพเลยค่ะ เอ๋เคยลองสมัยทำงานที่เมืองไทย แต่ตอนนั้นอ้วนมาก 46 กก. ทำแล้วเหลือ 43 กก. ในเวลา 2 สัปดาห์...

[นิรินธนา]

พี่ไม่มีโรคประจำตัวอื่น
นอกจากไมเกรน... ถ้าลองแล้วไม่ดีก็จะเลิก
แสดงว่าชาตินี้ต้องเป็นหนูอวบไปตลอด...อิอิ

แต่ยังไงก็ขอบคุณทุกคำแนะนำนะคะ

หนูก็มีโรคประจำตัวนะคะพี่ปุย แต่13วันก็รอดมาได้ค่ะ
เป็นโรคเดียวกับน้องนิ่ม แคนนาดา จำพวกอาการเงียบเป็นหลับขยับเป็นกินไม่หยุด
กินช้างไม่เคยเหลือกินเสือไม่อิ่ม 555 พุงงี้ย้วยเชียว อิ อิ

ปล.พี่ปุย สูตรคนไทยที่เค้าบอกมาก็ให้ใช้อกไก่เนื้อขาวล้วนๆก็ได้ค่ะ ถ้าไม่กินเนื้อ
วันที่กินเนื้อแกะ หนูก็ใช้หมูแทนค่ะ เพราะไม่กินแกะ เหม็นทนไม่ได้จริงๆค่ะ