ครัวไกลบ้านได้ทำการปรังปรุงเวบไซต์ให้ใช้งานได้ง่ายขึ้นในระบบสมาร์ทโฟน และได้รวมข้อมูลเมนูอาหารและ สมาชิกจากทั้งเวบไซต์เก่าและใหม่เสร็จเรียบร้อยแล้ว

สมาชิกท่านไหนมีปัญหาไม่สามารถล็อกอินได้ ให้ทำการเปลี่ยนพาสเวิร์ดโดยคลิ๊กลิ้งค์นี้ ลืมรหัสผ่าน
ถ้าท่านใดมีชื่อสมาชิกมากกว่าหนึ่งชื่อแล้วต้องการรวมโพสทั้งหมดให้อยู่ในชื่อสมาชิกเดียว หรือมีปัญหาในการใช้เวบไซต์
สามารถส่งอีเมล์แจ้งรายละเอียดมาได้ที่ admin@kruaklaibaan.com หรือส่งข้อความได้ที่ user: sillyfooks

ถ้าชอบครัวไกลบ้าน อย่าลืมคลิ๊กไลค์เฟสบุ๊คให้ครัวไกลบ้านด้วยนะคะ ขอบคุณค่ะ

อาการ Burnout จากการทำงาน และสิ่งที่เตือนว่าคุณต้องหยุดพัก

ตลาดนี้สำหรับขายเครื่องครัว อุปกรณ์ทำอาหาร ภาชนะ ถ้วยโถโอชามต่างๆ

อาการ Burnout จากการทำงาน และสิ่งที่เตือนว่าคุณต้องหยุดพัก

โพสต์โดย NapatsakornSalingkarn » อาทิตย์ พ.ค. 12, 2019 3:14 pm

รูปภาพ

Burnout Syndrome เป็นอาการที่เกิดจากการทำงานหนักจนเกินไปและพักผ่อนไม่เพียงพอ ทำให้ความสนใจในงานที่ทำรวมทั้งประสิทธิภาพในการทำงานลดลง นอกจากนี้ยังอาจทำให้ภาวะความเครียดเรื้อรังได้

รูปภาพ

สาเหตุที่ทำให้เกิดโรค Burnout Syndrome

– ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับบุคลิกภาพส่วนบุคคล เป็นคนที่ชอบยึดติดกับความสมบูรณ์แบบในการทำงานที่สูงจนเกินไป ไม่มีความยืดหยุ่น ต้องการที่จะควบคุมทุกอย่างให้เป็นไปตามที่ตัวเองคิด และมีความคาดหวังที่มากเกินกว่าความเป็นจริง

– ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการใช้ชีวิตของบุคคล เป็นคนที่ทำงานหนักจนไม่มีเวลาพักผ่อนให้เพียงพอ ความสัมพันธ์ภายในครอบครัวมีปัญหาขัดแย้ง นอกเหนือจากนี้ยังต้องรับผิดชอบพ่อแม่สูงอายุและลูกเพียงลำพัง

– ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน เป็นคนที่ตกอยู่ในสภาวะการทำงานที่เคร่งเครียดและกดดันเป็นเวลานานจนเกินไป ไม่ได้รับความใส่ใจ การยอมรับ หรือได้รับค่าตอบแทนน้อย ไม่เหมาะสมกับเนื้องานที่ทำ และมีความขัดแย้งระหว่างเพื่อนร่วมงานหรือระหว่างลูกน้องกับเจ้านาย

รูปภาพ

การรักษาโรค Burnout Syndrome ได้ด้วยตัวเอง

– เราควรนอนพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารที่ประโยชน์ หลีกเลี่ยงใช้สิ่งเสพติด หรือดื่มกาแฟมากจนเกินไป และควรจัดทริปเที่ยวในช่วงวันหยุด เพื่อปรับสมดุลของร่างกาย อารมณ์ และจิตใจ

– ปรับทัศนคติในการทำงาน จัดการความเครียดซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของภาวะ Burnout เพราะในการทำงานความเครียดเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ แต่ไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป มันจะทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น และพัฒนาตัวเราเองจนประสบความสำเร็จในอาชีพการงาน

– ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนร่วมงานหรือคนรอบข้าง พยายามหลีกเลี่ยงการสนทนากับบุคคลที่มองโลกในแง่ร้าย ใช้เวลามากขึ้นกับคนที่เข้าใจและมองเห็นคุณค่าในตัวของเรา

– ผ่อนคลายความเครียดด้วยการทำกิจกรรมที่เราชอบ จะช่วยสร้างความผ่อนคลายนอกเวลาทำงาน เช่น ดูทีวี, ฟังเพลง, ออกกำลังกาย

https://www.lgblogger.com/burnout-syndrome/#prettyPhoto
NapatsakornSalingkarn
แม่ไข่ตุ๋น พ่อไข่ต้ม
 
โพสต์: 88
ลงทะเบียนเมื่อ: อังคาร มี.ค. 20, 2018 1:33 pm

ย้อนกลับไปยัง เครื่องครัว เครื่องใช้ไฟฟ้า

ผู้ใช้งานขณะนี้

กำลังดูบอร์ดนี้: ไม่มีสมาชิกใหม่ และ บุคคลทั่วไป 0 ท่าน