สูตรจำศีล ๑๔ วันของพี่พิมมณี

[Puimek]

ประกาศค่ะ ตอนนี้ปุยกำลังจำศีลด้วยสูตรพี่พิมมณีอันโด่งดัง
เริ่มไปได้ ๒ วันแล้ว วันนี้เป็นวันที่ ๓ กำลังนั่งดื่มกาแฟดำใส่น้ำตาล ๑ ก้อนเป็นอาหารเช้า
โดยมีคุณชายร่วมจำศีลด้วยกัน เลยไม่เหงาเท่าไหร่นัก...

อยากขอให้เพื่อนๆ พี่ๆ น้องๆ ที่เคยใช้สูตรนี้เข้ามาคุยกันอีกได้มั๊ยคะ
ช่วยเป็นกำลังใจให้คุณชายคุณหญิงคู่นี้หน่อย... ขอบคุณมากค่ะ

สองวันแรกที่จำศีลไป วันแรกมีปัญหา ปวดหัวมาก เพราะปรกติเป็นไมเกรน
ต้องดื่มกาแฟวันละ ๓ แก้ว ถึงจะอยู่ พอได้แค่แก้วเดียว คาเฟอีนไม่ถึง
ตกบ่ายเลยปวดหัว ไปกินยานอน แล้วก็หาย

วันที่สอง เลยตัดสินใจดื่มกาแฟอีกแก้วในช่วงบ่าย แต่เป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล
อาการปวดหัวเลยลดลง แต่ก็ยังมีหนึบๆ ๆๆๆ อยู่

วันนี้วันที่สาม คงต้องดื่มกาแฟตอนบ่ายอีกเหมือนกันค่ะ ไม่งั้นเสี่ยงกับไมเกรนขึ้น

อยากถามผู้รู้ว่ากาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล จะเข้าไปทำลายกระบวนการเผาผลาญ
ที่ร่างกายกำลังพยายามสร้างนั้นรึเปล่าคะ....

ตอนนี้น้ำหนักยังไม่ลด แต่รู้สึกว่าโล่งสบาย เพราะไม่กินมาก ไม่แสน็คเลยทั้งวัน
รู้สึกท้องเบาๆ ดีค่ะ คุณชายก็บอกว่าดี...แล้วจะมารายงานตัวใหม่นะคะ
ขอบคุณพี่พิมมณีที่เอาสูตรมาให้ค่ะ

[นิรินธนา]

ป้าปุยสู้ๆ พี่ปุยสู้ตาย แตงโมกับแม่แวะมาเชียร์ค่ะ

พี่ปุยแฟนหนูก็ทำค่ะ แต่เค้าขอแค่หกวัน นน.ลงไปเยอะเหมือนกัน
แต่ทีสำคัญคือ พฤติกรรมการกินเค้าเปลี่ยนไป กินดีขึ้น ว่าอย่างนั้นอะนะ
กินผักผลไม้ ไม่กินจุกกินจิบกินแป้งน้อยลง

ส่วนเรื่องกาแฟ แหะ แหะ อะ หนูไม่รู้จริงๆ หนูไม่รู้ๆๆๆๆๆๆ


เอาสูตรลับมาแปะให้ด้วยค่ะ เผื่อมีใครถามหาhttp://www.kruaklaibaan.com/old_forum/forum/index.php?showtopic=43401

[madameprikthai]

ตกลงมัน 13 วัน หรือ 14 ค่ะ
ถ้า 14 วันอันตรายนะวันที่ 14 หน่ะ


น้ำหนักยังไม่ลงเลยหรือคะ ปกติสามวันแรก
น้ำหนักจะลดลงมากนะ วันละครึ่งกิโล สำหรับเรา
วันแรก 700 เลย พอวันที่สี่น้ำหนักเริ่มลดน้อยลง
แต่ก็ยังลดอยู่

[Puimek]

