โดย หมูแดง » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 2:31 pm
โดย ไทยแท้แท้ » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 2:49 pm
โดย miipanda » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 3:14 pm
โดย แตง » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 4:05 pm
ไทยแท้แท้ เขียน: ที่ควรทานอย่างยิ่งคือ
1. แคลเซี่ยม 1000 มก. (ป้องกันโรคกระดูกพรุน)
2. วิตามินดี 1000 มก. (เสริมให้การดูดซึมของแคลเซี่ยมได้ดีขึ้น ทั้งยังป้องกันได้หลายโรค รวมทั้งมะเร็งด้วย)
นอกจากสองตัวนี้แล้ว ควรทานวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงค่ะ เช่น <a href='http://www.amazon.com/One-Day-Multivitamin-Multimineral-Supplement/dp/B000FWCZJW/ref=sr_1_9?ie=UTF8&s=hpc&qid=1274107497&sr=8-9' target='_blank'>One A Day : Women's</a> จะได้วิตามินอื่นๆและแร่ธาตุต่างๆที่ผู้หญิงเราต้องการค่ะ ปรกติแล้ว วิตามินเบสิคๆแบบนี้จะไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยนะคะ แต่ถ้าอยากจะให้แน่ใจ ลองปรึกษาคุณหมอก่อนก็ดีค่ะ
โดย หมูแดง » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 4:54 pm
ไทยแท้แท้ เขียน: ที่ควรทานอย่างยิ่งคือ
1. แคลเซี่ยม 1000 มก. (ป้องกันโรคกระดูกพรุน)
2. วิตามินดี 1000 มก. (เสริมให้การดูดซึมของแคลเซี่ยมได้ดีขึ้น ทั้งยังป้องกันได้หลายโรค รวมทั้งมะเร็งด้วย)
นอกจากสองตัวนี้แล้ว ควรทานวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงค่ะ เช่น <a href='http://www.amazon.com/One-Day-Multivitamin-Multimineral-Supplement/dp/B000FWCZJW/ref=sr_1_9?ie=UTF8&s=hpc&qid=1274107497&sr=8-9' target='_blank'>One A Day : Women's</a> จะได้วิตามินอื่นๆและแร่ธาตุต่างๆที่ผู้หญิงเราต้องการค่ะ ปรกติแล้ว วิตามินเบสิคๆแบบนี้จะไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยนะคะ แต่ถ้าอยากจะให้แน่ใจ ลองปรึกษาคุณหมอก่อนก็ดีค่ะ
โดย หมูแดง » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 4:55 pm
miipanda เขียน: ขอแจมด้วยคนจ้ะ...รสฟินแลนด์เอง...อิอิEM111
ที่กินอยู่ตอนนี้ก็มี...
1. <span style='color:red'>Imedeen Time Perfect</span> ตัวนี้ดีมากกินแล้วผิวพรรณดีมาก(ขาวเนียน เหมาะกับวัย 40 อัพ)
2. <span style='color:green'>Milk Thisle</span> ตัวนี้จะช่วยล้างตับและยาที่ตกค้างในลำไส้(เหมาะกับคนที่เป็นสิว ...)