[color=#BF00BF]น้องหนูนา ขอบคุณที่มาให้กำลังใจนะคะ
บอกแตงโมว่าเจอป้าปุยเมื่อไหร่ จะต้องอรชรอ้อนแอ้นเหมือนคุณแม่แตงโมให้ได้...
(สงสัยจะชาติหน้า)[/color]

madameprikthai เรานับสองอาทิตย์ ๑๔ วันง่ายๆ ค่ะ
มันอาจจะ ๑๓ วันก็ได้นะ...อิอิ...ที่ว่าน้ำหนักยังไม่ลด คือเราคิดเอาเองว่ายัง
เพราะที่ชั่งน้ำหนักที่บ้านไม่ได้เป็นดิจิตอลค่ะ เป็นแบบโบราณ คือเป็นเข็มชี้
มันดูยากถ้าลงแค่ ๑ หรือ ๒ กิโลไง...จริงๆ มันอาจจะลงไปบ้างแล้วนิดหน่อยก็ได้นะคะ
เพราะเราก็รู้สึกว่าตัวเบาๆ ท้องไส้เบาๆ สบายขึ้น...

สรุปแล้วทำครบสองอาทิตย์มั๊ยคะ แล้วเคร่งครัดมากมั๊ย ลงไปกี่กิโลทั้งหมด?
เรากังวลเรื่องกาแฟอย่างเดียว เรื่องอื่นไม่กังวลเลย ตัดได้ทั้งกิเลส(และตัณหา)
แต่ตัดกาแฟนี่..ตัดยากกว่าเลิกกับแฟนอีก..(แฟนนะคะ..ไม่ใช่สามี...อิอิ)

[grace2b]

ขอแชร์ประสบการณ์ตอนจำศีลไป1 รอบ 13 วัน
น้ำหนักก่อนขึ้นเวที 56 หลังชก 53 กก. จากส่วนสูง 164 ซม.

เกรซว่าสูตรนี้ได้ผลดีนะคะ ไม่ทุกข์ทรมานมาก เกรซไม่ได้วิ่งออกกำลังกายด้วย
แค่ทำงานบ้าน และเดินไปโน่นนี่ตามปกติ รู้สึกว่าเหนื่อยก็แค่วันที่ 1-3 และ 7 ค่ะ
นอกนั้นสบายๆ เพราะก่อนหน้าเคยสั่งซื้อชาและเชคจากน้องในครัว และกินอาหาร
มากกว่าสูตรจำศีลนะ วิ่งวันเว้นวันๆ ละ 40 นาที แต่มีอาการหน้ามืด จะเป็นลม ใจสั่น
มือเท้าชา น้องให้คำปรึกษาว่าเกรซอาจจะมีโรคประจำตัวก็เลยมีอาการดังกล่าว
แต่เกรซไม่ได้เป็นโรคอะไร แข็งแรงดี เล่นกีฬาประจำ ก็เลยหยุดดื่มชา (แอบเสียดายตังค์)
แล้วหันมาควบคุมอาหารแทนแต่ไม่ได้ผลค่ะ น้ำหนักไม่ลดแต่ก็ไม่ขึ้น พอมาเจอสูตรพี่พิมมณี
ก็เลยลองดู ปรากฎว่าลดไป 3 กิโล ดีใจมาก พฤติกรรมการกินก็เปลี่ยนไปนะ กินน้อยลง
ความอยากขนม ช๊อคโกแลต น้ำหวานลดน้อยลงมา แต่พอหน้าร้อนมีปาร์ตี้บาร์บีคิวบ่อย
เลยกินเยอะค่ะ น้ำหนักกลับมาอีกแล้ว ตั้งใจว่าเร็วๆ นี้จะกลับไปจำศีลอีกรอบค่ะ

[phimmanee]

น้องปุย....สู้ๆๆๆ นะคะ เรื่องกาแฟ พี่เองดื่มสองแก้ว ตอนตีห้าหนึ่งแก้วก่อนไปทํางาน 8 โมงเช้าอีกแก้วตอนเบรค 15 นาทีี น้องปุยดื่มตอนบ่ายก็ไม่เป็นไร แต่่อย่าชงแก่มาก และตอนบ่ายชงใส่ splenda แทนนํ้าตาล อย่าลืมดื่มนํ้าเยอะๆนะคะ ต้องดื่มให้ได้วันละ 2 ลิตรเป็นอย่างน้อย เพราะนํ้าจะเข้าไปช่วยล้างพิษในร่างกายช่วงจําศีล
หนูนา...พฤติกรรมการกินพี่ก็เปลี่ยนไปเหมือนกันค่ะ กินดีขึ้น กินผักผลไม้ ไม่กินจุกกินจิบกินแป้งน้อยลง ตอนนี้ไม่ทานข้าวทั้งอาทิตย์ยังได้เลย เมื่อก่อนนี่ มื้อไหนไม่มีข้าวนี่ไม่ได้เลย
น้องเกรซ.....พี่ก็ทานเยอะนะ เกินพิกัดแต่นํ้าหนักพี่ไม่ขึ้นเลย วันจันทร์พรุ่งนี้จะเริ่มอีกครั้ง(เริ่มใหม่มาหลายครั้งแล้ว แต่ตะบะแตกทุกที)
madameprikthai.....(มดน้อยใช่ไม๊เอ่ย) สูตรจริงๆน่ะแค่ 7 วัน แต่พอเราเริ่มวันแรกของอาทิตย์ที่สอง(คือวันที่ 8)ก็กลับมาเริ่มทานวันแรกของอาทิตย์ที่หนึ่งอีก แต่อาทิตย์ที่สองเราจะทําแค่หกวัน รวมแล้วเป็น 13 วันค่ะ

THE HOSPITAL’S METABOLIC DIET 13 DAYS PLAN
DAY 1: B/FAST: 1 CUP BLACK COFFEE AND 1 LUMP OF SUGAR
LUNCH: 2 HARD BOILED EGGS, SPINACH BOILED IN WATER & 1 TOMATO
DINNER: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD WITH LEMON & OIL DRESSING
DAY 2: B/FAST: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR
LUNCH: 1 SLICE OF HAM, 200ML OF PLAIN YOGURT
DINNER: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD WITH LEMON & OIL DRESSING, ONE FRUIT
DAY 3: B/FAST: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
LUNCH: 2 HARD BOILED EGGS, ONE SLICE OF HAM, GREEN SALAD W/LEMON AND OIL DRESSING
DINNER: BOILED CELERY, ONE TOMATO, ONE FRUIT
DAY 4: B/FAST: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP OF SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
LUNCH: ONE CUP OF FRUIT JUICE, 200ML PLAIN YOGURT
DINNER: 1 HARD BOILED EGG, ONE RAW SHREDDED CARROT, 200ML COTTAGE CHEESE
DAY 5: B/FAST: ONE BIG SHREDDED CARROT W/ LEMON JUICE
LUNCH: ONE LARGE PIECE OF BOILED RED SNAPPER W/ LEMON JUICE & LITTLE FRESH BUTTER
DINNER: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD W/ CELERY
DAY 6: B/FAST: 1 CUP BLACK COFFEE & 1 LUMP SUGAR , 1 PC OF DRY TOAST
LUNCH: 2 HARD BOILED EGGS & ONE RAW SHREDDED CARROT
DINNER: 1 PC OF CHICKEN BREAST, GREEN SALAD W/ LEMON & OIL DRESSING
DAY 7: B/FAST: ONE CUP OF PLAIN TEA NO SUGAR
LUNCH: NOTHING!!!!!!
DINNER: ONE GRILLED LAMB SHOP & FRESH FRUIT
WEEK TWO: REPEAT DAY 1 THROUGH DAY 6
IMPORTANT NOTICE:
Remember to drink at least TWO litters of water a day. You are not allowed to substitute the coffee with the tea, sugar has to be used as described.
The diet should be followed for exactly 13 days. NO MORE, NO LESS!
CONCERNING THE METABOLISTIC DIET
The diet lasts 13 days and thus hard but efficient. The diet’s main you objective is to alter your metabolism so that after 13 days will be able to eat normal without gaining weight again. This is not a traditional diet where you starve your body, but a diet that increases your metabolism of food and this effect will last for t least a year on normal foods. If you follow this diet TO THE LETTER, you will lose all your excess body fat up to 15 pounds
(6 kgs)
THE DIET MUST BE FOLLOWED FOR 13 DAYS NO MORE NO LESS
But already mentioned, the diet must be followed to the letter, if you drink A BEER, GLASS OF WINE, EAT CANDY OR CHEW GUM during the Diet or if you get tempted to eat extra food etc, BREAK OFF THE DIET IMMEDIATELY! As the diet will have lost its effect. If you get through all thirteen days (WELL DONE!) the diet may be repeated only after one year, if you only managed up to the sixth day you may try again after 3 months. If you feel hungry during the diet DRINK PLAIN WATER.
GOOD LUCK !!!!!!