***ลองเข้าไปถามอากู๋ดูอีกทีจ้ะ...จำสรรพคุณไม่ได้แล้ว...แต่ดีมากกกEM133
3.<span style='color:blue'>ยีสอัดเม็ด</span>...ช่วยเกี่ยวกับผิวพรรณ
4.<span style='color:purple'>แคลเซียมอัดเม็ด</span>...ตัวนี้กิน 2 เม็ด เท่ากับดื่มนม 6 dl/วัน
5.<span style='color:orange'>วิตามินบี Active</span> ในรูปแบบละลายในน้ำดื่ม(จะรวมวิตามิน C,Zinและอื่นๆด้วย)
***จะเห็นว่าตัวที่รสกินจะเน้นเกี่ยวกับเรื่องผิวพรรณ
เพราะว่าเป็นคนมีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องสิว...ตอนนี้ดีขึ้นมากผิวสดใสและขาวเนียน
พิสูจน์จากคนข้างกายและคนรอบตัวทักมาค่ะ*** EM103
โดย ยายหนู » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 4:59 pm
โดย หมูแดง » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 5:34 pm
ยายหนู เขียน: หวัดดีจ้าหมูแดง...ยายหนูเครื่องเริ่มเดินถอยหลังก็หลังจากที่อายุ 40เต็มนี่แหละ มันแก่ลง แก่ลง ทีแรกก็โทษว่าเพราะมาทำร้านอาหารแล้วเครียด แต่พอกลับไปบ้าน เพื่อนๆลูกคนมีกะตังค์มัะนก้เป็นอ่ะ..เลยคิดว่าทุกคนแหละ
แต่เรื่องสุขภาพ ก็อยู่ที่พื้นฐานของแต่ละคน ว่าเคยทำงานหนักกาย หนักสมองกันมาอย่างไร อาหารการกินขาดตกบกพร่องในสารอะไรบ้าง ซึ่งก่อนหน้านี้เรามีนกับไวตามินเสริมเพราะเยอะมาก...
ที่จะแนะนำไวตามินหลักๆก็คือ ไวตามินรวม ไวตามินบำรุงไขข้อ แล้วก็ไวตามินสำหรับคนที่ย่างเข้าสู่วัยทอง. หรือจะรอหมอสั่งก็ดีนะ รักษาสุขภาพเด้อ
ปล. ควบคุมอาหารและออกกำลังกายบ้างหรือยังจ๊ะ...ห่วงนะ จุ๊บจุ๊บ
โดย ไทยแท้แท้ » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 6:25 pm
แตง เขียน:ไทยแท้แท้ เขียน: ที่ควรทานอย่างยิ่งคือ
1. แคลเซี่ยม 1000 มก. (ป้องกันโรคกระดูกพรุน)
2. วิตามินดี 1000 มก. (เสริมให้การดูดซึมของแคลเซี่ยมได้ดีขึ้น ทั้งยังป้องกันได้หลายโรค รวมทั้งมะเร็งด้วย)
นอกจากสองตัวนี้แล้ว ควรทานวิตามินรวมสำหรับผู้หญิงค่ะ เช่น <a href='http://www.amazon.com/One-Day-Multivitamin-Multimineral-Supplement/dp/B000FWCZJW/ref=sr_1_9?ie=UTF8&s=hpc&qid=1274107497&sr=8-9' target='_blank'>One A Day : Women's</a> จะได้วิตามินอื่นๆและแร่ธาตุต่างๆที่ผู้หญิงเราต้องการค่ะ ปรกติแล้ว วิตามินเบสิคๆแบบนี้จะไม่มีผลข้างเคียงและปลอดภัยนะคะ แต่ถ้าอยากจะให้แน่ใจ ลองปรึกษาคุณหมอก่อนก็ดีค่ะ
พี่ต่าย ขอถามหน่อยนะคะ ว่าของพี่ต่ายนี่หมอสั่งให้ทานหรือว่าซื้อทานเอง เพราะของหนู หมอสั่งให้ทานวิตามินดีเสริม ๒๐๐๐ มก.และแคลเซี่ยม ๑๒๐๐ มก. เหตุเพราะต้นปีไปตรวจสุขภาพประจำปีแล้วหมอบอกว่าวิตามินดีต่ำมากๆ เค้าสั่ง๕๐๐๐๐ ไอยูให้สองสัปดาห์ หลังจากนั้นก็สั่งให้ทาน ๒๐๐๐ มก. ตลอดไป (ที่่บ้านจะอากาศหนาวหลายเดือนเลยไม่ค่อยได้ถูกแดด หวังพึ่งวิตามินดีจากแดดไม่ได้ ดื่มนมสดก็ท้องเสีย)
ที่ถามเพราะอยากรู้ว่าปริมาณเท่าไหร่ที่เราควรได้รับ กลัวว่าถ้ามากไปแล้วจะมีผลกระทบในอนาคต ถ้าหมอที่อื่นสั่งต่ำกว่านี้เราจะได้มีข้ออ้างไปถามหมอได้
โดย Jeab77 » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 7:46 pm
โดย ยายหนู » จันทร์ พ.ค. 17, 2010 9:40 pm
หมูแดง เขียน:ยายหนู เขียน: หวัดดีจ้าหมูแดง...ยายหนูเครื่องเริ่มเดินถอยหลังก็หลังจากที่อายุ 40เต็มนี่แหละ มันแก่ลง แก่ลง ทีแรกก็โทษว่าเพราะมาทำร้านอาหารแล้วเครียด แต่พอกลับไปบ้าน เพื่อนๆลูกคนมีกะตังค์มัะนก้เป็นอ่ะ..เลยคิดว่าทุกคนแหละ
แต่เรื่องสุขภาพ ก็อยู่ที่พื้นฐานของแต่ละคน ว่าเคยทำงานหนักกาย หนักสมองกันมาอย่างไร อาหารการกินขาดตกบกพร่องในสารอะไรบ้าง ซึ่งก่อนหน้านี้เรามีนกับไวตามินเสริมเพราะเยอะมาก...