[Puimek]

สูตร ๑๓ วันจริงๆ ด้วยค่ะ เพิ่งดูละเอียด
เพราะอาทิตย์ที่สองทำแค่ ๖ วัน...ดีจัง เพราะวันที่ ๗ มหาโหดเลย..

มารายงานตัวค่ะ วันนี้วันที่สาม ตบะยังไม่แตก ผ่านไปด้วยดี
แปลกจัง ทั้งที่มื้อเย็นไม่มีอะไรเลย แค่ผักกับผลไม้ ๑ ลูก (แอ๊ปเปิ้ล)
ตอนนี้เกือบห้าทุ่มแล้วก็ยังไม่หิวนะ แสดงว่าคนเราเนี่ย กินเกินจำเป็นจริงๆ


คุณเกรซ ปุยดูน้ำหนักและส่วนสูงที่บอกมา
ไม่เห็นจะอ้วนเลยนะคะ สงสัยแค่มีส่วนเกินใช่มั๊ย ลงไปสามกิโลต้องพริ้งแล้วแน่เลย..

พี่พิมมณี ดีใจจังพี่มาคอนเฟิร์มเรื่องกาแฟ เพราะถ้าดื่มเกิน ๑ แก้วไม่ได้
ปุยต้องตายแน่เลยค่ะ ไมเกรนขึ้น อาเจียน... ตายแน่ๆ
แต่ปรกติปุยดืมกาแฟไม่ใส่น้ำตาลอยู่แล้วค่ะ ใส่นมอย่างเดียว
ตอนนี้ก็เปลี่ยนเป็นกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลย น้ำตาลเทียมก็ไม่ใส่ค่ะ
เคยอ่านหนังสืออะไรไม่รู้ เค้าว่าไม่ดี ก็เลยไม่ใส่...

ถ้าผอมลงได้จะไปจุ๊บๆ คนให้สูตรถึงเท็กซัสเลย...(อย่าหนีน้องนะพี่)..อิอิ
แล้วจะมารายงานตัวอีกทุกวันค่ะ

[phimmanee]

สูตร ๑๓ วันจริงๆ ด้วยค่ะ เพิ่งดูละเอียด
เพราะอาทิตย์ที่สองทำแค่ ๖ วัน...ดีจัง เพราะวันที่ ๗ มหาโหดเลย..

มารายงานตัวค่ะ วันนี้วันที่สาม ตบะยังไม่แตก ผ่านไปด้วยดี
แปลกจัง ทั้งที่มื้อเย็นไม่มีอะไรเลย แค่ผักกับผลไม้ ๑ ลูก (แอ๊ปเปิ้ล)
ตอนนี้เกือบห้าทุ่มแล้วก็ยังไม่หิวนะ แสดงว่าคนเราเนี่ย กินเกินจำเป็นจริงๆ


คุณเกรซ ปุยดูน้ำหนักและส่วนสูงที่บอกมา
ไม่เห็นจะอ้วนเลยนะคะ สงสัยแค่มีส่วนเกินใช่มั้ย ลงไปสามกิโลต้องพริ้งแล้วแน่เลย..

พี่พิมมณี ดีใจจังพี่มาคอนเฟิร์มเรื่องกาแฟ เพราะถ้าดื่มเกิน ๑ แก้วไม่ได้
ปุยต้องตายแน่เลยค่ะ ไมเกรนขึ้น อาเจียน... ตายแน่ๆ
แต่ปรกติปุยดืมกาแฟไม่ใส่น้ำตาลอยู่แล้วค่ะ ใส่นมอย่างเดียว
ตอนนี้ก็เปลี่ยนเป็นกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลย น้ำตาลเทียมก็ไม่ใส่ค่ะ
เคยอ่านหนังสืออะไรไม่รู้ เค้าว่าไม่ดี ก็เลยไม่ใส่...

ถ้าผอมลงได้จะไปจุ๊บๆ คนให้สูตรถึงเท็กซัสเลย...(อย่าหนีน้องนะพี่)..อิอิ
แล้วจะมารายงานตัวอีกทุกวันค่ะ

น้องปุยเวลาต้มผักพี่จะบอกเคล็ดลับให้ ตั้งนํ้าหม้อใหญ่ๆให้เดือดโยนซุปก้อนคนอร์ลงไปหนึ่งก้อน รับรองผักต้มอร่อย หรือต้มใส่เกลือธรรมดาก็ได้

[Puimek]

ใส่ได้ด้วยเหรอคะ โห..ดีจัง ปุยใส่แค่เกลือค่ะพี่พิมมณี
แต่ขำมากเพราะคุณชายปรกติไม่ยอมกินสปินิช ทีนี้มันอยู่ในสูตรไง
ปุยก็บอกว่าถ้าไม่กินก็ข้ามไปได้ แต่ไม่มีอะไรทดแทน ปรากฏเขายอมกิน
เพราะกลัวหิว...เดี๋ยวนี้กลายเป็นชอบ บอกว่าอร่อยดีเหมือนกันแฮะ
เขาบอกว่าถ้าแม่เขารู้ว่าปุยทำให้เขากินสปินิชได้ แม่จะดีใจมาก
ปุยก็ว่าจะไปจุดธูปบอกอยู่เนี่ย...นี่ขนาดใส่แค่เกลือนะคะ ถ้าใส่ซุปก้อน
สงสัยจะไม่เลิกกินแน่ ต่อให้จำศีลเสร็จแล้วก็เหอะ...

ประกาศ ตอนนี้เช้าวันที่ ๔ ของการจำศีล
ชั่งน้ำหนัก ลดไปแล้ว ๑ กิโลชัดๆ ค่ะ ถ้าเป็นเครื่องชั่งดิจิตอลอาจละเอียดกว่านี้

ส่วนคุณชายลดไป ๒ กิโลแน่ะ ลดเร็วกว่าปุยอีก คงเพราะเขามีพุงมากกว่า...

ยังไม่มีใครตบะแตกนะคะ เมื่อวานเพื่อนคุณชายมาชวนดื่มเบียร์ดูบอล
เขายังดื่มแต่น้ำเลย ปล่อยให้เพื่อนดื่มเบียร์...นับถือ นับถือ

[Puimek]

DAY 5: B/FAST: ONE BIG SHREDED CARROT W/ LEMON JUICE
LUNCH: ONE LARGE PIECE OF BOILED RED SNAPPER W/ LEMON JUICE & LITTLE FRESH BUTTER
DINNER: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD W/ CELERY

พี่พิมมณี หรือใครก็ได้ค่ะ
ขอถามด่วน เช้าวันที่ ๕ ที่บอกว่าแครอทกับ lemon juice รวมทั้งอาหารกลางวัน
ที่ทานกับปลา อยากถามว่าหมายถึงเอามะนาวมาบีบใส่ หรือว่าเป็นน้ำผลไม้สำหรับดื่มคะ

ช่วยตอบทีนะคะ พรุ่งนี้เช้าตื่นมาจะรีบเข้าครัวฯ มาเช็คคำตอบก่อนเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ปล. วันที่ ๔ ผ่านไปด้วยดี อิ่มอร่อย ไม่หิว และตบะก็ไม่แตกค่ะ

[phimmanee]