ที่จะแนะนำไวตามินหลักๆก็คือ ไวตามินรวม ไวตามินบำรุงไขข้อ แล้วก็ไวตามินสำหรับคนที่ย่างเข้าสู่วัยทอง. หรือจะรอหมอสั่งก็ดีนะ รักษาสุขภาพเด้อ
ปล. ควบคุมอาหารและออกกำลังกายบ้างหรือยังจ๊ะ...ห่วงนะ จุ๊บจุ๊บ
นี่บอกตัวเองนะว่ากลับมาจากแคนาดาแล้วจะเริ่มออกกำลังกายวันละ ๑๕ นาที เอาเบาๆที่หน้าบ้านนี่แหละ คงจะจ๊อกกิ้งเบาๆ กระโดดหยองๆ แหยงๆ ประมาณแอโรบิคนักเรียนน่ะ เอาหนักๆ จริงๆ จังๆ ไม่ไหวค่ะ ใจไม่สู้ แต่ก็ไม่อยากที่จะไม่ทำอะไรเลย ก็จะลองดูก่อนว่าจะฮึดได้แค่ไหน ถ้าฮึดไหวแล้วค่อยเขยิบไปทีละนิด
ไวตามินสำหรับวัยทองที่เพื่อนๆในนี้เคยแนะนำ แล้วทานอยู่ก็มีสองตัวคือ Black Cohosh กับ
evening primrose oil 500
โดย แตง » อังคาร พ.ค. 18, 2010 11:11 pm
โดย Amelia » พฤหัสฯ. พ.ค. 20, 2010 2:21 pm
โดย ยายหนู » พฤหัสฯ. พ.ค. 20, 2010 4:35 pm
Amelia เขียน: พี่หมูแดง พี่แตงจ๋า
ของแจ๋คุณสามีไม่ค่อยให้กินอาหารเสริมเลยค่ะ
ท่านไม่ชอบเรื่องนี้ค่ะ บอกว่าเป็นการโฆษณาขายค่ะ
ท่านเน้นให้กินอาหารสดแทนค่ะ และไล่ให้ไปออกกำลังกาย
อย่างมากตอนนี้ก็ให้กินแค่ แคลเซี่ยมเพิ่ม
เพราะให้นมลูกอยูค่ะ แต่วิตามินดี ไม่ให้กิน เพราะเมืองไทยแดดเยอะมากแล้ว ฮ่า..
วิตามินอื่นที่ได้ฟรีมา เป็นตัวอย่างยา ยังไม่ให้กินเล้ย บอกให้ใครไปก็ได้
ซุปขี้ไก่ น้ำลายนกทั้งหลายก็เหมือนกันค่ะ ให้แจ๋แจกหมด
เพราะแม่ชอบสั่งให้พี่สาวซื้อมาให้บ่อยๆ พี่เคยอ่านเจอมาเหมือนกันว่าอ้างสรรพคุณเกินความเป็นจริง ของแพงไช่ว่าจะดีเสมอไปซะเมื่อไร...ซุปขี้ไก่ น้ำลายนก
โดย แตง » พฤหัสฯ. พ.ค. 20, 2010 5:26 pm