ใส่ได้ด้วยเหรอคะ โห..ดีจัง ปุยใส่แค่เกลือค่ะพี่พิมมณี
แต่ขำมากเพราะคุณชายปรกติไม่ยอมกินสปินิช ทีนี้มันอยู่ในสูตรไง
ปุยก็บอกว่าถ้าไม่กินก็ข้ามไปได้ แต่ไม่มีอะไรทดแทน ปรากฏเขายอมกิน
เพราะกลัวหิว...เดี๋ยวนี้กลายเป็นชอบ บอกว่าอร่อยดีเหมือนกันแฮะ
เขาบอกว่าถ้าแม่เขารู้ว่าปุยทำให้เขากินสปินิชได้ แม่จะดีใจมาก
ปุยก็ว่าจะไปจุดธูปบอกอยู่เนี่ย...นี่ขนาดใส่แค่เกลือนะคะ ถ้าใส่ซุปก้อน
สงสัยจะไม่เลิกกินแน่ ต่อให้จำศีลเสร็จแล้วก็เหอะ...

ประกาศ ตอนนี้เช้าวันที่ ๔ ของการจำศีล
ชั่งน้ำหนัก ลดไปแล้ว ๑ กิโลชัดๆ ค่ะ ถ้าเป็นเครื่องชั่งดิจิตอลอาจละเอียดกว่านี้

ส่วนคุณชายลดไป ๒ กิโลแน่ะ ลดเร็วกว่าปุยอีก คงเพราะเขามีพุงมากกว่า...

ยังไม่มีใครตบะแตกนะคะ เมื่อวานเพื่อนคุณชายมาชวนดื่มเบียร์ดูบอล
เขายังดื่มแต่น้ำเลย ปล่อยให้เพื่อนดื่มเบียร์...นับถือ นับถือ

พี่จะใส่ซุปก้อนของฝรั่ง(bullion cube)เพราะที่มาจากไทยมีมันเยอะเกินไป น่าสงสารคุณชายจังเลย ผอมขนาดนั้นยังถูกจําศีล(just kidding) คุณหลวงของพี่สิพุงใหญ่กว่าคุณชายอีกแต่ไม่ยอมจําศีล ส่วนพี่เองก็ลดอีก 2 lbs พี่ลดช้าช่วงนี้เพราะตะบะแตก (คือพี่ทําแบบเคร่งครัดไปแล้ววรอบแรก) น้องปุยสังเกตุตัวเองไม๊คะว่าพอวันที่ 4 เรารู้สึกได้ว่าเราทานอาหารได้น้อยลง และที่คุณชายของน้องปุยลดได้มากกว่า อาจจะเป็นเพราะเขาทานน้อยกว่าน้องปุยหรือเปล่า ทานอาหารอย่างเดียวกันแต่จํานวนไม่เท่ากัน เพราะสูตรบอกแค่ว่าต้องทานอะไร แต่ไม่ได้บอกว่าต้องทานมากแค่ไหน(ทานพออิ่มน่ะค่ะ) ที่คุณชายนั่งมองเพื่อนดื่มเบียร์ พี่ขอยกนิ้วให้นับถือ นับถือจริงๆ

[นิรินธนา]

ตอนหนูทำอาทิตย์ แรกหนูเอามะนาวบีบลงไปบนแครอท เพราะกระเดือกแครอท เพียวๆไม่ไหว
ส่วนอาทิตย์ถัดมา หนูทำน้ำมะนาวดื่มค่ะ
หนูว่าบีบลงไปรึว่าทำน้ำมะนาวดื่ม ผลที่ได้ก็คือได้lemon juiceนะคะพี่ปุย(แหะ แหะ คิดเอาเอง สำหรับมื้อเช้า)
แต่ปลามื้อกลางวันให้นึ่งแล้วก็เพิ่มรสชาตด้วยบีบมะนาวทาเนยแน่ๆนอนๆค่ะ

DAY 5: B/FAST: ONE BIG SHREDED CARROT W/ LEMON JUICE
LUNCH: ONE LARGE PIECE OF BOILED RED SNAPPER W/ LEMON JUICE & LITTLE FRESH BUTTER
DINNER: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD W/ CELERY

พี่พิมมณี หรือใครก็ได้ค่ะ
ขอถามด่วน เช้าวันที่ ๕ ที่บอกว่าแครอทกับ lemon juice รวมทั้งอาหารกลางวัน
ที่ทานกับปลา อยากถามว่าหมายถึงเอามะนาวมาบีบใส่ หรือว่าเป็นน้ำผลไม้สำหรับดื่มคะ

ช่วยตอบทีนะคะ พรุ่งนี้เช้าตื่นมาจะรีบเข้าครัวฯ มาเช็คคำตอบก่อนเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ปล. วันที่ ๔ ผ่านไปด้วยดี อิ่มอร่อย ไม่หิว และตบะก็ไม่แตกค่ะ

[Puimek]

ตอนหนูทำอาทิตย์ แรกหนูเอามะนาวบีบลงไปบนแครอท เพราะกระเดือกแครอท เพียวๆไม่ไหว
ส่วนอาทิตย์ถัดมา หนูทำน้ำมะนาวดื่มค่ะ
หนูว่าบีบลงไปรึว่าทำน้ำมะนาวดื่ม ผลที่ได้ก็คือได้lemon juiceนะคะพี่ปุย(แหะ แหะ คิดเอาเอง สำหรับมื้อเช้า)
แต่ปลามื้อกลางวันให้นึ่งแล้วก็เพิ่มรสชาตด้วยบีบมะนาวทาเนยแน่ๆนอนๆค่ะ

DAY 5: B/FAST: ONE BIG SHREDED CARROT W/ LEMON JUICE
LUNCH: ONE LARGE PIECE OF BOILED RED SNAPPER W/ LEMON JUICE & LITTLE FRESH BUTTER
DINNER: 1 LARGE STEAK, GREEN SALAD W/ CELERY

พี่พิมมณี หรือใครก็ได้ค่ะ
ขอถามด่วน เช้าวันที่ ๕ ที่บอกว่าแครอทกับ lemon juice รวมทั้งอาหารกลางวัน
ที่ทานกับปลา อยากถามว่าหมายถึงเอามะนาวมาบีบใส่ หรือว่าเป็นน้ำผลไม้สำหรับดื่มคะ

ช่วยตอบทีนะคะ พรุ่งนี้เช้าตื่นมาจะรีบเข้าครัวฯ มาเช็คคำตอบก่อนเลยค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ

ปล. วันที่ ๔ ผ่านไปด้วยดี อิ่มอร่อย ไม่หิว และตบะก็ไม่แตกค่ะ

ทันใจมากจ้าแม่หนูแตงโม
ถามต่ออีกนิดนะคะ ถ้าทำน้ำมะนาวดื่ม แล้วน้ำตาลในน้ำมะนาวไม่นับเป็นแคลอรี่ที่เพิ่มมาเหรอคะ
หรือว่าได้? อีกอย่าง พี่ต้องดื่มกาแฟด้วยนะ ไม่งั้นตายลูกเดียวเลยค่ะ...ได้มั๊ยอ้ะ?

[นิรินธนา]

พี่ปุยบีบน้ำมะนาวใส่น้ำเปล่าเป็นน้ำมะนาว อนุญาตแค่นั้นนะคะ อิ อิ น้ำตาลของต้องห้ามค่ะ

กาแฟ ถ้าไม่มีน้ำตาล ชงไม่เข้มน่าจะโอเคนะคะ
หนูไปลองหาๆดู เค้าบอกว่ากาแฟดำ จริงแล้วๆมีประโชน์มากกว่าโทษ(ถ้าไม่ดื่มมาก)
ในสูตรนี้เห็นว่าช่วยกระตุ้นเร่งเจ้าเมตะบอลิซึ่มประมาณเนี่ยอะค่ะ
พี่ปุยขาดเธอ(กาแฟ) แล้วจะขาดใจ ดื่มสักแก้วดีกว่าค่ะ

[madameprikthai]

พี่ปุย
เข้าไปในเฟสของเรานะ
แล้วไล่ดูรูปอาหารเลย มีรูปเกือบครบทุกมื้อคะ
13 วัน เราลดไป 3.1 กิโลค่ะ